フリートーク

昨日…マイスターさんと所沢で待ち合わせ 池袋にて… ちいかわです うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

雨が強くなってきた… でも真夜中の雨はなんか落ち着く

青空をお届けシリーズ　No.172 白わんこちゃんと一緒に💙 おはようございます😃 神戸は雨です☔️ 今の気温は20度、予想最高気温は24度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 右腕をまっすぐ前に伸ばしてから、息を吸って、肘を曲げて左の肩の上に手のひらを乗せます。 息を吐きながら、左手でゆっくり右肘を後ろに押してください。 肩が上がらないように気をつけてくださいね。 無理せず気持ち良い範囲で行ってください。 ゆっくり10数えましょう。 反対側も同じ要領でやってみてくださいね。 次に、息を吸いながら両肩を上げて、後ろに引いて、息を吐きながら下へストンと下ろします。 5回くらい行ってくださいね。 肩甲骨を意識すると良いですよ！ 脂肪を燃やす「褐色脂肪細胞」を刺激しましょう。 この細胞は、主に首から肩、背中の肩甲骨周りに集中していて、刺激により活性化します！ 思い出したら、ほぐすように心掛けると首も、頭もスッキリしますよ😉 気持ち良い週のスタートにしたいですね😉 今日のご褒美は、最後のニューオリジンです💙 代謝UPしましょう🙋‍♀️

今日のつまみ 右下は出来合いのトンカツをバターを敷いたフライパンで焼き、最後に粉チーズをかけたシュニッツェル風で、その上は胡瓜ともやしと竹輪の酢漬けです。真ん中下は日光湯波の炊いたんで、その上は牛蒡と人参のきんぴらと、サツマイモのオレンジ煮です。左下はわさび醤油で食べたアボカドで、その上は肉団子付きマカロニグラタンです。 デザートは「ドンレミー」の「しあわせマロンスフレプリン」です。 https://www.domremy.com/new/4907174108654__trashed-3-2-8-7-7-8-2-2-9-3-11-11-3-3-7-2-2-2-5/

今日のつまみ 下は右が牛タンの塩焼きで、左はおぼろ豆腐に紫蘇ねり梅を載せたものです。上は右が南瓜とジャガイモの煮たんで、その左が唐揚げと、サラダと、茄子の漬物で、一番左は餃子です。 デザートは「侍ファクトリー」の「侍のフロマージュ」です。 https://samurai-f.com/products/%e4%be%8d%e3%81%ae%e3%83%95%e3%83%ad%e3%83%9e%e3%83%bc%e3%82%b8%e3%83%a5/

今年の始めに父が亡くなり、実家に居る母は１人きりになりました… 父の遺品を整理する為に、先月に連休を取得して帰省🏠 大量にある為、母１人では無理だからです。 半分を整理して、かなりスッキリしました😅 初めて母の役に立てた気がします😊

【論述練習４１回目】 　 ビールの原料の中で、最も量が多いのは水であり、水がビールの味を決めると言っても過言ではない。とりわけ、水の硬度は麦汁の成分の抽出に大きな影響をもたらす。一般的に、硬水はビールの色を濃くし、エール向き。逆に、軟水はビールの色を淡くし、ラガー向きだと言われている。ミュンヘンの褐色のラガービールをチェコのピルゼンで再現しようとしたところ黄金色になったのは、ピルゼンが軟水であったことが原因の一つである。 【キーワード】 水、麦汁、チェコ 【所要時間】 ８分１秒 記憶があいまいなせいで、自信なさげな文章になっているなぁ。テキストを読み返しとこ。えーっと、水の「硬度」とは、水に含まれるカルシウムとマグネシウムの含有量のことで、硬度120mg以上を硬水と言う。で、ビール醸造では「ドイツ硬度（単位：°dH）」が使われていて、ピルゼンは０～４°dHの超軟水、ミュンヘンは12～18°dHのやや硬水、ペールエール発祥地でお馴染みのイギリスのバートン・オン・トレントは30°dH以上の超硬水、ふむふむ。ちゃんと覚えとこ。

