フリートーク

仕事が終わり職場を出たその足で 近くの7-11へまっしぐら🎶 本日発売の 「YEBISU CREATIVE BREWほうじ茶の余韻」 無事ゲットできました♫ 今回はシリーズ初の 500ml缶もあるんですね！😳 とりあえず、少数購入。 今晩いただいてお味、好みであれば 追加購入したいと思います♪🤭

今日のつまみ 下は右がボンジリの焼き鳥と、フライドチキンで、左は空豆です。上は右がタラと玉ねぎのサラダで、その左は豚バラのマスタードソースと、ブロッコリーで、一番左は豚ミンチと厚揚げの炒め物です。 デザートはローソンの「いちごのロールケーキ」です。

日テレ NNNドキュメントを見ました 北海道美瑛町のオーバーツーリズム 目の前の問題と将来への不安 観光と農業の共存…難しい課題です (BS日テレ 9/28(日)AM8:00〜再放送あり) https://search.yahoo.co.jp/realtime/search?rkf=2&ei=UTF-8&fr=rts_ddtw&p=id:n_docu&btid=MTk2NzUyNzAyOTYyNjMxNDkwNQ==

「伊豆の国ビール」🍺 この前伊豆半島へ行った時に見つけた、「伊豆の国ビール」。 ３種セットで買ってみた。 スタウト・ヴァイツェン・ピルスナー。 少しづつ飲んでみよう。😋

お知らせに 【ヱビス提供店情報の投稿ガイドライン】 が公開されました 【ヱビス提供店情報のお手本投稿】も載っています 情報を提供していただける皆さまはなるべくフォーマットに寄せていただけると見やすくて助かります 　 私はもっぱら見る側ですが いつか…のため参考にさせていただきます😊

【論述練習４１回目】 　 ビールの原料の中で、最も量が多いのは水であり、水がビールの味を決めると言っても過言ではない。とりわけ、水の硬度は麦汁の成分の抽出に大きな影響をもたらす。一般的に、硬水はビールの色を濃くし、エール向き。逆に、軟水はビールの色を淡くし、ラガー向きだと言われている。ミュンヘンの褐色のラガービールをチェコのピルゼンで再現しようとしたところ黄金色になったのは、ピルゼンが軟水であったことが原因の一つである。 【キーワード】 水、麦汁、チェコ 【所要時間】 ８分１秒 記憶があいまいなせいで、自信なさげな文章になっているなぁ。テキストを読み返しとこ。えーっと、水の「硬度」とは、水に含まれるカルシウムとマグネシウムの含有量のことで、硬度120mg以上を硬水と言う。で、ビール醸造では「ドイツ硬度（単位：°dH）」が使われていて、ピルゼンは０～４°dHの超軟水、ミュンヘンは12～18°dHのやや硬水、ペールエール発祥地でお馴染みのイギリスのバートン・オン・トレントは30°dH以上の超硬水、ふむふむ。ちゃんと覚えとこ。

近所の桜が咲き始めました

【見参‼️ちいかわ】 先日、飲み友からいただいた「ちいかわ」「はちわれ」に続き発見した「栗まんじゅう先輩」を我が家に お迎えしました。 妻苦笑😅

前に投稿させてもらった“アボカド君🥑”に変化が・・・ なんとやっと芽が👀👊✨

青空をお届けシリーズ　No.354 ムーミンパパと一緒に🎩 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は13度、予想最高気温は21度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 足を腰幅に広げ、腰に手のひらを下に向けてを当てて、親指で骨盤を前に回旋させて立てます。 下腹をしっかりと引き締めます。 息を吸いながら、ゆっくりと身体をまっすぐ下に下ろして、太腿の前の筋肉(大腿四頭筋)とふくらはぎを伸ばしていきます。 膝の屈伸ではなく、身体を下に押さえてさげるように意識しましょう。 ふくらはぎと、大腿四頭筋が気持ち良く伸びるのを感じましょう。 息を吐きながら、ゆっくりとヒップを締めて、身体を上に押し上げます。 10〜30回程行ってくださいね。 少しずつ柔軟になっているのを意識しましょう。 ふくらはぎを刺激すると、老廃物を排出し、疲労回復効果があります。 大腿四頭筋は身体で1番大きな筋肉なので、意識して使うと全身の筋肉量がUPします！ 肩甲骨も意識して腕を回しましょう。 手のひらを前に向けて軽く肘を曲げて、息を吸って吐きながらゆっくりと肘で円を描きます。 肩を回すのではなく、肩甲骨を意識してくださいね。 ゆっくりと10〜20回程行います。 最後に前から大きく腕を回しておしまいです。 寒暖差で、疲労やだるさを感じやすくなります。 まずはふくらはぎを動かして、肩甲骨もほぐして元気に過ごしましょう😉 今日のご褒美は、プレミアムエールです💙 午後からのレッスン頑張ります🙋‍♀️ みなさまも素敵な1日をお過ごしくださいね✨

