YEBISU BEER TOWN - ヱビス公式ファンコミュニティ

フリートーク

メニュー画像

フリートークでは、ヱビスのことはもちろん、日常の関心ごとや趣味、旅行の思い出まで。
何でも気軽にトークができます。
まずは、以下の投稿に自己紹介をしてみましょう!
https://ybt.sapporobeer.jp/chats/5zpbkp2qva1ifwqv

全てのカテゴリ 19706件

ユーザー画像

毎日、スコールみたいに雨が降ります 今日も帰ったら洗濯物が悲惨な状態に😱 そしてビニール傘がまた増えました…

毎日、スコールみたいに雨が降ります 今日も帰ったら洗濯物が悲惨な状態に😱 そしてビニール傘がまた増えました…

コメント 10 24
ノエルママ バッジ画像
| 07/31 | 趣味や日常の雑談

毎日、スコールみたいに雨が降ります 今日も帰ったら洗濯物が悲惨な状態に😱 そしてビニール傘がまた増えました…

ユーザー画像
ノエルママ バッジ画像
| 07/31 | 趣味や日常の雑談
ユーザー画像

【ヱビスビアタウン住民で北陸を応援しよう】 「#北陸を応援」企画が 昨日2/14をもって終了いたしました。 みなさんからたくさんの投稿、いいね👍を いただき、本当にありがとうございました🙇‍♂️ 北陸の様々な品々の購入、消費応援。 あたたかいお言葉の数々、感謝いたします。 ビアタウンの企画は終わってしまいましたが できるならこれからも引き続き 北陸の応援を、北陸に元気を、北陸に力を いただければありがたいと思います🙇‍♂️ 金沢住民のYEBIつよは、これからも 復興能登半島へできる範囲で 応援し続けて参ります✌️ がんばれ能登半島、がんばれいしかわ!

【ヱビスビアタウン住民で北陸を応援しよう】 「#北陸を応援」企画が 昨日2/14をもって終了いたしました。 みなさんからたくさんの投稿、いいね👍を いただき、本当にありがとうございました🙇‍♂️ 北陸の様々な品々の購入、消費応援。 あたたかいお言葉の数々、感謝いたします。 ビアタウンの企画は終わってしまいましたが できるならこれからも引き続き 北陸の応援を、北陸に元気を、北陸に力を いただければありがたいと思います🙇‍♂️ 金沢住民のYEBIつよは、これからも 復興能登半島へできる範囲で 応援し続けて参ります✌️ がんばれ能登半島、がんばれいしかわ!

コメント 25 24
YEBISUつよし
| 2024/02/15 | お知らせ

【ヱビスビアタウン住民で北陸を応援しよう】 「#北陸を応援」企画が 昨日2/14をもって終了いたしました。 みなさんからたくさんの投稿、いいね👍を いただき、本当にありがとうございました🙇‍♂️ 北陸の様々な品々の購入、消費応援。 あたたかいお言葉の数々、感謝いたします。 ビアタウンの企画は終わってしまいましたが できるならこれからも引き続き 北陸の応援を、北陸に元気を、北陸に力を いただければありがたいと思います🙇‍♂️ 金沢住民のYEBIつよは、これからも 復興能登半島へできる範囲で 応援し続けて参ります✌️ がんばれ能登半島、がんばれいしかわ!

ユーザー画像
YEBISUつよし
| 2024/02/15 | お知らせ
ユーザー画像

おはようございます 昨日に続き、ひんやりした朝を迎えています 少し肌寒い~ (^.^; 今日は気温が上がり初夏の陽気になるようです カラッとした暑さだと嬉しいですね~ 皆さま、今日もお気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

おはようございます 昨日に続き、ひんやりした朝を迎えています 少し肌寒い~ (^.^; 今日は気温が上がり初夏の陽気になるようです カラッとした暑さだと嬉しいですね~ 皆さま、今日もお気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

コメント 12 24
マリリン
| 04/17 | 趣味や日常の雑談

おはようございます 昨日に続き、ひんやりした朝を迎えています 少し肌寒い~ (^.^; 今日は気温が上がり初夏の陽気になるようです カラッとした暑さだと嬉しいですね~ 皆さま、今日もお気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

ユーザー画像
マリリン
| 04/17 | 趣味や日常の雑談
ユーザー画像

世田谷区の防災グッズ3000円分と交換できるポイントいいなぁ! 好きな物が選ばられるし、 世帯の20%しか交換希望まだ無いみたいだけど。 申請の10%が携帯トイレセット。 🤔、水が止まるとトイレ問題重要だよね。 私も買っておこうかな。

