フリートーク

ふりーとーくに何かを投稿しようと思って開いたらのに、2時間チラチラ見てたら、、、 肝心の投稿内容がすっかり記憶から消えてしまった😱 ニンニンがニンニンでして☺️汗（ニン=認知能力）

毎日のルーティン🎶🤪 SNSキャンペーン抽選ポチりは 見事にハズレ3連発でした！😂 それでも明日もポチる😤👍

悩んで 何もしないなんて 時間が勿体無いよ 動きゃなきゃ

すこしわかるようになりましたが、、、Part2💦💦 でも撮ってみただけです😅 at 八重洲地下街にて

何の公告かな🤔

地震結構長く揺れました。怖かった! 大丈夫です。

出勤途中の🌸 札幌にも春🌸が… うふふ✨ヤー✨🌸🌸🎶

奈良の鹿さん キッチリ横断歩道を渡ってくれますが 信号は見ていただけないようです でも、和やかな雰囲気ですね

私事ですが、この投稿が100投稿目となります😃🎉 「遅っ！」と言わないでください🤭（笑） 昨年の5月に会員登録しましたが、キャンペーンに応募するためだったので投稿は一切していませんでした😏🤚 初投稿は今年の1月26日だったので、3ヵ月で100投稿なんです🫡 私としてはハイペースなんです🏃💨 100投稿もするつもりはなかったんです😅 こんなにハマるとは思わなかったんです😅 投稿しながら「毎日毎日、私は一体何をしてるんだろう？何になるんだろう？」と思うことも時にはあります🤔❓️ ですが、これからもボチボチ投稿して行くと思います☺️ お付き合いいただけますと幸いです🙇

ノエルママさんの投稿で気づきましたが、我が沿線の🚈の時刻表も、今日から改正になっていました😮 多少とはいえ、もしかしたら乗り遅れるところでした😅

モンテールとゴジラのコラボ✨️ ともに70周年だそうです㊗️ 見事にチョコまみれ🍫 トッピングのチョコチップもポロポロ 一旦冷やしてから食べれば良かったです🤣 プレゼントキャンペーンもあるようですが 詳細見るのを忘れました😅

今日はフランスパンの日らしいです😊 ということで🥖

確定申告、自宅からe-Taxでやってみました。何度も不明点が出て その度にやり直し３時間以上かかってやっと何とかFinish! 結構大変でした。 去年までは税務署に行き１時間程並んで待って実施してたけど これからは自宅で出来るのでありがたいです。 皆さん、確定申告は？・・・

今朝玄関が、きんかんなまなまに凍っていました。 「雪が止んでる〜🎵」と呑気に長靴で外へ出たら、すってんころり‼️☃️滑って尻もちをつきました。 何たる失態😭気の緩みが出て、コケてしまいました。お尻が痛いです。 きんかんなまなまになったら、もうお手上げです。

ランチフレンズKさんのお姑さんから 和歌山銘菓「かげろう」を頂きました。 私が食後にお菓子とビールを楽しんでは タウンに投稿してると話したそうで、 じゃぁネタにお裾分けの地方銘菓を差し上げてくれと言われたそう。 ありがとうございます、使わせて頂きますｗ😆🙏🎵 ふわふわの和製ダッフワーズ生地にクリーム 昔からありますが和歌山土産の代表作 さわやかな「薫満つ」間違いなく良い感じでした🤭🌈🍀✨ あ、「かげろう」逆向いてる。。。😰😱 詰めが甘い。。😓

本日発売も皆さん早過ぎて😆 ヱビスビール 荒木飛呂彦描き下ろしデザイン缶 6缶パックの内面に当たり🎯はありませんでした💦 Boz Scaggs - JoJo (Official Video) https://www.youtube.com/watch?v=xi-GDD8yFyo Jojo (Live at Great American Music Hall / August 2003) https://www.youtube.com/watch?v=TlIaMkrjXh8

【本日の御神籤】 TOWN籤…中吉（昨日…大吉） アプリ籤…末吉（昨日…末吉） 又やっちまいました😣 何かポイントが増えていないなぁと思い、履歴を見てみたら… 投稿忘れ😭 しかもフォトルームでネタがあったのに、疲れが一気に出てグッタリしてしまい、そのまま横になって９時間くらい寝てしまったので😴昨日はポイント無し😞 20ポイントは大きいなぁ😮‍💨 こんなんじゃあ、今月中にプラチナに到達出来ないよ🤔

