フリートーク

そうだ　京都に行こう❗ 狭い地域ですが💦 切符があるので せっかくの機会で🍺😋 今日は京阪電車で京都に 予定の滞在時間は少しですが💦💦💦 楽しんできたいです😀 クロスシートで人権は守られています😅

どなたかこの花の名前をご存知の方がいらしたら教えてください🙇 Google先生や花の名前が分かるアプリでも出て来ないので💦

本日の乾杯です🤗 こちらの3本今日は時間に余裕を持っての投稿ですよ🤩 そして明日は聖地定例の日です行きますよ〜😆😆 明日の本日の乾杯はリアタイの予定てす😉 　　乾杯〜🍻🍻🍻🍺🍺🍺🍺🍺

今日のおみくじ、半凶。 だからと言って 毎日の生活にはなんら支障はありませんけどね😤 7月も、もう終盤 今月のアタリ引いた人はいるのかなぁ？ そっちの方が気になる！😂

おはようございます 師走ですね~昨日から、な朝を迎えています 今朝の最低気温が３℃、最高気温が17℃の寒暖差が凄すぎる一日になりそうです 新しい週が始まりました 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい〜(^o^)/

グランスタ八重北店 ランチで利用するのは初めてかな😋 ビアランチ😆

青空をお届けシリーズ　No.246 モランと一緒に🩵 おはようございます😃 神戸は晴れています☀️ 今の気温は30度、予想最高気温は35度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 脚を腰幅に開き、骨盤を立てて下腹を引き上げます。 座ってでも大丈夫です。 まず胸の前で両肘を直角に曲げて、手のひらを合わせます。 胸を広げながら両肘は直角のまま身体の横に持って行き、手のひらは正面に向けます。 肩はリラックスして、力が入り過ぎないようにしましょう。 息を吸って吐きながら、肘の直径を出来る限りキープしながら、ゆっくりと手のひらを下げて後ろを向くところまで押さえていきます。 息を吸いながら上に戻します。 10回程繰り返しましょう。 手首は曲がらないようにしてくださいね。 次に、同じ要領で、右腕、左腕と交互に下げたり上げたりを10回程繰り返します。 最後に息を吸って吐きながら、大きく腕を回してリラックスです。 二の腕の引き締めと、肩凝り予防＆改善効果があります。 肩甲骨をほぐすと、腰痛予防＆改善効果もあります。 猛暑に負けない身体を作りましょう！ 今日のご褒美は、至福の香りです💚 口角を上げて、生徒さんたちにパワー注入してきます🙋‍♀️ 危険な暑さのところも多くなりますので、暑さ対策をして、お気をつけてお過ごしくださいね🍀

青空をお届けシリーズ　No.249 スナフキンと一緒に💚 おはようございます😃 神戸は晴れ☀️ 今の気温は29度、予想最高気温は35度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 立って行う場合は、脚は肩幅に広げ、骨盤を立てて下腹を引き上げます。 座って行う時も、骨盤を立てて、背筋を伸ばします。 背中をすっと伸ばして、胸の前で両手を合わせて組みます。 肩は力を抜いてストンと落とします。 息を吸って吐きながら、両手を組んだまま前に突き出します。 手のひらをひっくり返して、しっかりと下に向けます。 息を吸いながら、ゆっくりと上に上げていきます。 息を吐いて、再び吸いながら、全身をさらにグッと上に引き上げます。 3回程呼吸をしながら形をキープしましょう。 組んだ手を解いてパッと広げ、息を吐きながら、両腕を弧を描くようにゆっくり横から、なるべく後ろ側を通るように下ろします。　 ウエストの横くらいの位置で5秒キープします。 肩甲骨を意識しましょう！ 5回程繰り返してくださいね。 姿勢が良くなるだけでなく、肩凝りと腰痛予防＆解消効果もあります。 姿勢を意識して、鼻から吸って口からゆっくり深く吐き出す呼吸を心がけましょう。 酷暑にも負けない疲れにくい身体になります。 夜寝る前に、この呼吸を何回か行って頂くと質の良い深い睡眠が取れます。 今日のご褒美は、ヱビスビールです💛 口角をしっかり上げて、今日も頑張ります🙋‍♀️ みなさまも8月のスタートを元気にお過ごしくださいね✨

【今日の一本】おはようございます🙋1週間が始まりました！！ 7月も終わりですね😳 （※カレンダーの差替えを忘れずに🗓️⚠️） ついついオリンピックを観てしまい寝不足気味です 📺🥱 昼間はボディメンテでしっかり水分補給💧 夜はヱビスでしっかり水分補給🍺💕 今週も無事に乗り切りましょう💪

YEBISU BEER TOWNの皆様今年もお世話になりました🤗 27日から投稿をサボってますがそれまでの何件かは本日に アップします。 来年もお世話になりますのでどうぞよろしくお願いします では皆様良いお年をお迎えくださいね👍 　　　乾杯〜🍻🍻🍻🍺🍺🍺🍺🍺

