きょうは、３５年前の同僚御一行さまが高知へ尋ねて来ます。懐かしい 幹事を引き受けましたので、お寿司屋さんで新鮮なカツオをいただけるよう手配しました。長い夜となりそうです。

やっぱりやまや🤭 ヱビスギフト、他メーカーギフトよりダントツで売れてました😆

改めて気づきましたが、ビアタウンポイントプログラム 毎日ログインするだけでゴールド達成‼️ 276日✖️20p=5,520p オリジナル卓上カレンダー📅ゲット出来ますね😉

梅雨末期の大雨で大雨警報が継続中です😓 今夜からまた降り出す予報となってます☂ 秋田、山形の被害が拡大しないことお祈りいたします

今日は金曜日 ピックアップメールどなたのが選出されているか気になりますね😁 ▼ピックアップメールの内容を知りたい方 https://ybt2.sapporobeer.jp/announcements/pxo3sebjr5ypbhvw ▼ピックアップメールの配信設定の方法を知りたい方 https://ybt2.sapporobeer.jp/announcements/ck1xefyyn7p3vuiy

おはようございます 昨日は夕方から雷が鳴り始め、台風？！と思うくらいの雨風でした⚡⛈️🌪️ 今日も蒸し暑く大気が不安定。やはり午後からゲリラ豪雨の予報です 同時に熱中症警戒アラートも発令されています☔ 皆さま、十分にお気をつけて行ってらっしゃい〜(^o^)/

七夕のバッチいただきました うれしいです(^o^) 今日は天神祭です 花火すごく きれいでした😄

今日のおみくじ、半凶。 だからと言って 毎日の生活にはなんら支障はありませんけどね😤 7月も、もう終盤 今月のアタリ引いた人はいるのかなぁ？ そっちの方が気になる！😂

【（注）エビタイさんではありません、のぴたです…】エビタイさんが投稿されている〝リボベジ〟🌱いつも拝見しては気になっていました。 ついに妻が始動！！ 日当たりの良い出窓に置くこと、数日で人参が🌱🥕 めちゃめちゃ愛着が🥰今まで捨てちゃってごめん🙏 エビタイ家がリボベジでいっぱいな気持ちがわかったような🤭 ぬか漬けにつかったアボカドの種も育ててみようっと🥑

土用の丑🐮 うのつくものなので、わんこには馬のジェルドックフードでした。

もうこんな時間😱 早く寝なくちゃ！ 明日も朝？夜中？3:00起き😂 なかなか全部の投稿が見れなくて、 コメントいただいてもなかなか返せなくて😂 ごめんなさい🙇‍♂️ 明日も残業確定日！ もう寝ます😪体からもちましぇーん(T . T) おやすみなさい😴

今日はコレで食べ飲み😋

どなたかこの花の名前をご存知の方がいらしたら教えてください🙇 Google先生や花の名前が分かるアプリでも出て来ないので💦

【のぴたのヅケ活】３月初日の〝ヅケ活はじめました🌸〟宣言から数日が経ちました！仕事とポイントプログラムの日々で早くも放置😅 取り出してみたところ、古漬けの手前⁉️鰹節をかけて美味しくいただきました😋 カラダに良いことしてるっていう自己満足もあって美味しく感じました🤭

ヱビスマイスター頂いちゃいました😊 我が家は比較的駅から近いのですが、駅から家が遠い友人が都心まで毎日電車通勤するときに我が家の空いたスペースに🚙車を駐車してもOKとしました。駐車代はいらないよ・・・と伝えていましたが・・・。 なんとヱビス好きを理解している友人からマイスターのグラス付きのセット頂いちゃいました😊

青空をお届けシリーズ　No.228 ムーミンママと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は28度、予想最高気温は33度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 脚を肩幅に広げて、骨盤を立てて、下腹を引き上げてまっすぐに立ちます。 座ってでも大丈夫です。 身体をしっかりと安定させてください。 背筋を伸ばして、胸の前で手を合わせます。 大きく息を吸いながら、ゆっくりと両腕を頭の上に伸ばして、5本指をパッと広げ、大きく胸を開きます。 バンザイのようなポーズで、手のひらと顔も上に向けましよう。 肩の余分な力を抜いて、腰を逸らさないように気をつけてくださいね。 口角を上げて、ゆっくり鼻から吸って口から吐く呼吸を3回して、息を吐きながら腕を胸の前に戻します。 5回程気持ち良く、繰り返してみましょう。 肩甲骨を意識しましょう！ 心を安定させる、幸せホルモンのセロトニンが出て、すっきりとした気分になります。 暑い日も、眠気やだるさをリセットし、元気に過ごせす事が出来ますよ😉 今日のご褒美は、オランジェです🍊 暑さ対策をしっかりとして頑張ります🙋‍♀️ みなさまも熱中症に気をつけてお過ごしくださいね🍀

