青空をお届けシリーズ　No.366 恐竜と一緒に🦖 おはようございます😃 神戸は晴れていますが午後から雨の予報です🌤️ 今の気温は16度、予想最高気温は19度です、 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ まっすぐ立って、骨盤を立てて、下腹を引き上げます。 座ってでも大丈夫です。 両腕をまっすぐ下に下げて、脇を閉めて少し背中側でキープします。 肩の力を抜きましょう。 肘は曲げずしっかりと伸ばし、息を吐きながら、二の腕から動かすように外側に開きます。 息を吸いながら内側に、とキラキラと動かしましょう。 10回程行います。 次に腕の位置はそのままで、手のひらは外側を向けたまま、息を吐きながら、ヒップの側面にパタパタと軽く手を当てます。 これも10回程行ってください。 キラキラとパタパタを3回程繰り返します。 最後に、腕の位置はそのままで、息を吸いながら、両肩を上げて、ストンストンと落とします。 これも出来れば10回行ってください。。 肩を回すのではなく、二の腕からしっかりと捻りましょう。 出来る範囲で気持ち良くおこなってくださいね。 姿勢改善、まき肩や、猫背改善&肩凝り予防改善効果があります。 腰痛予防＆改善効果もあります。 太りにくい身体を作り、酷暑に耐える身体を作りましよう❗️ 今日のご褒美は、ビヤホールです🦁 口角上げて頑張ります🙋‍♀️ 素敵な1日になりますように✨

やっと飲めます😄 楽しみです🍺

ken_pro様 ありがとう😉🍺🎶ございました🍻 教えて戴きましたセブンイレブン"あたり!!" ました‼️本日も挑戦します🥰 うふふ✨ヤー🍻🍀

【どうでもいい話4 ビヤホリデー🍺】 タウンをご覧の皆様にお詫び🙇 休肝日を22日迄設定してましたが、22日のビヤホリデーレセプションに参加させて貰う事にしました。 当初、仕事の都合で行けない予定でしたが、時間が早く終わる見通しが付いたので予約しました。 一日、休肝日が短縮。どうでも良い話🤣 意志が弱くてお恥ずかしい🫣

クーラーいつまで？ 暑さ寒さも彼岸までと言うけれど… 今日も暑かった🥵 一日中、クーラー付けっぱなし。 そらそろクーラーを使わない日が来て欲しい。 電気代が心配です😓

👂皆さん　〈ビアカレッジの学位認定試験〉 もう受けられましたか？ ・問題は3問だけ ・谷口さんと有友さんが楽しく解説してくれている『第5回ビアカレッジ』視聴すると答えが解ります バッジももらえます🙌

買い出しに行く途中の、Brewery1876 サッポロビールレンガ館

またまたまた ポイントプログラムなんですけど😆💦 ポイント稼げなくなったのは 厳しいけど、 リニューアルされて トークラウンジが二つになって 投稿もいいねも前に比べると ずいぶん減って気分が楽になりました🎶🤭 それになんと言っても ちゃっちゃとタウン楽しんだら さっさと寝れるのが めっちゃ嬉しいです🎶🤣 と言う事で今日も これにて閉店、がらがらぁ〜♬ それではみなさま、 今日も一日お疲れ様でした❣️ おやすみなさいませ💤😪

恐るべし半額券🍺 6杯飲んでも約2000円、税抜だと2000円切る😅 しかも今日はアンバーサンセット🍺トワイライトエール🍺Wスタンプなので360マイル(約360円)バック😊 ヱビスバーに通う皆様は3500マイルがおすすめです😅

🌰🌰🌰🌰🌰栗🌰🌰🌰🌰🌰 【渋皮煮🌰】 秋の味覚

すこしわかるようにはなりましたが、、、Part1💦💦 でも撮ってみただけです😅 八重洲地下街にて

夏野菜のとり野菜みそキーマカレーと氷見うどん これは食べてみたいです😋😋😋😋😋

ビールはもちろん、ことときや今回のカレンダーなど、 ヱビスで当たる若しくはもらえる品々は、 ビールメーカー以外の他社含めのそれとは別格だ。 一本筋が通ってるというか、手にした時の満足度が格段に違う。 だからこそこれからもジャンジャン応募していこう🤭

きのこの日 10月15日は「きのこの日」　きのこが最も多く取り扱われる月で、きのこの良さをアピールするそうです😋 今の季節なら鍋より、ホイル焼き、マリネがいいかな？🍄 ちょっとお店を見てみようと思います🍺

久しぶり赤星も飲みました🍺 おつまみはチャンカレ柿の種とソースせんべい🍘

せっかくいただいたヱビスオリジナルカレンダー ロゴ入りの吉祥文様が素敵なのでカレンダーの役目が終わっても使いたいなと考え中 カレンダーがはがきサイズなので 絵葉書とか写真とか飾ろうかなぁ まぁ再来年の話ですけど笑

【雨がやんで☀️】 夕方、雨がやんで夕焼けが綺麗でした😊 一方で台風🌀の被害は大きく、早い収束を願います。

YEBISU BEER TOWN 2周年おめでとうございます🎉 これからもよろしくお願いします🍺

ホッピーもきました🌰 お酒🍺🍶🏮三連チャン＼(^o^)／ 【公式】『ちいかわ』第243話「ホッピー／お酒の資格」 ※1週間限定配信＜2/18 (火)AM7:59まで＞ https://www.youtube.com/watch?v=SUByNu6areU

良かった！とりあえず見つけた！ 余計なものも、我慢できずにゲットです🤣

明後日12日はファミリーマート限定ですが、至福の苦味の発売日🍺 来週19日は焦香の発売日🍺 こちらは予約して来ました😃 サッポロ銀座ライオンビヤホールスペシャルとともに 楽しみ多いけど出費かさむなぁ😅

9月16日 ヱビスビアタウン街びらきの日 2周年おめでとうございます㊗️🎊🎉🍻

「ツマグロヒョウモン」（蝶）のサナギです。 もじおの好きなスミレの葉っぱ🌱を丸裸になるまで食べ尽くされてしまいました。🤣🤣🤣😭 この蝶は、幼虫🐛時代がなかなかのデザインなので、綺麗な蝶を想像出来ないのですが、スミレ（パンジー・ビオラも）の葉だけを食べてしまうので、チョッと困りものです。😭 外部サイトはこちら。（幼虫は閲覧注意です。） https://news.yahoo.co.jp/expert/articles/11ca7aaa2513f2567efa212776763ffc1347f949

通知の🔔アイコンが小さくなった気が🤔 気のせいですかね😅

おはようございます 一週間が始まりましたね 月曜日、曇り空のスタートです🌫️ 今日も日中は蒸し暑くなるようです 寒暖差が大きくなり、体調を崩しやすくなる季節になってきています 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい〜(^o^)/