フリートーク

マンションのエレベーター横の🏵️です 今回は… ☆グラジオラス「ミルカ｣ ☆ユリ「カタンゴ｣ ☆キイチゴ「葉｣ 元気を、もらっていってきま～～す🙋 うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

ヱビスビアタウン運営スタッフの皆様 タウン会員の皆様、ご挨拶遅れました。 あけましておめでとうございます🙇 そして私事で昨年入院しましてギリ年末までに無事退院いたしました事お知らせします。（別に気にしてないでしょうが😓） 今回の件で皆様にご心配ご迷惑おかけしましたこと深くお詫び申し上げます。 改めて、今年もよろしくお願いします。 で、色々コメントいただきまして感謝しております。 全てに返信できなくてごめんなさい🙏 入院中、その後色々ありまして投稿ネタは沢山ありましたが、 ヱビスと関係ないこともあり断念しました😥 今年はランクは気にせず、少しのネタを投稿し、 いいねとかをしていこうと思います。 一方的になるかもしれませんがご理解の程よろしくお願いいたします🙇 今年は皆さまにとって良い年であります様に願っています。 感謝🙏🙏🙏

防犯カメラのある安心の家

今日のつまみ 下は右が牛タンの塩焼きで、左はおぼろ豆腐に紫蘇ねり梅を載せたものです。上は右が南瓜とジャガイモの煮たんで、その左が唐揚げと、サラダと、茄子の漬物で、一番左は餃子です。 デザートは「侍ファクトリー」の「侍のフロマージュ」です。 https://samurai-f.com/products/%e4%be%8d%e3%81%ae%e3%83%95%e3%83%ad%e3%83%9e%e3%83%bc%e3%82%b8%e3%83%a5/

花🌼無花果 拳大の【無花果】をいただき 無知なわたしは 何で食べようか。 一緒にいただいた 🌿バジルとサラダ❓️ オリーブオイル❓️ 台風で降ったり止んだり。 気分上げたいー

ヱビス3種飲み比べセットの看板（1枚目の写真）が気になりよく見てみたら1,350円で3種飲めるらしい（2枚目の写真） 1杯450円計算なのでアリかも😋

【本日の御神籤】 TOWN籤…吉 アプリ籤…中吉 TOWN籤、星数から大吉でも良いのではないか❓😂 話したことがない住民と…と言ってもなぁ…🤔 話し掛けて返してくれる住民なら良いのだが、何も答えない住民も居るからね… まぁ絡んでみないと分からんけどさ…☹️ 先日、メルアドを変更して対応が大変だったという話をしたが、週明けの連絡を待った為、昨夜で手続きを全て終了した😅 取り敢えずホッとしたわ😊 昨日、銀座のメインストリートで異臭騒ぎがあったようだ🤨 場所は何処かと思ったら、ライオン銀座七丁目店の直ぐ近くに在る 「GINZA SIX」付近 じゃないか😮 ライオンを利用する前に、お世話になっている場所だ😅 行く度に外国人観光客で賑わっているよなぁ🤔 いつ巻き込まれるか分からんよ❗全くもう…😮‍💨 昨夕、地元から少し離れた場所に在る取引先の銀行🏦へ振込に行ったら、今年の３月末で閉店していた😱 仕方なく今朝、勤務地に在る銀行🏦へ行ったら… 何と、財布を忘れて来たことに気付く😭 振込期限は明日までなのにさぁ😞 やはり通勤とプライベートでバッグを変えると、こうなる確率が高くなるんだよな☹️ 嫌なスタートになったもんだ😮‍💨

昨日、近所のお祭りに行きました かき氷🍧からの～🍺＆焼き鳥 最近、お祭りが減少傾向なので貴重です めっちゃ賑わってました😂

青空をお届けシリーズ　No.396 リトルミィと一緒に🩵 おはようございます😃 神戸は晴れ☀️ 今の気温は6度、予想最高気は11温度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 立って行う場合は、脚は肩幅に広げ、骨盤を立てて下腹を引き上げます。 座って行う時も、骨盤を立てて、背筋を伸ばします。 背中をすっと伸ばして、胸の前で両手を合わせて組みます。 肩は力を抜いてストンと落とします。 息を吸って吐きながら、両手を組んだまま前に突き出します。 手のひらをひっくり返して、しっかりと下に向けます。 息を吸いながら、ゆっくりと上に上げていきます。 息を吐いて、再び吸いながら、全身をさらにグッと上に引き上げます。 3回程呼吸をしながら形をキープしましょう。 組んだ手を解いてパッと広げ、息を吐きながら、両腕を弧を描くようにゆっくり横から、なるべく後ろ側を通るように下ろします。　 ウエストの横くらいの位置で5秒キープします。 肩甲骨をしっかりと意識して下さい。 5回程繰り返してくださいね。 姿勢が良くなるだけでなく、肩凝りと腰痛予防＆解消効果もあります。 姿勢を意識して、鼻から吸って口からゆっくり深く吐き出す呼吸を心がけましょう。 寒さにも負けない疲れにくい身体になります。 夜寝る前に、この呼吸を何回か行って頂くと質の良い深い睡眠が取れます。 今日のご褒美は、ビヤホールスペシャルです🦁 口角を上げて頑張ります🙋‍♀️ 素敵な1日になりますように✨