切手シリーズ26 地味にのぴたの切手シリーズもNo.26になりました😊 おいしいにっぽんシリーズ6、今回は大阪🐙 食い倒れの街というだけあって、美味しい食べ物がいっぱい✨ わが家は、110円切手のてっちりにチラッと描かれている旭ポン酢を20年以上愛用しています🍲😋 昔はお取り寄せでしか入手できなかったけど、今は関東でもヨーカドー、イオンなどで扱いがあり便利になりました♪ 詳しくはこちら👇 おいしいにっぽんシリーズ第6弾 https://www.post.japanpost.jp/kitte/collection/archive/2024/0212_01/

牧野植物園では、牧野富太郎が愛したバイカオウレンが満開を迎えてます

日記から📔 毎日、日記を書いてるのですが、昨年の12月1日は 日本橋に行って切手と同じ構図で写真を撮っていたとありました。 1年前の事ですが、無性に懐かしくなりました。 あぁやっていたなぁと思い出しました😅 昨年の投稿👇 https://ybt2.sapporobeer.jp/announcements/xnvyrg7tru2m7qzv

ヱビスビアタウンポイントプログラム2024 終了しましたね😄 約9か月（277日） ビアタウンの皆様お疲れ様でした🙇‍♂️

青空をお届けシリーズ　No.396 リトルミィと一緒に🩵 おはようございます😃 神戸は晴れ☀️ 今の気温は6度、予想最高気は11温度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 立って行う場合は、脚は肩幅に広げ、骨盤を立てて下腹を引き上げます。 座って行う時も、骨盤を立てて、背筋を伸ばします。 背中をすっと伸ばして、胸の前で両手を合わせて組みます。 肩は力を抜いてストンと落とします。 息を吸って吐きながら、両手を組んだまま前に突き出します。 手のひらをひっくり返して、しっかりと下に向けます。 息を吸いながら、ゆっくりと上に上げていきます。 息を吐いて、再び吸いながら、全身をさらにグッと上に引き上げます。 3回程呼吸をしながら形をキープしましょう。 組んだ手を解いてパッと広げ、息を吐きながら、両腕を弧を描くようにゆっくり横から、なるべく後ろ側を通るように下ろします。　 ウエストの横くらいの位置で5秒キープします。 肩甲骨をしっかりと意識して下さい。 5回程繰り返してくださいね。 姿勢が良くなるだけでなく、肩凝りと腰痛予防＆解消効果もあります。 姿勢を意識して、鼻から吸って口からゆっくり深く吐き出す呼吸を心がけましょう。 寒さにも負けない疲れにくい身体になります。 夜寝る前に、この呼吸を何回か行って頂くと質の良い深い睡眠が取れます。 今日のご褒美は、ビヤホールスペシャルです🦁 口角を上げて頑張ります🙋‍♀️ 素敵な1日になりますように✨

昨日、銀座ライオンの９周年祭に行ってきました！20食限定　感謝価格 999円のローストビーフを頂きました！お肉は柔らかくてグレービーソースと洋風ワサビがピッタリ合いました✨ 当日限定のガラガラクジは相方とともに、サッポロビール350ミリ缶が当たりました！

今日は「休肝日」🍺なので今夜は「シャト活」🍨 今日も暑かった💦 今夜はチョコバッキー完熟バナナ🍌と、 バウムクーヘン＆バニラでクールダウン。 薄切りバウムクーヘンに染みたラムレーズンの風味と濃厚バニラがたまらないです🤤 ご馳走様でした🙏

青空をお届けシリーズ　No.378 赤べこ豆しばちゃんと一緒に❤️ おはようございます😃 茅ヶ崎は晴れです☀️ 今の気温は5度、予想最高気温は14度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 仰向けに寝転びます。 息を吐きながら、おへそを床に押さえるイメージで腰を下に沈めていきます。 両肘は床につけて、手のひらをお腹の上に乗せます。 両膝を立てて、左足の足首を右脚にかけます。 腹筋を意識し下腹をしっかり締めます。 息を吐きながら、ヒップを締めるようにゆっくりとアップしましょう。 5秒程キープして、息を吸いながらゆっくりと戻します。 背中や腰を反りすぎたり、勢いをつけないように気をつけてくださいね。 15回が目安ですが、無理なく出来る範囲でOKですよ😉 左右入れ替えて反対側も同じ要領で行ってください。 無理に上げ過ぎて腰を痛めないようにしてくださいね。 腹筋と大臀筋を鍛えると、見た目だけではなく、歩行や、階段の上り下りなど日常生活が快適になります。 寒さに強い身体作りにも役立ちます。 出張頑張ります🙋‍♀️