フリートーク

タウンの皆さま、お疲れ様でした 今日は暑かったですね🥵 急に暑くなったから、身体もついていかない😢 月曜日だから、ビール🍺もお預け💧 絶対、美味しかった筈🥹 今週は、暑くなる予報ですから、体調管理なさって夜は、ゆっくりおやすみください💤

今日のつまみ 下は右が牛タンの塩焼きで、左はおぼろ豆腐に紫蘇ねり梅を載せたものです。上は右が南瓜とジャガイモの煮たんで、その左が唐揚げと、サラダと、茄子の漬物で、一番左は餃子です。 デザートは「侍ファクトリー」の「侍のフロマージュ」です。 https://samurai-f.com/products/%e4%be%8d%e3%81%ae%e3%83%95%e3%83%ad%e3%83%9e%e3%83%bc%e3%82%b8%e3%83%a5/

のぴたさんに追随した感じになりますが、今日から5日間だけ断酒します。 ※健康診断対策ではないです

今日のつまみ 下は右が成城石井のナンピザで、その左は鯨のキムチで、一番左は子持ち鮎の塩焼きです。タデ酢はなかったので、スダチ酢で食べました。上は右がベーコンと玉ねぎと茄子のトマト炒めで、左は焼きホッケと、胡瓜と人参と大根の赤紫蘇漬けと、大根の漬物です。 デザートはナチュラルローソンの「ピスタチオのモンブラン」です。

地震結構長く揺れました。怖かった! 大丈夫です。

青空をお届けシリーズ　No.342 ネコバスと一緒に😺🚌 おはようございます😃 神戸は雨です☔️ 今の気温21は、予想最高気温は24度です。 今日のストレッチは難易度⭐️⭐️ 仰向けに寝転んで、立膝をして、両手は胸の前でクロスして手のひらは鎖骨に当てます。 膝を曲げて、足を浮かせます。 息を吸って吐きながら右にゴロン、吸って履きながら左へゴロンと左右で10回から50回くらい気持ち良く動かしましょう。 いつでも行って頂けますが、朝一でこのストレッチをして頂くと、身体がほぐれて腰痛や、怪我の予防になります。 身体が動く準備をしてパフォーマンスもUPします😉 これから気温が下がると、血流も悪くなりますので、ぜひ毎日行って頂きたいと思います☺️ 今日のご褒美は黒ラベル新幹線オールスター缶です🚅 午後からのレッスンも頑張ります🙋‍♀️ お天気に気をつけてお過ごしくださいね🍀

午後２時４６分　被災地の祈り　 東日本大震災　１５年 テレビで中継を拝見しています。 知れば知るほど心が痛みますが、犠牲になった方々が安らかに、被災された皆さまが日常生活に戻られることを祈ります。 黙祷

娘が今日東京で見つけた犬　リードなしで飼い主についていき、サインで止まるらしいです 写真慣れしてますよね

ずっとツキイチペースだったのに 今月2度目の大吉✨️ ありがとうございます😊 久しぶりにCD探してみようかな♪

今日のリフレクションは久しぶりに綺麗だと思いますよ🤗🤗 　　　乾杯〜🍻🍻🍻🍺🍺🍺🍺🍺

ビールをすぐに切り替えて日本酒に よこやま 純米吟醸 SILVER 1814 火入れを いただきました😋

19日の日曜日1推しの出演する舞台の東京公演千穐楽を 観劇して来ました3回目ですが何回観てもその日の 気分で感じ方が違うので楽しめますね🤗🤗 　　　乾杯〜🍻🍻🍻🍺🍺🍺🍺🍺

土用の丑の日 妻がうなぎを買ってきたとのことで、夕飯はうな丼でした😋

皆様おはようございます✨ 今日は、九州は青空はほとんど見えない曇りです☁️✨ 少し雨もパラついています💦 夏の暑さはなくなってきて、過ごしやすくなってきましたね🍂✨🥹✨

サッポロビール博物館で 日本のビール史をひもといてきました。 ただ美味い！ということではなく、 北海道開拓事業から受け継がれる歴史の美味さ！ を味わうことができました。 サッポロビールには奥深い歴史の美味さがあります。 乾杯をもっとおいしく。