世田谷区の防災グッズ3000円分と交換できるポイントいいなぁ! 好きな物が選ばられるし、 世帯の20%しか交換希望まだ無いみたいだけど。 申請の10%が携帯トイレセット。 🤔、水が止まるとトイレ問題重要だよね。 私も買っておこうかな。

コメント 5 24
エビス様の鯛を食べたい>* ))))>< バッジ画像
| 09/05 | 趣味や日常の雑談

世田谷区の防災グッズ3000円分と交換できるポイントいいなぁ! 好きな物が選ばられるし、 世帯の20%しか交換希望まだ無いみたいだけど。 申請の10%が携帯トイレセット。 🤔、水が止まるとトイレ問題重要だよね。 私も買っておこうかな。

ユーザー画像
エビス様の鯛を食べたい>* ))))>< バッジ画像
| 09/05 | 趣味や日常の雑談
ユーザー画像

ヤマザキ春のパンのまつり シールがこれだけ集まりました 交換もそろそろ🤔 しないとです❗

ヤマザキ春のパンのまつり シールがこれだけ集まりました 交換もそろそろ🤔 しないとです❗

コメント 2 24
まる バッジ画像
| 04/03 | 趣味や日常の雑談

ヤマザキ春のパンのまつり シールがこれだけ集まりました 交換もそろそろ🤔 しないとです❗

ユーザー画像
まる バッジ画像
| 04/03 | 趣味や日常の雑談
ユーザー画像

例の燻のポジションに なんとヱビスが置かれてました💦

例の燻のポジションに なんとヱビスが置かれてました💦

コメント 5 24
ヱビス狂 バッジ画像
| 11/18 | 趣味や日常の雑談

例の燻のポジションに なんとヱビスが置かれてました💦

ユーザー画像
ヱビス狂 バッジ画像
| 11/18 | 趣味や日常の雑談
ユーザー画像

うちの近所に、春がいつのまにか🌸 で、画像検索🔍したら 「大寒桜」ふむ🤔 「アーモンドの花」。。。アーモンド、出来るの⁉️🙄 綺麗に咲いて何より✨

うちの近所に、春がいつのまにか🌸 で、画像検索🔍したら 「大寒桜」ふむ🤔 「アーモンドの花」。。。アーモンド、出来るの⁉️🙄 綺麗に咲いて何より✨

コメント 12 24
とらひっぽ
| 02/23 | 趣味や日常の雑談

うちの近所に、春がいつのまにか🌸 で、画像検索🔍したら 「大寒桜」ふむ🤔 「アーモンドの花」。。。アーモンド、出来るの⁉️🙄 綺麗に咲いて何より✨

ユーザー画像
とらひっぽ
| 02/23 | 趣味や日常の雑談
ユーザー画像

シーサーちゃんお久しぶり🥰 【公式】『ちいかわ』第246話「やりたいことリスト②」 ※1週間限定配信<2/28 (金)AM7:59まで> https://www.youtube.com/watch?v=_D9OdWZ_uh4

シーサーちゃんお久しぶり🥰 【公式】『ちいかわ』第246話「やりたいことリスト②」 ※1週間限定配信<2/28 (金)AM7:59まで> https://www.youtube.com/watch?v=_D9OdWZ_uh4

コメント 8 24
ヱビス狂 バッジ画像
| 02/21 | 趣味や日常の雑談

シーサーちゃんお久しぶり🥰 【公式】『ちいかわ』第246話「やりたいことリスト②」 ※1週間限定配信<2/28 (金)AM7:59まで> https://www.youtube.com/watch?v=_D9OdWZ_uh4

ユーザー画像
ヱビス狂 バッジ画像
| 02/21 | 趣味や日常の雑談
ユーザー画像

おはようございます。 琵琶湖の滋賀に住んでます。 よろしくお願いします。

おはようございます。 琵琶湖の滋賀に住んでます。 よろしくお願いします。

コメント 12 24
Nobby
| 2024/01/26 | 自己紹介

おはようございます。 琵琶湖の滋賀に住んでます。 よろしくお願いします。

ユーザー画像
Nobby
| 2024/01/26 | 自己紹介
ユーザー画像

この間、クリームパンの表示であんパンだったスーパーのベーカリー、今回はきちんとクリームパンでした。 ちなみに、あんパンは上に黒胡麻が乗っているので、前回のは発酵後の焼く際に載せる印を、黒胡麻とスライスアーモンドで間違ったように思います。

