フリートーク

7月に足を骨折🩼してしまい、現在老健でリハビリ中の義母93歳 義父のお墓参りの帰りに老健に立ち寄りましたが、 思いの外元気で一安心😊 来月誕生月の私、義母から一足早いお祝いのお小遣い頂いちゃいました🤩 感謝🙏

今日の夜食 京都で買ったカールのチーズ味と、MIDETTEで買った「べこの乳」で。

青空をお届けシリーズ　No.323 ミムラねえさんと一緒に💜 おはようございます😃 神戸は晴れています☀️ 今の気温は20度、予想最高気温は27度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 胸の前で、両肘を張って、左の手のひらは上に向け、右の手のひらは下に向けます。 左手の上に右手を乗せて指を引っ掛けます。 肩の力を抜いて、息を吐きながら、ゆっくりと右腕で右側に引っ張っていきましょう。 肩甲骨を意識してウエストを少し捻るように。 息を吸って前に戻します。 左側にも同じように引っ張っていきます。 左右交互に、ゆっくりと10回程行いましょう。 次に、八の字を描くように、息を吸いながら右上へ、吐きながら右下へ。 息を吸いながら左上へ、吐きながら左下へと滑らかに肩甲骨を意識しながら10回程動かしてください。 肩甲骨をほぐして、スッキリとした気分で、リフレッシュしましょうね😉 代謝を上げましょう！ 今日のご褒美はジューシーエールです💛 元気に頑張ります🙋‍♀️ 素敵な1日になりますように✨

2200投稿になったスクリーンショット ゆっくりといってます😄

世界陸上、女子マラソン、神田駅そばに応援に来ました！速い😆頑張れ～💪 日本人選手、間近で応援できました！

これが本当の本命◎チョコ

さいたまにヱビスバーですって！？！？ 月末にさしかかりました 今日は、ながーいいちにちになりそうです まわりをみて 相手を 慮ること しっかりやりたいとおもいます さぁ、戦闘へ

眠い🥱💤 晩酌してバナナマンせっかくグルメ📺 見てたらいつの間にか寝落ち😪 嫁に叩き起こされて時計🕰️を見ると もうこんな時間！😳 新しい投稿全部見るのは無理なんで サクッとポイント分だけ😝見て ちょこっと投稿して寝ます😴💤 明日ゆっくり拝見しよう♬ それではみなさま おやすみなさいませ💤🌙😪👋

値上げ前に買ったビールは燻で最終です これからいくらになるのだろうか🤔

毎日、スコールみたいに雨が降ります 今日も帰ったら洗濯物が悲惨な状態に😱 そしてビニール傘がまた増えました…

久しぶりに六本木に行きましたが 改めて思うこと…坂がエグい(◎_◎;) 道路が波打ってる、斜めってる もともとこういう地形だったんですかね 👣は鍛えられそうですが…

今日は朝から快晴。 ウォーキングには最高の朝😄 ついでに土手も歩こうとしたんですが、雑草の凄さに断念しました。 少し前に刈り取っていたはずなんですが、短期間でここまで成長するとは驚きです。 バッタがたくさん飛んでいたので、今度の連休天気が良ければ、孫と虫取りです😊

ハーフマラソン🏃 都内通行止め🚫 1/25 中華まんの日だそう。 コンビニ　豚まん　ピザまん ショッピングモールは【中華まんフェス】 美味しくなってますね。

ラッキー！25ポイント！！ 明日はこれを使ってヱビスを飲みにあそこへ…🤭

いつも行くスーパーの魚屋さんで キジハタを見つけました♬ サクッと釣りたてシリーズでお馴染み ウォーズもじおさんが 投稿されてるキジハタ♬ ん？でもこのサイズだと 多分もじおさんの サクッと釣ってサクッとリリースに なるのかなぁ？🤣💦

連投失礼します 12/23の夕刊に面白い記事がありました 「楽しいお酒が寄付になる」 日本酒を楽しみながらNPO法人などの民間団体の活動を応援するイベントが複数紹介されていました リンクを貼れる記事はひとつしか見つけられませんでしたが ・寄付って偉い人がすること ・何だか偽善っぽい と思われがちな寄付へのハードルを下げ、楽しみながら裾野を広げる取り組みはいろいろ行われているようです https://kifubar.com/top

JAZZY Wスタンプキャンペーン🤩 これはマイル貯めるチャンス‼️

今日は禁ビールの解禁日、キラキラ金曜日です！ 皆さま乾杯です！ 今夜はファミマ限定北海道生ビールをば。 結構さっぱり系でしたね。 ビールだけで飲むより何か食べながら飲みたいビールだったかな。 てな訳で次はサッポロラガーに。 最近暑くて週末が待ち遠しすぎて、ついつい2本だけ的に色んなビールを買ってしまいます。 次は何を飲もうかな……！

幕張の浜からの富士山

カラムーチョは1984年に誕⽣して 今年で40周年を迎えるんですね✨

立冬 風が冷たくなりましたね 家族💊🩹お休み 遅くまで寝付けず。目覚ましなし ３度🛌しちゃいました。 立冬に相応しい🏔️富士山雪化粧

今日のアプリおみくじ ポイントプラス➕になってから 初めてのゴールド大吉♬🤭 8月の東京🗼行きに向けて コツコツとポイント貯めてます♫🤣

ゆうべのビール(61) 75BEER島空ホワイトエール オリオンビールは、「オリオン 75BEER」（オリオン ナゴビール）ブランドをリニューアルし、新商品「75BEER島空ホワイトエール」を2025年4月8日（火）に発売いたします。 「島空ホワイトエール」は、沖縄県産小麦を使用したホワイトエールです。小麦由来のまろやかな口当たりが特徴で、柑橘系のフルーティーな香りが広がるとともに、ほのかにスパイシーなニュアンスが感じられる、優しく爽やかな味わいに仕上げました。副原料として加えたオレンジピールの華やかな香りと、コリアンダーシードのスパイシーなアクセントが絶妙に調和し、ホップの苦みも穏やかで飲みやすいバランスの取れたビールになりました。(H.Pより)

久しぶりのレインボー大吉 凄く嬉しいです🤣

今日のつまみ 右下は牛タンの切り落としの塩焼きで、その上は庭の蕗とお揚げと椎茸の炊いたんと、ホウレン草のお浸しと、大根と胡瓜のなますです。真ん中下はカニカマのコールスローサラダで、その上は南瓜の天ぷらで、今回は五香粉と塩をかけて食べました。左下は「えそ揚げかま」で、その上は鶏モモと細切りのジャガイモの炒めものです。 デザートは「道灌山ベイクショップ」の「道灌山フィナンシェ」です。 https://doukanbake.thebase.in/items/62724727