フリートーク

青空をお届けシリーズ　No.150 おはようございます😃 茅ヶ崎は晴れています☀️ 今の気温は20度、予想最高気温は24度です、 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ まっすぐ立って、骨盤を立てて、下腹を引き上げます。 座ってでも大丈夫です。 両腕を身体の横にまっすぐに下げます。 肘は曲げないように、息を吐きながら、二の腕から動かすようにキラキラとテンポ良く外側に開きます。 10回程行いましょう。 次に腕の位置はそのままで、手のひらは外側を向けたまま、息を吐きながら、身体の側面にパタパタと軽く当てます。 これも10回程行ってください。 そして、最初のキラキラをもう一度行います。 最後に、腕の位置はそのままで、息を吸いながら、両肩を上げて、ストンストンと落とします。 これも出来れば10回行ってください。。 少し腕をお尻側で行うと、効果がUPします。 出来る範囲で気持ち良くおこなってくださいね。 まき肩や、猫背改善&肩凝り予防改善効果があります。 気温差で体調を崩さないように気をつけて過ごしましょう🙋‍♀️

大手町千代田線構内のトイレ 直ぐ近くに複数ありとても綺麗 しかも空いてる事　発見 お近くで緊急の方、是非🙆

今年も「母の日」企画始まるそうです😊 投稿してバッジを貰えますね✨ https://ybt2.sapporobeer.jp/announcements/rz90s3qoxteqg3ma

昨日、711で売り切れていたと思っていた、プレ◯ル「セブンズ。。。」（他社）ですが、レジのおばちゃんに聞いたら、「それ、私が札と場所だけを空けて、今日の入荷を待っていたんだよ。さっき並べたから、昨日は入荷してないんだよ。」と。 流石、グッジョブ👍です。 おばちゃん、よく判っていらっしゃる。😻😻😻

この間小平市ふれあい下水道館に行ったとき、階段で地下５階まで降りたのですが、１階への戻りはエレベーターを使ったところ、白人のお兄さんと一緒になりました。 突然、「マンホールカード何枚くらい集めましたか？」と聞かれたので、適当に「１００枚くらい」と返したら、「自分もそれくらいです」と言っていました。 そういえばトレカ文化はアメリカが本場ですし、一種のトレカと思ったら別にヲタクってことでもないなと・・・

記憶喪失 昨日ヱビバグランスタから直帰したと思いきや、写真やアプリ履歴から、ヱビバの隣の隣にある 月島もんじゃ たまとや→新宿ヱビバに寄っていたことが判明。ベッドにはかっぱえびせんの袋が🤣 たしかにもんじゃの記憶は微かにあるが、味はおぼえていない。新宿の記憶は皆無。14杯でこれでは弱ったかな。🫠で大吉はここ1週間で2回目か😊

エビバアプリ大吉！そしてたくさんバッジを貰えました！ 本物のバッジやステッカーがあったら素敵ですよねー❣️

アタリまであと一歩! ポジティブ!😄

先日NHKの新日本風土記という番組の2019年の再放送で『ビール」を観ていたら最初に恵比寿神社、北海道の開拓使麦酒醸造所や銀座ライオンとその他も小規模な醸造所やポップ作りされてる方など様々なビールに関してのことをしていました。 5年ほど前なので少しは変わってると思いますが、良かったです。

6月15•16 大阪の扇町公園にて 大阪酒万博と言うイベントが有るんですって。 紹介しておきますね。 いや、紹介しといてと言われました。 すみません。 😅

ビールなら飲んでいる。 今日は宇奈月まで足を伸ばして来ました。 行って帰るようなプランですが、駅内に足湯があったりしてなかなか楽しかったです。

ヒメコウホネ　スイレン科　東海地方に数集団しか残っていない絶滅危惧種だそうです

昨日はヱビバ13杯、その他6杯の計19杯でした。 20杯超えなかったから優秀🤭 ニュートーキョー1杯🍺 ヱビバグランスタ八重北店4杯🍺🍺🍺🍺 神田屋東京ヤエチカ店1回目🍺🍺(サワー) 神田屋東京ヤエチカ店2回目🍺🍺🍺 ヱビバ御茶ノ水店3杯🍺🍺🍺 ヱビバ新宿店6杯🍺🍺🍺🍺🍺🍺

