フリートーク

やっと8割がたコメントに返信出来てホッとしてたらもうこんな時間💦 肝心のフリートークへのポイ活を忘れるところだった💦 これからストレッチして寝よう🙆

昨日お布団に入ってタウン見てたら いつの間にか携帯片手に爆睡😪 朝、目覚めてふと時計を見ると😱‼️‼️‼️ 4：30過ぎてる‼️ 今日は5:00出勤。 慌てふためいて2分で着替え、 顔洗うのも忘れ（職場で洗いましたよ🤣） 遅刻寸前、ギリセーフ♬ 寝落ちしたから 携帯アラームONにするの忘れてた😆

青空をお届けシリーズ　No.352 ミムラねえさんと一緒に💜 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は15度、予想最高気温は21度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立って行うとより効果がありますが、座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 手のひらをパッと開き、身体の両横から息を吸いながら、ゆっくりと頭の上に上げていきます。 なるべく肘をしっかりと伸ばして、まっすぐ上に伸ばします。 息を吐きながら、なるべく背中側を通るように下までおろします。 肩甲骨を寄せることを意識しましょう。 10回程行ってください。 次に腕を上げる時に、下腹とヒップを締めて踵を上げてみましょう。 膝は少し曲げたままで行うと、より筋肉を使えます。 下ろす時に踵をしっかり床につけます。 これも10回程行ってくださいね。 肩甲骨を刺激すると、背中から腰にかけてもスッキリします。姿勢も整います。 ふくらはぎを上げる動きは、丁寧にして頂くと体幹にも効きます。 むくみや冷え性の予防改善効果があります。 今日のご褒美はサクラビールです🌸 笑顔のキャッチボールしてきます🙋‍♀️ 素敵な1日になりますように✨

今日の夜食 何となく食べたくなり、ハーゲンダッツアイスも。

今日は宮城の登米までドライブしました🚗 途中でチューリップ畑があったので立ち寄り🌷✨ 見頃は過ぎていましたが、広々とした土地に10万株が花を咲かせていて綺麗でした😊良い休憩になりました❣️

明けましておめでとうございます😊💖 今年もよろしくお願いします🎵‼️ 会いたい人に会う1年とします。 健康に気を付けます。 元気で笑顔で行きましょう🎵🎶💓

広島の縮景園ですYEBISUつよさん…金沢を思い出しました余りに暑くて早々に引き上げました広島城、原爆ドーム諦めましたm(_ _)mこれから、お好み焼き村へ…うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

YBTの皆様の今晩は🎵😆 今現在、母が介護施設に居るのですが、会いに行く度に日々、考えられない程、痴呆が・・・なのですが・・・、僕は、この現実を信じられないというか、受け入れられないでいるのですが・・・

東京駅近くの某所でじろあめソフト頂きました♪🍨 大の里の等身大パネル 迫力がありました😆

タウン北陸支部第一回野外活動編♬ もじおさんの住む富山に参りました♬ 楽しみにしてた初の海釣り🎣 天気も回復してきました。 富山の海も空も綺麗です♪😍 後はお魚🐟、イカ🦑さんが 釣れることを海にお願い🙏🤣

ラストの6箱目、神奈川県警察✕崎陽軒、昔ながらのシウマイ15個入😋 ポリスひょうちゃんは警察手帳、これで計4種6個😊 (🚁→🐕‍🦺→🚁→🚔️→🐕‍🦺→📓) シウマイはヱビスビール🍺ジョジョ缶と共に🍻

セブンイレブン×映画ちいかわ応募抽選キャンペーン最後は10連敗で終了😭トータル16連敗

おはようございます☀️ 今日も暑い予報なのでしっかり水分をとって頑張ります💡 朝は無理だったので、夜に走ることにしようかなと思います💦

ヴィヴィアンウエストウッドのブランドが好きなのですが、 （最近はめっきり買ってないが笑） 家族も香港のお友達ですら知っていたけど。 久しぶりに会ったお友達が知らなくて。。同世代だけど。ジェネレーションギャップを感じてしまった今日この頃。

改めて、、、 炊き立ての白米って美味しいですね。 父はこれに塩をかけるだけで大満足だと言っています。 米を食べられるって幸せです。 秋の稲刈り頑張らねば。

LINE通じてビール各社抽選ありますが、その時のアンケートって抽選に左右されるのか❓ 受け取りコンビニで左右されるのか❓ ちょっと気になりました。 正直に回答or偽りの回答😁 ヱビス好きは揺るがない人ばかり❓だからアタリがでないとか（笑） 抽選連敗中の方・・・fight✨✨✨

晩ご飯は割とひとりで摂る事が多く、今も見逃していたテレビを見ようかなと思っていた所、ユーチューブの動画が流れて見入ってしまいました😅 先日のふゆきんさんお勧めのショパンのエチュードから始まり、あれ？こんな時間に💦 子供たちがいて賑やかだった頃が懐かしいです😂

みなさまおはようございます⛅️ 今日の金沢は山側、海側ともに 曇り空の🪲🐛した朝を迎えております。 今日はYEBIつよ休みだというのに😮‍💨 ま、🍺飲む分には お天気なんて関係ないと思ってる 脳天気なYEBIつよですけどね😝👍 でもこれから晴れて☀️暑くなる予報。 結構YEBIつよお休みの日は晴れるという 意外とYEBIつよ晴れ男かも🤪ｳﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ 今日はちょっと恵比寿に関する 情報を得て遠出🚙しようと 思ってるので朝から🍺飲めないけど😝💦 投稿ネタ集めのために我慢💪😤 ま、帰ってきてからしっかと 昼飲み🍺は楽しみますけどね🎶🍻🍻 今日は一部の地域を除き いいお天気で暑くなりそうです！ お仕事のみなさま 外では暑さで汗だく💦 会社でお盆明け多忙な業務に追われ汗だく💦 ミスって冷や汗💦のおまけで😝 一日中汗だく💦になりながら 本日も張り切って参りましょう🎶👍 お昼は牛丼つゆだくなんていかが？🤣🤣

黒板アート上手すぎます👏👏👏

お師匠‼️もとをば様‼️ つ、つ、ついに‼️伊勢角屋麦酒の保冷トートバッグGETいたしました😍🙌✨笑 お師匠に感謝🤣✨ ありがとうございます🙇✨ もとをば様、これからも、お師匠についていきます🤣笑

みなさま、おはようございます♪ 昨日はタウン住民飛羽パパさんとの 楽しいサシ飲みをさせていただきましたぁ❣️ でも、途中からの記憶が 全くありません😝💦 飛羽パパさん ありがとうございましたぁ🎶💕 お誕生日おめでとうございます🎂🎊🎉 8月再会出来ますこと 楽しみにしております🥰

PARMのメロン🍈いつもながら、これも美味しいです🎵

信州といえばリンゴ🍎ということで 上高地のシンボル河童橋畔にあるトワサンクで アップルパイを食べました🥧 シャキシャキした歯応えのふじりんごがとても美味しかったです🍎

個性豊かなビール川崎に集結という新聞記事を見つけ情報を探しました9月19日(土)と20日(日)の🍻イベントで19日は音楽イベント🎷も開催されるようです私は行ったことのない場所ですし当日行かれるかどうかも未定ですがお近くや都合のつく方は足を運んでみてはいかがでしょう？😊

明日はお休み♬ と、調子にのってあれこれ飲んだら いつの間にか爆睡😪 気がついたら📺も消され部屋は真っ暗だった😆 テーブルには空き缶だけがそのまま 残されてた💦 さっさと片付けて 今日は大人しく寝るとしよう。😑 それではみなさま、おやすみなさい🌙💤