今日から師走……今年も残すところ１ヶ月。 ボチボチいきましょ♫

青空をお届けシリーズ　No.368 ミムラねえさんと一緒に💜 おはようございます😃 神戸は晴れています☀️ 今の気温は10度、予想最高気温は13度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 胸の前で腕をクロスして、手のひらで鎖骨を上から押さえます。 息を吐きながら、ゆっくりと首を右に倒します。 そのままゆっくりと5回程呼吸をします。 そこから、ゆっくりと首を左上に引き上げて、首の前の左側を伸ばすようにして、5回程呼吸をします。 息を吸いながらまっすぐ前に戻します。 反対側も同じ要領でおこなってください。 最後に息を吸いながら肩を上げて、出来るだけ後ろに引いて、息を吐きながら下におろします。 指先までしっかりと伸ばして、お尻側に下ろしてくださいね。 5回程繰り返しましょう。 最初から3回程丁寧に繰り返します。 寒くなると、知らない内に、首の前側(胸鎖乳突筋)が固くなっていることが多いので、意識してほぐしましょう。 首から胸にかけての筋肉を引っ張り上げ、デコルテに自信が持てるようになります。 口角も上がりやすくなり、顔と首のアンチエイジング効果もあります。 肩凝り予防＆改善効果もありますよ。 今日のご褒美は、ウィズビアアンバーエールです🩵 元気をお届けしてきます🙋‍♀️ 気持ち良く過ごせますように✨

シャトレーゼの会員登録完了。😻 最近結構シャト活しているのに会員登録しておらず、ポイントを貰い損ねていた。😭 通常の買物でポイントを使えるのはもちろん、1,000ポイント（＝100円で１ポイントなので100,000円分のお買物）以上貯めるとリゾートホテル宿泊券などと引き換えが出来るとある。 コレ本当なら、貯めない手はないのでは、と思うのは自分だけ？🧐

今日は、「感謝の日」。普段なかなか言えない方にもThank you。サン(3)キュー(9)の語呂合わせにちなんで。

今日からおみくじ再開だったのですね。 ちょっと月初めではあるが、合間にタウンに寄ってたら、ん😨画面が更新されなくなった💧 これは、ちゃんと仕事しなさいッという神のお告げだと思い、仕事に勤しみ、戻ってきたら。。😳 おみくじ画面が💕 大吉スタート▶️でした やった〜〜〜🙌🙌🙌

サッポロビールの6本入りミニプラスチックケース、昔オマケにあったなあ。友人宅では薬箱になってました。💊😊👍

本日は、黒蔵をプシュ🍺 コクがあり、美味しかったです😊 はじめましてのビール🍺は、楽しいですね。 ご馳走様でした😋

山へわらび狩りへ行ってきました。 まだ早いかなと思って行くと、たくさん生えてる！ 時間を忘れて夢中になってました。 自然の恵みに感動、感謝です。 空気もすごく美味しくて、疲れていた心が癒されました。

ホラー味が強い。 昨日、三男が 「ねえ今日気がついたんだけどさ、これ直してくれない？」と持ってきたぬいぐるみたち。 ん〜…なんて言うか、見た目がムゴイ…… 息子よ、いつも一緒のベッドで寝てるくせになぜここまで気づかない。 あまりに見た目が不穏だったので、さっさと家にあったフェルトで直して只今乾燥中です。

みなさま おはようございます♪ 今日の金沢は昨日と打って変わり 雲ひとつないいいお天気☀️の朝を　 迎えております♬ 今日からまたお仕事頑張りましょう👍 それではお気をつけて 行ってらっしゃい👋 タウンおみくじ、凶いただきましたぁ💦 チオビタ飲んでYEBIつよも頑張ります💪😤

【重要なお知らせ】詐欺メールみたいですが 残念ながら琥珀ヱビスは無しでということです🙄

【ここからが本当のSNS❗】 昨日の正午〜来年３月１日の正午まで、ポイントが付かない期間に入りました。 それでも投稿をしてくださる住民こそ、SNSを楽しんでいる方なのかなぁと思います😉 ※僕は元々そうでしたけどね🤭 どれくらい投稿が減るのか分かりませんが、残ってくれている皆様と盛り上げて行けたらと思っています👍

