フリートーク

青空をお届けシリーズ　No.312 恐竜と一緒に🦖 おはようございます😃 神戸は雨です☔️ 今の気温は23度、予想最高気温は26度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ まっすぐに立って、下腹を引き上げ、骨盤を立てます。 背もたれのない椅子に座っても(背もたれを横にしても)出来ると思います。 両腕をまっすぐ下に伸ばしてから、身体の斜め後ろ側に引きます。 胸を張り過ぎないように気をつけてください。 肘をしっかり伸ばして、お星さまキラキラのイメージで、手のひらを広げて、息を吐きながら外側に広げて、息を吸いながらな内側に捻ります。 ゆっくりと10回程行いましょう。 次に腕の位置はそのままで、肘を曲げないようにキープして、息を吐きながら小指同士を近づけて、息を吸いながら離します。 これもゆっくり10回程行います。 もう一度、最初のキラキラを10回程行いましょう。 最後に、腕はそのまま後ろにキープして、両肩を息を吸いながら上げて、息吐きながら下ろします。 これもゆっくり10回程行ってくださいね。 出来れば、3セット程行ってみましょう。 もちろん出来る範囲でもOKですよ！ デスクワークが多かったり、スマホやPCの閲覧時間が長かったり、寝ても疲れが取れなかったり、立った時に手がパンツのサイドラインより前にくる方は、巻き肩になっているかもしれませんね。 ぜひこのストレッチを時々行って、正しい位置に戻しましょう。 二の腕の引き締め効果、肩凝り、腰痛予防改善効果と、代謝アップ効果があります。 今日のご褒美は、銀座ライオンビヤホールです🦁 午後からのレッスンも頑張ります🙋‍♀️ 素敵な1日になりますように✨

1番地注目の投稿にやっと選んでいただけました☺️ 昨日、turboさんから選ばれてますよ。とお聞きして すぐにみた時にはまだ更新されていなかったんですが 今日見てみると選ばれてました🎶 それも、今一推しのまつやとり野菜みそ鍋と ラッキーヱビスの投稿で🤭 これは、今年のまつやとり野菜みそブーム到来の 兆しでしょうか🎶 これからも頑張ります！ ありがとうございました🙇‍♂️

お家で餃子とビール🍺 某金沢の重鎮お薦めのぽん酢で頂いくとこれが美味い😋😋😋

苦節？1年 バッジきたよ～😆 YEBISU BEER TOWNのご贔屓さんバッジ 初投稿してからほぼ毎日ログイン ポイントプログラム2024が始まると 毎日7投稿７コメント35いいね だったっけ？基準厳しくなぁ～い🤔

大きな熱々カキフライでした。皆で「熱っ熱っ」とやらかして大笑い、。今日も楽しかったですよ

本日は今月の24日〜26日まで石川公演に行く推しの 決起会を兼ねたオフ会でした🤗🤗 　　　乾杯〜🍻🍻🍻🍺🍺🍺🍺🍺

今朝の10時から、楽天市場でまた備蓄米が販売され…、サーバーに繋がりにくい状態が続きましたが、また、なんとか買えました🤭 8月末までに配送予定…とのことで、いつくるのか分かりませんが、スーパーの備蓄米販売ではオープン前から並んで…整理券もらって…とかは大変なので…、、。 備蓄米を買うために何時間も並ぶのは…コスパを考えると…個人的には、…マイナス…な気もします😅 楽天市場の備蓄米🌾今日は、完売までに…2時間ほど時間がありました⏳😳💦 今日は、焦らなくてもゆっくり買えたみたいです🤓🌾✨

携帯の保護ガラスをやっと見つけました👀❕ 先日は憶測購入でサイズ違いの失敗をやらかしましたが 今回は運命の出会いを果たしました！ スーパーの小さな100均で棚外れ目前の陳列。 残り10枚ほどの９枚が違うサイズ。 一枚だけ適合サイズが紛れてました！！😆😆😆 私の為に残ってくれてたとしか思えません ありがとうございます😭🙏✨🌈 そして今日のお弁当 酢豚丼（レトルト）、甘玉子焼き、ほうれん草のお浸し、エビカツ（冷食）、中華スープ。 半額で購入した酢豚丼、期限ぎりですが味は如何なものか？？ 楽しみです😊🎵

