フリートーク

今日はハロウィーン👻🧟‍♀️🧟🎃 だけど投稿する ハロウィーンネタがない😭 ビーバーネタなら たくさんあるんだけど🎶🤣👍

昆布ガリをアテに「エクストラムーブ」を飲む。 昆布ガリ、直ぐ無くなる。🤣🤣🤣

青空をお届けシリーズ　No.527 ピンクわんこと一緒に🐩 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は13度、予想最高気温は21度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 仰向けに寝転んで、両手をおへその上で重ねます。 息を吐きながら、腰を床に押さえつけしっかりと伸ばします。 息を吸って右の膝を曲げ、両手で抱えます。 左の膝はしっかりと床につけたまま、踵を突き出してください。 上体を起こして膝を迎えに行かないようにしましょう。 息を吐きながら膝を胸に引き寄せます。 ゆっくりと5回程呼吸をし、腹筋を意識しながら、膝を伸ばし元の位置に戻します。 脚を左右入れ替えて、同じ要領でストレッチしてください。 腰をしっかりと伸ばし、姿勢改善、腰痛予防改善しましよう。 今日のご褒美は、銀座ライオンビヤホールです🦁 サニーレタスは、玉レタスに比べ、 食物繊維が約2倍、カリウムは約2倍、カルシウムは約3倍、βカロテンは約8倍、ビタミンE、ビタミンK、ビタミンCは3～4倍、鉄は約6倍含まれています。 赤い色素アントシアニンはポリフェノールの一種で、抗酸化作用があります🟥

ふたたび御座候🫘 先日、買い物先で再び御座候してきました😊 妻が並んでいる間、焼いてるところをガラス越しに見学👀見事な職人技でした🤭 そして、今回は赤、白各5個ずつ。 食べきれない分はラップに包んで冷凍しました♪ 今日のおやつに、masaさんに教えてもらった冷凍保存をチンしてトースターで温めるを実践！焼き立てのしっとり感とは違った美味しさを味わうことが出来ました😋🫘 Raimuさんが絶賛の手際の良い包装は、エースが休憩に入ってしまい、伸び代に期待ができる若手のホープのお兄さんでした✨ ご馳走様でした🙏

ヱビスビール6缶タンブラー付き　ゲットのあとは ファミレスにて神泡　デニ姫さま　こんにちは😊 このあと至福のとジャジー2回頑張れるかな？

こういう食器を見ると ついつい買ってしまいます😅 なんか好きです😁

みなさまこんにちは🖐️😃 気がつけばもうこんな時間に！😳 今日の金沢は 午前中雷⚡️を伴った凄い☔️も止み 今は空一面灰色曇り空の 平日火曜の午後を迎えております。 昨晩タウン住民さんと初対面での サシ飲みをしっかりと楽しんだ余韻か 朝イチ投稿すっかり忘れてた🤣💦 先程別れを惜しみながら金沢駅でお見送り ちょっぴり淋しさに打ちひしがれる 淋しがりやのYEBIつよです🥹 それでも二日目の今日も 昼間から🍜をアテに乾杯🍻 からのおでん屋🍢でさらなる乾杯🍻🎶 としっかり二日間楽しみました🤭 やっぱ誰かと一緒に飲む🍺は美味い🍻 さぁ次は来月の名古屋行きを楽しみに 明日から再びお仕事、残業と頑張って しっかり稼ぎたいと思います💴👍 それではみなさまも今日は誰かと乾杯🍻🎶 相手がいなけりゃグラス二つ持って 一人で乾杯🍻🤣💦 あと少し頑張って美味しいヱビスを 今夜も飲みましょう♬

YEBISU BEER HOLIDAY 2025 大盛況でしたねぇ🙂 当日席を求めた方々既に行列を作られて。 70分間🍺など楽しみ会場を後にする時も行列はさらに大きくなってましたが、皆さん、中へ入れましたかね,🤔⁉️

今日から8月 カレンダーも差し替えました 朝早起きして誰もやらないから共有部の樹木の剪定を夫と二人で1時間ほど　雨が降り始めたので片付け 台風の影響かな？ 朝食はパン　手抜きも仕方ない🍞　ワイルドに食べました　一仕事の後は美味しい😋

青空をお届けシリーズ　No.475 ムーミンパパと一緒に🎩 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は1度、予想最高気温は9度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 仰向けに寝転んで、両手はおへその上で重ねます。 息を吐きながら、お腹を床に沈めるように押さえていきます。 何度か行って、しっかりと腰が床に着いたら、膝を曲げて両手で抱えます。 頭を上げて迎えに行かないように、膝から近づけてください。 息を吸って吐きながら、5秒掛けてゆっくりと骨盤を胸に近づけます。 5秒掛けて息を吸いながら、戻します。 頭を上げないように、肩に力が入らないように気をつけましょう。 手の力で、お腹で骨盤を引き上げるように意識して、腹筋も鍛えましょう。 5回〜10回程繰り返してくださいね。 股関節をほぐして、骨盤矯正＆腰痛予防改善があります。 下部腹筋を鍛えて、下腹を引き締め効果があります。 今日のご褒美は、マイスターです🧡 午後からのレッスンも頑張ります🙋‍♀️ キムチは、加熱しない方が栄養をしっかりと摂取できます😉