青空をお届けシリーズ　No.172 白わんこちゃんと一緒に💙 おはようございます😃 神戸は雨です☔️ 今の気温は20度、予想最高気温は24度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 右腕をまっすぐ前に伸ばしてから、息を吸って、肘を曲げて左の肩の上に手のひらを乗せます。 息を吐きながら、左手でゆっくり右肘を後ろに押してください。 肩が上がらないように気をつけてくださいね。 無理せず気持ち良い範囲で行ってください。 ゆっくり10数えましょう。 反対側も同じ要領でやってみてくださいね。 次に、息を吸いながら両肩を上げて、後ろに引いて、息を吐きながら下へストンと下ろします。 5回くらい行ってくださいね。 肩甲骨を意識すると良いですよ！ 脂肪を燃やす「褐色脂肪細胞」を刺激しましょう。 この細胞は、主に首から肩、背中の肩甲骨周りに集中していて、刺激により活性化します！ 思い出したら、ほぐすように心掛けると首も、頭もスッキリしますよ😉 気持ち良い週のスタートにしたいですね😉 今日のご褒美は、最後のニューオリジンです💙 代謝UPしましょう🙋‍♀️

今年の始めに父が亡くなり、実家に居る母は１人きりになりました… 父の遺品を整理する為に、先月に連休を取得して帰省🏠 大量にある為、母１人では無理だからです。 半分を整理して、かなりスッキリしました😅 初めて母の役に立てた気がします😊

投稿数が3桁並びました 嬉しいです☺️皆さんありがとうございます😊 昨夜ナマちゃんスタンドに立ち寄ってから　もやし餡かけラーメンを食べにいきました　温まりました♪

★卓上コンロでカニパーティー★ 実家は港町です⚓帰省の際に市場に寄ってみるとカニがお安かったのでお試しに2杯だけ買ってみました 左が花咲で右がズワイです 卓上コンロで炙りながらのカニ味噌🦀 身と日本酒を混ぜ混ぜしていただきました😋

おはようございます 昨日に続き、ひんやりした朝を迎えています 少し肌寒い~ (^.^; 今日は気温が上がり初夏の陽気になるようです カラッとした暑さだと嬉しいですね~ 皆さま、今日もお気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

学習してないわ！😮‍💨 先日布団に入ってタウン見ればいつでも寝れるし 少しでも寝る時間が稼げる♫と思って横になったら 何もしないうちにいつのまにか寝落ち😴 今日も布団に入りポチポチ始めたのはいいが 日頃の寝不足がたたり、速攻寝落ち😴 気がついたら0:00回ってこんな時間😳😣 結局、な〜んにも出来ずに昨日が終わりました。 おかげでよく寝れました🤣 これじゃダイヤモンド💎ランクなんて到底無理！ 夢のまた夢におわりそうです💦 さぁ、二度寝しよう♬ みなさまおやすみなさい🌙💤😪

お疲れさまでございます。もうすぐお昼休みが終わりますが、現在の気温は8℃でたぶん本日の最高気温くらい。寒くなりました。 天気がいいので少し日に当たると やんわり 暖かいのですが、風が吹くと一気に冷えます。 風邪をひかないように気をつけましょう。

今日のランチは久々のスナックサンド🥪 ハムタマゴとてりやきチキン 最近、ランチパックが多かったので「ただいま」 って気分です。 今日のおみくじ ★アプリ末吉くん ★タウン大吉 昨日の半凶からのジャンプアップです🎵 ★満点で気分良く一日を過ごしたいと思います😊

今日の月🌛 三日月です😊 小さいけど見えますか？😅 〜11月26日 16時37分 東京都豊島区要町〜

今日のつまみ 下は右が成城石井のナンピザで、その左は鯨のキムチで、一番左は子持ち鮎の塩焼きです。タデ酢はなかったので、スダチ酢で食べました。上は右がベーコンと玉ねぎと茄子のトマト炒めで、左は焼きホッケと、胡瓜と人参と大根の赤紫蘇漬けと、大根の漬物です。 デザートはナチュラルローソンの「ピスタチオのモンブラン」です。

ポッキー買いました

今日やっと歯医者に行って 治療してきました♬ 色々お騒がせして🙇‍♂️ まだ痛いけどずいぶん楽に♬ 今日はちゃんと寝れそうです♫ でも昨日に続いて今日も🍺はお預け！😂 ２日連続休肝日なんて😆 何も起こらなきゃいいけど🤣 明日天気が悪くなっても YEBIつよのせいではありませんので 苦情は受け付けませんよぉ〜♫😏

今日は昼にウォーキング。 途中の神社で無病息災をお参りしてきました。 境内のイチョウの木が綺麗に紅葉しており、下には銀杏が落ちてましたが、流石に境内の中のものには手を付けられませんよね😄

じつは三日前にエアコンの不具合が発生。本日、修理に来てもらえることに。命拾い？

おはようございます🐓 今日は朝からいい天気☀️ 洗濯日和ですね🧺 いい気分でコンビニスロット何気にしたら 当たった🎯 気分のが乗ってアプリ削れば当たった🎯 お買い得な食品を開店早々入店で済ませ帰宅して タウンを惹いたら運良いみたい😆😆😆 欲を言えば今だ未だ当たっていない「アタリ」が欲しかったです🤣