フリートーク

九州北部も、今日は一日中雨でした☔ 1週間くらい雨が続くみたいです、、、☔️ 雨の日は少し気持ちも下がりますね、、⤵️⤵️⤵️ 「ひまぷう」(勝手に名付けてる、うちのぶたちゃんの名前)にも、傘を持たせました☂️笑 今から雨が強くなるそうです💦 各地、警報が出ている地域にお住まいの方々も、どうぞお気を付けてお過ごしください✨

昨日はのべ5軒 ビヤホールライオン新宿店→(オトモダチとデート)→神田屋→ヱビスバー新宿店→神田屋→キリンシティ🤣🍺ヤー‼️

今日は用事がありお出かけしなければ… 外は土砂降り😢 雨が降ってる地域の方は用心してくださいね

ビアパトロールしていますが、サッポロ生ビール黒ラベル限定缶、なかなか出会えませんね😅 ヱビスシトラスブランにはまだ出会えるのですが…

青空をお届けシリーズ　No.199 ブルーわんこと一緒に🩵 おはようございます😃 神戸は雨です☔️ 今の気温は23度、予想最高気温は25度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 膝を揃えて立てて座ってください。 手のひらは指を前に向けて、身体の後ろに付きます。 背中が丸くならないように、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 息を吸って吐きながら、ゆっくりと両膝を右に倒しましょう。 パタンと倒すのではなく、出来るだけ床に押さえるようにしてくださいね。 腰が気持ち良く伸びるのを感じて下さい。 5回程呼吸をします。 左にも同じ要領で倒しましょう。 ゆっくりと5回程繰り返してくださいね。 次に左脚を右脚の上に重ねて、息を吸って吐きながら右側にゆっくりと倒します。 右の膝で左のふくらはぎを押さえるように。 先程よりもっと腰の奥の方(インナーマッスル)を伸ばします。 5回程呼吸をして戻します。 左右の脚を入れ替えて反対側も同じ要領で伸ばしてくださいね。 こちらも5回程繰り返します。 慣れてきたら、もう少し大きく倒してみましょう。 無理はしないで、気持ち良い範囲で伸ばしてくださいね。 腰痛予防＆改善効果があります。 下半身の血流がアップして、脚もスッキリします。 今日のご褒美はプレミアムエールです💙 元気で有意義な1日になりますように🙆‍♀️

アイコン変えました。

今日のお疲れ様の一杯（目）は 久々のジューシーエールいただきます🎶😋 ほんまは先日買ったシトラスブランの在庫が たくさんあるからそっちから飲まなきゃ いけないんだけど😆 と、2本目はシトラスブランいただきました🤣 やっぱ仕事が終わったあとはひとっ風呂浴びて ヱビスで疲れをリセットするに限る👍 ハァ〜🎶至福のひととき♬🥰

昨晩は宅飲み。 一週間を乗り越えた自分へのご褒美に、ちょっと贅沢なビールです。 つまみ用に焼いたチキンステーキ、子どもたちに食べられてしまいました。

寝かしつけたら飲みに行こうって思っていましたが、雨降るって予報でしたので宅飲みにチェンジ。0時回っていますが、本日もお疲れ様でした。乾杯

本日のCLUB LION・LUCKY BEER GACHA 15ポイント ２日連続で赤いマークは嬉しいです😊 久しぶりにYEBISU BARを２日連続で利用するので、有り難いですよ🤭

開店待ち30分からの先発はマイスター氏 ヤー‼️🤣🍺

12杯のヱビバグランスタ八重北店を後にして、新宿に移動。いきつけの焼き肉店で角ハイ2杯とプレモル1杯を頂き、16杯目は哀愁のマイスターなう🥹

今日はクーパーズから🍺 ハッピー泡～🍺 最初で最後かもしれないマイスターの1パイント🍺ヤー❗

ビールなら飲んでいる。 東京駅キャラクターストリートのコウペンちゃんはなまるステーションで買ってきたぬいぐるみ。 超かわいい。

今朝は、降りそうで、降らないような…☔️ 昨夜も、そこまで酷くならなかったので、良かったです☔️☁️ 今から少し降るのかな… 静岡も雨が酷そうですね☁️☔️ 皆様も豪雨災害お気をつけくださいませ…✨

ゴマが発芽しました 順調に成長してくれるかな？ 初心者なので育成頑張ります

YBTなう。ほうじ茶なう🤣🍺

おつかれ〜 今週もながかった〜 土日もお仕事の皆さまごめんなさい🙇 お休みに入らせていただきます☺️ ではではカンパ〜い🍻

記憶喪失 ◯◯◯んさんとLINE交換しているけど、やーとヱビバアプリ画面を載せている。時間帯的には再来店した神田屋だが、記憶ゼロ🤣🍺ヤー‼️

今日もパーフェクト大吉！😊 とっても嬉しいですが 一度は当たってみたいですね🎯✨ 狭き門ですが…😅 というかタウンには何人くらい 住人がいらっしゃるのかしら?🤔

今夜は自宅で缶ビール消化。 生ビール、飲みたい…。

本日のタウンのおみくじ　末吉 おはようございます ６月も今日で終わりですね 皆さま、良い一日をお過ごしください〜(^o^)/

本日のCLUB LION・LUCKY BEER GACHA 15ポイント 昨夜は迷った末にホームであるYEBISU BARに行ったので、２桁獲得は素直に嬉しいですよ👍 ありがとうございます😊 今日のBEER TOWN活動は、１時間半掛かって追いつきました😅

青空をお届けシリーズ　No.211 うさぎと一緒に🐰 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は28度、予想最高気温は32度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 脚を腰幅に広げ、下腹を引き上げ骨盤を立てて立ちます。 座ってでも大丈夫です。骨盤を立ててくださいね。 両肘を少し曲げて胸の前で手のひらを広げます。 息を吸って吐きながら、肘で円を描きます。 肩を動かすのではなく、肩甲骨を意識しましょう。 ゆっくり10回程回したら、反対回しも行なってくださいね。 肩甲骨をほぐして、肩凝り、首の凝り、背中の凝りを取りましょう！ 疲れを感じた時に、スッキリと身体をほぐしましょう。 今日のご褒美は、黒ラベル　大阪メトロ缶です🚇 ストレッチは、熱中症予防効果もあります🙆‍♀️ 口角を上げて、涼やかな表情で過ごしたいです🙋‍♀️

雨やと思ってたからおこもりしてたのに曇ったり晴れたり 重曹水で壁や床掃除して、ええ汗かきました ちょっと筋肉痛ぎみです