いろり庵きらく 現在は荒木飛呂彦書き下ろしデザイン缶での提供なんですね♪ 仕事なので今は飲めませんが😅 仕事後にちょい飲みしたいです😆

みなさまおはようございます⛅️ 今日の金沢は曇り☁️ですけど 朝イチ引いたタウンおみくじは 満点💯大吉、アプリのおみくじも ゴールド大吉のW大吉で ちっちゃな当たり🎯もいただき ちょっと嬉しい朝を迎えております🎶🤭 昨日に続き今日も残業だけど きっと今日はいい日になると信じて 張り切って仕事しようかなぁ😝 週の始まり月曜日、明日で6月も終わり。 何かと慌しいとは思いますが 笑顔を忘れず、「笑う門には福来る」❣️ 元気で過ごせることに感謝して 今週も頑張ってまいりましょう🎶🤣👍 それではお気をつけて 行ってらっしゃい👋

もう寝ないといけない時間なのに、でもどうしても一杯飲みたくて開けちゃいました。 これだけ！ これだけ飲んだら寝ます！

マジョールデーツ✨ 半額の¥268でGET✨🤭 とんちゃんの母が好きなんです…🤭

おはようございます 起きた時、暗い雲が立ち込め雷が鳴りはじめ、その後土砂降りになった朝を迎えています⚡️☔️ その雨もやみ、空が少しずつ明るくなり出かけられる空模様になりひと安心 ε-(´∀｀*)ﾎｯ ただいまコメダ珈琲店さんでモーニング中~🍞☕ 美味しくモーニングも食べ終わり、カフェオレも飲み終わったら車の受け取りに行ってきます~🚗 今日も不安定なお天気の一日ですね お仕事の方も、お休みの方も 皆さま、お気をつけてお過ごしください (^・^)

今日は、明日の夜が遅くなるので、カレー🍛　 たくさん作ったつもりが。。。💧 思ったより残らなかった😨 あ、今回は、大人のミックススパイスを入れました🤭違いですか。。。🤔 とにかく、明日👋

みなさまおはようございます🌥️ 今日の金沢、早朝出勤時は⭐️も見えたのに 現在は空一面に☁️が広がる どんよりとした朝を迎えております。 昼過ぎからは雨☔の予報。 明日から当分雨☔が続きそうです😮‍💨 ま、天気は天気。気分だけでも 晴れやかに☀️仕事頑張るかぁ💪😤 今日からいよいよ12月、月曜スタート！ 気持ちを引き締め何かと忙しい師走を 頑張って乗り切りましょう👍 終われば楽しい？ お正月🎍が待ってますよ🤭 それではみなさま今日も一日 気合いだぁ、気合いだぁ、気合いだぁ‼️👊 で、頑張りましょう🎶🤣 お気をつけて行ってらっしゃい👋

おはようございます 昨日降った雨も上がり、キュッと空気の冷えた気持ちのいい青空の広がる朝を迎えています 朝からお天気、嬉しい~🌤️ ですが、こちらはお昼に雨の降る時間がある予報… お天気いいのか悪いのか、どちらかにしてほしい~ ^^; 折りたたみ傘を持って出かけないと💦 そんな三連休初日ですが お仕事の方も、お休みの方も 皆さま、良い休日をお過ごしください (^・^)

おはようございます 昨夜はエアコンをかけて寝たのにとても寝苦しく、寝付くまで少し時間がかかった朝を迎えています 起きた時、汗びっしょり💦 今日も猛暑日のところ続出の危険な暑さの一日になりそうです 屋外で過ごされる方も、室内で過ごされる方も熱中症対策をしながら 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

サクッと釣りたてキジハタを、ヱビつよさんにプレゼントするために、金澤のフェリーターミナルへ。⛴️ 貴重な休日に割込みして、無理矢理押し付け？しました。🤣🤣🤣 ヱビつよさんなら、美味しく調理していただけると思っています。😻

ヱビスディスカバリーキャンペーン 　6ポイント Yebisu marriage seasoning 当たりました‼️

仕事終えて帰宅したら 書留が届いていました。 10月14日の招待状⁉️でした😆

今年の作品で3本の指に入る綺麗な作品です🤗 　　　　乾杯〜🍻🍻🍻🍺🍺🍺🍺🍺

ヱビスフォトの投稿で 2枚目以降の写真がやたら馬鹿デカく表示されてしまいました。 従来通りに投稿したつもりなんですが・・・😓 私の投稿の写真添付操作が❌🙅‍♂️だったのかな🤔 今迄サイズ調整しなくても普通に投稿出来たのだけど・・・。 ん〜よくわからん😅

おはようございます😊 今朝もキレイな青空が広がっています🩵昨晩6日ぶりにYEBISUビールを飲みました😌❣️しみた〜🩷 風邪をひいて寝込んでいるとき‥ うちの人達は「その風邪何処から？」とCM口調でわざわざ聞いてくると言う‥少々面倒くさいところもあるのですが‥困った時はいつも助けてくれる‥家族には感謝しています☺️ 本日もみなさんにとってより良き一日となりますようにme too 😊❣️今朝は駅ナカでおにぎり定食を頂きました🍙