フリートーク

明日から連休もらえたことをいいことに、 この時間まだタウンのぞいてせっせと 投稿、コメ、いいね👍してる🤭 かれこれもう2時間経過。 今朝も3:30起きだったのに。 この分だと、日をまたぐなぁ😫

青空をお届けシリーズ　No.147 おはようございます😃 茅ヶ崎は今日も晴天です☀️ 今の気温は 19度、予想最高気温は26度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 今日もスクワットです！ 脚を肩幅に、膝とつま先は並行にして前に向けて立ちます。 下腹を引き上げて、背中を伸ばしてヒップを突き出すようにして、息を吸いながら、丁寧に斜め下に下げてていきます。 肩の力を抜いて、両腕を前に上げて手のひらを下に向けて、バランスをとるように上げていきましょう。 肘は緩めてくださいね。 息を吐きながら、ヒップを引き締めながら斜め上に、元の位置に戻しましょう。 手のひらは、空気の抵抗を意識して下に押さえながら。 膝が90度より曲がらないように、腰の落とし過ぎに気をつけて、丁寧に10回程行ってください。 出来そうなら、数を増やしてくださいね。 このスクワットは、下半身を引き締める効果が絶大です😉 限界を感じてから、後2回頑張ってみましょう！ 終わったら、腕を大きく回してリラックスしてくださいね。 何処も人が多く、道路も渋滞していますが、イライラせずにリラックスして過ごしましょう🙋‍♀️

とうとう今日で2連休も終わり😂 明日から早速残業デーが続く。 まぁ、2連休でも久々？にGW楽しめたかなぁ♬ せっかくの連休だったのにヱビスで昼飲みが できなかったし、やりたいこともあったのに 半分もできなかったことだけが悔やまれる😫 嫁も息子も明後日まで休みとのびのび。 それ見て羨ましいやら悔しいやら😂

私は８５歳、孫の一人が大学新入生です。そのキャンバスの広いこと、私のときは別の学校だが、古い建物改造で城の中した。孫が二十歳になったらヱビスで祝ってやらないと。

ふふふ…😏 黒ラベル呑んで逃避へ向けて準備万端🍻

ジューシーエール樽生が飲める日もあとわずか😅

【お知らせ🍺★】 5月25日（土）お昼から、サッポロビール飲み歩きイベントを開催します✨ 開催場所は大阪府・貝塚市です 「お昼しか参加できない」「夜しか参加できない」という方を考慮しご都合に合わせた３部制で行います☺️ 質問・参加表明はコメント欄まで✉️ 締切は5月19日まで サッポロビールを一緒に楽しみましょう🍻 ご参加お待ちしています☺️

【マルエフ横丁】 コースターにコメントを書いて、会場内にあるポストへ投函すると、次回群馬会場で開催されるマルエフ横丁に飾られるかもしれないそうです😁📮

入院しました。 盲腸ではなく精密検査 腸壁に炎症あり今日から。10日前後 明日のミーティング 👨‍⚕オッケーなら出る気です

🎯当てたい❗️ 対象店舗が判らん、、、、、

母の日のプレゼントはグランポレールのワイン3本送りました🍷 GW前半でグランポレール勝沼ワイナリーに行った際購入しました🍇 母は北海道余市のワインが好きと聞いていたので余市の🍇を使ったワインをチョイス。 実家に帰るタイミングまで残ってると良いな...🥹(飲みたい)

昨日、診察で病院に行って処方箋で薬をもらうんですが、帰ってから袋を見ると・・・🧐 頭 弱い方って😰 そりゃ賢くはないですよ😓 勉強は出来ないし世間もよく分かってないし😱 しかし、弱いってワシのことかぁ～～～い😤

なんでYEBISUって、こんなにも芳醇な幸せ至福の時間をプレゼントしてくれるんだろう。。。もう飲む時間が待ち遠しくて待ち遠しくて最高のご褒美

本日15日(水)正午ごろ🕛 YEBISU BREWERY TOKYOへ訪れる予定です☺️ 本日からガイドツアー「YEBISU the JOURNEY」がスタートするので、その初日に行くため大阪から訪れます✈️ もし当日YEBISU BREWERY TOKYOへ訪れる予定の方が居れば、タップルームで会いましょう！ 今日はこの服装で訪れます！ もし見かけたら声をかけてください✋ 一緒にYEBISUで乾杯しましょう🍻

めずらしく中吉

可愛い🚃に乗りました🥹

やったー！！最近大吉多い気がします🤨 当たりを掴むその日まで…🔥

花金・・・今時言わないですかね💦 今日は日中予期せぬ事多々で仕事終わりません💦 もう一息頑張ります💪

青空をお届けシリーズ　No.166 アヒルちゃんと一緒に💛 おはようございます😃 神戸はキラキラに晴れています☀️ 今の気温は19度、予想最高気温は24度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ まっすぐに立って、下腹を引き上げ、骨盤を立てます。 背もたれのない椅子に座っても(背もたれを横にしても)出来ると思います。 両腕をまっすぐ、身体の斜め後ろ側に伸ばします。 胸を張り過ぎないように気をつけてください。 肘をしっかり伸ばして、お星さまキラキラのイメージで、手のひらを広げて、息を吐きながら外側に広げて、息を吸いながらな内側に捻ります。 ゆっくりと10回程行いましょう。 次に腕の位置はそのままで、肘を曲げないようにキープして、息を吐きながら小指同士を近づけて、息を吸いながら離します。 これもゆっくり10回程行います。 もう一度、最初のキラキラを10回程行いましょう。 最後に、腕はそのまま後ろにキープして、両肩を息を吸いながら上げて、息吐きながら下ろします。 これもゆっくり10回程行ってくださいね。 出来れば、3セット程行ってみましょう。 もちろん出来る範囲でもOKですよ！ デスクワークが多かったり、スマホやPCの閲覧時間が長かったり、寝ても疲れが取れなかったり、立った時に手がパンツのサイドラインより前にくる方は、巻き肩になっているかもしれませんね。 ぜひこのストレッチを時々行って、正しい位置に戻しましょう。 二の腕の引き締め効果、肩凝り、腰痛予防改善効果と、代謝アップ効果があります。 今日のご褒美は、ジューシーエールです💛 梅雨に備えて、体調を整えましょう🙋‍♀️

今日の金沢、朝からすっげえ い〜天気☀️でした。 今日は残業デー。 これでも飲んで頑張りますか！ って、投稿してるのこの時間😱 もう帰って飲んでるやん🤣

妻の実家に来たので、 夜は一人で居酒屋で、いつもの。

初めてreinbowさんが降臨したぁ😄

ふと見上げるとキレイな満月！！ ・・・と思ったら街灯でした😫😫😫 ちょっと分かりにくいですが現場写真です 振り返ってこの写真みるとそんなことないのに その瞬間は満月そのものでした！

３時半に引いたおみくじ 入院中 凶　半凶　 出なかったのはヱビス様の配慮♥

5月24日（金）　晴 今日は日差しが強くなるそうなのでこまめな水分補給にと水筒に冷えたポカリを持参。 紫外線対策はしてません😅 今日を乗り切れば明日は休み🍺 さぁもうひと頑張りしたいと思います💪