フリートーク

🐞てんとうむし見つけた🐞 葉っぱの裏側を見たら、てんとうむしの幼虫が付いてました。これから蛹になって成虫に成ります🐞

信州りんご菓子工房BENI-BENI🍎の 焼きたてカスタードアップルパイ 仲見世通りは食べ歩きをしてはいけないので お店の前で座って食べました 前のお店にワンちゃんが日向ぼっこしてました🐶

本日のグラスと昨日物足りなかったので飲んだ日本酒🤩 　　乾杯〜🍻🍻🍻🍺🍺🍺🍺🍺🌸🌸

わ！ヤマト運輸から…配達予定のお知らせ！ しかも「ヱビスキャンペーン事務局」様からのお荷物🚚📦✨ わ！これは？ 品名　→　WELCOM to YEBISU 何かが…届きます…🥹✨ ディスカバリーキャンペーン…とかですか？✨ きっと、明日届く方も多いのでしょうか😂✨

ネットで見つけたこの胡椒 粗挽きで、辛いものが苦手な私でも美味しいと思える程よい辛みでした シンプルな炒めものがランクアップしたような気がします😄

一日温泉♨️につかり、ランチ付きのチケットは1,700円。選択肢の中からつい、値段が高い定食を選びたい気持ちを抑え、自分が一番食べたいものを選びました！

ただいま東京駅某所にて ハイランカーの方が左右におられて挟み討ちされています。 ヤー‼️🤣🍺 ハイランカーの間に 入らんか〜🤣

今日は、ミッション：インポッシブルを見てきました😉 ハラハラドキドキの連続で見終わった後は脱力感が襲ってきました😅 今回は２時間50分の長編で見応えがありました😊

黒ラベル500 🛎️グラス欲しくて欲しくて 応募📮🤣 なにも知らない殿方。 バースデーマンスリー ご贔屓お店から ㊗️葉書たくさんヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ✧*。

青空をお届けシリーズ　No.422 ムーミンパパと一緒に🎩 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は3度、予想最高気温は9度です。 今日のストレッチは、難易度🌟🌟🌟 バウンドスクワットです。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 脚は肩幅よりやや広めに、膝とつま先は正面に向けます。 両手は胸の前で組みます。 息を吸いながら、股関節を後ろに持っていくように、ゆっくりお尻とハムストリング(太腿の後ろ)が伸びているのを意識しながら、ヒップを斜め後ろに下げていきます。 股関節、膝の順番に曲げましょう。 息を吐いて少しだけヒップを上げて、またヒップを突き出します。 息を吸ってもう一度下がります。 息を吐きながらヒップを締めながら上がります。 膝が内側に向かないように気をつけてくださいね。 10回行って、30秒休んでもう一度行いましょう。 出来る範囲で大丈夫です。 キツい方は、ゆる〜くやって頂いてもOKです🙆‍♀️ 下半身をしっかりと鍛えて、足腰を引き締めましょう。 腰痛対策になります😉 代謝がUPして、太りにくい体質になります！ 今日のご褒美は、サッポロクラシックです🤍 やるべきことをサクサクこなします🙋‍♀️ 新成人のみなさまおめでとうございます㊗️

今年、親父の13回忌てンで、2日前、墓参りに行って、独りだからと徹底的に掃除して来たンやがな昨日、爺ちゃんが夢に出て来ましてねぇ・・・JR東海のCM映像で新幹線の車内、爺ちゃんが車掌として登場していたそう言う夢なんやが・・・・・・爺ちゃんは満州で郵便局員やったンちゃうんかいッ!!と、目が覚めてしばらくしてから思い出して独りツッコんでた(爆)日本に来てからは役場職員だから、鉄道関係無いし!!※子供の頃に聞いた話だから、チトあやふやそれはそうと、仏壇も掃除せんと(汗)

青空をお届けシリーズ　No.326 ムーミンママと一緒に❤️ おはようございます😄 神戸は晴れです☀️ 今の気温は22度、予想最高気温は27度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ まっすぐ立って、下腹を締めて骨盤を立てて、背筋を伸ばします。 座って行って頂いても大丈夫です。 膝を少し曲げて腹筋を締めて、息を吐きながら、ゆっくりと身体を押し上げるように、かかとを上げます。 息吐きながら、ゆっくりと下げていきます。 10回程行ってください。 ふくらはぎを柔らかく動かすと、疲労回復効果と、血流UP、むくみ予防改善効果があります😉 余裕がある方は、同時に、下に伸ばした腕を、後ろに背中を意識して動かし、戻す上半身の動作を行って頂くと、体幹も鍛える事が出来ます。 出来るだけ後ろに丁寧に動かしましょう！ 体幹を鍛えて元気に過ごしましょう。 今日のご褒美は、琥珀ヱビスです❤️ 心と身体をほぐして頂けるレッスン頑張ってきます🙋‍♀️ 素敵な1日をお過ごしくださいね✨