明日徳島ヘ旅行に行きます。 行く前が何故か、一番ワクワクします。

【朝から色々と…】 今日は私用があり休みを取ってますが、朝から水原一平さんの事や地震があり、何だか慌ただしいです😓 新天地での活躍を楽しみにしていただけに残念なニュースです✉️

おはようございます 雨降りの土曜日の朝を迎えています 今日は一日雨~☔️ 昨日はこちらはカラッとした暑さでしたが、家にいると少し寒く感じる一日でした 今日も気温は19℃までしか上がらない肌寒い日になりそうです お仕事の方も、お休みの方も 皆さま、よい週末をお過ごしください (^・^)

10何年ぶり、それ以上？で千キャベツにしました 切り始めてキャベツ🥬のいい香りがしてきました✨ でもやっぱり夫に「ざく切り？」と言われる始末😅 そんなキャベツを私も一緒にバリバリと食べました

『コンセントを抜きましょう！雷でお休みしてました』おみくじのエビス当たり確率は落雷死亡確率よりは大きいと投稿した日の夜、関東全域に発生した雨や雷雲の影響で、電化製品の多くが故障し、写真保存のＰＣや修理対応で、投稿をお休みしていまた。「雷が来たらコンセント！」をシェアします。住まいなど被害はなかったですが、3.11から約13年ぶりに直接、自然被害のすごさを味わいました。なお、エビスは、毎日飲んでいましたよ！

昨日休日出勤で1日不在 もしかしてヤマトの不在通知があるかも🤩 と淡い期待を抱きつき帰宅しましたが・・・。 今回ハズレ😥

おはようございます 朝からお暑うございます😵 今日は40℃近くの猛暑日のところもあると予報が出ています 熱中症警戒アラート発令中。水分＆塩分補給をしっかりしながら 皆さま、十分にお気をつけて行ってらっしゃい〜(^o^)/

朝からキッチンが騒がしい 👩『どうした~？』 👨『いったっ~💢痛いんだよ！』 よく見なくても… それは昨日もらった茄子のとげ… 誰を相手に怒ってるのか😨

他社キャンペーンですが🙇‍♂️ みなさんの当選投稿見て 当たらないのは自分だけ？ と、少々拗ねてます😠 もちろん、明日も挑戦しますけど！ 当たらなかったら もう氷結飲まない！😤

夫が孫と焼肉　米沢牛なんだって まだ孫は18才なのでビールは飲めないです

おはようございます 連休も終わりちょっと気が抜けて、シャキッとしないとな〜な朝を迎えています 今日はこれからお天気下り坂。最近多いですね〜 気温も夕方に向かって北風が吹くので寒くなっていくようです 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい〜(^o^)/

荷物を送っていただいたら7年前の新聞で保護されてました😳 もちろんしわしわですがこの時に万博が決まったとか言ってたのですね🤔

チョコ🍫当たったぁ🎶🤣 昨日届いた佐川のお荷物お届けLINE、 なんと、以前応募してた 不二家のキャンペーン当選品の LOOKチョコレートでしたぁ♬👍 箱の割に中身は少なかったけど💦 当選はめちゃ嬉しい🤭 今日のタウンおみくじ、 パーフェクト大吉のご利益かなぁ♬ ラッキーヱビス＆LOOKチョコゲット‼️ いいお休みになりました😉

やっとこさ〜さんの90年代JPOP風タイトルにこの曲を思い出しました♪ 国安修二「ねぇ」 https://youtu.be/KwFMP3WdDIM?si=zkJyuXTkOoZsV7cx 名曲や😭

またちいかわとのコラボやらないかな🐰

金曜日に銀座から家に戻る前に、ある店で串もつの煮込みをテイクアウトしようと行った月島のワインバーの店頭の風景ですが、ポストがおシャレです(^.^) ちなみにその店は定休日でした😪

盛りすぎチャレンジ 昨夜、ウォーキングしながらローソンに 立ち寄り聞き込み調査。 朝7:00に入荷予定との情報を得ました。 今朝、7:00に行くとどっさり並んでいたので、プレミアムロールケーキと照り焼きチキンたまごを購入。 ミッションコンプリートして一安心。 寒波も来て寒いので風邪には気をつけて下さい。 それでは今日も元気に行ってきます😄👍