この間、クリームパンの表示であんパンだったスーパーのベーカリー、今回はきちんとクリームパンでした。 ちなみに、あんパンは上に黒胡麻が乗っているので、前回のは発酵後の焼く際に載せる印を、黒胡麻とスライスアーモンドで間違ったように思います。

コメント 3 24
なおなおっぴ
| 2024/01/16 | 趣味や日常の雑談

この間、クリームパンの表示であんパンだったスーパーのベーカリー、今回はきちんとクリームパンでした。 ちなみに、あんパンは上に黒胡麻が乗っているので、前回のは発酵後の焼く際に載せる印を、黒胡麻とスライスアーモンドで間違ったように思います。

ユーザー画像
なおなおっぴ
| 2024/01/16 | 趣味や日常の雑談
ユーザー画像

エビス提供店のページでもお知らせしましたが、改めてオススメです♡ 杉玉 昨夜家族で行ってきました!

エビス提供店のページでもお知らせしましたが、改めてオススメです♡ 杉玉 昨夜家族で行ってきました!

コメント 1 24
さゆう
| 04/20 | 趣味や日常の雑談

エビス提供店のページでもお知らせしましたが、改めてオススメです♡ 杉玉 昨夜家族で行ってきました!

ユーザー画像
さゆう
| 04/20 | 趣味や日常の雑談
ユーザー画像

今日4月1日と言えば新年度の始まり。 エイプリルフール。 と、忘れちゃいけないのが 丸亀製麺釜揚げうどん半額の日で〜す🎶😝 今日はお休みだったので 開店10:30にお店に行くとすでに大行列!🫢 しばらく待って無事 半額釜揚げうどん得盛り いただきましたぁ♬😋 もちろん、湯なしつゆ多め🤭 (丼ぶりで!は流石に言えなかった💦) かしわ天は無料クーポンで🎵 美味しくいただきましたぁ。 前に座ってたおひとり様の若いおねーさん👩 釜揚げ得盛りに天ぷら3個、🍙2個食べてた😳! おねーさんも湯なしだったぁ🎶🤣👍 👀が合っちゃった😝

今日4月1日と言えば新年度の始まり。 エイプリルフール。 と、忘れちゃいけないのが 丸亀製麺釜揚げうどん半額の日で〜す🎶😝 今日はお休みだったので 開店10:30にお店に行くとすでに大行列!🫢 しばらく待って無事 半額釜揚げうどん得盛り いただきましたぁ♬😋 もちろん、湯なしつゆ多め🤭 (丼ぶりで!は流石に言えなかった💦) かしわ天は無料クーポンで🎵 美味しくいただきましたぁ。 前に座ってたおひとり様の若いおねーさん👩 釜揚げ得盛りに天ぷら3個、🍙2個食べてた😳! おねーさんも湯なしだったぁ🎶🤣👍 👀が合っちゃった😝

コメント 6 24
YEBISUつよし
| 04/01 | 趣味や日常の雑談

今日4月1日と言えば新年度の始まり。 エイプリルフール。 と、忘れちゃいけないのが 丸亀製麺釜揚げうどん半額の日で〜す🎶😝 今日はお休みだったので 開店10:30にお店に行くとすでに大行列!🫢 しばらく待って無事 半額釜揚げうどん得盛り いただきましたぁ♬😋 もちろん、湯なしつゆ多め🤭 (丼ぶりで!は流石に言えなかった💦) かしわ天は無料クーポンで🎵 美味しくいただきましたぁ。 前に座ってたおひとり様の若いおねーさん👩 釜揚げ得盛りに天ぷら3個、🍙2個食べてた😳! おねーさんも湯なしだったぁ🎶🤣👍 👀が合っちゃった😝

ユーザー画像
YEBISUつよし
| 04/01 | 趣味や日常の雑談
ユーザー画像

おはようございます 昨夜は久しぶりに雷が鳴り、雨風が凄い夜でした⚡🌪️ 今日も昨日同様、熱中症警戒アラート発令予報 暑い一日になりそうです😵 小まめに水分&塩分補給をしながら 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい〜(^o^)/

おはようございます 昨夜は久しぶりに雷が鳴り、雨風が凄い夜でした⚡🌪️ 今日も昨日同様、熱中症警戒アラート発令予報 暑い一日になりそうです😵 小まめに水分&塩分補給をしながら 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい〜(^o^)/

