フリートーク

青空をお届けシリーズ　No.180 スナフキンと一緒に💚 おはようございます😄 神戸は晴れです☀️ 今の気温は18度、予想最高気温は25度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️ 脚を軽く開いて、お腹を引き上げて、胸の前で軽く手を握ります。 座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、背筋を伸ばしてください。 息を吐きながら、右腕を前に、左腕を後ろに引きます。 前に伸ばすのは軽く、後ろに引く方にポイントをおきます。 肩甲骨を寄せて丁寧に行いましょう。 息を吸いながら元に戻して、息を吐きながら左腕を前に、右腕を後ろに、と交互に10回程行ってくださいね。 次に息を吸いながら、腕を伸ばして胸の前でクロスしながら上に引き上げて、息を吐きながら後ろに気持ち良く回しましょう。 これも10回程行いましょう。 思い出した時に行って頂くと、肩も腰もスッキリします。 ウエストも締まり贅肉の付きにくい身体になります。 おかげさまで、プラチナランクに昇格致しました✨ みなさまからの優しいお言葉やコメントがパワーになって、楽しく参加させて頂き、本当に心から感謝しております🙇‍♀️ どうかこれからも、よろしくお付き合いくださいませ🤲 今日のご褒美は、シトラスブランです💚 今日も、スッキリ笑顔で頑張ります🙋‍♀️

雨のち晴れで気分はいいけどむし暑い… 「バナナブリュレフラペチーノ」なる甘いもので涼をとります🥤

これ、三角コーンとその後ろの手押し車と、どっちを自由に持ち帰っていいのだろう？

おはようございます。６時32分地震が来て揺れました。地震速報がきて、すぐに揺れました。被害はありませんでした。

名古屋に来たって感じです

大吉10Pは嬉しいですね。がっかりする人はいないだろう😁

暑いから余計に疲れますなァ 仕事から帰宅し、風呂入って椅子に座ったら、軽く1時間程寝落ちしてた(苦笑) ※仕事柄必ず汚れるから、風呂までが仕事の内♪ 今さっき、『もしも今、富士山が噴火～』てな2時間番組を録画・観ていたンだけどね ※こういうリアル番組って、保存・いつでも観られる様にしておきたくなるンだよね♪(途中で地震速報が入って邪魔されたけど) ・・・ 酒は呑んでいないのに、まるで強力な睡眠薬を飲んだかの様な爆速寝落ちっぷり ハッと目を覚ますといつの間にか先まで再生済みで巻き戻し 再び爆速寝落ちで、またまた先まで再生済み(もち、巻き戻し再生) 再び爆速寝落ちで、またまた 再び爆速寝落ち ・・・結局何回、巻き戻し再生したかな(汗) 諦めて今日は単発番組(もっと短い録画番組)を観る事にしょ・・・ と決めた時に限って、完全覚醒するンだよね (ーー;) ｳｰﾝ･･･ あ、今さっきの体温は36.5なのだが・・・ 昨日みたく熱くぼぉぉとは感じないンだよなァ 結局、昨日は何で熱く感じたんやろか

ポイントの末尾が奇数になっていました！ ボーナスポイントのおかげで77,777もありえるんですね💦

坂道探して 暑いので給水したいです 泡の麦茶🍺

白えびダブった…(´-ω-`)

気が付いたら「ゴールド」になっておりました✨ ヱビスビアタウンの優しい皆様のおかげですm(_ _)m これからも、どうぞ宜しくお願い致します✨

おはようございます😃　6月11日（火） 昨日の雨から一転、快晴です。 これだけ朝から照りつける太陽だと 日本は、サングラス🕶️着用を義務化しなければいけないのではと思う程です😅 水分補給を忘れずに今日も一日、元気に過ごしたいですね✨

ヱビバ川崎アゼリア→東京駅グランスタからの新宿店なう。乗り過ごしで中野新橋まで行ってしまいましたが🤣🍺

本日のタウンのおみくじ　大吉 おはようございます 朝から暑いですね 今日も昨日に引き続き、気温も上がり蒸し暑いようです こまめな水分補給をしっかりしながら 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい～(^o^)/

【今日は何の日】6月13日（木） 何気に調べてみたら今日は「はやぶさの日」との事。 小惑星探査機「はやぶさ」が地球に帰還した日。 そう言えばそんな事もあったなと思い出しました😊 蒸し暑い日が熱中症の危険度が高いそうです。 こまめな水分補給で無事帰還したいと思います🍺

以前rainbowさんが投稿していたドラえもんのピノを見つけたので購入しました😃 どら焼き味を食べてみたいです😋

無性にワイン飲みたくて、開けた。 そんな日もあります。 お料理は今から考えます

青空をお届けシリーズ　No.193 スニフと一緒に🤎 おはようございます😃 神戸は晴れています☀️ 今の気温は23度、予想最高気温は28度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を引き上げて下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 右の手のひらで、左の鎖骨を押さえ、左の手のひらで、右の鎖骨を押さえます。 息を吸って吐きながら、ゆっくりと首を左側に倒しましょう。 5回程呼吸をしながら、右の鎖骨の上側が伸びているのを感じましょう。 次にそのまま息を吸って吐きながら、右上を見上げてください。これも5回程呼吸をします。 先程より首の前がもっと伸びていることを意識しましょう。 ゆっくりと元に戻して、反対側も同じ要領でストレッチしてくださいね。 3回程ゆっくりと繰り返してください。 首の前側の、胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）が前方に引っ張られて過緊張を起こすと、首のこりや頭痛、めまいなどさまざまな不調が起きます。 鎖骨を押さえてほぐすと、軽くなってスッキリします。 今日のご褒美は、エクストラブリューです🩵 口角を上げて頑張ります🙋‍♀️ 今週も暑さに気をつけて元気にお過ごしくださいね✨

常連の方々からはほど遠いですが、マイペースながら、いつの間にか累計獲得ポイントが10,000ポイントを越えていました。これからもよろしくお願いします😄

★コメ返などして無いから今から👀る。 いつも見て頂きリアクションありがとうございます😊 コメ返抜けてたらごめんなさい🙏🙏 必ず「見たらイイネ」を押す確認方式の印にしてるから、 押してない場合は見てないという失礼な事がおきてます🙏🙏 イイネだけ押して、頂いたコメントに一度もコメ返をしない事は無い様にしてます。 （《#エビタイ、シンプルにコメントしあい隊》投稿はイイネだけの場合アリです） どうぞ、よろしくお願いします🤲

昨日はスマホの充電が切れそうで、投稿できなかったので、今日投稿します。 日ハムの本拠地が札幌ドームの頃は、NPB12球団の本拠地球場は全部行ったことがあったのですが、日ハムが球場移転してから、初エスコンフィールド🏟️

地元に帰ってきたので飲み直し🍺 本日6～8杯目はヱビスバー樹モールプラザ川口店、ヤー❗

大阪の堀江のオレンジストリートに行ってきた。 若い人がいっぱい。地下鉄の四ツ橋から近く。 とてもおしゃれな家具屋さん、古着屋さん、雑貨屋さん、カフェなどお店がちょこちょこあって街を歩くだけでも楽しい。 写真はグリーンが素敵で思わずパチリ！

祈りのサークル 過去、父の日に何を贈ってきたか見ていたらこんなの出てきた！(8年前) たぶん自分が飲みたいのを贈ってる😆

飲み過ぎた翌朝の浮腫防止を知りたいと今朝… 強く思った😂 パンパカパーンでした、顔が😱