桜の散る中、娘の家族と庭でバーベキューを楽しみました。 孫の成長が楽しみです。

おはようございます 昨日の青空から一転、泣き出しそうな空の朝を迎えています🌫️ 今日は一日曇り空の寒い日になりそうです お仕事の方も、お出かけされる方も、ご自宅でゆっくり過ごされる方も 皆さま、暖かくしてお過しください (^・^)

龍馬タタキの漬丼 見た目はふつうですが 味はおいしい😋

シャワーの次はスマホの不調💦 勘弁してください😭 (どちらも直りましたが😓)

おはようございます 今朝の最低気温がｰ5℃、体感温度がｰ7℃の朝を迎えています 寒すぎてお布団の中からお送りしています笑 今日は携帯の機種変更に行ってきます スムーズに出来るといいな✨とちょっと緊張しつつ お仕事の方も、お休みの方も 皆さま、よい一日をお過しください (^・^)

🎶(タウン街開き)３年目〜の浮気ぐらい、 大目に見てよ〜♬ 他社製品ですが、パッケージ気になって試してみました、 泡だちよくそれなりにイイ味でしたが、金ヱビスほどのコクなし、 ビター感というよりも、独特の香りに好感しましたが、sorachiには及ばない、 との感想でした、 現場からは、以上です、、、

青空をお届けシリーズ　No.434 ニョロニョロと一緒に🤍 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は5度、予想最高気温は10度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ うつ伏せになり、おでこの下に両手を重ねます。 踵を突き出し、腰幅くらいに開きます。 息を吸って吐きながら、踵をくっつけます。 吸いながら離します。 内もも(内転筋)を意識してくださいね。 脚のつけ根で床を押しながら動かすと内転筋に効きます。 ヒップもしっかりと締めましょう！ 10〜20回程行ってください。 息を吸って両膝を曲げて、息を吐きながら右側にに倒します。 3呼吸して戻し、同じ要領で左側に倒します。 内転筋をほぐして老廃物や、疲労物質を排出し、すっきりしましょう。 股関節もほぐれます。 ヒップアップ＆腰痛予防改善効果があります。 今日のご褒美は、琥珀ヱビスです❤️ 午後からのレッスンも頑張ります🙋‍♀️ 素敵な土曜日をお過ごしくださいね✨

また神回がきました＼(^o^)／ 【公式】『ちいかわ』第31話「穴に落ちた①」 ※1週間限定配信＜4/29 (火)AM7:59まで＞ https://www.youtube.com/watch?v=gXumdI0uLcs

品川駅で配ってました✨️ 思わず並んでもらってしまいました😆 ノンアルだった💦

今日やっと歯医者に行って 治療してきました♬ 色々お騒がせして🙇‍♂️ まだ痛いけどずいぶん楽に♬ 今日はちゃんと寝れそうです♫ でも昨日に続いて今日も🍺はお預け！😂 ２日連続休肝日なんて😆 何も起こらなきゃいいけど🤣 明日天気が悪くなっても YEBIつよのせいではありませんので 苦情は受け付けませんよぉ〜♫😏

痛〜〜〜〜い！😫 歯の痛みが激増し😖 ロキソニン全然効かん！ 歯医者、今日予約取れなくて 明日なんとか予約取れた♬ もう何も食べれず、喋れず😂 口動かすと激痛。 さすがに🍺も飲む気にならず。 こりゃほんまヤバい。 医者は仕事終わってから💦 それまでこの痛みに耐えれるだろうか…。 寝れるだろうか…。

今年は4月20日が復活祭だったそうです。 パン屋のドンクで「コロンバ」という焼き菓子が 販売されてました。 幸せを呼ぶいわれがあるそうです。 幸せのてんこ盛り陳列に笑😆

タウンの皆様、おはようございます✨☁️ 佐世保は現在3℃、最低1℃、最高10℃予想😳 昨日よりも肌寒く感じます😅 雲も多くて…夜からは雨予報です☔☁️ 今日が連休最終日の方も多いと思います…、タウンの皆様…どうぞごゆっくりお過ごしください🙇✨