コメント 13 24
マリリン
| 07/23 | 趣味や日常の雑談

おはようございます 昨夜は久しぶりに雷が鳴り、雨風が凄い夜でした⚡🌪️ 今日も昨日同様、熱中症警戒アラート発令予報 暑い一日になりそうです😵 小まめに水分&塩分補給をしながら 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい〜(^o^)/

ユーザー画像
マリリン
| 07/23 | 趣味や日常の雑談
ユーザー画像

ヱビスビアタウンポイントプログラム2024 終了しましたね😄 約9か月(277日) ビアタウンの皆様お疲れ様でした🙇‍♂️

ヱビスビアタウンポイントプログラム2024 終了しましたね😄 約9か月(277日) ビアタウンの皆様お疲れ様でした🙇‍♂️

コメント 28 24
rainbow🌈
| 12/02 | 趣味や日常の雑談

ヱビスビアタウンポイントプログラム2024 終了しましたね😄 約9か月(277日) ビアタウンの皆様お疲れ様でした🙇‍♂️

ユーザー画像
rainbow🌈
| 12/02 | 趣味や日常の雑談
ユーザー画像

おはようございます こちらは少し風があり、冷たい雨の朝を迎えています☔ 今日はこれから雨も上がり、気温も急上昇⤴️ お帰りの際は傘の置き忘れに注意して 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい〜(^o^)/

おはようございます こちらは少し風があり、冷たい雨の朝を迎えています☔ 今日はこれから雨も上がり、気温も急上昇⤴️ お帰りの際は傘の置き忘れに注意して 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい〜(^o^)/

コメント 19 24
マリリン
| 10/30 | 趣味や日常の雑談

おはようございます こちらは少し風があり、冷たい雨の朝を迎えています☔ 今日はこれから雨も上がり、気温も急上昇⤴️ お帰りの際は傘の置き忘れに注意して 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい〜(^o^)/

ユーザー画像
マリリン
| 10/30 | 趣味や日常の雑談
ユーザー画像

最近は毎日ログインするので自己紹介を! みなさん温かいコメントいつもありがとうございます🙇‍♀️ プロフィールにあるとおり、大学生のヱビス党です! そのきっかけは実はビールの売り子!主にヱビスを販売していました!ビアタウンの野球好きの方とおしゃべりしたこともあるかもしれません🤭 もう一つ、大学で写真を学んでいるので「写真の町 東川町」がある北海道によく足を運ぶこともサッポロ推しになるきっかけかもしれません!北海道に行く際は必ずサッポロクラシックをいただきます🍻 ビアタウンでみなさんの投稿からたくさん勉強させてもらっています!これからも仲良くしてください👐

最近は毎日ログインするので自己紹介を! みなさん温かいコメントいつもありがとうございます🙇‍♀️ プロフィールにあるとおり、大学生のヱビス党です! そのきっかけは実はビールの売り子!主にヱビスを販売していました!ビアタウンの野球好きの方とおしゃべりしたこともあるかもしれません🤭 もう一つ、大学で写真を学んでいるので「写真の町 東川町」がある北海道によく足を運ぶこともサッポロ推しになるきっかけかもしれません!北海道に行く際は必ずサッポロクラシックをいただきます🍻 ビアタウンでみなさんの投稿からたくさん勉強させてもらっています!これからも仲良くしてください👐

コメント 22 24
すず
| 2024/03/08 | 自己紹介

最近は毎日ログインするので自己紹介を! みなさん温かいコメントいつもありがとうございます🙇‍♀️ プロフィールにあるとおり、大学生のヱビス党です! そのきっかけは実はビールの売り子!主にヱビスを販売していました!ビアタウンの野球好きの方とおしゃべりしたこともあるかもしれません🤭 もう一つ、大学で写真を学んでいるので「写真の町 東川町」がある北海道によく足を運ぶこともサッポロ推しになるきっかけかもしれません!北海道に行く際は必ずサッポロクラシックをいただきます🍻 ビアタウンでみなさんの投稿からたくさん勉強させてもらっています!これからも仲良くしてください👐

ユーザー画像
すず
| 2024/03/08 | 自己紹介
ユーザー画像

今朝のソメイヨシノ。 もう少し!もう少し! これが咲くと、いよいよ春本番って感じがしますね。 昨日から体調を崩してタウンをほとんど見られなくて残念です😭 子どもも春休みに入るしさっさと治さねば‼️ 今日は病院へGO!です💨

