フリートーク

今夜のおねむ（おやつ） 妻が義母のお見舞いに差し入れた亀戸名物🐢 船橋屋のカップくず餅です♪ 義母の大好物😋 先日は福砂屋のキューブカステラを差し入れ。 病院で食べられる、ちょっとした食べきりサイズは重宝します♪ご馳走様でした🙏 義母は週末に退院予定になりました☺️ホッ

ヱビスビール一箱が届きました😊 YEBISUマイル5500マイルとの交換です😊 YEBISU BAR で溜めた分の不足分はアプリのおみくじに助けられました😅 毎日ポチッとすることでヱビスビール一箱がご自宅に届きます🤭

都内は41年振りの寒さで4月スタート そりゃ、冷えました🥶 せっかく桜も咲いたのに、ぷるぷるの寒さ 早く春らしい陽射しを見たいものです 先日、投稿した桜🌸も、目を覚ましました。寒くてびっくり🤭かも

今日はおみくじの通り、残念な1日になってしまいました😅 子供の所に行き用事を済ませ、もう電車が来る、と言う時に眼鏡を置いてきた事に気付き…そのおかげでかなりお腹も空いてしまいました 残念過ぎました🥹 そうだ、ヱビバに行こう😄と思い立ち、にいたんさんが投稿されていた美味しそうなサラダ🥗と琥珀ヱビス🍺でお腹を夕ご飯まで満たし帰って来ました😅

昨日club黒ラベル事務局からメールが…！ ん‼️👀4/23黒ラベルTHEWAGON会員招待DAY "当選"しました！🤩超〜〜嬉しいと同時に1番厄介な難題が…！😓😮‍💨当たったらいいなぁ〜ぐらいしか軽く思っていなかったので、まさか当たるとは…！😅💦そうです、この日この時間は出勤時間真っ最中なのです、さぁ〜困った、困った！☹️ 行きたいっ！パーフェクト黒ラベル飲みたいっ！ 嬉しい板挟みなのか？悲しい板挟みなのか？😭 今日上司に他の理由で直談判してみよっ！(もちろん本当の理由は言えませんっ、言えるわけがないっ！)いま心の中"ブラック恵比寿天"100%‼️拝み倒してやる！絶対参加出来るように！🍺🍻🎉🥳

🎃今年のハロウィンは… 各地自粛モードですか？ 地元のポスターもあまり見かけませんが🤔

青空をお届けシリーズ　No.572 うさぎと一緒に🐰 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は22度、予想最高気温は25度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️ 立ってでも、座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 後頭部で両手を組みます。 背筋を伸ばしたまま、息を吸って吐きながら頭を前に傾け、首の後ろ全体を伸ばします。 そのまま深い呼吸で3呼吸します。 息を吸って吐きながら、頭を斜め右下に傾け、後頭部から首の左側、肩にかけて伸ばします。 そのまま深い呼吸で3呼吸します。 息を吸って吐きながら、頭を斜め左下に傾け、反対側も同じ要領で伸ばします。 痛みや違和感がある場合は、角度を調節し無理をしないでくださいね。 眼精疲労、首、肩凝り、腰痛予防改善効果があります。 今日のご褒美は、WITH BEER ホワイトエールです💚 朝ドラあんぱん 千尋くん役の中沢元紀さん、朝イチ プレミアムトークに出演です❣️

YEBISU BREWERY TOKYO2年目突入❣🎊 １時間の滞在でしたが大盛況でした😲

おはようございます 週末降り続いた雨も上がり、空気がキリッと冷たい朝を迎えています 久しぶりにお洗濯物外干し👕🧦🧺やった~🙌 5月最終週が始まりましたね~ 月曜日はお天気が良いと何となく嬉しいです 皆さま、今日もお気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

シャトレーゼで「父の日　ビール🍺ゼリー」が発売されるらしい。 パイン入りりんご味のゼリーで、アルコール２%強だそう。😋 食べたいなぁ。 ビールゼリーなのに、パイン入りりんご味のゼリーとは？🧐 どうやらカップをビールグラスに似せたということだった。🤣🤣🤣