我が家の近くの河川敷で桜、菜の花が満開です。 あまり人も居なくて、散歩コースにはもってこいの場所です。

出勤途中の花達です ☆夏つばき ☆ビロードモウズイカ ヨーロッパおよび北アフリカとアジアに原産するゴマノハグサ科モウズイカ属の植物である。 アメリカとオーストラリア、日本にも帰化している。 大きな葉のロゼットから伸長した長い花穂に黄色い小花を密集し、高さ2メートル以上にもなる毛深い二年生植物である。 びっくり👀‼️です うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

我が家で育てているラズベリーの実が熟してきた。😋 完熟するとポロッと取れるので、明日の朝が収穫時と思われる。 今年はこの大きさの木が６本有るので、結構収穫出来そう。😋 ちなみに、鳥さん🪿対策で網を掛けている。 でも、沢山隙間があるので、チョッとは食べられるのだ。🤣🤣🤣

今日の夜食 山形産の珍しい種類の西洋梨で、甘くて美味しかったです。

👔父の日でしたね。献杯。 身体優先で。🚄行けず。 思い出話 　野球審判だった義父。 長男の嫁私👩と次男の嫁👩 2人に🍻野球蘊蓄。 末っ子2人、うんうん聞いてくれる嫁2人に 益々テンション上がり 【ファウルカップ】をプレゼント🎁 受け取る👩👩私たちもどうかと思いますが 使い道など一切無くて。 ヱビつよさん要るかなー🤣

今朝は昨日までと打って変わってかなり寒く、布団から出られない位。昼前から少し暖かくなったけど日によって寒暖差が大きいと 体調維持が大変です。

青空をお届けシリーズ　No.172 白わんこちゃんと一緒に💙 おはようございます😃 神戸は雨です☔️ 今の気温は20度、予想最高気温は24度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 右腕をまっすぐ前に伸ばしてから、息を吸って、肘を曲げて左の肩の上に手のひらを乗せます。 息を吐きながら、左手でゆっくり右肘を後ろに押してください。 肩が上がらないように気をつけてくださいね。 無理せず気持ち良い範囲で行ってください。 ゆっくり10数えましょう。 反対側も同じ要領でやってみてくださいね。 次に、息を吸いながら両肩を上げて、後ろに引いて、息を吐きながら下へストンと下ろします。 5回くらい行ってくださいね。 肩甲骨を意識すると良いですよ！ 脂肪を燃やす「褐色脂肪細胞」を刺激しましょう。 この細胞は、主に首から肩、背中の肩甲骨周りに集中していて、刺激により活性化します！ 思い出したら、ほぐすように心掛けると首も、頭もスッキリしますよ😉 気持ち良い週のスタートにしたいですね😉 今日のご褒美は、最後のニューオリジンです💙 代謝UPしましょう🙋‍♀️

知る人ぞ知る、富山はガラス工芸の街。 呉羽（くれは）の梨畑の一画に有る「富山ガラス工房」は、その中心地。 工房の見学も自由なのだけれども、製作する人たちも大変な暑さの中、一生懸命に作品を作っていた。😻 いろんなガラス作品が有って、家用にビールグラス🥂のいいのが無いか回ってみた。 面白いのもいくつかあったけど、今回はスルー。

今年の始めに父が亡くなり、実家に居る母は１人きりになりました… 父の遺品を整理する為に、先月に連休を取得して帰省🏠 大量にある為、母１人では無理だからです。 半分を整理して、かなりスッキリしました😅 初めて母の役に立てた気がします😊

本日は、お昼から、エアコン掃除🧹 業者さんにお願いしての本気の分解清掃です 見るに耐えない部屋の状態をなんとか、人様をお迎え出来るように整え、間に合わなかったのは、私の顔🫩ま、仕方ない💧 エアコンは、改めて息を吹きこんでもらい、元気になりました👏👏 涼しくなって頂くパルムジェラート🍧とっても美味しかったですね😉 ですが、メロン🍈がない🥹