今週もスタートです。 コツコツと頑張って行きます。 頑張って週末にはゆっくりビール飲むぞ！

整いました 1111ヤー❗

青空をお届けシリーズ　No.163 ムーミンと一緒に💙 おはようございます😃 神戸は晴れ☀️ 今の気温は18度、予想最高気温は26度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 椅子の背や、テーブルなどに右手を置いて、骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 左手を左足の付け根に当てます。 息を吸いながら、左膝を前に上げます。 出来れば直角になるように上げてください。 息を吐きながら、ゆっくりと膝で円を描くように外に回し、元の位置に足を揃えます。 10回程行います。 次に内側から同じように10回程回しましょう。 左右入れ替えて、外回し、内回ししてくださいね。 股関節をほぐします。 左右の動きを安定させるために、柔らかくしましょう。 股関節を強くする効果もあります。 体幹と脚を鍛える効果もありますよ😉 今日は午後からのレッスンです。 今日のご褒美は、ニューオリジンです💙 土曜日の生徒さんたちにも、出張の報告とお土産を届けて、楽しくエクササイズしてきます🚗 今日がお仕事の方も、お休みの方も素敵な1日になりますように❣️

今日は息子の誕生日です。おめでとう🎂 クレマチスが咲きました。

神田屋アゲイン 本日2回目の来店。ヱビバラストオーダー前に出て来ちゃいました。それも1回目と同じテーブル席。 男性スタッフも女性スタッフも覚えてますよと。気持ちいいね😊🍺秘伝の唐揚げをオーダー😋 やはり若人で溢れ返っている。ほぼ満席🈵

久々の ヱビバ川崎店からグランスタに移動したら、1卓にアキ氏(総合15位/コリドー3位)、3卓に飛羽がんばれ氏(総合25位/新横浜1位)が先に呑まれていた。間いいすかと私が2卓に。飛羽がんばれ氏は同い年。 暫くするとボス(適正飲酒氏 総合2位/コリドー1位)が5卓に。アキ氏、飛羽氏か撤収すると、JAL氏(グランスタ7位)が1卓に。久々にハイランカーの共演。しかし私は新宿に向かっている。ヤー‼️🤣🍺 🥢ハシ2種あったかが話題に🤣

新宿店限定 ヱビバ川崎アゼリア店→ ヱビバグランスタ八重北店→神田屋 新宿東口靖国通店→ヱビバ新宿店なう 当店2杯目(ヱビバ10杯目、その他2杯目、計12杯目)はコレ。スタッフS氏考案、美味し😋

久し振りのグラ北。 電車待ちの時間調整です。 ランキング1位Kazzyer氏と2位適正飲酒氏に挟まれて飲ませて頂きました🤣 月末まで来れないので、堪能させて頂きました🥰 両人が来るまでの間は初対面のアキ氏 入れ違いでJAL氏 ハイランカー達は早い時間から来られている？ たまたまらしいです。

一日何人くらい応募するんだろうね。一人しか当たらないんだよ、おみくじ。

自分の株の話し 今日は京急を１００株追加買いしてみました。 厳しい戦いですが アシックスが分割すると １００株優待で十分なので これも投入してみようかと考え中🤔

と、東京にクマが出たぁ〜っ、と思ったら、バスケ🏀チームのマスコットだそうです、 何でも、トヨタ🚙のテーマパークが、室内競技アリーナに建て替わるのだとか、 スポーツ施設、まだまだ増えるんですね、、、

自分の株の話し 今日は東武を２７３５円で１００株買ってみました❗ 京急も１００株追加です💦 トンネルの出口は遠い・・・