💢朝から 今日は帰省 インバウンドの方々の多いですね😓 それはいい事だと思うのですが… ホーム入場する新幹線の動画を撮るため、身を乗り出す人の多いこと！　 これはNG 見かねて片言英語と日本語で注意しましたが… 無視された😱 怒り心頭 ヱビスでクールダウンしております

青空をお届けシリーズ　No.510 モランと一緒に🩵 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は12度、予想最高気温は19度です。 今日のストレッチは難易度⭐️⭐️ 仰向けに寝転んで、立膝をして、両手は胸の前でクロスして手のひらは鎖骨の下に当てます。 膝を曲げて、足を浮かせます。 息を吸って吐きながら右にゴロン、吸って履きながら左へゴロンと、左右で10回から50回くらい気持ち良く動かしましょう。 いつでも行って頂けますが、朝一でこのストレッチをして頂くと、身体がほぐれて腰痛や、怪我の予防になります。 身体が動く準備をしてパフォーマンスもUPします！ 今日のご褒美は、黒ラベルSAKURA DESIGN缶です🌸 六曜が大安で大明日と天恩日が重なる大大大吉日だそうです✨ 6日連続の大吉でした🥰 午後からのレッスンも頑張ります🙋‍♀️

青空をお届けシリーズ　No.512 ニョロニョロと一緒に🤍 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は8度、予想最高気温は16度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも、座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。頭頂部をしっかり天井方向へ伸ばしましょう。 両手をバンザイします。 頭の上で両手を組み、組んだ手を後頭部に添えます。 下腹をしっかりと引き締めます。 息を吸いながら、両肘を後方に広げ胸を広げます。 肩甲骨を中央に寄せましょう。 肩が上がらないように意識して下さいね。 息を吐きながら、両肘を前方に移動し、顔を包み込むように背中を軽く丸めます。 ゆっくりと5回〜10回程繰り返しましょう。 両手を広げて大きく5回回してリラックスです。 首や、肩凝り予防改善、腰痛予防改善、姿勢矯正効果があります。 疲労回復、リフレッシュ効果もあります。 今日のご褒美はSORACHIです🧡 昨夜の満月綺麗でした🌕

不二家のペコちゃん⑥・ミルキーの缶 左が日本製。中が中国製でペコちゃんが型押しで膨らんでいます。 中国製はmilkyのロゴではなくpeko。一番のお気に入りです。 右が復刻ミルキー缶で、これも型押しの膨らみがあります。

とんちゃんのダイエット&節約ランチ🥗✨ 本日は贅沢DAY‼️✨ 毎日お世話になっております「蒸し鶏&ツナコーンサラダ🥗」10%OFF✨…に加えて‼️ 今日は、海藻サラダをプラス🤭✨ お気に入りドレッシングの「すりおろし野菜ドレッシング」で🤭✨ 本日は贅沢DAYなので、合計¥391✨🤣 野菜ジュースを忘れたので、恵比寿天様にアドバイスいただきました、海藻サラダ🥗も追加し、ミネラル補給？🤭✨ 満足度が半端ないです🤭✨笑

凄い ペヤング50周年 買うのも躊躇⚠️⚠️⚠️

昨日の実家の青空はどこまでも青くてもう夏の空のようでした

ヱビスと桜🌸 4月のカレンダーをオマージュ🤭 先日投稿した桜の写真でlegacyさんのアドバイスがありましたので再チャレンジ😆🍺 2枚目は幹から頑張って咲いていたど根性桜🌸にキュン🥰 3枚目は満開を迎えた桜と京葉線🚃 前回投稿時の桜 https://ybt.sapporobeer.jp/announcements/u5daxzzothzp2nyp

