フリートーク

ふきよせ金魚でひと休み🍵　 美味しいです

明日は休みだけど、地区の一斉清掃が早朝からあるので寝ます💦 皆様良い週末を👍

近鉄のリポートの中に クラフトビール🍺情報があったので 載せておきます😀 鵜方駅でビール🍺が楽しめる場所が出来てるみたい✨

これって、ナマハゲのお面ですよね？ 秋田駅の改札前で、秋田犬と並んで出迎えてくれました。残念なことに私には幸福をもたらしてはくれませんでしたが(笑)、一度ゆっくり来てみたいと思わせる仲間と仕事ができました。で、物足りなさはありましたが、田沢湖ビールも味わえました。(そのあとヱビスも飲んだんですが 笑) 別の企業のかたには苦い思いをさせられましたが、私たちはベストを尽くせたので深くは考えないことにしました。結構なトラブルを起こされましたが、どうまとめるかは、そのかたに任せたいと思っています。

青空をお届けシリーズ　No.321 スナフキンと一緒に💚 おはようございます😄 神戸は晴れです☀️ 今の気温は19度、予想最高気温は26度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 骨盤を立てて、下腹を引き上げて、背筋を伸ばしてまっすぐに立ちます。 息を吐きながら、ゆっくりと腹筋で右脚を上げます。 息を吸いながら下ろします。 次に左脚も息を吐きながら上げて、吸いながら下ろします。 膝から上げないように、踵を突き出すように丁寧に上げると、腹筋が上手く使えますよ。 同時に両腕を前に上げて胸の前でクロスしてから、頭の上でバンザイしてから肩甲骨を寄せて横に下ろします。 片足を上げる時に一回まわしてくださいね。 右脚、左脚と交互に10〜30回程行ってください。 10回ずつを思い出した時に、分けて行っても大丈夫です。 この運動は、1日に何度か習慣付けて頂くと、お腹も締まり、代謝UP、腰痛、肩凝り予防改善効果があります。 今日のご褒美は、燻です🔥 午後からのレッスン頑張ります🙋‍♀️ 素敵な1日になりますように✨

久しぶりにみかんの缶詰買おうっと🍊 【公式】『ちいかわ』第261話「あげ玉／みかんそうめん」 ※1週間限定配信＜8/1 (金)AM7:59まで＞ https://www.youtube.com/watch?v=8yBkirhCQlE

青空をお届けシリーズ　No.310 トトロと一緒に💙 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は24度、予想最高気温は29度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 脚を肩幅に広げて、骨盤を立てて、下腹を引き上げてまっすぐに立ちます。 座ってでも大丈夫です。 身体をしっかりと安定させます。 背筋を伸ばして、胸の前で手を合わせます。 息を吸いながら、両腕を頭の上にぐんと伸ばして、指をパッと広げ胸を大きく開きます。 バンザイのようなポーズで、手のひらと顔も、気持ち良く上に向けましよう。 口角を上げて、ゆっくり鼻から吸って口から吐き、3回呼吸をします。 息を吐きながら腕を胸の前に戻します。 5回程気持ち良く繰り返してみましょう。 肩甲骨を意識しましょう！ 腰を逸らさないように気をつけてくださいね。 本格的に秋になる前に、しっかりと体調を整えましょう。 心を安定させる、幸せホルモンのセロトニンが出て、すっきりとします。 眠気やだるさをリセットし、元気に過ごせます！ 今日のご褒美は、プレミアムブラックです🖤 口角を上げて頑張ります🙋‍♀️ 10月のスタートが素敵な1日になりますように✨

【朝から…】 家を出てすぐ… 歩道を8センチ位のクワガタ君のお散歩に遭遇 踏みつぶされては大変😱 ていうことで拾い上げて近くの大木にもとしてあげました　ｵｼﾏｲ

曇ってますが、病院の庭園からあべのハルカスを 撮って見ました📷️

小雲の集団が襲来？(#11) 小雲の集団がまるでＵＦＯみたいに地球を襲来？・・・ なぁ～んて(笑)、あるいはクラゲの浮遊(？)。 これも秋特有の雲でしょうかネェ～（興味・笑）

黒ラベルTHE・BARへ 2月1日をもってマイグラスキープのサービスが終了。 今朝は到着時間が厳しいので走って行きました。 久々に走ったので息があがって汗ダクダク💦 8:30に到着ギリギリセーフ😅 8:39に定員70名完売。 ミッションクリア✨

