フリートーク

映画『果てしなきスカーレット』 中世のデンマークの王女が主人公。 シェイクスピアの『ハムレット』をモチーフにした復讐劇から展開される物語。 あまり期待していなかったから、更に感動しました🥹 全世界で観てほしい作品です。

一粒万倍日 【億の細道】 ◯銀座チャンスセンター 朝から行ってた◯番窓口！ 並ぶわ並ぶわ。今日はパスしました 過ごしやすい。涼しくなった〜✨️

盆休みまでに仕上げる必要のある事務仕事があり、返信滞ってます💦 （毎度のことですみません🙇） これからストレッチした後１時間ほど作業して寝ます😅

潮来のあやめ祭りが始まりました。各地でもあやめが咲き誇っています。橋幸夫さんの「潮来笠の像」や花村菊江さんの「潮来花嫁の像」、さらにアヒル(?)まで。

最初に出会ったのは、何年か前に上の子の奥さんから頂いた事がきっかけです😊 それ以来このボディミルクを気に入って、自分でも購入して使うようになりました✨ 口の部分が少し出しにくく、それが難点ですが、伸びも良く使っています

昨日の夕方…夕暮れ時の空…、とても綺麗な色に染まっていました✨ 時間とともに、色も変わり…美しかったです🤭✨ この後…、数時間後に雷&土砂降りでした😨☔️笑

大きな音がして久しぶりの雷雨⛈️が来ました でもそれも束の間、昔はしっかり雨が降ったような気がします これでは作物が潤う雨にはならないだろうなと半分以上青くなった空を見ながら思います

青空をお届けシリーズ　No.732 トトロと一緒に💙 おはようございます😄 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を締めて骨盤を立てて、背筋を伸ばします。 膝を少し曲げて腹筋を締めます。 息を吐きながら、ゆっくりと身体を押し上げるように、踵を上げていきます。 次に息を吸いながら、ゆっくりと身体を沈めるように下げます。 ゆっくりと、アップダウンを10回程行います。 腹筋に力を入れると、身体が安定します。 ふらつく方は、壁などに手を付いて行って頂いても大丈夫です。 余裕がある方は、肩甲骨をほぐすように、両腕を大きく回してみましょう。 丁寧に動かしてくださいね。 最後に、息を吸いながらつま先を上げて、吐きながら下ろす動きをゆっくり10回程行ってくださいね。 出来る範囲でOKです ふくらはぎをほぐすと、疲労回復効果と、血流UP、むくみ予防改善効果があります。 血流がUPし、身体もポカポカになります。 肩甲骨を同時にほぐすことによって、効果倍増です。 体幹を鍛えて元気に過ごしましょう。 今日のご褒美は、和奏です💙 火曜日も元気に過ごしましょう🙋‍♀️

朝ごはん🫓

お仕事繁忙期 仕事終わらず今夜のジム活は断念 からの 居酒屋🏮ロマンスカーも無しに😭 17時過ぎのお取引先からのお困り連絡で予定が・・・😫

のぴたのバジル日記2🌿 バジルを植え始めて8日目 植え始めた頃は葉の色も黄色く、弱々しかったけど ここまで元気になりました😀

なんだか自分には良くわかりませんが、、、Part7💦💦 撮してみただけです😅 池袋駅構内(改札の外)地下にて 今日10/22～11/4までの期間限定、ちいかわバナナプリンケーキお取り扱い😋 場所は西武池袋線から地下鉄有楽町線へ向かい、有楽町線改札の近く❗

仕事終わりの昼飲み🍺 他社製品で🙇‍♂️💦 無料でいただいてきた3🐔ーの 夏生と-196レモン♬ タダほど美味いものはない！と 言いたいところですが やっぱヱビスとシン・レモンサワーには 到底敵いませんでした😜 今日も一日お疲れさまぁ〜🎵 かんぱぁ〜い🍻🍻🍻

我が家の薔薇🌹今年は赤い薔薇が🌹元気です。黒薔薇、ナエマも咲き始めました😊しばらくは楽しめそうです😊

もうそんな時期なの🤗近所の神社⛩️と鯉のぼり🎏

ヱビスビール黄金のBARの開店時間に、行きました。コースター7種類ありました～😆🎶✨

🌰🌰🌰🌰🌰栗🌰🌰🌰🌰🌰 【渋皮煮🌰】 秋の味覚

【雨がやんで☀️】 夕方、雨がやんで夕焼けが綺麗でした😊 一方で台風🌀の被害は大きく、早い収束を願います。

青空をお届けシリーズ　No.733 アヒルちゃんと一緒に🐤 おはようございます😄 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 前にならえをしてから、両肘を直角に曲げて顔の前でくっつけます。 肩が上がらないように、リラックスします。 息を吸いながら、胸を広げるように肘が下がらないように気をつけて、横に広げていきます。 息を吐きながら、元の位置のポジションに戻します。 ゆっくりと10回程行いましょう。 次に、前で手のひらを合わせます。 肩の力を抜いて、息を吸いながらゆっくりと上にあげていきます。 無理せず出来る範囲で大丈夫です。 息を吐きながら、胸の前に戻します。 ゆっくり10回程行ってください。 腕を下ろし、息を吸って吐きながら、後ろに3回肩を回してリラックスです。 大胸筋を鍛え、バストアップ効果があります。 肩甲骨を刺激して、肩凝り、腰痛予防改善効果があります。 今日のご褒美は、赤星です❤️ 水曜日も元気に過ごしましょう🙋‍♀️

お花見🌸に行きました🌸🌸🌸 やっぱり花見は嬉しいですね👍😆 気分が上がります🎶

おはようございます 湿度が低く、とても爽やかな風が通り抜けている朝を迎えています 今日も暑くなりそうです☀️ 本日、所用のため東京へ✈️ 午後用事がすみましたら後は自由時間✨ 銀座ライオン七丁目店で白穂乃香を飲むのが楽しみです🍺✨ お仕事の方も、お休みの方も 皆さま、よい週末をお過ごしください (^・^)

ビアタウンの皆さま、こんにちは！ 三連休の最終日、皆さまいかがお過ごしでしょうか？ 今日は、先月入れ替えた新車の1カ月点検でディーラーに来ています。この新車、妻の通勤用になっているので、自分は本日2回目の運転です（😅）。一応、一家の大黒柱のはずですが、そこは置いて置いて。ちょっと驚いたのは、先月納車してから、今日まで一度も給油していないことです。ハイブリッド車の燃費の良さに驚愕しています。しかも、現在ホルムズ海峡封鎖で、原油が不安定な折、偶然ですが、家計は大助かりです！ 今日も皆さまにとって、良い1日でありますように！ 札幌は、ちょっと冬に戻ってしまいました！

すこしわかるようにはなりましたが、、、Part1💦💦 でも撮ってみただけです😅 八重洲地下街にて

自分にも 新しいバッジが付与されました❗ 感謝🤗 ありがとうございます🙏

寒い❄️ 寒い時はあんかけ蕎麦かな この中に浸かりたい 厚揚げの中に柚子胡椒がしこまれてて美味しい 大根おろしもいいアクセント