フリートーク

先日、孫ちゃんへのガチャプレゼント😅で当たったものです 電車の中で撮ったので、よく撮れていないのですが 何が当たったのか不明です🤭 新幹線かなとは思います

みなさまおはようございます☔️ 今日の金沢は冷たい雨降る 気分も落ち込むような 暗〜い朝を迎えております😮‍💨 今日は夜までずっと☔️予報 でも気温は高めでちょっと嬉しいかも🤭 それに積もった雪❄️も溶けてくれるし🎶 あ！今日は祝日ですね🎌 みなさんゆっくりまったりの朝を 迎えてるんじゃありません♬😚 週の真ん中が休みだと一週間が短く 感じるのでは？ ラッキー✌️って感じですよね😄 YEBIつよは本日も早朝から 村の鍛冶屋♬🎤じゃないけど 仕事に精を出してます🤣👍 それではみなさま 本日の祝日、明日からの仕事に備え たまには🏠でオリンピック見ながら ヱビス🍺を飲んでまったりする そんな一日もいいんじゃありませんか🎶😉 Have a nice day❣️👍

青空をお届けシリーズ　No.724 ムーミンママと一緒に❤️ おはようございます😄 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両腕を身体の横で開き、手のひらは上に向けてください。 息を吸いながら、ゆっくりと両腕を頭の上にあげていきます。 手のひらを合わせて、息を吐きながらゆっくりと胸の前に引き下ろします。 肩甲骨を意識しながら、丁寧に10回くらい行いましょう。 肩が辛い方は、無理せず気持ちの良い範囲で行ってください。 息を吸って吐きながら、両腕を大きく3回後ろにまわしてリラックスです。 褐色脂肪細胞を活性化して、代謝をアップしましょう。 体温が上がって免疫力もUPします。 肩凝り、首凝り、腰痛予防改善効果があります。 今日のご褒美は、Newプレミアムエールです💙 今週も頑張りましょう🙋‍♀️

皆様の投稿を、見て👀‼️ 保有バッジが、増えているなぁ～と思ったら… お知らせが届いていました ありがとうございました うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

石垣島へ行くといつも必ずランチするパスタ屋さんのitalico🍝 テーブル上も華やか🌺🌺🌺

青空をお届けシリーズ　No.677 ジジと一緒に🐈‍⬛ おはようございます😃 神戸は☁️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 椅子や床に座ってください。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしてくたさい。 右の膝を立てます。 両手で、膝を抱え込みます。 息を吸いながら、下腹を引き上げて、おへそを覗き込むように頭を中に入れていきます。 息を吐きながら、右膝で、組んでいる腕を前方に押しながら伸ばしていきます。頭は起こします。 肩から首周辺が伸びているのを意識しましょう。 20秒程キープします。 息が苦しくなったら、素早く吸って長〜くゆっくり吐きます。 左膝に変えて同じ要領で行ってくださいね。 首から背中にかけて気持ち良く伸ばし、呼吸を意識して、固くなりがちな筋肉を動かすことで、高ぶった神経を抑え、リラックス出来ます。 大きい筋肉から動かして伸ばしていくことで、意識的に疲労を軽減しましょう。 肩凝り、背中の凝り、腰痛の予防改善効果もあります。 今日のご褒美は、黒ラベル丸くなるな、星になれ。缶です🚂 「アニメの日」 1958年10月22日に日本初の長編カラーアニメーション映画『白蛇伝』が公開されたことを記念して、2017年に日本動画協会「アニメNEXT_100」プロジェクトが制定した記念日です。

我が家のラズベリーが芽吹いた。😻 昨年沢山増えてタップリ収穫出来たけど、今年も期待出来そう。 ６月が楽しみ。 生食やヨーグルトソースにアレンジして楽しみたい。 実成している写真は去年のもの。

おはようございます 皆さま投稿されていますが、昨日、母の日バッジを頂いた朝を迎えています ありがとうございます✨ 華金ですね~ 今日も暑さ厳しい一日になりそうです 熱中症警戒アラートも発令されているところもあります こまめに水分補給をしながら 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

青空をお届けシリーズ　No.713 トゥーティキと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 胸の前で手を組みます。 息を吸って吐きながら、手のひらを前に向けて押し出していきます。 両肘は伸ばし切るのではなく、少し緩めて両腕で円を作ります。 頭を、その円の中に入れるようにして、背中を丸めます。 大きく息を吸いながら、元に戻して、息を吐きながら前にとゆっくりゆっくり5回程繰り返します。 最後に息を吸いながら、両肘を下に伸ばして、ゆっくりと上に引き上げます。 頭の上高く上げて、両手を解いて、息を吐きながら手のひらと両腕がなるべく背中側を通るように広げて、肩甲骨を寄せながら、お尻の後ろ側に下ろします。 3回程繰り返しリラックスです。 肩凝り、腰痛予防改善と、内臓を引き上げる効果があります。 血流を上げて、身体がポカポカします。 今日のご褒美は、銀座ライオンビヤホールです🦁 木曜日も元気に過ごしましょう🙋‍♀️

