フリートーク

おはようございます🎵全く雨が振らなかったと思ったら、バケツをひっくり返したような雨です。息子を送って行ったら、至る所が冠水して、怖かったです。合唱の練習は中止になったし、外へ出ないことにします。警報が出ています。

今日のお昼も…ご褒美ランチ🤭 好きなお店の…和風茶屋 里仙🍴に行ってきました✨🐟 メニューも…先週に引き続き、ミニ会席🤣✨笑 ハンドルキーパーのため、とんちゃんは飲みませんが…ミニ会席、美味し〜😊✨🍚🍤✨

マンションのエレベーター横の🏵️です 今回は… ☆ドウダンツツジ ☆ケイトウ「サカタプライド｣ ☆キキョウ「あきたの青🟦｣ 元気を、戴き行ってきまぁ～～す💟 因みに、今日はランチビール🍺です😁 うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

久々の上京を前にいろいろ買ってしまった💦

今日から8月 カレンダーも差し替えました 朝早起きして誰もやらないから共有部の樹木の剪定を夫と二人で1時間ほど　雨が降り始めたので片付け 台風の影響かな？ 朝食はパン　手抜きも仕方ない🍞　ワイルドに食べました　一仕事の後は美味しい😋

娘と孫が西瓜半分を持ってきた 甘い美味しい西瓜🍉 夫は孫が可愛くて仕方がないようです 大学が休みに入って帰京したそうです 社会人になった孫は熱中症なのか体調崩してこなかった　心配です　西瓜大好きな孫なのに食べられないなんてね　可哀想😢

みなさまおはようございます☀️ 朝方は☔️がザーザー降りでしたが 今はすっかり腫れ上がった朝を迎えた 週末金沢4:00の空をお届けいたします♬🤭 （要らないって言わないで！😂） 今日頑張れば明日はお休み♬ 帰ってからの昼飲みを 楽しみに頑張りますかぁ！ それでは お仕事の方もお休みの方も 良き週末をお迎えくださいね✨✨

ちいかわ 流行ってますね ダースで買ってしまった非常食 有事に　お夜食に

銀座ライオン池袋店のクマさんのぬいぐるみです ピザ窯の形の上に　ピザは　3時から焼くのですね ランチでも食べられると思っておりました

サッポロホールディングスの掲示板にも エビスマイスターが無くなるのが 残念と書き込みが😭 何処かの工場で数量限定で 富裕層向けで販売したらどうでしょう？ 値段は今の２倍で🤔

青空をお届けシリーズ　No.593 トトロと一緒に💙 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は27度、予想最高気温は33度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 足を腰幅に広げ、腰に手のひらを下に向けて当てて、親指で骨盤を前に回旋させて立てます。 下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 足の5本指を開き床に付け、親指で床を押さえつけます。 息を吸いながら、ゆっくりと身体をまっすぐ下におろして、太腿の前の筋肉(大腿四頭筋)とふくらはぎを伸ばしていきます。 膝の屈伸ではなく、身体を下に押さえて、ふくらはぎと、大腿四頭筋が気持ち良く伸びるのを感じましょう。 息を吐きながら、ゆっくりとヒップを締めて、身体を上に押し上げます。 膝はピンと伸ばし切らず、少し緩めたままです。 10〜30回程行ってくださいね。 手のひらを前に向けて、軽く肘を曲げます。 息を吸って吐きながらゆっくりと肘で円を描きます。 肩を回すのではなく、肩甲骨を意識してくださいね。 ゆっくりと10〜20回程行います。 最後に前から大きく腕を回してリラックスです。 下半身の動きと上半身の動きは、別々に行なって頂いても、同時に行って頂いてもOKです。 ふくらはぎを刺激すると、老廃物を排出し、疲労回復効果があります。 大腿四頭筋は、身体で1番大きな筋肉なので、意識して使うと全身の筋肉量がUPします。 暑さで疲労やだるさを感じやすくなります。 まずはふくらはぎを動かして、肩甲骨もほぐして元気に過ごしましょう😉 肩凝り、腰痛予防改善効果もあります。 今日のご褒美は、SORACHIです🧡 「恩納おんなもずくの日」 もずくは、フコイダンやミネラル、食物繊維が豊富で、便秘改善、腸内環境の整備、血糖値上昇の抑制、コレステロール値の低下、免疫力向上、骨の健康維持などの健康効果があります❣️

