フリートーク

青空をお届けシリーズ　No.490 ネコバスと一緒に😸🚌 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は14度、予想最高気温は20度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ スクワットです。 脚を肩幅に、膝とつま先は並行に、前に向けて立ちます。 お腹を引き上げて、背中を伸ばしてヒップを突き出すようにして、息を吸いながら、丁寧に斜め下におろしていきます。 同時に手のひらを下に向けて、バランスをとるように前に上げましょう。 肘はピンと伸ばさず、少し緩め肩はリラックスします。 息を吐きながら、ヒップを引き締めながら斜め上に、元の位置に戻しましょう。 手のひらは、空気の抵抗を意識して下に押さえます。 腰の落とし過ぎ、膝の曲げ過ぎに気をつけて、丁寧に10〜20回程行ってください。 余裕がある方は数を増やしてくださいね。 限界と思ってから、後2回頑張ってみましょう！ このスクワットは、下半身を引き締める効果大です。 最後に、息を吸いながら腕を大きく回して、息を吐いてリラックスして終了です。 疲れにくい身体を作り、血流UPや、腰痛予防改善効果があります。 今日のご褒美は、荒木飛呂彦描き下ろしデザイン缶です👘 清美オレンジには、ビタミンCや腸活のペクチン、疲労回復効果のあるクエン酸などが多く含まれています🍊

みなさまおはようございます☔️ 今日の金沢は朝から ☔️が降ったり止んだりの 寒い朝を迎えております😨 昨日のハロウィーン👻🧟も終わり 今日から11月、そして三連休🎶 YEBIつよは最後の3日がお休み🤭 お休みのみなさま、この三連休 たまには家族サービスいいんじゃない🤣👍 お仕事の方は三連休を楽しんでる 人達を横目😒に見ながら ひたすら仕事に励みましょう😝 11月1日 みなさまにとって良いスタートの日 でありますように🙏

お彼岸ですね 白 赤 ピンクは毎年 🟠オレンジは初めて拝見

昨日の事です 仕事帰りYEBISU BAR の前に… LAWSONに寄りました 何と‼️とんちゃんお得意の半額でした うれし～いです😁 🍺が無いのは、息子が食べたから… 慌てて📷️💌だけ… 息子曰く旨かった‼️😋 お友達から札幌の中秋の名月📷️💌です🌕️🎑 うふふ✨✨🍻🎶ヤー✨🍻🎶🍀

昨日エーデルピルスを追加で買おうと近くのスーパーへ行ったら売っていない😥 スーパーを行脚すること6軒目でようやくゲット😊 しかしそのスーパーも6缶パックが残り3個、仕入れてないのか売れ行きが良いのか❓

今日の休憩タイム💦 ちょっとリッチに崎陽軒。 ハロウィン限定🎃黒炒飯弁当が食べたかったけど、入荷待ちだったので、トマト香るピラフの洋食弁当🍅🍱 これはこれで美味しかったです😊

おはようございます 昨日の蒸し暑さから一転、ひんやり北風の涼しい朝を迎えています こちらは気温も上がらず23℃予報ですが、蒸し暑い日でもあると言う、涼しいのか暑いのかよく分からない一日になりそうです 今は降っていなくても、お天気不安定☁️🌨️ 雨具を持って🌂 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい〜(^o^)/

季節のお花 秋バラは色が濃い。春とは違う趣きです。 バラ　愛 リンドウ　正義感 ハイブリットスターチス　お茶目

一昨日の虹🌈 今更ですが、お裾分け。 たまにはいつもと違う所に寄り道しようと思って寄った場所です。 ちょうど空が開けてる場所で大きく見れました。 背中に背負う形で歩いていたので最初は気づかなかったのですが、「みんな写真撮ってる？何？選挙ポスター???」からの、あっ虹だ!!! 家族に電話しましたが、都内でも離れてたので見れなかったようです。

ランクアップ ダイヤモンド到達まで届かず また来年も頑張ります 皆様　引き続きよろしくお願いします🙇

2年ぶりの挑戦🍚　のぴた米始動🌾 一昨年、JA山形のお米をバケツで種もみから育てたのですが、今年も募集していたので応募し、届きました😆 「はえぬき」の種🌾✨ 今年も無事に成長しますように🙏 近々、のぴたの絵日記で投稿させていただきます😆 一昨年の「はえぬき」(のぴた米) https://ybt.sapporobeer.jp/chats/vor0rmlryzvqpif9?tree=ppriqmlrn3aj7fv0&tree_type=ChatCommentReply

あべのハルカスで開催中の北海道物産展で 憎めないブサカワなくまキャラと出会いました 昨日紹介したクマヤキと同郷、津別町の「つべつッ子」 スタッフのお姉さんに被り物をお願いしたら ノリノリで被ってくれました。 すっごく素敵な笑顔で隠すのは忍びないのですが 了承得るのを忘れたので。。。 ちゃんと、お願いしたら良かった😓😓