今朝のソメイヨシノ。 もう少し!もう少し! これが咲くと、いよいよ春本番って感じがしますね。 昨日から体調を崩してタウンをほとんど見られなくて残念です😭 子どもも春休みに入るしさっさと治さねば‼️ 今日は病院へGO!です💨

コメント 4 24
びいる
| 03/25 | 趣味や日常の雑談

今朝のソメイヨシノ。 もう少し!もう少し! これが咲くと、いよいよ春本番って感じがしますね。 昨日から体調を崩してタウンをほとんど見られなくて残念です😭 子どもも春休みに入るしさっさと治さねば‼️ 今日は病院へGO!です💨

ユーザー画像
びいる
| 03/25 | 趣味や日常の雑談
ユーザー画像

リニューアルオープン、おめでとうございます🎉🎊 2日間、長かった😅 退屈でしたもの🤣 如何に当サイトへアクセスをしていたかが分かります🤭 漸く住民とのコミュニケーションが再開出来る喜び🤩 リニューアル後は、どんな流れになるのだろう❓🤔

リニューアルオープン、おめでとうございます🎉🎊 2日間、長かった😅 退屈でしたもの🤣 如何に当サイトへアクセスをしていたかが分かります🤭 漸く住民とのコミュニケーションが再開出来る喜び🤩 リニューアル後は、どんな流れになるのだろう❓🤔

コメント 12 24
みなとみらい
| 02/07 | 趣味や日常の雑談

リニューアルオープン、おめでとうございます🎉🎊 2日間、長かった😅 退屈でしたもの🤣 如何に当サイトへアクセスをしていたかが分かります🤭 漸く住民とのコミュニケーションが再開出来る喜び🤩 リニューアル後は、どんな流れになるのだろう❓🤔

ユーザー画像
みなとみらい
| 02/07 | 趣味や日常の雑談
ユーザー画像

仕事終わりに。 本当は旦那とくる予定だったんですがねえ😆 オータムフェストをやってると聞いて我慢できずに来てしまいました😅 旦那 ゴメソ

仕事終わりに。 本当は旦那とくる予定だったんですがねえ😆 オータムフェストをやってると聞いて我慢できずに来てしまいました😅 旦那 ゴメソ

コメント 0 24
フィーネ
| 09/12 | 趣味や日常の雑談

仕事終わりに。 本当は旦那とくる予定だったんですがねえ😆 オータムフェストをやってると聞いて我慢できずに来てしまいました😅 旦那 ゴメソ

ユーザー画像
フィーネ
| 09/12 | 趣味や日常の雑談
ユーザー画像

新しい月・・またいろんなポチや懸賞がスタートする・・ 楽しまなければ(´;ω;`)

新しい月・・またいろんなポチや懸賞がスタートする・・ 楽しまなければ(´;ω;`)

コメント 2 24
エビス様の鯛を食べたい>* ))))>< バッジ画像
| 08/01 | 趣味や日常の雑談

新しい月・・またいろんなポチや懸賞がスタートする・・ 楽しまなければ(´;ω;`)

