フリートーク

通りがかりに見た紫陽花 今の季節ならではですね♪

昨夜YEBISU BAR からの帰り、雨☔️のお陰でDAIMARU百貨店の早目の安売りを、GET❗️しました‼️ 生サーモンの握り🍣はめちゃお得✨ 甘えびは2パックで500円 お刺身で楽しみました😋 残りの殻と削り昆布で出汁を、作りました うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

タウンの皆様おはようございます✨ 今日も曇りの佐世保は、現在11°C、最高14°C、最低7°C予報です✨ ミートテック(未だ着てます)とシャツだけだと、少し肌寒く感じます😅笑 今日も桜は綺麗です🌸✨ いろいろありましたが、とんちゃんは元気にやっています🤭 応援や励ましのメッセージをくださった皆様、重ねてお礼申し上げます、ありがとうございます🙇✨ それでは、本日もどうぞよろしくお願いいたします🙇

佐世保港近くの木々もだんだんと色付いてきました🍁🍂✨ そろそろ、夏は…終わりかな☺️✨ やっと…秋かなぁ〜🤭

青空をお届けシリーズ　No.497 ニョロニョロと一緒に🤍 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は8度、予想最高気温は12度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ ランジです。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 足を肩幅より大きく、前後に開きます。 上体をまっすぐにしたまま、息を吸いながら股関節と膝をゆっくり曲げていきます。 前膝を90度まで曲げたら、息を吐きながらゆっくりと元の姿勢に戻ります。 反対側も同様に行います。 前膝は、つま先より前に出さないようにしましょう。 背中を丸めないように、腰を逸らさないように腹筋を意識して、背筋をしっかりと伸ばします。 身体を下ろしていく時に、極端に前傾姿勢にならないようにしましょう。 前傾姿勢になり過ぎると、前足の膝がつま先より前に出やすく、膝へのストレスが増します。 左右に同じ負荷をかけることができるので、筋肉のバランスを整えることも可能です。 ゆっくりと丁寧に10回程行いましょう。 大臀筋、大腿四頭筋、ハムストリングス筋、ふくらはぎ、内転筋、腹横筋、腹斜筋、腹直筋、脊柱起立筋と、コアを安定させます。 ヒップアップ＆下半身引き締め効果、代謝UP効果があります。 今日のご褒美は、プレミアムエールです💙 4月の準備をしっかりとします🙋‍♀️ 春ニラには、疲労回復＆アンチエイジング効果があります❣️ 　

みなさまお疲れ様です♪ 仕事も終わり、先程帰って参りました。 今日も金沢はいいお天気に恵まれ 暑い一日となりました。 シャワー🚿浴びて、冷えた「燻」で 1人お疲れ様の乾杯🍻を したいと思います🎵 1ケース買っちゃったから しばらくは「燻」飲まないと😂

最近、自分の年齢何歳だっけ？ってなる(^◇^;)

オフ会in KANAZAWA前夜祭♫ 今日の本番前日の昨日、 前入りされたヱビス狂さんと ヱビスが飲める焼肉屋でパァ〜っと やっちゃいました🤣 で、ヱビス狂さんに勧められて ホッピーデビューもやっちゃいました🤭 主役のヱビスは 最初に頼んだ2本だけで終了🤣 美味しいヱビスと美味しいお肉と ホッピーもプラスして 楽しい前夜祭になりました♬🤭

リニューアルオープンおめでとうございます🎊 2日間、まだかまだかと楽しみにしてました☺️ これからどんな風に変わったのか、じっくり見てまわりたいと思います👍

今日は、今更ですが、PARMさんのメロン🍈を発見💡 皆さまの美味しかったよ😋投稿に触発され、PARM探検隊✨を密かに結成😉懸命なリサーチ虚しく、一向に成果なく、そろそろ諦めかけていた今日❗️何気に見たお店のショーケースの奥にPARMメロン🍈が😳✨ やっと、出会えたPARMメロン🍈 楽しみです💕

