フリートーク

青空をお届けシリーズ　No.454 恐竜と一緒に🦖 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は3度、予想最高気温は10度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ テーブルや壁に手をついて、まっすぐに立って右膝を曲げて足の裏を後ろに向けます。 腹筋を意識して、頭から左足はなるべく一直線になるようにしましょう。 骨盤を立てます。 下腹とお尻を締めてください。 息を吸って、左足の5本指で床を押しながら、左足の踵をゆっくりと上げます。 ふくらはぎを引き上げるイメージです。 息を吐きながら、踵をしっかりと下ろします。 前屈みにならないように気をつけて、10回程行ってください。 左右の足を入れ替えて、反対側も同じ要領で行ってください。 第二の心臓と言われるふくらはぎを刺激します。 老廃物を流す効果もあり、脚が軽くなって、膝痛や、腰痛の予防改善効果があります。 むくみの予防改善にもなります。 今日のご褒美は、丸くなるな星になれ缶です★ 午後からのレッスンも頑張ります🙋‍♀️ 素敵な土曜日をお過ごしください✨

マイスターからの50/50アンバーサンセット 好きです💗😋

あまりの暑さでつぶやき忘れてた😵‍💫💦 【今夜は🥟と♨️】今日はビックリするぐらい蒸し暑い1日でした🥵少し歩くと汗、汗、汗💦💦💦 今夜は餃子とお風呂‼️最近、シャワー🚿で済ませていたので、今夜は湯船🛁に入ってガッツリ汗をかき、 その後… キンキンに冷えたヱビスと餃子をいただく🍺🥟 ささやかな願い🙏✨ 早く帰りたい🏠

今日４度目、通算8度目のチャレンジ🍺 初めてかな🤔マイスターのジョッキ🍺

お花見用にキープ🌸

まだ汗だくの毎日なのにもう熱々の中華まん登場？😥 と、思いましたが良く考えると551豚まんは年がら年中食べてますね😆😆😆 そんな今日のおみくじは ◎アプリ：末吉 ◎タウン：吉 吉、嬉しい～。 しんどかった連休明け業務も今日で一区切り 平穏に終えれますように🍀🌈✨🙏

実は来週7月12日健康診断なので断酒中です🤣 7月1日からとりあえず3日は我慢出来ました😆 気休めかもしれませんが・・・。 あと1週間休肝日にします😉

皆様　お疲れ様デス 三連休　如何でしたか？ 楽しめましたか？ 少しでも　リラックス お休みできましたか？ 仕事や家事🧹🧺等 中々ゆっくり出来なかった方々 いつも　ご苦労様です お休みが続いた後の… 日常が　始まりますね どうか　お気をつけて いってらっしゃいませ😊

今日は重陽の節句、長寿を願う日だそうです。 亡き父はこの時期の菊花展に菊を出品するのに、忙しくしていました。毎年の御霊神社に飾ってもらうのを楽しみにしていました。私も観に行きました。

台風が来ます。 気を付けて出勤します。

土用の丑の日は、どこもかしこも“うなぎ”❕ 我が家もうなぎ❕ 鰻に合うのはどの“ヱビスビール”🍺❔ ヱビスビール マリアージュブラン 薫滿つ う〰️ン、ヒミツ🤫 割り当ては、尻尾の方でしたが💦💦 ビールは好きな方に🍺🍺💡💡

今日は、七夕🎋 都内は、生憎の曇天 しかも、もわっとした湿気たっぷり😰 織姫様と彦星様は、会える❓会えた❓かな🤔 今日は大人のミックススパイスでチキンを焼きました。びいるさまのお作りになったチキンを真似てレモン🍋をたっぷりと 冷たいお茶でご馳走様でした🍵

これは混雑必至⁉️ 【YEBISU BREWERY TOKYOからのお知らせ】 2月13日（木）から開催するヱビスビール×荒木飛呂彦 オリジナルグッズ物販については、混雑が予想されるため、整理券配布を実施予定です。 配布時間、配布場所は以下の通りです。 （配布開始時間）平日10:00～ 土日9:00～ ※2/16（日）は休館の為ご注意ください （配布場所）YEBISU BREWERY TOKYO入口

大吉出ました おはようございます。 今日はヱビス メンテナンスなのですね 🎋願い事 １ミリでも楽しく　笑えますように。

オフ会が楽し過ぎて返信する暇なく、移動で疲れ、いただいたコメントへの返信する気力なく😅 今日はもう寝ます💦

【野菜が高い😨】　 毎日、ぬか漬けを食べてますが、漬ける為の野菜が 高い。高いし品質がいまひとつ。 漬物でお気に入りの茄子🍆も結構なお値段。 困ったものです😅

青空をお届けシリーズ　No.215 メイちゃんと一緒に🩷 おはようございます😃 神戸は晴れています☀️ 今の気温は28度、予想最高気温は33度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ まっすぐに立って、脚は腰幅に広げます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げます。 右脚を左脚の後ろにクロスさせます。 息を吸いながら、右腕を横から頭の上に伸ばしていきます。 手のひらは左を向くようにします。 息を吐きながら、左斜めに上に引き上げていきます。 身体の右側の体側全体を、心地良く伸ばしましょう。 左の肩を下ろすように意識すると伸びやすくなります。 10秒から30秒程掛けて息を吐き切ってキープします。 呼吸は止めないように、鼻から吸って口から吐きます。 ふらつく時は、腹筋に力を入れましょう。 左右を入れ替えて同じ要領で行ってくださいね。 腰痛予防＆解消＆ぎっくり腰予防、肩凝り予防＆改善効果があります！ 姿勢を正して、身体を軽くしましょう。 熱中症予報対策にもなります😉 今日のご褒美は、ジューシーエールです💛 今週も、暑さに負けずに頑張ります🙋‍♀️ お天気の急変の予報も出ていますので、お気をつけてお過ごしくださいね✨

昨日は、余った年賀はがき ひこにゃん宛に📮 投函しました😃 ちゃんと届くかな❓

今日の昼食 今日は一人でしたので、イタリアンのラ・タベルナでモッツァレラとトマトソースのスパゲティを食べました。

KFCオリジナルチキン味のポテトチップスが 本日より全国のコンビニで発売されます 日本ケンタッキー・フライド・チキン株式会社の監修を受けて、 「オリジナルチキン」の味わいを再現してるそうなので 興味のある方は是非🍗

おはようございます きれいに晴れていますが、最低気温が２℃のキュッと寒い朝を迎えています 今日もこちらは気持ちのいい青空が広がりますが、空気の乾燥した一日になりそうです 日中との寒暖差がありますので暖かい服装をして 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい〜(^o^)/

YEBISUBREERYTOKYOにて明日から新たな数量限定がでますね。 ミッドサマーブリュットアイピーエー🍺

やっと明日からの準備を終えて座ったところです😮‍💨 作り置きに３時間もかかりました⏰ お正月楽した分、仕方がないのですが😔 今朝は富士山🗻の上に、まだ月が🌕見えていました。昨日の夕陽も綺麗でしたが、朝の景色も素敵でした。 明日から子供も学童です🍱 弁当作り頑張るぞー💪

タウンの皆様おはようございます✨ 現在佐世保は -1℃、最低-2℃、最高4℃の予報で、とても寒い朝を迎えています🤣💦 昨日から雪も降り、階段や車の上などに薄っすらと雪も積もりました🤭❄️

交通系IC、思わず2度見するような数字が並んでてビックリ❗️ 何かイイことありますですかね、、、