チェックイン後、お風呂に入ってお酒を飲みながらダラダラするのがビジネスホテル滞在中の醍醐味です😁

おはようございます 梅雨空が再び戻り、雨の朝を……迎えていません あら？雨が降る予報では？ ・ω・ こちらの天気予報を確認しましたら、これから降る予報になっていました☔️ お出かけの際は傘をお持ちください🌂ですね 蒸し暑い日が戻ってきました こまめに水分補給をしながらお仕事の方も、お休みの方も 皆さま、よい週末をお過ごしください (^・^)

青空をお届けシリーズ　No.524 ハチワレと一緒に😺 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は13度、予想最高気温は21度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ うつ伏せに寝転んで、手を合わせておでこを乗せます。 膝を揃えて曲げます。 息を吸って吐きながら、右にゆっくりと倒していきます。 息を吸って吐きながら左に、と交互に脚を倒します。 なるべく丁寧に、出来る範囲で床に押さえるように倒しましょう。 10回から20回程行いましょう。 腰がほぐれて、腰痛予防改善効果があります。 股関節も整えます。 今日のご褒美は、プレミアムエールです💙 午後からのレッスンも頑張ります🙋‍♀️ GWスタートでお休みの方も、お仕事の方も素敵な土曜日でありますように✨

青空をお届けシリーズ　No.527 ピンクわんこと一緒に🐩 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は13度、予想最高気温は21度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 仰向けに寝転んで、両手をおへその上で重ねます。 息を吐きながら、腰を床に押さえつけしっかりと伸ばします。 息を吸って右の膝を曲げ、両手で抱えます。 左の膝はしっかりと床につけたまま、踵を突き出してください。 上体を起こして膝を迎えに行かないようにしましょう。 息を吐きながら膝を胸に引き寄せます。 ゆっくりと5回程呼吸をし、腹筋を意識しながら、膝を伸ばし元の位置に戻します。 脚を左右入れ替えて、同じ要領でストレッチしてください。 腰をしっかりと伸ばし、姿勢改善、腰痛予防改善しましよう。 今日のご褒美は、銀座ライオンビヤホールです🦁 サニーレタスは、玉レタスに比べ、 食物繊維が約2倍、カリウムは約2倍、カルシウムは約3倍、βカロテンは約8倍、ビタミンE、ビタミンK、ビタミンCは3～4倍、鉄は約6倍含まれています。 赤い色素アントシアニンはポリフェノールの一種で、抗酸化作用があります🟥

おはようございます 昨日午後から雨の降る予報は夕方からになり、その後しとしと雨の降る朝を迎えています 恵みの雨になるといいな☔️ こちらは気温も落ち着き最高気温26℃の予報です 蒸し暑いことには変わりないので熱中症に気をつけたいですね 足元の悪い月曜日ですが、こまめに水分補給をしながら 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

青空をお届けシリーズ　No.568 ミムラねえさんと一緒に💜 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は21度、予想最高気温は24度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも、座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 脚は腰幅に広げます。 息を吸いながら、つま先でゆっくりと地面を押すイメージで、かかとを上げます。 息を吐きながら、かかとを床に押さえるように下ろします。 気持ち良く、ふくらはぎが動いているのを感じながら、10回程繰り返します。 次に、右脚、左脚と交互にゆっくりとかかとを上げます。 息を吐きながら上に、吐きながら下に。 交互に10回程繰り返します。 背中が丸くならないように、姿勢に気をつけてくださいね。 最後にゆっくりと3回程膝を曲げてリラックスです。 座っている方は、つま先をゆっくり上げてください。 座っている時間が長かったり、運動不足が続いたりすると筋力が低下して、脚のむくみを感じやすくなります。 むくみ解消、疲労回復効果があります。 腰への血流もUPし、腰痛予防解消効果もあります。 今日のご褒美は、SORACHIです🧡 今週も口角上げて頑張ります🙋‍♀️

2月、ベトナムで撮影した野鳥です🐦 Part.13「ブライスサンコウチョウ」♀ ♂なら♀の5倍くらい尾が長いのですが、残念ながら出会えませんでした😓