フリートーク

不二家のペコちゃん③・音楽隊ペコちゃんポコちゃん 赤いボタンを押すとHAPPY BIRTHDAYが流れます。

5/12ナイチンゲール誕生日🎂優しい気持ちで過ごしました夜も🌃寝るまで優しく✨️

青空をお届けシリーズ　No.678 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れました☀️ 今日のストレッチは、難易度🌟🌟🌟 立ってでも座ってでも行って頂けます。 脚を肩幅よりやや広く開きます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 左のつま先を真横(外側)に、右のつま先を左斜め前に向けます。 両腕を肩の高さに広げ、手のひらは上に向けます。 腹筋を締めて息を吸って吐きながら、上体を左に倒し、左手は左の足首に付けます。 右手をまっすぐ上に伸ばして、顔は右上に向けます。 腰が引けてしまったり、肩が前に倒れないように、全身が床と平行になるように意識しましょう。 キツいと感じる方は、出来る範囲で行ってくださいね。 そのままゆっくりと3呼吸します。 ゆっくりと元に戻しましょう。 右側も同じ要領で行ってください。 縮こまりがちな姿勢を改善し、血流を高め、肩凝り、腰痛も改善します。 気持ちが前向きになり、ストレスを跳ね除けることが出来ます。 今日のご褒美は和奏です💙 午後からのレッスンも頑張ります🙋‍♀️

スタバのグランマスカットフラペチーノ これなかなか美味しいです😋🎶

一昨日ですが🚙ディーラーさんでイベント開催でブルーシールアイス🍨無料🆓提供あるとの事で立ち寄りました。 ブルーウェーブを美味しく頂きました😋 恵比寿ガーデンプレイスにもこちらのお店あるのですが未だに立ち寄ったことなかったので今回良い機会でした🤗

おかげさまで✨累計獲得ポイント3,000✨になりました🤭✨ 自分の中では…、ハイペースで、とばしています🤣✨ スピード違反ギリギリのつもりです🤭笑 いつも、あたたかなメッセージや、お優しいツッコミ、冗談を言い合ったり、、、✨ タウンのお姉様、お兄様、お母様たち、仲良くしてくださってありがとうございます🤣✨ これからもどうぞよろしくお願いいたします🙇✨

こちらは大吉⤴️⤴️ 今日から寒波で寒くなるようです。 皆さんも体調には気を付けて下さい👊✨

担当語りBARで「3月に飲んだヱビス」の投票をしてます。はてと思い私も振り返ってみました。基本的に週末とその前日は「お酒を飲んでいい日」で、晩ご飯のときにいただくんですが… 意外と多くて少しビックリ汗いまのペースで飲み続けると、年間で◯00本だと思うと少し反省。でも私なんて少ないほうなのかなとも思ったり。ま、いっか 笑今日は久しぶりに大吉でした。

昨日は、茅野市のお隣の富士見町（山梨県との県境の町です）にある富士見高原リゾートで開催されている「ファーマーズマーケット」を見てきました。その名のとおり、花卉農家の方々が育てた花や野菜などの苗を売るイベントです。 前夜からずーっと雨で、私は昼過ぎに行ったのですが到着時もやはり雨が降っていました。雨の中でもたくさんお客さんが来ていて、花の苗を物色したり、キッチンカーで食べ物を買ったりしていました。 やがて雨が上がり、明るい日ざしがゲレンデを照らし出しました。雨粒が光る薔薇や多肉植物など、欲しくなるものがいっぱいありましたが、私は植物を枯らす天才なので自制しました(；´д⊂) イベントは今日まで行われています。お近くの方はぜひ覗いてみてください。

青空をお届けシリーズ　No.732 トトロと一緒に💙 おはようございます😄 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を締めて骨盤を立てて、背筋を伸ばします。 膝を少し曲げて腹筋を締めます。 息を吐きながら、ゆっくりと身体を押し上げるように、踵を上げていきます。 次に息を吸いながら、ゆっくりと身体を沈めるように下げます。 ゆっくりと、アップダウンを10回程行います。 腹筋に力を入れると、身体が安定します。 ふらつく方は、壁などに手を付いて行って頂いても大丈夫です。 余裕がある方は、肩甲骨をほぐすように、両腕を大きく回してみましょう。 丁寧に動かしてくださいね。 最後に、息を吸いながらつま先を上げて、吐きながら下ろす動きをゆっくり10回程行ってくださいね。 出来る範囲でOKです ふくらはぎをほぐすと、疲労回復効果と、血流UP、むくみ予防改善効果があります。 血流がUPし、身体もポカポカになります。 肩甲骨を同時にほぐすことによって、効果倍増です。 体幹を鍛えて元気に過ごしましょう。 今日のご褒美は、和奏です💙 火曜日も元気に過ごしましょう🙋‍♀️