おはようございます✨ 生活寿命について今朝テレビでみました📺 大盛りを注文できなくなるのは何歳？　 深酒を控えたくなるのは？　 行列してまでラーメンを食べようと思わなくなるのは？　 バイキングに行きたくなくなるのは？　 更に、新商品にワクワクしなくなる年齢、バーゲンに行きたくなくなる年齢、恋愛感情を持てなくなる年齢は……。 おもしろかったです📺

今日は、明日の夜が遅くなるので、カレー🍛　 たくさん作ったつもりが。。。💧 思ったより残らなかった😨 あ、今回は、大人のミックススパイスを入れました🤭違いですか。。。🤔 とにかく、明日👋

ヱビスと…、今月賞味期限の旧パッケージのマスドリたち…🍺✨🤭 とても疲れたので…奥様…美味しそうに…🍺🤭笑

大人エレベーターに乗ってきました🎵 1人で乗るのが淋しくて 嫁も乗せちゃいました😆 ご自身のお歳の階数をと言われ 迷わず30押しちゃいました❣️😜

おはようございます 昨日午後から雨の降る予報は夕方からになり、その後しとしと雨の降る朝を迎えています 恵みの雨になるといいな☔️ こちらは気温も落ち着き最高気温26℃の予報です 蒸し暑いことには変わりないので熱中症に気をつけたいですね 足元の悪い月曜日ですが、こまめに水分補給をしながら 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

YEBIつよさんのご尽力で みなとさんでの楽しかった金沢オフ会 私はひと足早く金沢を発って自宅でテレワークした後木曜日のフィットネスのレッスンに 帰りは恒例の居酒屋🏮ロマンスカーで長い1日を終えました😆 充実の大人の遠足でした。

六月と思えない暑さの今日 母は日傘に帽子にハンディファンを持ち痛勤🚃 娘🐰は終日… 25度の空調室内 大理石マットに巨大な保冷剤で体を冷やし涼んでいた それなのに 🐰『まあたん　バテた　おやつちょうだい』 🤔🤔🤔🤔

とんちゃんの晩ごはんは…、ほっともっと🍱でした🤭✨ 今日は、友人の引っ越しのお手伝いをして、その後、また義理の両親のお家のお片付けに…🧹🧽 20時まで頑張りました🤣💦笑 なので…、ほっともっと🍱になりました😆💦 でも〜、美味しい🤤

凄く久しぶりで嬉しい超大吉が出ました😄 なので、お出掛け中にすみませんがrainbowさん、お願い出来ますか？😅

今朝居酒屋では無い通勤客ばかりのロマンスカーに乗り カフェ☕️湘南新宿ラインで一息ついて、 ようやく居酒屋🏮新幹線🚅に辿り着きました😆 大人の遠足始まりました🤣

おはようございます 昨日とは違い南からの風のため、若干暑いかな~な朝を迎えています 朝から扇風機大活躍✨ 週の真ん中、水曜日 今日も暑さ厳しい一日になるようです こまめに水分補給をしながら 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

やった〜☆:.｡. 😆.｡.:☆ 天王寺にある新宿ごちそうビルのお食事券が当たりました🎯🎫🙌 お気に入りのパン屋さんから3枚応募。 食事に行くも良し、おやつにステラおばさんのクッキー買っても良し、もちろんパン屋さんでも使えるし。 何にしようかな😁😁😁

昨日のカルガモたちです。 4羽が元気に成長しています。 青大将が狙っているシーンも見かけましたが、 母鳥が威嚇して素早く避難できました。

シャッター越しに撮影をしていたら わざわざシャッターを開けてくれました✨ 休業日なのに感謝🙏