朝ごはんとシルバーランクアップわたしパチパチ👏 ベンチ（石）は冷たいですね、オケツが冷えます。あんなに嫌いだった甘いものが少し食べられるようになりました。しかしやはり日本人👀温かいお味噌汁が飲みたいです。さて今日も朝が来ましたコケコッコ🐣🐓

２３日誕生日です🎵高校からの親友から誕生日プレゼントが届きました。両親以外で、いつも気にかけてもらえる存在は、とても有り難いです。感謝しかありません。ありがとうございます😊

本日、グルメ料理研究部に投稿😅 結局、飲み過ぎました😵🍺🌀 これ以外に焼酎の水割りを飲む😂

静岡麦酒🍺 電話連絡済み⭕ 別のお店にあるので良かった〜😀 朝食抜きからの 餃子とビール🍺が楽しみ😋

もう22:00を回りました。 明日も朝早いので 本日の投稿、閲覧、コメント、いいね👍は 終了し寝たいと思います😪 みなさまお疲れ様でした♪ 睡眠時間は必要ですよ！ あまりご無理されませんように。 おやすみなさいませ💤🌙

思いがけないプレゼント🎁 カジャーさんも投稿していたけど、グランスタ八重北店で1107kazuさんからいただきました、こんなわたくしにも😊わざわざ持っていないアルミカッブをいただきました、ありがとうございました😄

「大瓶赤星飲みたい‼︎」どうしようもない衝動に駆られる現在です。やはりおでんというものは、卵とこんにゃくが入ってないと映えませんね（メモメモ✍️）

青空をお届けシリーズ　No.85 スティンキーと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れています☀️ 今の気温は8度、予想最高気温は14度です、 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ まっすぐ立って、骨盤を立てて、下腹を引き上げます。 座ってでも大丈夫です。 両腕を下ろして、身体の横に少し開きます。 肘は曲げずに、息をはきながら、二の腕から動かすようにキラキラとテンポ良く外側に開きます。 10回程行いましょう。 次に腕の位置はそのままで、手のひらは外側を向けたまま、息を吐きながら、身体の側面にパタパタと軽く手を当てます。 これも10回程行ってください。 そして、最初のキラキラをもう一度行います。 最後に、腕の位置はそのままで、息を吸いながら、両肩を上げて、ストンストンと落とします。 これも出来れば10回行ってください。。 少し腕をお尻側で行うと、強度がUPします。 出来る範囲で気持ち良くおこなってくださいね。 まき肩や、猫背改善&肩凝り予防改善効果があります。 気温差で体調を崩さないように気をつけて過ごしましょう。 今日のご褒美は、琥珀ヱビスです❤️ 今週も、口角を上げて頑張ります🙋‍♀️

青空をお届けシリーズ　No.230 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れています🌤️ 今の気温は28度、予想最高気温は32度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ まっすぐに立って、骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 椅子に座って行って頂いても大丈夫です。 両腕を身体の斜め後ろ側に伸ばします。 胸を張り過ぎないように気をつけてください。 両肩を下ろして、肘をしっかり伸ばして、お星さまキラキラのイメージで、手のひらを広げて息を吐きながら外側に広げて、息を吸いながらな内側に捻ります。 10回程行いましょう。 次に腕の位置はそのままで、肘を曲げないようにキープして、息を吐きながら小指同士を近づけて、息を吸いながら離します。 これも10回程行います。 そして、腕はそのままキープして、両肩を息を吸いながら上げて、息吐きながら下ろしてリラックス！ これも10回程行ってくださいね。 出来れば、3セット程行ってくださいね。 暑いと寝ても疲れが取れなかったり、姿勢が崩れ、巻き肩になってしまいます。 このストレッチは二の腕を引き締めると共に、姿勢矯正効果があります。 疲れにくい身体になります！ 今日のご褒美は、SORACHIです❤️ 口角を上げて頑張ります🙋‍♀️ みなさまもしっかりと栄養補給してお過ごしくださいね😉