とんちゃんは昨日、ハローワークにも行ってきました✨ 約20年ちょっと前にも行った記憶があります🤣💦 当時は、ハローワークに通う日々が何日も…増えていくにつれ、自分の存在意義について考えすぎてしまっていたことを…今となっては懐かしく思い出します🤭 今のとんちゃんは、そこまで追い詰められていません🤣💦ハッピーです🤣笑 資格を取得した時の賞状も、無事に出てきたので、履歴書も書けそうです🤭笑 仕事探しも、徐々に頑張ります😨笑

お陰様で無事に健康診断を終えました🙌 3年連続身長が少し伸びました🤏 何故か視力も良くなりました👀 そして腹囲は3年連続減少⤵️ 休肝日明けの一杯🍺は、同僚とTHE BARにて 楽しんできました😊🍻

みなさまおはようございます☀️✨✨ 今日の金沢は三日連続での すこぶるえ〜天気☀️の 清々しい朝を迎えております☺️ 今日の最高気温はなんと！ まだ2月だというのに20℃の予報です！😳 が、え〜お天気も今日まで 明日からまたぐずついたいつもの 金沢に戻りそうです😮‍💨 さ、三連休も中日 みなさま楽しんでるか〜い🤣👍 YEBIつよも明日急遽お休みに🎶 その代わり今日は残業ですけどね。 ん？明日祝日じゃん！って事は嫁も休み💦 お楽しみの昼飲み🍺ができね〜じゃん😫 ま、それはさておき みなさんはえ〜お天気☀️の三連休 羽を伸ばしすぎて空まで 舞い上がりませんように🤣🤣🤣👏👏👏 それでは今日も元気に いってみよぉ〜かぁ‼️✌️

青空をお届けシリーズ　No.645 アヒルちゃんと一緒に🐤 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 床に座って、骨盤を立てて下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 背筋をピンと伸ばしたまま、足裏を合わせます。 腰が90度になるように。壁にもたれます。 背中が丸くならないように、垂直に座ってください。 出来る範囲で、身体に両足をグッと近づけます。 お尻が壁から離れないように注意しましょう。 両手を膝の上に置いて、息を吸って吐きながら、ゆっくりと10〜20秒掛けて、優しくじっくりと床に向けて押していきます。 決して反動を付けたり、強く押さえないように気をつけてくださいね。 股関節の内側が気持ち良く伸びるのを感じましょう。 10回程行ってくださいね。 骨盤の矯正効果と、バランスを整えて、まっすぐな脚になります。 身体の軸を意識して、左右の歪みを改善します。 今日のご褒美は、銀座ライオンビヤホールです🦁 午後からのレッスン、代車で頑張ってきます🚙

今日のトマト🍅 出勤前の一仕事、水やりと収穫です😊 一気に気温が上がってきたからか、トマトも 1日1〜2個の収穫だったのが、これだけ採れるようになりました✨ オレンジトマトも初収穫♪ やっと私の口にも入りそう😆

青空をお届けシリーズ　No.695 ロブスターなうさぎと一緒に🦞🐰 おはようございます😃 神戸は雨です☔ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 骨盤を立てて、下腹を引き上げて、まっすぐに立ちます。 腰幅の状態から、右脚を後ろに引いて踵を浮かせた状態にします。 膝はまっすぐに前に向けます。 手の位置は腰か頭の後ろに付けます。 背中を丸めないようにして、胸を張って背筋を伸ばして下さい。 息を吸いながら、ゆっくりと左脚の膝を曲げて身体を下ろしていきます。 前脚の太ももと地面が平行に近くなったら、一度停止します。 90度より曲げないように気をつけてくださいね。 息を吐きながら、ヒップを締めるように、そのまま膝を伸ばしてゆっくり戻します。 左右交互に10回程行ってください。 背筋を伸ばす姿勢をキープしましょう。 脚と脚の間を広めに取れば取るほど、大臀筋付近の筋肉へ効果のあるトレーニングになります。 もちろんやる〜く行って頂いても大丈夫ですよ。 スクワットは、太もも前の大腿四頭筋、太もも裏のハムストリングス、お尻の大臀筋をメインで鍛える事が出来ます。 骨盤周りの筋肉を鍛える事で姿勢を安定させ、下半身の筋力強化はもちろん、下半身の血流やリンパの流れを促し冷えやむくみの改善も期待できます。 出来る範囲で頑張ってみましょう。 今日のご褒美は、赤星です❤️ 「換気の日」 いい（11）くう（9）き=いい空気と読む語呂合わせから制定されました✨ 換気を心掛けて、結露やカビ、風邪やインフルエンザ感染予防したいですね😉

昨日何気なくタウン見てたら 今更ですけど バッジが増えてる事に気づきました😅💦 で、ピユュ〜👆と遡ると 土用の丑の日（2025）バッジを 頂いてました🎶🤭 ありがとうございます🙏

エコキュートの設置完了！！ 久しぶりの自宅風呂、バスソルトを入れて じっくり湯船に浸かりました🛁 銭湯♨️もよかったけど、やはり自宅風呂は 落ち着きます😊 改めて当たり前の生活に感謝🙏 風呂あがりの🍺もひとしお✨ これにて完結です。 お付き合いいただきありがとうございました🙇‍♂️

