フリートーク

おはようございます 台風の影響で湿度90％の朝を迎えています 気温が25℃でそこまで蒸し暑さを感じませんが、動くと地味に汗をかくのでやっぱり暑いかな？な感じです 四国に台風上陸ですでに大雨の降っている地域があります 各地で線状降水帯も予測されています 台風情報をこまめに確認をして 皆さま、どうぞご安全にお過ごしください

14日、YEBISU BREWERY TOKYOで開催のUNLOCK THE NIGHTのインビテーションいただきました😉 ウイスキー🥃判りません ウイスキー🥃の樽で寝かせた🍺楽しみです😉 うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀🥃

みなさまおはようございます🌥️ 今日の金沢は☁️の向こうにお日さま☀️の シルエットが浮かぶ曇り空。 そんな日曜日の朝を迎えております。 今日は残業デー、明後日も残業デー 一日おいて今度は二日連続の残業デー😮‍💨 ほんま残業デーのサンデー たまんね〜デー🤣👏👏👏 と、春の陽気を打ち砕く 寒い寒い朝の一発でした👍 もうあちこちで桜🌸が咲きはじめて 花見の様子が流れてますが 金沢はまだ蕾も固く咲き始めるのは もう少しかかりそうです。 今年もまた例年の如く兼六園の桜🌸を 投稿できたらなぁ🎶と😉 今日もポカポカ陽気になりそうです♬ 桜🌸を愛でながら花見団子🍡をつまみ 外で飲む🍺もまた格別ですよ👍 ちょっとお出かけしてみませんか🤭 それではみなさまにとって 今日一日が良き日となりますように🙏

おはようございます😊 今日は朝の1時間くらい窓を開けエアコンを停止‥涼しい風が久々に通り抜け 空の雲も秋🍂を感じるような‥やっと涼しくなる🥹 今日もみなさんにとって良き一日となりますように‥me too😊♪ 今日の朝ごはん#ごはん# 茗荷と三つ葉の味噌汁#甘唐辛子素焼き#漬けマグロ #明太子🍚🫘☘️🫑🍣🐟🥚🌶️etc .

青空をお届けシリーズ　No.642 トトロと一緒に💙 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしてください。 脚は肩幅に広げます。 両腕は頭の後ろで、中指同士をクロスさせて繋ぎます。 息を吸って吐きながら、上半身を動かさずに、両手を繋いだまま、ゆっくりと右腕で左腕を引っ張るように、右側に下ろしていきます。 首は前に倒れないように、真っ直ぐ前に向けましょう。 息を吸いながら、腕を頭の後ろへ戻します。 息を吐きながら、同じ要領で、左腕で右腕を引っ張るように左側に下ろしていきます。 左右交互に10回程行いましよう。 息を吸いながら両腕を上に大きく広げて、息を吐きながらなるべく後ろを通るように下ろします。 3回気持ち良く回してリラックスです。 肩甲骨回りの筋肉に刺激を入れて、二の腕(上腕三頭筋)と背中を引き締めます。 肩凝りや、首の凝り、腰痛にも効果があります。 今日のご褒美は、SORACHIです🧡 キラキラ大吉パワーで頑張ります🙋‍♀️✨

みなさまおはようございます☀️☁️ 今日の金沢は雲☁️が多めながら 時折り日差し☀️も覗く朝を迎えております♬ ニュースで見ましたが 関東は昨日荒れた天気で 大変だったようですが みなさんは大丈夫だったでしょうか？😥 今日は金曜、明日から三連休ですね🤭 YEBIつよは残念ながらガッツリ仕事😮‍💨 お休みの皆さんはゆっくり休んで たくさん楽しんでくださいね❣️ お仕事の方はお休みの方々を横目に ガッツリ働きましょう😝👍 さぁ、週末金曜もう一踏ん張り、 お気をつけて行ってらっしゃい👋😙 今日一日がみなさまにとって 素晴らしき日となりますように🙏