いつも1人のマイランチ　他社ですみません今ファミマで無料クーポンで涼の音エール500mlをゲットしました 珍しく在庫ありやったーです これは夫に差し上げます

ランクがゴールドになりました。 ありがとうございます😊

今日の休憩タイム💦 質素です😅

休み中の乾杯です🤗🤗 地元のクラフトビール屋でゲストビールがあったので 2種類飲んで来ましたよあとはいつものビールです😙 　　乾杯〜🍻🍻🍻🍺🍺🍺🍺🍺

ヱビスバーで飲んだ帰りにラーメン屋！その後に帰ろうとしたら空がピカリ！ 思わず目の前に現れたタクシーを呼び止め自宅まで！ その途中で豪雨となり、有難く思っていたら、ゴーで呼ばれたお客様では？ゴーって何？普段は1000円もしないタクシー料金に500円の迎車料金を払って、助かりました有難うございます！あれ？？何かおかしくないか？笑 ま、いっかぁ🤣 新手のタクシー詐欺か？ ま、いっかぁ🤣

学士（2025）バッジいただきました😆

おはようございます 今日も朝から日差しが強く暑いですね☀ 昨夕、宮崎県で最大震度6弱の強い地震がありました。 被災された皆さま、どうぞご安全にお過ごしください。 気温も昨日以上に暑くなり、お天気の急変もある予報です。 水分＆塩分補給で熱中症対策をしながら 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい〜(^o^)/

クレジットカード・デビットカードの不正利用にご注意!! ってェ、ココで言う様な事かなぁ・・・と思いつつ、書いてみた(苦笑) いや、俺、ネット・実店問わず、購入にクレジット方式のデビットカードを使っているンだけどね ※デビットカード＝分かり易く言えば『その時1括払いのクレジット』 俺の場合、『ネット含む店で欲しいモン発見』→『銀行行って貯金下ろして必要な金額だけデビットカードに入れる』→『店(orサイト)行って購入』と、手間が掛かる方法で注文しているのだが、コレが良かった♪ ※現金は基本、持ち歩かないから、カツアゲしようとしても無駄です(笑) メールの方に『残高不足で購入できませんでした』てなメールが届きまして・・・ 心当たりが全く完全に100％無いモンで、今朝(頭痛が酷くて仕事休んでいるのだが、チョッパヤで　苦笑)仕方なく連絡・カードの再発行をしたンだけどね いやぁ、無駄にお金、入れていなくて良かった♪ オペレーターと話をしたのだが、結局『過去に使ったショップのセキュリティが甘くて漏れたかな？』てな結論で、『俺は悪くない!!』てな事になりました でもこういう事があるンだねぇ・・・ 因みに引き落とししようとした金額は2000円やて 普段使わない時のデビットカードの残高は(多分)幼稚園生の小遣いよりも少ないんだい!! 2000円なんて超大金、普段から入れてあると思うなよ!!(爆笑) みなさんもクレジットカード・デビットカードをご使用の際は要々要々ご注意を!! 頭痛が酷くて休んでいる時に、余計に頭痛が悪化する様な事さすな!! ってンだ(怒) 楽しい事で投稿したいね、やっぱり ＾＾;ゞ

お昼頃エビバアプリからお知らせが…！ 何かと思い開けたら"平日だけ使えるグラスビール半額券が…"しかも期間短っ！8/29まであと12日間しかない！なんじゃそら〜！😠😤もしかして6月の2周年記念の時のうっかり使い忘れて今もう一回くれたのかなぁ〜！😅💦でも平日行けそうにもない！使えるかなぁ〜！🤭🤣

唐揚げ食べにニューミュンヘン南大使館に 行って来ました やっぱりうまい😋 もちろんおかわりしましたよ から揚げもビールも🤣

もしかしてasian_beautyさん？ 嫁とヱビバランチのあとクラフトビール飲みに行くで！と 仰せなのでへこへこ付いて行って飲んでたら　 なんか見たことあるような方が 私の左斜めに来られたので すぐにスマホ取り出しasian_beautyさんのプロフィール画像を見て 髪色は違いますが本人ちゃうん？と思い 嫁に見せたら　めっちゃ似てる。本人ちゃうの？声かける？ とまで言ったのですが いやいや　こっちの人（大阪近辺）違うかったと思うしなぁ 普通声かけたら「あんた誰やねんっ」てなるでって思いやめました しばらくしたらお連れの方がこられたのですが asian_beautyさん（仮）声大きいなぁ🤣 でも似てたなぁ 　

バッジが５個増えていました！ びっくりしたけど嬉しい😄

クラシック　いただいてます🍺　 STAR TRAIN デザイン　いいですね😊

ハーゲンダッツ 佐藤健さん サイン入りプレート 届きました♪🎼

ジョギングで目標の1つにしている月間100キロを達成できました。ケガもなく、長引く風邪も引かず、2ヶ月連続で達成できてひとまずホッとしています✨ 走ったら飲んで良いというルールにしているためか、なかなかお腹周りは減らないですが、健康に過ごせるように頑張ります💪