フリートーク

青空をお届けシリーズ　No.176 キウイさんと一緒に🥝 おはようございます😆 神戸は曇っています⛅️ 今の気温は19度、予想最高気温は21度です！ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて、背筋を伸ばしてください。 両腕を下に伸ばして、身体の横から少し後ろに引きます。 手のひらは、パッと開いてください。 息を吐きながら、二の腕から捻じるように内側に、息を吸いながら外側に、お星さまキラキラのイメージでゆっくり丁寧に動かしましょう。 10回程繰り返してみてください。 次に、両腕を息を吸って前から上、息を吐きながら後ろ、下と大きく回してみましょう。 肩甲骨を意識しながら、10回程回してくださいね。 このセットを2〜3セット行ってくださいね。 二の腕を締める効果があります。 肩凝りにも効きます。 脂肪を燃やす褐色脂肪細胞は、加齢と共に減り続け、基礎代謝をダウンさせてしまいます。 しっかりと刺激して元気に過ごしましょう！ 今日のご褒美はオランジェです🍊 今日も素敵な1日になりますように✨

久しぶりに 551の蓬莱によって 豚まんと焼売を買って帰りました 美味しかったです😋

魔女鍋（シチュー）の骨を取り、パスタになり、最終的にはスープになりました。 作りすぎてもアレンジのきくモノは魔女（主婦）の味方😁 ひゃっひゃっひゃ♪

18箱目、崎陽軒70周年記念ひょうちゃん入り、今回も昔ながらののシウマイ🍴 ひょうちゃんダブらず、これで16種18個😄 今日も至福の香り、と共に🍺

新たなパッケージで グリルチキンが復活してました🐔

娘のマリーちゃん🐰 明後日9ヶ月に ようやく、おやつ解禁になりました 体重維持が条件ですが🤣

一日温泉♨️につかり、ランチ付きのチケットは1,700円。選択肢の中からつい、値段が高い定食を選びたい気持ちを抑え、自分が一番食べたいものを選びました！

ブロッコリー嫌いなお孫様やお子様へ🦦 "強くなるにはブロッコリーに向き合うことだな" 【公式】『ちいかわ』第52話「強くなるには」 ※1週間限定配信＜7/4 (金)AM7:59まで＞ https://www.youtube.com/watch?v=cREvOFybVzA

今正に売り出し中の、果実の食感を売りにした、シャトレーゼの「シャインマスカット」。😻 クニュッとした歯応えで、美味しかった。😋

今日も勝手にスイーツ部開店 しちゃいました♪😝 本日のお疲れ様の2本は 苺🍓大福をつまみにサクラビール🌸 いただきました♪😋 🍺が2本なんで苺🍓大福も2個😝 粒あん＆ミルクあん😋 餡子の甘さに🍓の甘酸っぱさが なんとも言えず美味しい🤤 これ考えた人、偉い👏👏👏 嫁が帰ってきて取られる前に 食べちゃいましたとさ🤣 サクラビールに苺🍓大福。 相性が良かったかどうかは微妙ですが💦

サントリーワールドクラフト＜モルト香る＞メルツェン🍺✨Märzen✨🍺 もとをば様、私もファミマへ行きました🤣🍺 タウンの皆様も投稿なさってますが…✨ こちらも、美味しいですね✨✨☺️ いろんなビールの飲み比べも、楽しい☺️✨

スーパーで北陸フェアやってました ありがたや🙏

スマホの充電を100％にしない様に（上限８０％の自動設定は解除している）気を付けていたのに、気が付いたらＭａｘ Σ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ

本日は、キラキラ金曜日✨ 週末歓喜喜び隊、稼働です 本日は、待ちに待ったマリアージュブランから💕 沁みます、何もかも その後は、今月末まで美味しいシトラスブラン😌 昨年のキャンペーンのシールも付いたままです 明日、お仕事の方も頑張って👍 貴方が頑張るから、我々も嬉しく頑張れます☺️

本日は二十四節気のひとつ「半夏生（はんげしょう）」。 「何それ？　メイクが途中ってこと？」と言った人がいますが「半化粧」ではありません。

やった🙌当選🎊 ありがとう❗️ SORACHI1984🙇‍♂️

昨日の夜食 ちょうどいい辛さでした。

たこのワルツ癒されます🥰 【公式】『ちいかわ』第280話「たこぎ②」 ※1週間限定配信＜10/7 (火)AM7:59まで＞ https://www.youtube.com/watch?v=k3TI8I-d-E0

みなさまおはようございます☁️ 今日の金沢晴れたり曇ったり 目まぐるしく天候かわる 風の強い朝を迎えております🌬️ 3連休中の大雪警報🚨もハズレ 道端の隅っこに申し訳なさそうに 雪が残ってます🤭 さぁ、3連休も終わりましたよぉ〜！ 今日から2度目の仕事始め！ 正月休みからの連休で 鈍った身体と頭に活！👊を入れて 今日からお仕事に死に物狂いで 挑みましょう🎶🤪👍 今日も日本海側は☔️❄️ 太平洋側はカラッと☀️の ちょっとムカつく😠お天気ですが 今日も元気で行ってらっしゃい👋

★羽田空港到着後の行動★ 旅行から帰ってくると大抵は疲れているのでゴハン作るゲージが残り僅かなことが多いです 外食しようにも既に旅行で散財しているので気遅れしてしまう・・・😅 妥協案として羽田空港の場合は彩鳳さんのお土産用ジャンボ焼売を買って帰るのが常です 羽田でしか買えないというのもありますが、大きくって肉々しくって香辛料が効いているのが推しポイントです🥰 あまりにも日常過ぎて写真を撮り忘れたので以前に店舗に伺った時の写真でご容赦を💦

ニュースで西田敏行さん、お亡くなりになった、と速報が入りました。 御冥福をお祈り致します。

ハツユキカズラです🪷 なんとも涼しげな名前ですね❄️ 花言葉は「化粧」「素敵になって」「心の灯」「永遠の幸せ」「純粋」など📝

（帰る帰るサギを働いてしまった😭） 月二回の早帰りday 早帰りdayにする！と決めても、色々事件があり帰れない… （今日こそ）の（こそ）は四回目 そして最終日の今日… やっぱり残業しました😱

牛すじ煮作り！ 今日は久々に良い牛スジが手に入ったので牛すじ煮を作ります。 右が一口大に切った牛すじ、左が湯引き(灰汁抜き)後の牛すじ。 この後とろ火で４０分位煮込みます。 牛すじカレーやおでん等、ビールのつまみにもピッタリですよ！

ちゃんと十種ありました ビーバーくん💕