フリートーク

ここ最近、金沢では身体に感じる余震が 収まってきてる。 震源地近くではまだ余震があるんだろうなぁ。 まだまだ安心はできないけど このまま収まってくれないかなぁ。🙏

少しでも買って応援！ 石川県のお米と新潟のせんべいを買って 応援です😋

青空をお届けシリーズ　No.37 ムーミンパパと一緒に🧡 おはようございます😄 神戸は、気持ち良く晴れました☀️ 今の気温は3度、予想最高気温は7度で寒いです🥶 今日のストレッチは、 まず、両腕を肩の高さまで上げて、手のひらを前に向けて直角に曲げてください。 息を吐きながら、両手を下に向けていきましょう。 無理せず、出来る範囲大丈夫ですよ。 肩に力を入れすぎないように気をつけてゆっくりと行いましょう。 息を吸いながら元の位置に戻します。 10回程繰り返してみましょう。 次に、左右交互に、下、上と息を吐いて吸ってとゆっくり10回程繰り返しましょう。 次に、息吸いながら、肩を上、後ろ、息を吐きながら下と回してください。下ろす時はゆっくりです。 5回程行ってください。 そして、つま先を45度外に向けて、息を吸いながらゆっくりと身体を下に内転筋(内腿)を広げ、息吐きながら締める動きも行ってみましょう！ O脚を直す効果と、下半身を締める効果もありますよ😉 寒い日が続きます🥶 ストレッチを生活に取り入れて、身体を温めて代謝を上げましょう🙆‍♀️ 今日も笑顔で元気に頑張ります🙋‍♀️ サッポロ黒ラベル　大阪メトロ缶待っててね😉

さて❓この時期に何が送られてくるのだろうか❓。 カレンダーは貰ったし…、プラチナには手が届いていないし…❓。

今日の金沢（石川）は快晴だったぁ♪ 朝は放射冷却で🚗のフロントガラスも 凍るほど寒かったけど 陽が昇ると少しづつあったかくなってきた。 これで被災地の捜索活動、復旧作業が 少しでも進んでくれることを願います！ 明日からまたしばらく天気が悪くなるらしい。 ほんと、北陸の天気は変わりやすい😣

青空をお届けシリーズ　No.39 ムーミンと一緒に🩵 おはようございます😃 神戸のは雨なので、朝焼けの幻想的な、天草　崎津教会よりお届けします😁 今日のストレッチは、 胸の前で、両肘を張って、左手の上に右手を乗せて指を引っ掛けます。 息を吐きながら右腕で右側に引っ張っていきましょう。 肩甲骨を意識してウエストを少し捻るように。 息を吸って前に戻します。 左にも動かしましょう。 左右交互に、ゆっくりと10回程行いましょう。 次に、八の字を描くように、息を吸いながら右上へ、吐きながら右下へ。 息を吸いながら左上へ、吐きながら左下へと滑らかに肩甲骨を意識しながら10回程動かしてください。 肩甲骨をほぐして、スッキリとした気分で、リフレッシュしましょうね😉 今日も口角を上げてお仕事頑張ります🙋‍♀️ 今日のご褒美は、サマーエールです🩵

よろしくお願いします！

「サッポロ　クラシック できたて出荷」数量限定発売 3月22日を皮切りに計4回、北海道エリアで数量限定販売🍺 サッポロビール北海道工場から製造後3日以内に出荷！ 正にこんな幸せ、道民だけ。 https://www.sapporobeer.jp/news_release/0000016520/

最近あまり見かけなくなったヱビスオランジェ。 いつも行くやまやでもあまり見かけないし、 メガドンキにも無くなってた。 でも、あるところにはあるんですね🎵 たまに行く近くのスーパーにオランジェ まだたくさんありました♪ お値段高め😅やまやより6Pパックで330円近く高い！ ちょっと👋が出かかりましたけどやめました😆 このまま売れなかったら そのうち値下がりする事に期待🎶

オランジェを飲ませて頂いております

コンビニ限定🍊 市場調査🍊 勿論ヱビスも黒ラベルも飲みます🍻

エビス大好きです🙋 皆様よろしくお願いいたします いろいろ教えて下さいませ

青空をお届けシリーズ　No.42 ムーミンママと一緒に❤️ おはようございます😄 神戸の雨は上がりました☁️ 今の気温は11度、予想最高気温は12度です。 今日のストレッチは、 スクワットです。 脚を肩幅より広く開き、骨盤を立てます。 つま先と膝は45度くらい外側に向けます。 息を吸いながら、ゆっくりと腰をまっすぐに下におろしていきます。 膝が鋭角にならないように、下げ過ぎないように気をつけましょう。 1度止めてから、息を吐きながら、ゆっくりとヒップを締めながら元の位置、上にあげて行きます。 10回程行ってくださいね。 慣れたら、腰を下ろす時に、両腕を横から上にあげて、腰を上げる時に肩甲骨を寄せながら肘を曲げて脇を締める動きも加えてみましょう。 10回程出来ますか？ 余裕があれば、もう少し回数を増やしてもらってレベルアップ出来たら素晴らしいですね😀 辛い方は、出来る範囲で無理なく、分けて行って頂いても大丈夫ですよ😉 分かりにくければ、遠慮なくコメントくださいね😊 青空は、晴れた日に撮ったお写真です🟦 今日のご褒美は、琥珀エビスです❤️ 今日も笑顔で頑張ります🙋‍♀️

