フリートーク

青空をお届けシリーズ　No.744 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ ランジです。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 足を腰幅に広げ、右脚を前に左脚を後ろに大きく開きます。 上体をまっすぐにしたまま、息を吸いながら股関節と膝をゆっくり曲げていきます。 右脚の膝を90度まで曲げたら、息を吐きながらゆっくりと元の姿勢に戻ります。 脚を左右入れ替えて、同じ要領で行います。 前の膝が、つま先より前に出さないようにします。 背中が丸くならないように、腰を逸らさないように、腹筋を意識して、背筋をしっかりと伸ばしましょう。 身体を下ろしていく時に、前傾姿勢になり過ぎると、前足の膝がつま先より前に出やすく、膝へのストレスが増しますので、気をつけてくださいね。 左右に同じ負荷をかけることで、筋肉のバランスを整えやすくなりますよ。 ゆっくりと丁寧に10回程行いましょう。 脚を揃えて、3回程ゆっくりと息を吸いながら膝を曲げて、息を吐きながら伸ばしてリラックスです。 大臀筋、大腿四頭筋、ハムストリングス筋、ふくらはぎ、内転筋、腹横筋、腹斜筋、腹直筋、脊柱起立筋と、コアを安定させます。 ヒップアップ＆下半身引き締め効果、代謝UP効果があります。 今日のご褒美は、黒ラベル有馬記念缶です🏇 今年最後の日曜日も元気に過ごしましょう🙋‍♀️

サクッと釣りたてキジハタを、ヱビつよさんにプレゼントするために、金澤のフェリーターミナルへ。⛴️ 貴重な休日に割込みして、無理矢理押し付け？しました。🤣🤣🤣 ヱビつよさんなら、美味しく調理していただけると思っています。😻

頂きました〜。😻 ビアタウンスタッフの皆さん、ありがとうございます。 オフ会の時には、コレを着て参加。🤭

朝から活けました😊

御節 たくさん作ったからと ゼンマイ 栗きんとん なます あれこれ届けていただき。 幸せ〜 盛り付けだけ頑張ろう♪🎼

新年を迎え、気持ち新たに初詣に行ってきました。 行きの車内吊りの山田くんに見送られ奈良県橿原神宮へ⛩️ 初日の出は今年も眩しい光を放ち清々しい気持ちにさせてくれます🌅 皆さま至らない事も有るかと思いますが 本年も宜しくお願います🙇🙇🙇

沿道で応援してきました 選手が早過ぎて 上手く撮れません💦

パソコンや画像ばかり見て患者と目を合わせない医師が増えていると聞きました 長年通院している身としては、待ち時間が長くても信頼関係が築かれ、きちんと対話してくれる医師に出会えれば救われます とある投稿にあった 「医者は診る　看護師は看る　ただ見るにあらず」 の言葉に納得です🧑‍⚕️

みなさまおはようございます☔️💨 今日の金沢は風も強く冷たい雨降る 黒い雲に覆われた気も滅入る 朝を迎えております。 予報ではこれから雪❄️も降る⁉️😣 今日はなんだか気分が今ひとつ乗らない！ なぜなら午後から 院長、事務長、婦長、看護師との 食事会議があるんだよなぁ😮‍💨 何事もなく無事に終わって欲しいと願い 引いたタウンおみくじは末吉。 微妙な気分の中 今日もお仕事頑張ります☹️ それではみなさま今日も一日 お仕事に全力投球で 頑張りましょう💪😏 お気をつけていってらっしゃい👋

今日買い物から帰ってきたら、私の仕事机の上に何やらカニが。 まずはあの黒いつぶらな瞳と目が合って、お互いにじっと見つめ合い……なんでカニが？ いやわかってる。 我が家でこんなの私の机に置くヤツと言ったら長男しか居ない。 今までヤツがどれだけ私の机や本棚にガチャの戦利品を置きまくってきたことか。 でもこれガチャじゃないよね？ 大体何でカニ？ 「ちょっと！何このカニ！！ （知ってるけど）誰よこれ置いたの！」 呼ばわると、案の定長男が出てきて 「UFOキャッチャーで当てた。500円の。」 おおぅ、UFOキャッチャーか……！ って500円！ 高いのか安いのかわからん。 なんでカニなのかもよくわからん。 わからんけど、 ……案外しれっとウチの台所に馴染みました。

おはようございます🙇 2025 11/1に続き 【空白くじ！】 無記

先週年明け最初のウォーキングで、公園の梅の花が綺麗に咲いていました。 冬の本番はこれからなのに、ちょっと暖かい気持ちになりました。 蕾もたくさん付いていたので、これから満開になるのが楽しみです。

みなさまおはようございます☁️ 週末の日曜 みなさまいかがお過ごしでしょうか？🤣 今日の金沢は雲☁️多めながら ちょっとだけ青空も覗く でら寒い朝を迎えております。 予報ではこれから天気も回復し 終日北陸では貴重な晴れ日となりそうです🎶 ま、仕事してる分には 晴れ☀️だろうが雨☔️だろうが 雪❄️だろうが関係ないんですけどね😆 さ、今日も仕事終わりの昼飲み🍺を 楽しむために（今日は嫁がいるけど💦） お仕事頑張りますかぁ🎶🤭 それではみなさまも良い週末を👍 Have a nice day❣️

