フリートーク

うえたん🥰 6等ですが当たったことが嬉しい😄 ビールが当たらないのでうえたんで。 今日も良い日✨ うえたん、かわいー♥

先ほどバッジをいただきました🙇 ありがとうございます🙏

青空をお届けシリーズ　No214 ミムラねえさんと一緒に💜 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は28度、予想最高気温は33度で、熱中症警戒アラート🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ まっすぐ立って骨盤を立てます。 座って行って頂いても大丈夫です。 下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 左腕を下に伸ばして身体から離し、内側から外側に返します。 手のひらが、しっかりと外側を向くようにします。 肩は上がらないように、余分な力を抜きます。 右手で左の頬を軽く包み込むように触れます。 耳の付け根から左腕が伸びているイメージです。 息を吸いながら左腕を後ろに引きます。 息を吸いながら前に振ります。 10回程行います。 左右を入れ替えて、同じ要領で行いましょう。 肩が開いて姿勢も良くなります。 暑いと姿勢も崩れがちです。 姿勢を正すと、疲れにくい身体になります。 肩凝り、首凝り、背中の痛み、腰痛予防＆解消効果もあります。 今日のご褒美は、ウィズビア　ホワイトエールです💚 今週も熱中症対策をして元気に過ごしましょう🙋‍♀️

あれ？バッジ？！ 貰ってたの、重複でもらえたのかと思ったけど違ったみたい 通知遡るのスムーズじゃなくなってから、パッと見えたところしか見てなかったから💦

今日のおやつはサッポロビールクラッカー🎉 ビールのお供にと書いてあります。 初めて見つけました。

世界中の人々がもっと手を取り合って、仲良く平和に暮らしていけますように

YEBISU BREWERY TOKYO 前回は貸切りでした 先日は定休日でした ワタクシ、なかなか入店できず (下調べは大切ですね) 今日は七夕！ いつか入店できますようにっ( ＾∀＾)🎶

軽井沢も暑いです 朝晩は少し涼しいけれど これでは避暑にならない 今日は七夕 これ以上暑くなりませんようにってお願いしようかな

今日は七夕、織姫と彦星が年に一度めぐり会うロマンチックな日ですね！我が家では七夕に因み妻が夕食にそうめんとちらし寿司を料理してくれました。そうめんは天の川を連想し、ちらし寿司には縁起の良い具材(金糸卵)と海老を入れて七夕を祝いました。季節ごとの行事食がこれからも食卓に上る事を楽しみにしています。今日はヱビスビールで七夕に乾杯です。

七夕🎋の今夜はソラチと焼き鳥で乾杯🍻でした。 昨日より仕込み、鶏肉を塩こうじに漬け込み大正解。ふわふわの絶品焼き鳥になりました。 ビールに焼き鳥は最高だ。

まもなくビアタウンメンテナンスですね😉

本日のタウンのおみくじ　中吉 おはようございます 昨日はちょっとレベルの違った暑さでしたが、今日も同じような暑さのようです😵 酷暑だわ〜 水分補給＆塩分補給は勿論、適度に休憩も入れながら 皆さま、十分にお気をつけて行ってらっしゃい〜 (^o^)/

合格率5‰未満の弓道の審査、不合格でがっくり折れています。夫からは「ダメなヤツは何度やってもダメ。」と言われました。もう何回も言われ続けているので、あたりまえの風景です。 こんな私を励ましてくれるのは、音楽です。愛に溢れています。フルートとハープの音色が優しく癒してくれました。 コンサートの前、演劇でお世話になったピアニスト山田先生、助監督武内さんの朗読劇がありました。「星の王子様」のお話、素敵でした。

今日も残業😮‍💨 朝4:30から17:00までよく働きました。 もう汗だく💦で 帰る頃には自分の汗💦臭さにびっくり🫢 帰って速攻シャワー🚿 今日のお疲れ様の一杯はスッキリと 限定販売翠ジンサワー柚子絞りで🎶 やっぱ、真・レモンサワーにしとけばよかった！😆

今日のお疲れ様の一杯は、 ジューシーエールと甘えびビーバー♬😋👍 これが最後の一袋でした😂 味わって食べるつもりが ジューシーエール2本で瞬殺でした！ さて、準備運動は終わり。 そろそろ本番突入と行きますかぁ🎶 毎日、仕事が終わり帰ってきてのお疲れ様の一杯が 明日への活力源です♪ささやかですが。

ヱビスビアタウン企画課様 また、貴重なものをいただきました🙇 ありがとうございます🙏

明日、会社に行けば土曜日から３連休🙌 仕事の方、申し訳ございません🙇‍♂️

おはようございます 中吉　　安定 雨模様。 のんびりしようかな。

おはようございます 大吉と出ました 普段通り起きてしまい。勿体ない（笑） いい事たくさん積み重ねた1日にしましょう ラッキーHAPPY 幸せーアンミカさんの受け売りです

しばらくやってなかったけど、 久々にセブンアプリの🍺無料クーポンが 当たる抽選をやったら 2等の350ml缶が当たりましたぁ🎯🎶🤗 でも、当たったのが3🦆ーの生🍺なんだよね😆 喜びちょっと半減。 まぁ、贅沢は言わず当たったことに感謝🙏 せめて、YOASOBIデザイン缶でももらいますか🤣

今日は久しぶりの発泡酒、北海道生搾りで乾杯🍻 昔は安かったので発泡酒は良く飲んでましたが、さらに安い第3のビールでも美味しい物があるので、真ん中の価格帯の発泡酒はめっきり飲まなくなったなぁ🙄 ビール・発泡酒・第3のビールの価格差が縮まってきている中、今後各メーカーさんはどんな戦略を立ててくるのでしょうか🤔 ちなみに茄子🍆は、うちの庭で収穫したものです😊 採れたては瑞々しくて美味しい😋

バイトの休憩中です😢 23:30までがんばります😢 明日は飲むぞ😢

星の川が観てみたいです 天の川です 私の大きな夢😉 かなわないかな

今日は連休最終日😅 …なので、仕事です😂笑 お昼休憩です🍱 ご飯は、牛肉キンパ巻き¥298✨ 今日も、頑張るぞ〜😆…でも、帰りたい🤣💦

青空をお届けシリーズ　No224 ニョロニョロと一緒に🤍 おはようございます😃 神戸は晴れ☀️ 熱中症警戒アラート発令中🥵 今の気温は26度、予想最高気温は32度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 足を腰幅に広げ、骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てるコツは、 下腹部（おへその下あたり）を締める。 背骨を真っ直ぐ天井に向かって伸ばす。 座っている時は、お尻の左右のほっぺたに均等に体重を乗せる感じです。 両腕を身体の横に伸ばし、手のひらを広げて親指から外側に向けます。 息を吸って吐きながら上体を右側にゆっくりと回旋させます。 目線も右後ろに向けます。 下腹を引き上げて肩を締めると回旋しやすくなります。 おへそは、なるべく前に向けたまま、ウエストから回旋させるように気をつけててくださいね。 息を吸って吐きながら左側に同じ要領でストレッチしましょう。 ゆっくりと左右に10回程行ってくださいね。 肩甲骨とウエストがほぐれて、腰痛予防＆改善効果があります！ 今日のご褒美はオランジェです🍊 暑さ対策をしっかりとして、口角を上げて頑張ります🙋‍♀️ みなさまも熱中症にならないように、朝食をしっかりと食べて元気にお過ごしくださいね🥰