今日いつものやまやパトロール🚨 やっぱりグラス付きヱビスも グラス付きDewar'sもありませんでした😮‍💨 その代わりなのか グラスじゃなくてヱビスそのものが 入ったセットが販売されてました🎶🤣🤣💦 その下にはちっちゃく ヱビスビール香る デュワーズ12年ハイボールの 作り方レシピが貼られてました🎶🤣🤣👍

11箱目、崎陽軒70周年記念ひょうちゃん入り「昔ながらのシウマイ」、ひょうちゃんついにダブリました😅 ダブってもノープロブレムですが😃 🍺はヱビバでたっぷりいただいたので、イチローズモルトMWR（ミズナラウッドリザーブ）のロックと共に、シウマイは美味しくいただきました😋

やっと私のところにも巾着が届きました

昨日の出勤途中のは🌹🌻です よ～く観ると、🐝がサツキの蜜を吸ってお食事中です いつもの⛪️です うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

もう散ってきた桜。🌸 神社⛩️に桜は映える。

昨夜 期限切れ失効にならないように クーポン使ってきました😆

金曜日夜 同僚とヱビスバーで飲み放題 めちゃくちゃ盛り上がり 帰宅後爆睡💤 目が覚めて気づいたら今💦 あー 投稿出来なかった😩

ジャックが好きで❣️と、言う話から 後輩にもらったんだけど 頂き物で申し訳ないけど、これはダメだぁ！😆 好きな人は好きなんだろうけど、一口飲むたびに 蜂蜜の甘さが😅 ハイボールで飲んでも甘い。 あっ！これは分類上、リキュールだった😱

現在のミスドの紙袋 紙袋には、店の外観にあった〇に蝶ネクタイのマークは入っておらず、Mister Donutのロゴマークだけありました。

おはようございます 昨日は St. Valentine’s Day 食後のあとは甘い物三昧だった朝を迎えています お腹がいっぱいでした~ ・ω・ 今日も朝から快晴☀️気温も上がり暖かく気持ちのいい一日になりそうです お洗濯物もきれいに乾きそうですね🧺👕🧦 お仕事の方も、お休みの方も 皆さま、よい週末をお過ごしください (^・^)

日が長くなりましたね☀️ ついこの前まで17時は真っ暗だったのに、外が明るくて時間の経過に気づきませんでした😳 やること全然終わってません😣💦 要領が悪いだけだと言われそうです(^.^;

ヱビスバー本厚木店限定 茨城県つくば 谷口農園直送　新じゃがのソーセージ炒め 早速頂きました♪ 新じゃが美味しい😋 ビールのアテとしてもリーズナブルなお値段で食べ応えありで大満足でした。

タウンの皆様おはようございます〜✨ 現在では佐世保は0℃、最低気温-1℃、最高気温4℃と…九州らしからぬ気温で、寒い朝を迎えています😨💦 先程まで見えていた山も、雪であまり見えなくなりました🤭 大雪の地域の皆様は大変ですね、安全第一で過ごしましょう☺️✨ それでは本日もどうぞ宜しくお願いいたします🙇✨

ポイ活の抽選、1等の500ポイントが当たった🎯😃😃😃 今まで当たっても10ポイントが最高だったけど、 当たったポイントで35缶🍺2本買えるわ!(^^)!

ヱビスビールは置いてありませんでしたが、ちょっと面白い 名前の店が有りましたのでご紹介まで。 水戸にあんこうを食べさせる店が有って名前が 「魚周(うをしゅう)」と言います。２つの漢字をくっ付けると 「鯛(たい)」となり、恵比寿さまが抱えている魚ですね。 ちなみに守谷の先に回転寿司屋が有って名前が「魚平(うおへい)」 と言いくっ付けると「鮃(ひらめ)」です。（失礼しました！）