おはようございます。今日もがんばります。行ってきます

万歩計を見たら、昨日の歩いた歩数が何と19,123歩でした😱遊園地であちこち歩いたくらいの歩数です😅流石に膝🦵と腰にきてますね😭今日は天気もいいので、メダカの水槽を綺麗にしてあげて、冬にそなえたいと思います😊午前中はゆっくりして、午後から始めたんですが、水草がめっちゃ繁殖しすぎていたので、思い切って短くし水槽に合った分だけ残し後は廃棄、底に引いていた石も綺麗に洗い、水槽1つを綺麗にしたら、既に16時を過ぎてました😱更に姿勢が悪かったのか腰が痛くて、他の水槽は後日改めてすることにしました😭この後マッサージチェアで腰をマッサージします😅今日の水槽は思ったよりエビ🦐ちゃんが少なかったかな？真剣に掃除していたので映像撮り忘れました😅

小田和正さんのツアーが始まっています。 昔のオフコースのCDを聴いていたら涙が…。

3月4日会社近くのセブンではステッカー置いていなくて、スタッフさんに聞いてもわからない始末 3月5日我が家の最高権力者に自宅近隣のセブンで入手を頼むも肝心の金ヱビスが置いてなくて・・・😓 そんなこんなを嘆いていたら 優しいビア友が入手してきてくれました🙌

キャンペーンが終わったのかもしれないので、先日の釣られた🎣カツカレー🍛を蔵出し。 美味しく頂きました。😋

肌寒い朝を迎えました。 もう少しするとコート、ジャンバーの季節。 通勤電車も重ね着のせいで座席が狭く感じられる季節😅 早くも夏が恋しいです🤣☀️

おはようございます😃✨ 今日はおやすみ…、基本ステイホームするつもりです🤣✨ 朝は、ツナのパスタ✨🍋 お店でパック売りされていたものらしいですが、とても美味しかったです🤣✨ おうちでも簡単に作れそうです〜✨

セブンカフェ　ティー　わが町にもやって来た🙌9月1日から発売だったので、今夜買って来ました🫖今回はホットでアッサムのミルクティーを購入アッサムだけに？思ったよりアッサム（リ）した味わいでした🤣ちなみにセブンティを実験的に日本で4店舗だけ導入した当時、飲みに行って来ました⬇️https://ybt.sapporobeer.jp/announcements/usbyhazi6io2k87f

鎌倉が舞台の小説を読んでいるとやたら鳩サブレが出てくるので、食べたいと言う気持ちがおさえきれず、どこで買えるのかなと調べると関東でしか買えない様子。(ネットでは買えるみたいだけど、) 仕方がないので千鳥屋のサブレで。とりあえず。

今日の1枚目白庭園近くのアトリエにて、花束を君に。

昨日、社会保険料（厚生年金と健康保険料）の金額改正通知がきました。 しっかり値上がってましてた （※全員上がったわけでは無い） もう、ガッカリです😰😰 働けば働く程損な気がします😡💢 いつか有難いと思えるんでしょうかね～～ 「いや、そう思おう」と増額同僚と慰め合いました。 そんな翌日のおみくじ アプリ：末吉 タウン：末吉 昨日の半凶は何とかやり過ごし一日を終えました。 今日は仕事運が良いので嬉しい末吉です😄😄😄

こどもの日は終わっちゃいましたが まだ職場のクリニックエントランスには 看護師さん達👩‍⚕️お手製の 鯉のぼり🎏が元気よく泳いでます🎶🤭

おはようございます。今日は金沢市音楽祭で、金沢市文化ホールで歌ってきます。おみくじが音楽をピックアップしていたので、楽しんできます🎵🥰

昨日の会食、1軒目串カツ、2軒目勝男、3軒目立ち呑み❓時間が早かったので3軒回りました😅特に何もなくふらっと寄った3軒目が・・・😱なんとラッキーヱビスのオンパレード🍺YEBIつよさんのラッキーヱビスラベルのおかげで引き寄せられた🙏

上野なのにアメ横👀 ヱビスバーを探してキョロキョロ 迷子の私でした😭

今宵は、ヱビスと… 　・釜上げホタルイカ(酢味噌とともに)🦑 　・高野豆腐 　・いくら 　・小箱うな玉重🍱 　・有明海産のり 美味しくいただきました🦑✨ 暑い夏は、栄養補給をしっかりとしないと、ダメですもんね🤭