青空をお届けシリーズ　No.418 うさぎと一緒に🐰 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は3度、予想最高気温は8度です。 今日のストレッチは、難易度🌟🌟 立って行って頂いても、座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 両腕を腰の幅のまま、手のひらを内側にして肘を伸ばして後ろに引き上げていきます。 出来る範囲でなるべく高く上げましよう。 肩に力が入り過ぎないように気をつけてくださいね。 肘の位置を変えないように気をつけて、息を吸いながら肘を曲げて、息を吐きながら伸ばします。 肩甲骨を寄せて、両腕が外側に開いていかないように気をつけましょう。 10回程行ってくださいね。 最後に腕を大きく回してリラックスしましょう。 二の腕は、筋力不足や、姿勢が悪いとたるみます。 ピンポイントのエクササイズで、二の腕を引き締めましょう。 肩凝り、首凝り、腰痛予防解消効果もあります。 今日のご褒美は、プレミアムブラックです🖤 忙しさに負けず頑張ります🙋‍♀️ 肩の余分な力を抜いてリラックスましょう😌

🎉HAPPY NEW YEAR🍾

今日のお疲れ様の一杯は とっておきのマイスターで🎶 （黒ラベルもあるけど💦） つまみはドンキの情熱価格 「最後まで美味しいごまにんにくせん」🤭 あの大人気の、「ごまにんにくふりかけ」味を 忠実に再現したフワフワ食感のおせんべい♬ にんにく🧄好きにはたまりません🤤 もちろんマイスター🍺にもバッチリ サイコーのつまみです👍 それではみなさま、お先に お疲れ様っしたぁ♬ かんぱあぁ〜い🍻🍻🍺🍺😋😋

ヱビ海老アーモンド。 アーモンドと一緒に、乾燥ヱビ🦐が入っていて、新しい味。😋

息子が、26日シャトレーゼで⛄️🎂🎄✨ケーキを二割引で購入してきました👀 夜は…皆様お薦めのビールで… うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

おはようございます 昨夜入浴時に世間の流行りから遅れに遅れて「ちいかわ ~ふろふろころりん~」の入浴剤を入れて入ったら、うさぎ🐰が出てきた朝を迎えています 我が家のうさぎ率、高〜😳 今日は風が強く吹き体感温度も低く、極寒の寒さとの予報です 天気は良いですが、寒さ対策をしっかりしながら 皆さま、今日もお気をつけて行ってらっしゃい〜(^o^)/

青空をお届けシリーズ　No.410 おはようございます😃 茅ヶ崎は晴れ☀️ 今の気温は2度、予想最高気温は17度です 今年の締めくくりのストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 狭いスタンスで行うスクワットです。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて、背筋を伸ばして、両足を肩幅くらいに開いて立ちます。 つま先は、並行か少し開くようにします。 背筋を伸ばしたまま、息を吸いながらゆっくりと身体を下ろしていきます。 下腹をしっかりと引き上げ、少し身体を前傾させ、お尻を後ろに突き出すように身体を下ろすことを意識しましょう。 出来れば膝の角度が90度になるまで、無理なく出来る範囲内で大丈夫です。 動作中は常に背筋を伸ばしてくださいね。 5秒程キープして、息を吐きながらヒップをしっかりと締めながら、身体を持ち上げてスタートポジションに戻します。 10〜20回程行ってください。 鍛えたい方は、キツいと感じてから、後2回頑張ってみましょう！ キツい方は、ヒップや太腿が伸びる程度に、ゆるーくでも大丈夫ですよ🙆‍♀️ 引き締まった下半身を目指したい方にぴったりのトレーニングです。 太ももの前側にある筋肉に特に負荷がかかります。 腰痛予防改善効果があります。 今日はお買い物と、お雑煮や煮しめを作ります🙋‍♀️ 今年もご参加頂きありがとうございました🙇‍♀️ 2025年もよろしくお願い致します🤲

おはようございます こちらは今日もきれいに晴れている朝を迎えています 昨日は暖かい一日でしたが、今日は最高気温が一ケタで寒そうです 寒波が来ていますね💦 皆さま、暖かくしてよい日曜日をお過ごしください(^・^)

タウンの皆様と一緒に、セブンイレブンとちいかわに踊らされています、とんちゃんと申します🙇 というわけで、本日も、フリマの発送ついでに…、、、買っちゃいました🤭💦

おはようございます 雲の多い寒い朝を迎えています 都内でも初雪の便りが届いていますね こちらは降っていませんが、今日は気温が上がらずに真冬の寒さの一日になるようです 引き続き暖かくして 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい〜(^o^)/

ナポリタン好きとしては 見過ごすわけにはいかないので実食💦 食レポは無しで😝

ボディソープってやっぱり大切だなと最近再確認してます。 仕事疲れの後、好みの香りと泡立ちでリラックス🛀🍀🌈 全然、高級品ではありません。 ナイーブのクロミちゃんボトルです🧴👿 たまにナイーブって安売りされますが今迄の中で一番好き💛 野生の感が働いたか珍しく2本購入した自分にガッツポーズしてます💪😆✨