今日やっと歯医者に行って 治療してきました♬ 色々お騒がせして🙇‍♂️ まだ痛いけどずいぶん楽に♬ 今日はちゃんと寝れそうです♫ でも昨日に続いて今日も🍺はお預け！😂 ２日連続休肝日なんて😆 何も起こらなきゃいいけど🤣 明日天気が悪くなっても YEBIつよのせいではありませんので 苦情は受け付けませんよぉ〜♫😏

何かと忙しなくてコンビニで購入してパン食です パンもさつまいも🍠 子供たちが幼稚園の頃はお芋農家さんに芋掘り遠足だったなぁ　確か豊島園のお芋農家さんに行ったような気がします　 今は豊島園といえば『ハリーポッター』です😊

学習してないわ！😮‍💨 先日布団に入ってタウン見ればいつでも寝れるし 少しでも寝る時間が稼げる♫と思って横になったら 何もしないうちにいつのまにか寝落ち😴 今日も布団に入りポチポチ始めたのはいいが 日頃の寝不足がたたり、速攻寝落ち😴 気がついたら0:00回ってこんな時間😳😣 結局、な〜んにも出来ずに昨日が終わりました。 おかげでよく寝れました🤣 これじゃダイヤモンド💎ランクなんて到底無理！ 夢のまた夢におわりそうです💦 さぁ、二度寝しよう♬ みなさまおやすみなさい🌙💤😪

BE-PALの付録⑦ Colemanのミニランタン ちゃんとライトが点きますよ。

🌸開花宣言は出ましたけど🌸 まだこれからですね～🎵 蕾ですが、洗足池の桜まつりは始まってます。 昨日は賑やかでしたが今日は平日ですので、 屋台はお休み中。

うまい！うますぎる…の十万石饅頭のCMが全国展開するとのこと なんで？🤣

完成しました🍻 マイスター飲めなくなります🤣

今朝のソメイヨシノ。 もう少し！もう少し！ これが咲くと、いよいよ春本番って感じがしますね。 昨日から体調を崩してタウンをほとんど見られなくて残念です😭 子どもも春休みに入るしさっさと治さねば‼️ 今日は病院へGO！です💨

我が家で育てているラズベリーの実が熟してきた。😋 完熟するとポロッと取れるので、明日の朝が収穫時と思われる。 今年はこの大きさの木が６本有るので、結構収穫出来そう。😋 ちなみに、鳥さん🪿対策で網を掛けている。 でも、沢山隙間があるので、チョッとは食べられるのだ。🤣🤣🤣

空気が乾燥している気がします。 なんだか、身体がかゆい感じです。 保湿しよっと。

天気が良いのに… 仕事です！ 仕事の方、頑張りましょうね🙌

今日のランチは、歴史有る狸小路の銀座ライオンで😉👍

E14、今日のタグ活🚃 JR東日本山手線・新宿駅のエキタグ(デジタルスタンプ)ゲット❗😆

肌寒い朝を迎えました。 もう少しするとコート、ジャンバーの季節。 通勤電車も重ね着のせいで座席が狭く感じられる季節😅 早くも夏が恋しいです🤣☀️

日テレ NNNドキュメントを見ました 北海道美瑛町のオーバーツーリズム 目の前の問題と将来への不安 観光と農業の共存…難しい課題です (BS日テレ 9/28(日)AM8:00〜再放送あり) https://search.yahoo.co.jp/realtime/search?rkf=2&ei=UTF-8&fr=rts_ddtw&p=id:n_docu&btid=MTk2NzUyNzAyOTYyNjMxNDkwNQ==

先日4年ぶりぐらいで飯能のムーミンバレーパークに行ってきました。 ちょうどエンマの劇場の改修工事されているのでショーはムーミン屋敷前でこじんまりと。 ムーミン好きにはたまりません。 レアキャラのご先祖様にも会えました〜！！！

ポイントプログラム終了まで 残すところあと50日あまり。 毎日MAXポイント獲得で計算してみると ギリ到達できるかどうか💦 でも、何があるかわからない今日。 諦めず毎日タウン入り浸ってます😆 最後のボーナスポイントチャンスが あることも期待してます♪🙏

幕張の浜からの富士山