ユーザー画像
エビス様の鯛を食べたい>* ))))>< バッジ画像
| 08/01 | 趣味や日常の雑談
ユーザー画像

絶対に負けられない戦いが今夜ある💪 vsオーストラリア🇦🇺 山崎プレミアムハイボールと三方原ポテチで準備万端、応援だ📣

絶対に負けられない戦いが今夜ある💪 vsオーストラリア🇦🇺 山崎プレミアムハイボールと三方原ポテチで準備万端、応援だ📣

コメント 13 24
ふゆきん🕊️(a.k.a.早川)
| 10/15 | 趣味や日常の雑談

絶対に負けられない戦いが今夜ある💪 vsオーストラリア🇦🇺 山崎プレミアムハイボールと三方原ポテチで準備万端、応援だ📣

ユーザー画像
ふゆきん🕊️(a.k.a.早川)
| 10/15 | 趣味や日常の雑談
ユーザー画像

薫満つバッジ 私もいただきました🙌 ありがとうございます🙇

薫満つバッジ 私もいただきました🙌 ありがとうございます🙇

コメント 14 24
ヱビス狂 バッジ画像
| 04/10 | ヱビスマニアトーク

薫満つバッジ 私もいただきました🙌 ありがとうございます🙇

ユーザー画像
ヱビス狂 バッジ画像
| 04/10 | ヱビスマニアトーク
ユーザー画像

今朝は雪かきでした😫 景色は綺麗です😂

今朝は雪かきでした😫 景色は綺麗です😂

コメント 5 24
an
| 03/06 | 趣味や日常の雑談

今朝は雪かきでした😫 景色は綺麗です😂

ユーザー画像
an
| 03/06 | 趣味や日常の雑談
ユーザー画像

青空をお届けシリーズ No.378 赤べこ豆しばちゃんと一緒に❤️ おはようございます😃 茅ヶ崎は晴れです☀️ 今の気温は5度、予想最高気温は14度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 仰向けに寝転びます。 息を吐きながら、おへそを床に押さえるイメージで腰を下に沈めていきます。 両肘は床につけて、手のひらをお腹の上に乗せます。 両膝を立てて、左足の足首を右脚にかけます。 腹筋を意識し下腹をしっかり締めます。 息を吐きながら、ヒップを締めるようにゆっくりとアップしましょう。 5秒程キープして、息を吸いながらゆっくりと戻します。 背中や腰を反りすぎたり、勢いをつけないように気をつけてくださいね。 15回が目安ですが、無理なく出来る範囲でOKですよ😉 左右入れ替えて反対側も同じ要領で行ってください。 無理に上げ過ぎて腰を痛めないようにしてくださいね。 腹筋と大臀筋を鍛えると、見た目だけではなく、歩行や、階段の上り下りなど日常生活が快適になります。 寒さに強い身体作りにも役立ちます。 出張頑張ります🙋‍♀️

青空をお届けシリーズ No.378 赤べこ豆しばちゃんと一緒に❤️ おはようございます😃 茅ヶ崎は晴れです☀️ 今の気温は5度、予想最高気温は14度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 仰向けに寝転びます。 息を吐きながら、おへそを床に押さえるイメージで腰を下に沈めていきます。 両肘は床につけて、手のひらをお腹の上に乗せます。 両膝を立てて、左足の足首を右脚にかけます。 腹筋を意識し下腹をしっかり締めます。 息を吐きながら、ヒップを締めるようにゆっくりとアップしましょう。 5秒程キープして、息を吸いながらゆっくりと戻します。 背中や腰を反りすぎたり、勢いをつけないように気をつけてくださいね。 15回が目安ですが、無理なく出来る範囲でOKですよ😉 左右入れ替えて反対側も同じ要領で行ってください。 無理に上げ過ぎて腰を痛めないようにしてくださいね。 腹筋と大臀筋を鍛えると、見た目だけではなく、歩行や、階段の上り下りなど日常生活が快適になります。 寒さに強い身体作りにも役立ちます。 出張頑張ります🙋‍♀️

コメント 16 24
ラズベリー バッジ画像
| 12/08 | 趣味や日常の雑談

青空をお届けシリーズ No.378 赤べこ豆しばちゃんと一緒に❤️ おはようございます😃 茅ヶ崎は晴れです☀️ 今の気温は5度、予想最高気温は14度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 仰向けに寝転びます。 息を吐きながら、おへそを床に押さえるイメージで腰を下に沈めていきます。 両肘は床につけて、手のひらをお腹の上に乗せます。 両膝を立てて、左足の足首を右脚にかけます。 腹筋を意識し下腹をしっかり締めます。 息を吐きながら、ヒップを締めるようにゆっくりとアップしましょう。 5秒程キープして、息を吸いながらゆっくりと戻します。 背中や腰を反りすぎたり、勢いをつけないように気をつけてくださいね。 15回が目安ですが、無理なく出来る範囲でOKですよ😉 左右入れ替えて反対側も同じ要領で行ってください。 無理に上げ過ぎて腰を痛めないようにしてくださいね。 腹筋と大臀筋を鍛えると、見た目だけではなく、歩行や、階段の上り下りなど日常生活が快適になります。 寒さに強い身体作りにも役立ちます。 出張頑張ります🙋‍♀️

ユーザー画像
ラズベリー バッジ画像
| 12/08 | 趣味や日常の雑談
ユーザー画像

鬼のバイト金土日三連勤からの飲み会、授業で体調を崩しました… ゆっくり寝たいところですが作業があるし明日も一限からとバイトです😣💦

鬼のバイト金土日三連勤からの飲み会、授業で体調を崩しました… ゆっくり寝たいところですが作業があるし明日も一限からとバイトです😣💦

コメント 10 24
すず
| 10/28 | 趣味や日常の雑談

鬼のバイト金土日三連勤からの飲み会、授業で体調を崩しました… ゆっくり寝たいところですが作業があるし明日も一限からとバイトです😣💦

ユーザー画像
すず
| 10/28 | 趣味や日常の雑談
  • 2551-2575件 / 全19706件