フリートーク

☀️お〜っ！、久しぶりにカラリと晴れましたのぉ、、、

青空をお届けシリーズ　No.110 スナフキンと一緒に💚 おはようございます😃 神戸は晴れてきました🌤️ 今の気温は14度、予想最高気温は18度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 昨日の応用編です。 脚は肩幅に広げ、つま先と膝は45度外側に向け膝は少し曲げて、まっすぐに立ちます。 座って行って頂く場合も、背筋を伸ばしてください。 上体は下腹部から引き上げるイメージで、骨盤の真上に乗せます。 肩は下げてリラックスします。 手のひらを上に向けて、両肘を曲げて少し後方に引きます。 右斜め前を向いて、 息を吐きながら、両手で砂をすくうような動きで、お腹をへこめて両手をゆっくりと前方へ。 砂をたくさんすくうように、膝やつま先が前に倒れないように腹筋でコントロールしましょう。 息を吸いながら、両手を遠くへ伸ばしながら上げ、上体を起こします。 肩が上がらないように気をつけてください。 肩甲骨を意識しながら、息を吐いてゆっくりと肘から両手を下ろします。 肩に余分な力を入れないために、指先をパラパラパラと動かしながら。 左斜め前を向いて、同じように。 交互に5回程繰り返しましょう。 いつも下腹部は引き上げたまま、背筋を伸ばしましょう。 肩甲骨をしっかりとほぐして、スッキリしましょう。 外腹斜筋も引き締め効果があります。 ハードだった年度末もラストスパートです😉 頑張ったら、美味しいビールで乾杯しましょう🍻 歯を食いしばるのではなく、口角を上げて❣️ 今日のご褒美は至福の香りです💚

居酒屋🏮宇都宮線 栃木県小山市からの帰り 新幹線利用するより宇都宮線の方が早く新宿に行けるので宇都宮線グリーン車乗りました。

ｽｺﾞｲｶﾀｲｱｲｽに抹茶が限定発売されていました。 スプーンが１ミリ位刺されば立ちます🤣 何と！¥450！高いので味わってゆっくり戴きます！

なにげにマイページを見てみたら、投稿数とバッジの数がゾロ目でした。 だからどうだってことですし、この投稿をした瞬間に投稿数はプラス１になってしまうのですが、なんとなく記念に投稿😅

嫁 パートナーの 💍指輪のサイズ　＃何号か ご存知ですか？ 覚えてる？

まだ肌寒い頃、人と会う目印に （ペンギン🐧付け行きます） そして約束の今日 ☀夏日手前の暖かさ☀ 冬物🐧、電車の中でガン見されてます😢

黒ラベルの日、ご存知でしょうか？ 1977年4月1日に黒ラベルが誕生しました。 それを記念して札幌ライオンチェーンで黒ラベル大ジョッキ以上を注文するとくじがもらえる様です😊 何が当たるのか分かりませんけどね😜

お鍋をする時は 入れる具材の種類をシンプルにしたい自分と いっぱい入れたい妻の攻防がはじまります笑 例えば湯豆腐なら豆腐だけにしたい自分と 豆腐に加えて白菜・豚肉・キノコ・人参・野菜室の余り等々入れたい妻 それは寄せ鍋なんじゃ・・・笑

レシートで応募！慣れてないので難しい💦

先程ポイントプログラムの事投稿しましたが、皆さんがそれぞれ目標達成したら もしかしたら、ビアタウン企画課の賞品予算 上方修正する必要になってしまったりして🤣🤣🤣

東京一人旅　方向音痴の大冒険パート5 上野にいます。暑いです。スゴい人です。人に酔っています。

祝❗️山田裕貴さん・西野七瀬さん ご結婚💍✨ 山田裕貴さんが登場する、4月2日のYEBISU BREWERY TOKYOオープニングイベントは、一段と盛り上がりそうですね〜😊

皆さん、すみません💦 今月のおみくじのアタリ🎯、 私が早くも引いてしまいました🤭

【遅めの一杯⁉️】こんにちは！今日は休みなので朝から上野で〝のぴ散歩〟🚶🌸を計画していましたが、急用が入り遅めのスタートとなりました💦ファミレスで朝食と軽めの昼食を兼ねて出発しました🍝

今、ワールドビジネスサテライト見てます✨ エビスの工場紹介してます 神泡アートすごい! びっくり(＠_＠;) 工場見学1000円有料になったのですね😌 ウンウン

4月3日の北國新聞に記事が載りました。 新幹線に乗って北陸からもYEBISU BREWRY TOKYOに行かれことでしょう🥰🍺

加賀鳶とほたるいか金沢醤油漬 夕飯は食べたけど ちょっとちびちびと飲みたくて🍶

たまには違うもの飲みます😆

さて、これは実際いくらでしょう。 実はセルフレジを通した際に254円と出たので、レジのところにいた店員さんに「なんかおかしいですよ」とお伝えして調べてもらったら、半額の40％引きでした。 40％のシールの方が半額シールより下だったので、40%引きが半額になったのかと思ったら、今の値段から40%引きというシールでした。 そのため、今の値段である半額から40%引きになったわけです。 店員さんは「すみません」と言っていましたが、いやいやとってもありがたいです(^.^)

昼から幸せ💞 渋谷でお仕事終えて急ぎランチ駆け込み😋🍴💕 またすっごいボリューミー！ 今日ゎ雨も激しいし風も強いし 外歩くの大変😰 もはや、嵐😅 早くせめて雨だけでもやんでおくれ😂👏 この後サウナだから1杯にしておこぅ🧖‍♀️ どこのサウナ行こーかしら……🤔💓

スプリングフェスト🌸 うんめぇ～(運命)の抽選くじ🐏🎯総括 48枚引きました。ほとんどはヱビスバーのアスパラ浅漬け500円で、2000円の料理狙いでした。結果、 A賞、2枚、当選確率4.2％ B賞、7枚、当選確率14.6％ C賞、17枚、当選確率35.4％ 当たり総数26枚、当選確率54.2％ 良き運命でした🤣ヤー‼️

2024年度ビア検の実施概要が発表されました🍺

kazzyer、ブラック化と共に新宿化も始まる？ 4/6もグランスタの後、来店しているので8日連チャン🤣🍺

タウン見始めたのが昨晩21:30頃。 気がつけばこんな時間😳 いくら今日が休みとは言え、これじゃあかんわ😖 こんな日々続けとったら😱 お酒と一緒で休肝日ならぬ休タン日作らなきゃ！ （休肝日も作ってないくせに😆） そろそろ寝ますか😴😪💤 みなさまもくれぐれもご無理なく！ おやすみなさいませ。