青空をお届けシリーズ　No.488 トトロと一緒に💙 おはようございます😄 神戸は晴れです☀️ 今の気温は8度、予想最高気温は14度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ まっすぐに立って、骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 座って行って頂いても大丈夫です。 手のひらを前に向けて、両肘を直角に曲げて顔の前でくっつけます。 肩はリラックスしてしっかりと下ろします。 息を吸いながら、胸を広げるように肘をそのまままっすぐ横に広げていきます。 息を吐きながら、元の位置の顔の前に戻します。 ゆっくりと10回程行ってください。 次に、前で手のひらを合わせます。 肩の力を抜いて、息を吸いながらゆっくりと上にあげていきます。 無理せず出来る範囲で大丈夫です。 息を吐きながら、胸の前に戻します。 ゆっくり10回程行ってみましょう。 余裕のある方は、同時に息を吐きながら、下腹を締めて、ゆっくりと右足、左足と交互に前に上げてください。 膝からあげるのではなく、太ももから引き上げます。 大胸筋を鍛え、バストアップ、肩甲骨の刺激、肩凝り、腰痛予防改善効果があります。 足をお腹の前で止めるように、ゆっくりと行って頂くと、下腹の引き締めと、ヒップUP効果があります。 今日のご褒美は、薫満つです💚 しっかりとスケジュールこなします🙋‍♀️ 新じゃがは、ビタミンCが豊富でコラーゲン生成にも役立ちます🥔

今年もよろしくお願い致します🙇‍♀️

金麦がビールになるならゴールドスターもビールにして欲しい🥹

🌄 おはようございます　 帰省の方　旅行の方　行楽の方　お仕事の方 皆さまの今日のご予定は？ 私は… 明日からの帰省の準備でお買い物と🚄チケット発券にランニング部活参加 マリーちゃん🐰グルーミングにお部屋の小掃除等 頑張ります

25箱目、崎陽軒70周年記念ひょうちゃん入りシウマイ🍴 今回は特製シウマイ❗ ダブらず、これで22種25個😄 プレミアムエールと至福の香りのお供に🍺

とんちゃんの母が焼いたバナナケーキ🍌✨ チョコレートパウンドケーキに引き続き、またまた焼いて持ってきてくれました〜🤭✨笑 仕事なので…、コーヒーとともに…美味しくいただきました🤭 またまた、「プレミアムブラックとともに…🍺」は実現せず…🙇💦笑

おはようございます 急に暑くなり身体が追いついていない朝を迎えています 今日も暑くなりますね💦 こちらはこれからお天気下り坂 湿度もあり蒸した一日になりそうです 冷たい飲み物を飲みたくなりますが、温かい飲み物を飲み身体の中から温めて、暑さに負けないように過ごしていきたいですね🍵☕ 皆さま、今日もお気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

本日は、何げに近所に咲いていた花をパチリ📸 Google先生に教えてもらったところ、名前は、「ランタナ」南アメリカ原産の常緑低木で、花の色が徐々に変わることから「七変化（シチヘンゲ）」とも呼ばれてるそうな🙄あらッ❗️そんな妖艶な感じ🤣それはお構いなく、ランタナ、ランタナ。。💃 💃。。。あれ🤣 皆さま、この花、知ってるのかな🤔

お疲れ様です 暑い日本から、ちょっぴり涼しい街よりヱビ〜ス🍻と、言いたかったのですが、🌅しか、まだ見かけません ぐすん😢 愛に溢れた国より😘 本日は、23000歩で、頑張りました😉 Santé !🍻

ねこ🐈‍⬛ ねこ𓃠 ねこの日近い🐾

おはようございます ファミマアプリのクーポンを見ていたら、“無料”の文字が👀 確認すると🦒さんの新商品キリン一番搾りホワイトビールの無料クーポンが届いていた朝を迎えています 🦒さんの抽選では全敗でしたが、アプリで無料クーポンやった~✨🙌 昨日に続き少しヒンヤリした朝ですね 今日は南風が強く吹き、気温も上がり夏日一歩手前の陽気になるようです🌬️☀️ 水分補給をしながら 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