クロネコさんからのお知らせ・・・・。 来ていません😱😱😱😱😰😰😰😰😭😭😭😭😥😥😥😥

青空をお届けシリーズ　No.532 スナフキンと一緒に💚 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は16度、予想最高気温は21度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 左膝を立て、右膝を床につきます。 右足の指先を床につけ、かかとを上げ、上半身を倒して左太腿にお腹をくっつけます。 太腿とお腹をくっつけたまま、息を吸って吐きながらゆっくりとお尻を後ろに引きます。 左脚の太腿の裏（ハムストリング）が伸びているのを感じましょう。 ゆっくりとこの前後の動きを3回程繰り返します。 脚を入れ替えて反対側も行いましょう。 硬くなったハムストリングをほぐすストレッチです。 腰痛予防改善効果と、脚の疲労回復効果があります。 今日のご褒美は、黒ラベル進撃の巨人缶です★ 今日はスターウォーズの日です🌟 「May the Force be with you.」（フォースと共にあらんことを）の「May the Force」と「May the 4th」（5月4日）をかけた語呂合わせから、たくさんの人にスター・ウォーズの魅力について知ってもらうことが目的で制定されました❣️

今日のお昼はお蕎麦です ラッキーアイテムが、お蕎麦👀‼️ テレビ塔の中のお蕎麦屋さんです 量が多いので男性のお客様が多いです😅 かけそば少な目を、注文しました それでも多いです😱 うっかり📷️忘れていました‼️ 食べてる途中です うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

今日はとても素晴らしい1日になりました♪ すごく嬉しいです😆

やっぱり素麺。😋 暑い夏は、素麺をツルツルッと。 納豆掛け冷奴もなかなかイケる。 堪らん。😋😋😋

今日は、一日中…義理の両親の家の片付けを…🤣💦 レンタカーで軽トラを借りて、クリーンセンターまで3往復して…合計460kgのゴミや家具を捨ててきました😨💦笑 水分補給等気を付けていましたが…、ボーッとして、力があまり入らず…、最後の方は、両足と右腕がつってしまいました😭💦 こむらがえり というやつですかね、激痛でした💦 皆様も、熱中症には、お気をつけください😭💦 今日も一日お疲れ様でした〜☀️

【論述練習１２回目】 　酒はじゃんじゃん飲んでなんぼ、というのは時代遅れ。今や、飲む飲まないを決めるのは自分で選ぶ時代だ。アルコールのある交流の場だって、昔のように強い酒をイッキに飲んでイキるなんてのはもうダサい。それよりも、クラフトビールのメニューの中から気になるものを少しずつ試飲できるビアフライトとか、微アルコールのビアカクテルを愉しむのもイイじゃないか。飲まないヤツに無理に飲ませるなんてのは、やっちゃダメだぜ。 【キーワード】 交流、ビアフライト、微アルコール 【所要時間】 ７分４５秒 既出キーワードばかり出てしまい、同じ文章になってしまいそうだったので、せめて文体だけでも変えようと思って、「青年向け雑誌のコラム」風の文体を必死で模索したものの、絶妙に古臭い８０年代トレンド誌（『ホットドッグ・プレス』とかあのへんの）っぽい文体になってしまって赤面してますなう。しかしそろそろキーワードを増やさないとマンネリになっちゃうなぁ。むー。

おはようございます☺️ 今日から仕事再開です。先週友人達との会食を1週間間違えてひとりYEBISU BARで和奏を味わいましたが‥昨日は当初の予定通り友人達とYEBISUで待ち合わせ、楽しい時間を過ごしました☺️🍻🍻🍻 夕方からは家族とYEBISUビールが置いてあるお店で食事したりと‥お休みって‥しっかり休んで楽しんでもまだまだたりない‥毎回時間が経つのが早く感じてしまいます☺️ タウンの皆さまにとって今日もよき一日となりますように☺️♪ 今朝のごはん #トースト #ゆでたまご#jam #coffee etc. 🍞🥚🍯☕️

おはようございます こちらのスーパーやディスカウントストア、コンビニでは入荷がなかった福ヱビス。先日たまに行くスーパーに行きましたら、お~？！👀 福ヱビスが入荷している~✨な朝を迎えています 今年も無事に買えました (^・^) 今日は冬型の気圧配置も緩み日中は暖かくなるとのことですが、日本海側は不安定なお天気の予報です 朝は変わらず寒いですね 引き続き暖かくして 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

ヨーカドーで発見しました👀

8/8 親孝行の日 パパ　母の語呂合わせ。 親孝行　　　してないなぁ。猛省 お外は 急に☁ 激しい雨☂️☂️☂️ 最近多いですね💧💧💧

のぴ散歩🚶‍♂️‍➡️で見つけた美味しい煎餅🍘 のぴ散歩で立ち寄ったスーパーの菓子売り場で見つけた可愛い煎餅🍘 よく見たら日光土産で有名な日光甚五郎煎餅。 何味を買おうか迷いました🌀 今夜はマイスターとわさび味で楽しみます😊🍺 辛っ🥵鼻にツーンっときます👃

高齢者になり健康や趣味に時間やお金を使おうと思っていたが年金支給日の待ち遠しい事然り　有意義に 使いたい　少子化が進んで若者のビール離れも深刻だろうと察する　タップマルシェと言う個性豊かで多様なクラフトビールとたくさんのお客様が出会い気軽に楽しめる場もあると言う　また日本人の器用さである神技　注ぎ手の存在　細かい泡の上に爪楊枝も立つと言う　味色コク香り泡で美味しく飲めるなら惜しみなくお金を使う高齢者も現れているのではと考える