能登復旧の後方支援で、珠洲市と輪島市に行っていました。

昨日は大阪で サッポロさんのビールも買ってきました。 被災地支援で義援金５００万円と支援物資の提供 サッポロさんの貢献に👏👏👏 新潟のためにつくられたビールで うまみせんべいを食べようかと思います😋

地下に避難シェルター？ 「外国からのミサイル攻撃に備え、住民らが一定期間滞在できる「地下シェルター」を都内に整備する方針」とニュースで話題に😱 場所は麻布十番駅 各国大使館も多くありますし、タワマンも近くにありますから・・・ 仕方ないですが・・・ 何か不穏な動きがあるのでは？と勘ぐってしまいます🤔

ビーバー‼️

いつのまにか、投稿回数が末広がり3倍の888回♬ よくもまぁ、これだけ投稿したもんだ😧 我ながら感心するわ！ これで、明日のおみくじはアタリ🎯だね！

ハイスペックのブレンダーが当選したのですが、 未体験ブレンダー。使いこなせそうにないです💦 スムージーも作れる様です…

ちとフラフラしに沖縄マデきて、 最近の定番となったコロッケとメンチを買って７に寄ったら… 碧のお方が居るぢゃありませんか〜😳 地元では見かけなかったのに…

恵方ヱビスをしました🤭 今年の恵方は東北東。 恵方を向いて無病息災を願いながらヱビスを飲む🍺　 早速、届いたグラスで飲んで、この上なく美味しいヱビス。

てぬぐいが欲しかった訳ではありません。 ヱビスビールが欲しかった訳ではありません。 ヱビスビールは、何時も在庫あります。 YEBISU の文字とヱビス様の図柄が目に入ったのです。 えんじ色にヱビス様の白抜き、手が出てしまいました。 何故にYEBISUビールグッズに惹かれるのでしょうか😊

「ビール女子」というサイトに、こんな情報がアップされてました〜！ 【飲んで復興支援　ふるさと納税返礼品クラフトビール16選】 https://beergirl.net/furusatotaxbeer2024_c/ 石川県・富山県・福井県・新潟県のクラフトビールから、ふるさと納税で買えるものが紹介されてますよ〜🍺 よく見かけるお馴染みのものもありますが、はじめましてのビールもあったなぁ。 私もまだ買ってなくて投稿写真がないので、取り急ぎこちらで情報共有しまーす😃

来週15日に雪見だいふくのスイーツ（アイスじゃありません）が発売に。 本日発売を公開したそうですが、2022年に関西で試験発売して好評だったようで、今回発売を決めたとか。 パッケージはお馴染みのデザインで、中身の見た目も同じ。 求肥はほぼ同じですがアイスのよりももっと柔らかい。 中のアイスの代わりにふわっふわっのクリームが。 コレは買わない訳にはいきません。

今日、被災地の門前町、輪島市へ 炊き出しボランティアに行ってきました。 勤めるクリニック単体では難しいので 金沢の料理人達の炊き出しボランティアグループの 一員として現地に。 現地に到着して悲惨な状況を目の当たりに。 もう言葉がありません。 発生から1ヶ月が経ち、現地に向かう道筋は 復旧が進み当初より早く到着できましたが 被災された現地はまだまだ変わっていませんでした。 お昼に合わせ炊き出し提供、 現地の避難所に残られてるのはほとんどが高齢者。 それでも、みなさんから 「きのどくなねぇ」「ありがたやありがたや」 「美味しそうやね」「嬉しいわぁ」のお言葉。 もう、涙で皆さんのお顔が見れませんでした。 帰る時も、「またきてや、待っとるよ」 「気をつけて帰らな」「車気をつけな」。 人を思いやる優しい言葉に「ありがとう」としか 言えませんでした。 まだまだ復興と言えるには程遠い現状。 ボランティア、義援金、タウンの投稿、いいね👍、 自己満足でしかないかもしれませんが 少しでも被災地が前に進めるように これからもどんな形でも応援したいと思います！ 写真も撮って投稿しようと思ってましたが、 現地に入りそんな気持ちはなくなりました。 文章だけの投稿ですけど、タウンの皆さんに 少しでも伝わってこれからも被災地、石川を 応援してもらえたら嬉しいです。