フリートーク

今週も頑張ります！みんなで頑張ろう〜 行ってきます！

今日はあいにくの雨☔ 仕事は合羽(河童)のかーたん😭 皆さんも風邪ひかないように🙇

スプリングフェスト2日目はヱビバ新宿店を パトロール 復活したオランジェ🍺とアスパラガスの浅漬け😋

ビールなら飲んでいる。 ヱビスとエビ中のマリアージュ。

ヱビスビールタウンの住民の皆さま こんにちは😊 ニュージーランド/ミルフォードサウンドで オーバーナイトクルーズに参加してきました♪ 悠久の時により作られたフィヨルドは、何人も寄せ付けない畏怖の念を抱く偉大さでした そして私が１番印象的だったのは… 船上の夜の外の景色…NOライト＋NOサウンド そこに静かにある…暗黒と静寂でした 本来、夜は暗いものなのですよね、とても新鮮でした

今朝は寒かったですね🥶 東京都下はこんな感じで 薄っすら積もってました💦

ふと思う 皆さんの投稿内容、食生活、生活環境(レベル)が2段階上で追いつくことも抜き去ることもできないと少し前から認識してます😌 でも、色々絡んでいただきまた、コメント、アドバイスをもらい楽しんでます😅

今日の晩ご飯「銀むつの煮付け」だよ！と家族に言って仕事に出かけ・・ 帰りはヘトヘト 結局【まつやのとり味噌】使い、白菜ニラキャベツの野菜たっぷり鍋になる~ 誰か・・ ご飯作って下さい😢

最近あちらこちらで工事が多いです。

滅多に買わない他社ですが💦 無料なのでファミマ行ってきます😆

ちょっと間違えて、早起き。 ポチったら大吉✨✨ 早起きは三文の徳❓

鳥山明さんのご冥福をお祈りいたします🙏 ドラゴンボールは今でも我が家に残ってます。

エビスって美味しい🍺

深夜のラグビー観戦。 週末だから良しと言い聞かせ危険承知でお供はビール☆

まだまだ新参ものの 目のキラキラしたプーさん

川崎のオトモダチとデート→てけてけ川崎モアーズ店(無料の角ハイ、プレモル2杯、やきとり、つくね)→ホームのヱビバグランスタ八重北店なう

スッキリ目覚められないのは、「ストレスホルモン」のせいらしい。 … へー

【のぴ散歩、再開しました🚶】桜もチラホラ咲き始め🌸、散歩が気持ちいい季節になりました。今年初めての〝のぴ散歩〟をしてきました。本日のコースは東京駅→皇居外苑→日比谷公園→有楽町→銀座を歩いて来ました。写真は、東京駅に降りたって、ふらっと立ち寄った〝のもの〟で見つけたマルガージェラートビーバー🦫と東京駅をバックに記念撮影📷 ちなみに、昨日の八重洲いしかわテラスでは売り切れでした。 ※〝のもの〟は、なおなおっぴさんの投稿でよく目にしていたお店。確かビーバーもあったはず！と立ち寄りゲットしました♪ なおなおっぴさん、ありがとうございます😊

当選グラスで飲む、エクストラブリューは最高✨ 美味しさ格別に感じます。

ラッキー ビア ガチャ 確か前に赤星さんが投稿してたかと思いますが、 30ポイントお持ちのかたがおりましたら拝ませてください✨

最近、ぽつりぽつりとサッポロビール以外のビール飲んでます。元々クラフトビール、外国産ビール大好きであります。 少しサッポロから離れてヨソの（四大メーカー）に行ってみようかな🤔まずは、従兄弟がキリンビール本社にお勤めなので、、その次はサントリーさんだな。 写真は昨日夜中に食べた釜焼きピザです

青空をお届けシリーズ　No.93 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は雨です☂️ 今の気温は8度、予想最高気温は10度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ まっすぐに立って、下腹を引き上げ、骨盤を立てます。 背もたれのない椅子に座っても出来ると思います。 両腕を身体の斜め後ろ側に伸ばします。 胸を張り過ぎないように気をつけてください。 肘をしっかり伸ばして、お星さまキラキラのイメージで、手のひらを広げて息を吐きながら外側に広げて、息を吸いながらな内側に捻ります。 10回程行いましょう。 次に腕の位置はそのままで肘を曲げないようにキープして、息を吐きながら小指同士を近づけて、息を吸いながら離します。 これも10回程行います。 もう一度最初のキラキラを10回程行いましょう。 最後に、腕はそのままキープして、両肩を息を吸いながら上げて、息吐きながら下ろします。 これも10回程行ってくださいね。 出来れば、3セット程行ってくださいね。 デスクワークが多かったり、スマホやPCの閲覧時間が長かったり、寝ても疲れが取れない、立った時に、手がパンツのサイドラインより前にくる方は、巻き肩になっているかもしれません。 ぜひこのストレッチを時々行って、正しい位置に戻しましょう。 今日は雨の地域も多いと思いますが、足元や、運転に気をつけてくださいね😊 今日のご褒美は、SORACHIです❤️ 昨日撮影したお写真UPしています😁 素敵な1日になりますように✨

2024/03/12(火)大吉

青空をお届けシリーズ　No.94 ムーミンパパと一緒に💚 おはようございます😃 神戸はキラキラの晴れです☀️ 今の気温は6度、予想最高気温は12度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️ 脚を肩幅に広げて、骨盤を立てて、下腹を引き上げてまっすぐに立ちます。 座ってでも大丈夫です。 身体をしっかりと安定させます。 背筋を伸ばして、胸の前で手を合わせます。 息を吸いながら、両腕を頭の上に伸ばして、指を広げ胸を大きく開きます。 バンザイのようなポーズで、手のひらと顔も上に向けます。 口角を上げてゆっくり3回呼吸をして、息を吐きながら腕を胸の前に戻します。 5回程気持ち良い繰り返してみましょう。 腰を逸らさないように気をつけてくださいね。 心を安定させる、幸せホルモンのセロトニンが出て、すっきりとします。 眠気やだるさをリセットし、元気に過ごせます！ 今日のご褒美は、ホップドリップです💚 今日もパワー全開で頑張ります🙋‍♀️

ラズベリーさん、rainbowさんが提案されたお花見会、 とっても良いアイデアだと思います👍 何をアテに飲もうか感が言えるだけで楽しみです😆