今日は認知症のお話しを聞いてきました。 先生いわく綺麗な血液でいること(高血圧予防 、糖尿病予防、高コレステロール血症予防など生活習慣病の予防、動脈硬化の予防)と 元気な神経であること(神経を傷つけずストレスを軽減しからだや脳を動かすこと)が大事なんだそうです。 頭は大事でぶつけたり叩いたりしないようにしなければいけないそうです。(神経が損傷するから) わかっていることですが、やはり、睡眠、栄養、運動、が大事ですね。 お酒はほどほどだそうです。

散歩から帰りピザを頼んで食べました Mサイズでも大きい いつもハンドトスを頼んでいたのですが別料金100円加算されておりました

滑り込みでお願い事🎋✨ 7月より新天地でのお仕事🎶 良い方向へ進みますように～🍀 7日は過ぎちゃったけど😆

やったぁ～😊 とっても嬉しいです✨

当たりました。 早速帰りに交換行きます😅

買ったはいいが半年放置しているビール自作キット🍺　説明書を読むと作るには時間や温度管理など、色々気合い入れて臨まないと失敗しそう💦 時間が取れて気温が安定するGWごろに醸造開始予定🗓️

今日は、「感謝の日」。普段なかなか言えない方にもThank you。サン(3)キュー(9)の語呂合わせにちなんで。

最近、また早くなってます 2日前は15時頃 昨日は16時頃 今日は・・・もう既に眠くてあくびが(汗) 因みに2日前は00時頃 昨日は02時頃起きた(苦笑) あ・・・ 『寝た』言うても、電気暗くして横になって、audible聴いているンだけどね 気付いたら寝落ち、と だから、せっかく聴いても、内容はサッパリ・・・(爆笑) ※一昔前の『睡眠学習』はどうやるンだ？ 良いよね、audible 何かやりながら本が読める(と言うか音読してくれる) 目が疲れていても、目をつぶったマンマで本の内容が頭に入る♪ ※本寝したら別!! てな訳で、そろそろ本日のaudible timeに入ります (＾皿＾)／ ｼﾞｬ♪

畑に生えているよもぎを収穫しました。 ふと、蓬団子が食べたくなって。 この香りに癒されます。 しかしそれ以外によもぎを使ったレシピを知らず。。。 とりあえず、小分けして冷凍しました。

毎週金曜日9時（一部イレギュラーな日の配信もありますが）に配信されるピックアップメールが最近楽しみです😊 個人的には色々な情報知ることが出来たり他の住民の方の投稿が参考になったりで役立っています 😁 登録の仕方もそんなに面倒ではないのでお勧めします😉 参考までに↓ ▼ピックアップメールの内容を知りたい方 https://ybt2.sapporobeer.jp/announcements/pxo3sebjr5ypbhvw ▼ピックアップメールの配信設定の方法を知りたい方 https://ybt2.sapporobeer.jp/announcements/ck1xefyyn7p3vuiy

今日は、携帯の電波が届かない、山奥の林道で社有車がパンク。🚗💥 スペアタイヤ🛞が装備されていて良かった。 最近の車にはスペアタイヤが無いことが多いので、もし無かったらヤバかった。💦

ファイルが選択できて、1ファイル10MBに増えたのですね🙌

ゆうべのビール(53) 箕面ビール(桃ヴァイツェン・清水白桃) 夏のシーズナルビール、毎年恒例の「国産桃ヴァイツェン」第3弾。 3回目は「清水白桃」ver.となります。 今年も和歌山県で有名な八旗（はっき）農園さんの「あら川の桃」をふんだんに使用しました。その日に採れた新鮮な桃を、すべて手作業で丁寧にピューレ加工。 第３弾「清水白桃」の特徴は、4品種の中でも香りが一番高く、甘い風味が特徴です。(H.Pより) 良い香りと甘酸っぱいフルーティーな桃の味が広がりました。 今年はバージョン3までたどり着きました。馴染みの酒屋さんでの入荷は一瞬で無くなるイメージです。Ver.4の川中島のゴールまで行けるでしょうか。

本日、『ご縁横丁の有名人』バッジを頂きました🎉 ありがとうございます🥰 何か恐縮です😅 僕はポイントよりバッジが欲しいタイプなのですが、バッジは狙って獲得出来るものと、与えて頂くものに分かれます。 後者の方は喜びが倍増しますね😉 住民の皆様にも感謝致します🥰