しゅんさんの埼玉県民の日からの流れで失礼します 今「埼玉都民」とやっていましたが、 子供が学校に通っていた頃「俺たち毎日参勤交代」って ボソッと言うのを聞いて😅 その通りだと思いました

青空をお届けシリーズ　No.176 キウイさんと一緒に🥝 おはようございます😆 神戸は曇っています⛅️ 今の気温は19度、予想最高気温は21度です！ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて、背筋を伸ばしてください。 両腕を下に伸ばして、身体の横から少し後ろに引きます。 手のひらは、パッと開いてください。 息を吐きながら、二の腕から捻じるように内側に、息を吸いながら外側に、お星さまキラキラのイメージでゆっくり丁寧に動かしましょう。 10回程繰り返してみてください。 次に、両腕を息を吸って前から上、息を吐きながら後ろ、下と大きく回してみましょう。 肩甲骨を意識しながら、10回程回してくださいね。 このセットを2〜3セット行ってくださいね。 二の腕を締める効果があります。 肩凝りにも効きます。 脂肪を燃やす褐色脂肪細胞は、加齢と共に減り続け、基礎代謝をダウンさせてしまいます。 しっかりと刺激して元気に過ごしましょう！ 今日のご褒美はオランジェです🍊 今日も素敵な1日になりますように✨

新たなパッケージで グリルチキンが復活してました🐔

娘のマリーちゃん🐰 明後日9ヶ月に ようやく、おやつ解禁になりました 体重維持が条件ですが🤣

今日のつまみ 下は右が池袋東武の「栄屋」の穴子寿司で、タレと柚子胡椒です。左は牛蒡サラダです。上は右が鶏モモとサツマイモの煮たもので、その左は厚揚げとネギとワカメの炒め物で、一番左は焼き鯵と、ホウレン草入り卵焼きと、ポテトフライです。 デザートは成城石井の「自家製クッキー＆クリームチーズケーキ」です。

★羽田空港到着後の行動★ 旅行から帰ってくると大抵は疲れているのでゴハン作るゲージが残り僅かなことが多いです 外食しようにも既に旅行で散財しているので気遅れしてしまう・・・😅 妥協案として羽田空港の場合は彩鳳さんのお土産用ジャンボ焼売を買って帰るのが常です 羽田でしか買えないというのもありますが、大きくって肉々しくって香辛料が効いているのが推しポイントです🥰 あまりにも日常過ぎて写真を撮り忘れたので以前に店舗に伺った時の写真でご容赦を💦

今日の夜食 いわて銀河プラザで買った「さいとう製菓」の「栗かもめの玉子」とヨーグルトドリンクです。

YEBISU BAR からの帰り、東急百貨店に寄りました 皆様が投稿している🍇です 毎回美味しそうですが、高いですぅ～😅 しかし今回味見かなぁ… 少しずつワンパックがお得でした😋😁 買う時の参考になりそうです✨ 📷️💌しました😁 美味しく戴きました‼️🍇 うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀🍇

おはようございます☀️ 今朝は気持ちの良いサッポロDAYなスタートです🔫 ライオンさんからアンケート依頼📝 喜んで回答しました😃 アプリは連日嬉しい中吉🎯 プチラッキーな1日になりそうですﾜｸﾜｸ😀

今日の夜食 ポポーのもう一つを手で皮をむいて丸かじりで。 甘いのですが、食べ慣れない味で、やはり面白いものという感想は変わりません。

マイスターさんありがとうございました🙇 お土産沢山戴きました 更に、YEBISU BAR所沢店 YEBISU BAR神楽坂店 ご馳走になりました 次回も、愉しみましょうねぇ～🍻 うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

やった🙌当選🎊 ありがとう❗️ SORACHI1984🙇‍♂️

今夜の一杯⁉️ 妻が漬けた青梅シロップが出来上がりました✨ 今夜は休肝日なので梅シロップの炭酸割りで乾杯🍻 疲れた体に沁みる一杯🥰 先週末、南高梅のセットも見つけて購入。 さっそく漬けてくれました♪ 梅シロップで夏を乗り切るぞ💪