金沢の冬は寒いです！ 日本海もしばしば大荒れ。 でも美味しい魚介がたくさん獲れます♬ スーパーのお魚屋さんでも 地物魚介がたくさん並んでます。 お値段もお手頃🤭 美味しい🐟🦐🦑🐙🦀🐚🦪を食べに 冬の金沢にいらしてみませんか❣️🥰

寒いし雪がちらついてるし 外出しないでまったり🏠で 昼飲み🍺楽しもうと思ってたけど 空腹には勝てず餃子の王将でランチ🎶 かけ醤油ラーメン＆ミニ天津飯＆鶏唐の Bセットで税込¥790🤭 🚗なので🍺はおあずけでした😭 （今キャンペーン中で生🍺¥30引きなのに）

みなさまおそようございます🎶🤭 今日はお休みなんで 早朝雪かきから解放されて まったりとしたいと思ってたら 早朝から嫁に掃除補助司令が！😮‍💨 しっかりお掃除🧹🧼してスッキリ♬ お手伝いご褒美の朝🍺を飲もうとしたら 再びお買い物同伴、🚗運転手の指令が出て お預けをくらった朝を迎えております😂 今日の金沢は朝から🌨️☃️❄️が 降ったり止んだりと荒れたお天気。 最強寒波第二弾も襲来！😱 明日の朝までにかなりの積雪との予報。 明日も早朝出勤😮‍💨 今日は明日の雪かきに備えて体力温存！ 外の雪の中にヱビスも冷やしたし🤭 午後からはまったり 栄養補給の昼飲み🍻を 楽しみたいと思います🎶👍 それでは雪が降らぬ太平洋側のみなさまも😤 雪の降積もる地域のみなさまも それぞれに良き週末となりますように🙏

期日前投票 出口調査 捕まる。 ピシッとスーツ着てたから？ 沢山人がいたのにタイミング。

みなさまおはようございます☁️ 今日の金沢、早朝は月も見え 晴れてましたが現在は 空一面の曇り空の朝を迎えております。 午前中は☔️、午後からは雪の予報。 これから週末にかけてみたび寒波襲来 投票日の8日は大雪の恐れもあるとか😣 やっぱその前に期日前投票🗳️に 行っとかなきゃなんないかなぁ。 今回の寒波、太平洋側にも 雪を降らせる可能性があるとか💦 みなさんもお気をつけて 良い週末をお迎えくださいね♬🤭 華金の本日も 浮かれる事なくキッチリ仕事に 励みましょう🎶😁👍 それではお気をつけて行ってらっしゃい👋

先日お知らせのあったコミュニティガイドラインについて理解が追いつかなかったため、問い合わせてわかりやすく説明してもらいました😅 以下、メール返信の抜粋です ※※※※※ 今回制定されたガイドラインは「生物に関する投稿にはご配慮をお願い」するものとなります。 飲食の話題を楽しむ場ですので、他人が不快に感じる可能性がある投稿は削除させていただく可能性があります。 ※※※※※ 当社以外のWebサイトリンクの掲載は掲載先の安全性を確認することができないため、お控えくださいますようよろしくお願い申し上げます。 ※※※※※ 今見直したら生物に関する文言が柔らかくなったような気もしますが… 飲食の話題を楽しむ場として提供してもらっていることを忘れないようにしようと思います😊 そして、リンクの禁止は権利の問題かと思ったら安全性の観点でした 確かに他社サイトの安全性はわかりませんからね かみ砕いて教えてもらえて良かったです🥰

おはようございます ひんやり　冷たい朝 まだ　雪が残っており　 路地裏や横断歩道の白線　 路面凍結　等　 用心なさって いってらっしゃい😊　

「YEBISU BREWERY TOKYO」のフラッグシップビール「ヱビス∞(インフィニティ)初仕込」2月25日(水)数量限定発売するそうですね。 偶然Googleで下記記事見かけました。 https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000003114.000012361.html 写真は上記リンクから引用しましt。

YEBISU BARアプリ…末吉 昨日の降雪には驚いたなぁ❄️⛄️ 職場の最寄り駅前に在るカフェ☕️で時間潰しをしていた時に雨雲レーダーを見たら、移動する頃には雲が通り過ぎる予報だったのに、強めに降って来ちゃってさ🤣 粉雪で積もりが早くて足元がヤバいから、タクシーを捕まえちゃったよ🚕💨 余計な出費だ😮‍💨 本当に昼過ぎに止むのかと思って見ていたが、本当に止んだ🙌 しかも雪解けが早い😮 しかし本日帰宅すると、俺の地元はそうでもなかったんだなぁ🤨 雪掻きしておいてくれよ…😮‍💨 今月２度目の埼玉遠征🚃💨 今回は川口駅前に在る【ライオンLEO】だったのだが、顔見知りの店長が不在😣 先日利用した、さいたま新都心に在るYEBISU BARとライオンの時も両者とも居らず、何と３連敗😢😢😢 「俺の地元に足を踏み入れるからだ❗」 とアイツに呪われているからかもしれない🤣🤣🤣

夕陽に癒されています

咲いちゃうー 予報 ✨️週末は春陽気✨️

白菜のつくねを初めて作ってみました しかしとってもゆるくて形成所ではなくそのまま焼いて片方が焼けて来た時に当分に分けて作りました💦 どうして？ともう一度作り方を読んで見るとつなぎの卵を入れてない事に気付きました🥶 片栗粉が入っていても…と哀しい夕食でした