これは凄く辛かった😵 辛旨というより激辛でした😫 ハッピーパウダー=8種の香辛料=3種の旨みパウダー 　　　　　　　　　　↓ ハッピーパウダー×3種の旨みパウダー＜8種の香辛料 という感じでした😅

今日の朝食　イングリッシュマフィン😊月曜日の朝は忙しい　手早くさ.さっと

ひじきをザルの網目に詰まらせない方法としてボウルで戻してからザルで水を切る。 というライフハックを見た。 いや、そうやるの当然じゃないんだ？！ だって… ザルとボウル重ねて戻してたら…どう考えても乾燥して細くなってるヒジキ…網に挟まりながら水分吸って太くなるじゃん？ 挟まるの確実〜

関西圏の6店舗はこれで達成です😆 もう増えることないなぁ🤔

青空をお届けシリーズ　No.320 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温20は、予想最高気温は25度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️🌟 浅めに椅子に座り、骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 右脚の足首を左脚の膝の手前に置いて、脚を4の字に組むイメージを作ります。 骨盤を起点にして、背筋を真っすぐに伸ばしたまま、息を吸って吐きながら、目線を前に向けたまま前へおじぎするようにゆっくりと倒します。 ゆっくりと5呼吸して元に戻します。 左右の脚を変えて同じ要領で行いましょう。 凝り固まったお尻をほぐし、腰痛予防改善効果があります。 背中もスッキリします。 今日のご褒美はSORACHIです🧡 有意義な1日にしたいです🙋‍♀️ 素敵な1日になりますように✨

生まれて初めて,立ち飲み屋さんに行きました。ただ,ヱビス提供店じゃないと…なので,自宅近くには無い！。京橋(大阪)まで…今回は電車を利用せず,徒歩で…60分程かかりました。お店の詳細は,別投稿(ヱビス提供店情報)で…ですが,ヱビス安いです。60分歩いた後の立ち飲みでも,苦にならなかったです。そう言えば,ヱビスバーも京橋にあったような？…。まぁ,ジャンル(料理の内容)が違うので,使い分けが出来ると思います。雰囲気も違いますし,気分によっての使い分けも。

小松菜チャレンジその３🥬 まだ根っこを水に浸けてから一週間ちょっとしか経ってないのに元気な小松菜たちです。 今朝見たらもう蕾の付いてるやつが……！ 色々調べて、どうやら花芽は食べられるけど葉が硬くなってゆくらしいので近いうちに味噌汁にでも投入したいと思います。

ザ・ビートルズのメンバー ジョン＆ポールにスポットを当てた記念コイン発売！ 本日、岩手銀行と東北銀行で予約受付がスタート ふゆきんさん予約したかな🤭 TBS NEWS DIGより

寒過ぎます

YEBISU BAR アピア店に行く途中の 紫陽花‼️ うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀 バックの建物は、🏨モントレイ現在休館中🤣 美味しいお料理と素敵な室内でした‼️ 今は、大手建設会社の研修施設です😅 トホホ😱🤣ヤー✨🍻🎶🍀

おはようございます🙋‍♂️ 昨日はヱビス落下による足の負傷の呟きに ご心配いただき有難うございます🥹🙏 痛みをかばいながらなので、今朝は余裕を 持って早めに出勤。 🈵電車で足を踏まれないかヒヤヒヤでした💧 朝食は昨夜の肉豆腐の残りに、きしめんを 入れて🥚を落としてもらいました。 旨みたっぷりの煮汁を吸ったきしめんに 半熟の黄身を絡めてペロリ😋 おいしゅうございました。 皆様、良い1日をお過ごしください♪

シャトレーゼにアフォガードが帰ってきた😍 かわりに🍷ジェラートが消えた…😢

昨晩仏花を買い忘れている事を 旦那の帰る5分前の22時30分に思い出す😱 近く開いてる花屋なんてなく焦ってたら旦那帰宅🚙 そこでやっと思い出したのが隣町の「ライフ」が 12時閉店だったはず！！ 旦那に荷物だけ置いて速攻買いに行って貰いました。 お蔭で難なく、今日のお勤めは先程無事終了。。。🙏 疲れて帰って来たところで申し訳なかったです。🙇‍♀️💦 ひゃ～、久々の大失態😰 取り敢えず、今日のお仕事は終了 タウンのおみくじをひいてみたら 昨日と同じ「中吉」 ん？大失態に注意なのだろうか？！