みなさまおはようございます☀️ 今日も金沢はいいお天気に恵まれた 気分も晴れやかな朝を迎えております🎶 今日は終日晴れ☀️最高気温24℃と 働くのにはもったい行楽日和♬ しか〜し、YEBIつよは残業デー 終わればもう夕方に😂 そんないいお天気の日に 弁当🍱とヱビス麦酒持って 外でのんびりなんで最高だろ〜なぁ😮‍💨 みなさんはどのように週末を 過ごされるでしょうか🤭 休みだからって昼間っから 🍺呑んだかくれちゃダメですよぉ〜🎶 それってYEBIつよやんか🤣💦 と、朝から元気なYEBIつよ👍 みなさんもお休みくらい 元気いっぱいでいい週末を お迎えくださいねぇ〜🎶👋

青空をお届けシリーズ　No.614 スニフと一緒に🤎 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は29度、予想最高気温は34度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 椅子に座って、骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 右脚を左脚の上に重ねて乗せます。 右手で軽く椅子を掴みます。 左手の甲を右膝の外側に当てます。 息を吸って、吐きながら、ゆっくりと上体を右へねじります。 ゆっくりと5回程呼吸をして、息を吸いながら、上体を正面に戻します。 ゆっくりと5回程繰り返します。 左右の手足を入れ替え、反対側も同じ要領で行います。 腹斜筋が気持ち良くほぐれます。 簡単なようですが、腹筋を引き上げて、姿勢をきっちりと正して行うと、より効果があります。 ウエストを引き締め、腰痛予防＆改善効果があります。 今日のご褒美は、銀座ライオンビヤホールです🦁 「うま味調味料の日」 グルタミンは、筋肉の分解抑制、消化管機能のサポート、免疫力向上、傷の修復などに効果があります。 特に、激しい運動後の筋肉疲労の回復を早める効果が期待できます。 昆布、チーズ、トマト、大豆製品、アーモンド、豚肉、海苔、干し椎茸、発酵食品（味噌、醤油など）に含まれています🌊🧀🍅🫘🍄

プランターに植えた西瓜🍉が小さな実をつけていました　可愛い💓😊👍

本日のログインでダイヤモンド💎ランクに到達しました 拙い投稿におつきあいくださった皆さまのおかげでここまで来ることができました ありがとうございます🥰 タウンにお邪魔するようになって美味しい知識が増え たくさん勉強させていただきました これからも学び続けますので どうぞよろしくお願いします🙇‍♀️

ログインしました‼️ 累計獲得ポイント 20,999です😁 これから投稿します🙇 うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

鯛の鯛🐟️鯛の煮付け頂く。生姜効いて美味しい毎回綺麗な状態で見つからないので縁起物✨️と言われる今回✨️ピンク🩷っぽいかな女の子🐟️みたい✨️煮てくださった知人に感謝🙇

週の始まり月曜日！ みなさまおはようございます☀️✨✨ 良い天気に恵まれた週末 みなさまお花見🌸に行かれましたかぁ♬🤭 今日の金沢はお日さま🌞ニッコリと 微笑み、暖かい春めいた ほのぼのとした朝を迎えております🎶 金沢の桜🌸もようやく蕾が膨らみ 今にも咲きそうな気配🥰 週末には満開になりそう。 桜の時期に合わせ兼六園の 無料開放も始まるし 週末にお決まりのサクラビール🍺持参で 花見にでも行ってこようかなぁ❣️ それではみなさま 今週も4月からの値上げラッシュに 向けて一心不乱に働き、 ガッツリ稼ぎましょうね🎶🤣👍 今日も元気にニッコリ恵比寿顔で お気をつけて行ってらっしゃい👋😚

暑すぎ~ 外出禁止日とか制定されないかなあと… 密かに願う