フリートーク

青空をお届けシリーズ　No.609 ムーミンと一緒に💛 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は27度、予想最高気温は32度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 仰向けに寝転がります。 両手をおへその上で重ねて、深い呼吸で下腹を床にしっかりと押さえつけます。 息を吸いながら、腹筋で右膝を胸に引き寄せます。 両腕を床へ下ろし、右膝で円を描くようにしながら、息を吸って吐きながら、右の股関節を大きく回しましょう。 反対側も同じ要領で行います。 股関節まわりの筋肉をじんわりゆるめながら、自分の力で動かすことで、使える状態にも整えていくことができます。 両肘を息を吸って吐きながらゆっくり引き寄せて、5回呼吸してリラックスです。 中臀筋、小臀筋、梨状筋などのお尻のインナーマッスルや、内転筋、ハムストリングなどの筋肉は、硬くなると、骨盤がねじれてしまったり、太ももが張りやすくなったりと、下半身のラインにも影響が出やすくなります。 血流やリンパの流れも滞りやすくなるため、むくみや冷えの原因になることもありますので、丁寧にほぐしましょう。 今日のご褒美は、プレミアムブラックです🖤 本格的な夏がやってきました☀️ 筋肉をほぐすと、疲労回復＆暑さに強い身体になります💪🦵

本日は、夏休み🌻最終日✨ ですが、今週も仕事されていた方も、たくさんいらっしゃいますね。お疲れ様でした😌 私も潔く、切り替えて、明日は行ってまいります まずは、会社へ向かう🏢 その次は、🤔。。。 あ、明日からまた🙅🏼‍♀️🍺です💧 冷たいお茶と一緒に新しい週が始まります

お盆休み終盤 会社の同期に誘われて武蔵溝ノ口のクラフトビール🍺に みぞのくち醸造所 2022年に出来たとのこと 初めて来ました。 実はここの後に別のお店予約していたのでこちらでは1杯だけHAZY IPAを飲みました。 また機会に他のビール飲みたいです🍺

大きな音がして久しぶりの雷雨⛈️が来ました でもそれも束の間、昔はしっかり雨が降ったような気がします これでは作物が潤う雨にはならないだろうなと半分以上青くなった空を見ながら思います

ヱビスビヤホリデー✨🍻🎶 キャンセルでしょうか？ 11時20分現在、4名席ばかりですけど空いています。

昨夜の事ですYEBISU BAR の帰り東急百貨店地下の中島水産(東京駅のDAIMARU百貨店と同じ経営) 秋刀魚🐟️の炙り押寿司30%引きを、見つけ即買いました 和奏と🦪が合うなら秋刀魚🐟️も合うかと… とても美味しく戴きました😋 📷️💌はラップを、したままです😅 秋刀魚🐟️未だに一匹購入出来ていません ニュースで10月からの秋刀魚🐟️は小ぶりになると… 今月中には…食べます😋 うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

明後日12日はファミリーマート限定ですが、至福の苦味の発売日🍺 来週19日は焦香の発売日🍺 こちらは予約して来ました😃 サッポロ銀座ライオンビヤホールスペシャルとともに 楽しみ多いけど出費かさむなぁ😅

喉を乾かしての残業帰宅🚃 我が家最後の一本「燻」の許可が出てしっかり美味しく頂きました🍻✨ 帰宅すぐのビールはあまりしないのですがガソリン入るってこの事ですね⛽️🍺🌈 帰宅後の動きが良かったです💃 今日のおみくじ ◎アプリ：末吉 ◎タウン：吉 仕事運満点の★で安心を感じます🤭

今日のおやつタイム✨ 「ふんわりワッフル あずき&ミルク」✨ 4つ入りで、よくスーパーに売ってる…アレです🤭笑 安くて美味しい🤭☕️✨笑

YEBISU BARの記念日特典頂きました🤩 近日中にありがたく利用🍻したいと思います😊

今日から暦の上では秋… そんな気配は微塵も感じませんが💦

行ったつもりの名古屋 新橋の味仙で昼飲み 美味いですね😋 他にも色々頂きました。

潮来のあやめ祭りが始まりました。各地でもあやめが咲き誇っています。橋幸夫さんの「潮来笠の像」や花村菊江さんの「潮来花嫁の像」、さらにアヒル(?)まで。

やったー😁👏👏👏 ついにやりました‼️ プラチナランク嬉しいです 疲れも飛びます⤴︎⤴︎😭 ありがとうございます🙏

運転免許証教習所の食堂

予報どおりに雨が降ってきました。ひどくなる前に帰りたいなぁ。今日はなんだか妙に忙しかったけど、仕事はそれほど進んでません。三連休でリセットしたいと思います。

オフ会in KANAZAWA前夜祭♫ 今日の本番前日の昨日、 前入りされたヱビス狂さんと ヱビスが飲める焼肉屋でパァ〜っと やっちゃいました🤣 で、ヱビス狂さんに勧められて ホッピーデビューもやっちゃいました🤭 主役のヱビスは 最初に頼んだ2本だけで終了🤣 美味しいヱビスと美味しいお肉と ホッピーもプラスして 楽しい前夜祭になりました♬🤭

天皇誕生日、一般参賀行ってきました。

おはようございます！ YEBISU BEER TOWNリニューアル記念、宝探しキャンペーンに当選いたしました！！！ 神様、仏様、えびす様！ホントにありがとうございます！ これからも応援してまいりますので、これからもヨロシクお願いいたします！？

この缶、綺麗

9月16日 ヱビスビアタウン街びらきの日 2周年おめでとうございます㊗️🎊🎉🍻

2/23 祝日 富士山の日 3連休あっ！と言う間

離れのシャワールームの扉が壊れた💦かれこれ13年以上開け閉めして劣化したみたい😓DIYで直そうと思い調べたら同じサイズのドアがない💦　当分は騙し騙し使うしかないな😥

👂皆さん　〈ビアカレッジの学位認定試験〉 もう受けられましたか？ ・問題は3問だけ ・谷口さんと有友さんが楽しく解説してくれている『第5回ビアカレッジ』視聴すると答えが解ります バッジももらえます🙌

盆休みまでに仕上げる必要のある事務仕事があり、返信滞ってます💦 （毎度のことですみません🙇） これからストレッチした後１時間ほど作業して寝ます😅