青空をお届けシリーズ　No.637 ニョロニョロと一緒に🤍 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 つま先を正面に向けて、肩幅より広く足を広げます。 後ろで手を組み、腕をしっかりと下に伸ばします。 息を吸いながら胸を開きます。 息を吐きながら、ゆっくりと上体を前に倒し、肩甲骨を寄せるように意識して、腕を伸ばします。 キツい方は、膝を少し緩めても大丈夫ですが、腕はしっかりと伸ばしましょう、 3〜5回程呼吸をして元に戻します。 5回程繰り返してみましょう。 血流がUPし、むくみも取れます。 眠気やだるさをリセットします。 筋肉がほぐれて疲れが取れます。 今日のご褒美は、プレミアムエールです💙 W中吉の金曜日頑張ります🙋‍♀️

今年も両親手作りのお餅をいただきました☺️ 毎年恒例、お正月のお餅は両親からいただきます。 銀座ライオンのお節を届けたら（のぴたからのプレゼント✌️）、お餅と🦒一番搾り1ケース、その他諸々。。。 思わず「ヱビ…ス」と言いかけましたが、そこはお口チャック（笑）🤐🤫 有り難くいただきました🙏 実は両親のお餅のほかに、懸賞でお餅が当選して、毎日お餅三昧の日々です🤭 お餅大好きな私にとってはハッピー✨ 両親はいつもお餅をひとつずつ、ラップしてくれています！今年も心遣いに感謝、感謝🙏

青空をお届けシリーズ　No.671 マイメロと一緒に🩷 おはようございます😃 神戸は⛅️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 椅子に座って行います🪑 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしてください。 左手を左のお尻の下に置きます。 右手で頭の左側面を上から持ちます。 息を吸って吐きながら、右方向に手の重みで首を傾けていきます。 左手をお尻の下に置くことにより、首の筋肉がしっかりと伸びやすくなります。 そのまま、ゆっくりと息を5呼吸しながらキープしましょう。 続いて、右手を頭の左後ろに付いて、息を吸って吐きながら手の重みで右斜め前に押さえていきます。 ゆっくりと息を5呼吸しながらキープします。 左右入れ替えて同じ要領で行ってください。 デスクワークや、同じ姿勢を続けることで固くなった肩をセルフケアしましょう。 首凝り。肩凝り、腰痛の予防改善効果、ストレス解消効果があります。 リフレッシュにもなります！ 今日のご褒美は、WITH BEER ホワイトエールです💚 「国消国産の日」 日本の国産農産物の消費と農業について考えるために制定された日です。 食料の安定供給と国内農業を応援したいです📣

みなさまおはようございます⛅️ 今日の金沢は雲多めながら 青空も見え始めた北陸では この時期珍しい晴れの朝を迎えております🎶 が、しっかし寒い！🥶 今日は残業デー😮‍💨 今日働いた分で今月17日発売の クリエイティブブリュー 澄深し買おうかな🎶🤭 さ、今日も一日お仕事頑張って ヱビスを買うお金稼ぎましょう👍 それでは寒さに負けず 熱き心で会社に向かってlet's go！ お気をつけて行ってらっしゃい🙋‍♂️🙋‍♀️🙋

母の日🌹福砂屋のキューブカステラ 今週、義母が急遽入院となり母の日を 残念ながら病室で過ごすことになりました。 食べ物に制限はないので、少し食べるには ちょうどいい福砂屋のキューブカステラを 買ってお見舞いに行ってきました😊🏥 母の日らしい華やかなパッケージ✨ 美味しいと喜んでもらえました♪ 幸い、来週には退院できそうなので、 退院祝いを兼ねて母の日のお祝いをしようと 思います🎉 しっかり自宅用にも買ってきました😋

おはようございます 一昨日開けたかっぱえびせん梅味に、出たらハッピー花形かっぱえびせんが入っていてやった~🙌と喜んだのもつかの間、昨日残りを食べようと小皿に出したらもう一枚花形かっぱえびせんが入っていた朝を迎えています なんと😳😳 出たらハッピー花形かっぱえびせん、一袋に2枚入ってた~ (・o・)(/･ω･)/ 朝からきれいな青空です 今日は風が強く吹き、体感温度の低い寒い一日になりそうです 防寒をしっかりして 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

最強寒波襲来‼️ ということで身構えてましたが 時折り雪はチラチラ、霰はポツポツと。 風、寒さは厳しかったけど 雪はそれほど積もりませんでした♬ が、油断大敵‼️ 明日からまた早番早朝出勤です。 3:00に起きて外を見るのが怖い😱 雪❄️が降り積もらないことを 願うばかりです🙏 今日の積雪？😅👇

11/22「いいぶぅぶぅの日」？🐷 JAZZYとともに…🍺🤣✨ ✨🐷🐷🐷🐷🐷✨ ✨🐷🐷🍺🐷🐷✨ 　 ✨🐷　 🐷　✨ 本当は、「いい夫婦の日」とか、「いいブーブーの日」🚙らしいですね🤣笑笑