ヱビスバーを利用した際に店舗ごとのバッジがいただける様です😊 北海道には札幌に一店舗だけだし、一つで終わりそうです😅 都内及び近郊にお住まいの方は楽しみが増えましたね😉

今、プラチナになりました😊✨ わーい うれしい😆 普段は何も気にせず楽しんでますが レベルアップすると嬉しいものですね🥰

望年会しませんか？ 忘年会と書くより、ポジティブな未来に望むと書く「望年会」良いと思いませんか？ 私なんかが言い出して良いのかわかりませんが、昨日からずっと考えていました😅 例えば、今週の金曜日　12月15日の夜のご都合はいかがでしょうか？ 時間はご都合の良いタイミングで結構です🙆‍♀️ エビスビアタウンのみなさまと、楽しい時間が過ごせたら嬉しいです🥰 ご意見をお聞かせください🙇‍♀️

今年もお付き合いいただき ありがとうございました🙇 もはや生活の一部と化しております🤣 【公式】『ちいかわ』第305話「プリンリベンジ／また生え変わり」 ※1週間限定配信＜1/2 (金)AM7:59まで＞ https://www.youtube.com/watch?v=o2jnO2OcdKY

いい加減、眼鏡👓️を新調したくなっています 拡がって来てしまい、眼鏡は落ちてくるし、近視も遠視も全くの中途半端で見えにくいのです🥲 先日、友人がレーシックを受けて眼鏡要らずになって快適😍と話をしていましたが、私は遠近眼鏡👓️かなぁと思っています

8月4日 半額の日 ランチを食べに行きました おいしかったです😋 どうしてもジョッキ頼みますよね😁

リラックマストアーに寄ってきました 「雨のち晴れ」がテーマの新商品チェックです👀❗ 雨だけじゃなく晴れに向かう空を見上げるイラストは 前向きな気分になれそうです🐻

皆さ～ん！今日も楽しく飲んでますか？帰ってきたマニアックビールクイズのお時間ですよ～！以前のクイズで、サッポロビール那須工場がブルボンに買収され、ブルボン傘下のクラフトビールメーカーであるエチゴビールの工場となったことをお伝えしましたね。今日はそのエチゴビール那須工場に関する問題です。ではここで問題！【問題】エチゴビールが那須工場で初めて製造した記念すべきビール「笑顔が集う輝きビール」のパッケージには、５種類の動物が描かれている。インド象、白熊、虎、朱鷺、あと１つは次のうちどれか。①　ヒツジ②　イノシシ③　シマウマ④　カモシカ皆さんの挑戦をお待ちしています！もちろん当てずっぽう大歓迎！遊んでってくださいねー！(屮^○^)屮ｶﾓｰﾝ

朝のウォーキングの時出会った地域猫さん🥰

おはようございます✨ 今日は雨が降って 森林火災が鎮火すると良いですね…🙏

これも、美味しいんですね😳🍺 ちょっと伊勢角屋麦酒チックな印象です🤭笑 30%OFFだったので、数本買ってみました🤭✨

今日は、今更ですが、PARMさんのメロン🍈を発見💡 皆さまの美味しかったよ😋投稿に触発され、PARM探検隊✨を密かに結成😉懸命なリサーチ虚しく、一向に成果なく、そろそろ諦めかけていた今日❗️何気に見たお店のショーケースの奥にPARMメロン🍈が😳✨ やっと、出会えたPARMメロン🍈 楽しみです💕

MLBワールドシリーズ⚾️ドジャース山本投手、今日も快投、105球、ワールドシリーズでの完投勝利、凄すぎる👏👏👏👏

胡瓜が豊作で食べきれないから、 手作りピクルス～🥒🌿🍴

先日の夕ご飯。 他社ですが。 この時期名物の、「里芋の煮っころがし」と、「マグロの山かけ」。 里芋は、思っていたより柔らかく、かつて食べた時の記憶と違う。😭 名物の里芋だったら、かなり硬いはずなのだが。😭😭😭