フリートーク

高知県明日も、熱中症警戒アラートによる猛暑予想が発令されました。 水分補給と塩分忘れずに

西洋人の頭蓋骨が欲しいです💀 我々、平たい顔族は…大体が絶壁です😂 そしてこのモデルさんみたいな白人系肌色裏山〜。 私はとってもとっても異常に😂黄色人種です。 「オマエキイロイ‼️みかん食べすぎたか？」って言われます〜草

暑すぎるぞ❗️🥵 限界や😭 皆さん、水分補給や塩あめ、涼しい所で休憩するなど熱中症対策してくださいませ🙇 決して無理はなさらずに🙋

ブラックとマイスターのデッドヒート🤣 マイスターの後継が気になりますな 新商品か、それともいっそインフィニティか、ソラチエースでヱビスを作るか・・・ いずれにしろ飲めるうちにマイスターヤー‼️🤣🍺

今日も水分補給かかせません グリーンダカラ凍らせて行ってきますよ 仕事だけど😅

間一髪❗🌧🌩 少し降り出したところで帰宅出来ました🙌

土用の丑の日 なのでうなぎは差し入れ出来ないけど、こちらをよく行くヱビスバーの店員さん達に差し入れしています😅 昨日買ったんだけど、グランスタにkazzyer氏がいたので1つあげたらその場で食いやがった😲持ち込みはダメなんだから、、、オイ❗って注意したら、うまいうまいだって😆喜んでくれたからまあいいか。。。 うなぎパイと似ている源氏パイはかなりメジャーですけど、みなさん平家パイはご存知ですか？

鰻の日　私はボッチ鰻ご飯　美味しかったです

青空をお届けシリーズ　No.234 ジジと一緒に🐈‍⬛ おはようございます😊 神戸は晴れです☀️ 今の気温は29度、予想最高気温は34度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ まっすぐ立って、下腹を引き上げて骨盤を立てます。 両手は広げて下腹に当てます。 息を吸って、ゆっくりと下腹で引き上げるように、右の太腿を上に引き上げます。 つま先は伸ばさず踵を突き出します。 腹筋を意識して、背筋を伸ばしましょう。 息を吐きながら、上げた右脚を踵から踏みこむように後ろに伸ばしていきます。 腰が反らないように気をつけてください。 息を吸いながらゆっくりと前に上げます。 ふらつかないように意識してゆっくり動かすことで、体幹を鍛える効果があります。 10回程繰り返したら、左脚も同じ要領で行ってください。 ふらつく方は、椅子や壁などに片手を付いて行って頂いても大丈夫です。 腹筋を鍛え、ヒップアップ効果があります。 股関節をほぐして柔らかくする効果と、腰痛予防＆改善効果があります。 姿勢を正して、身体のバランスが良くなると疲れにくい身体になり、酷暑を乗り切れます。 今日のご褒美は、琥珀ヱビスです❤️ 午後からのレッスン頑張ります🙋‍♀️ 今日も笑顔で素敵な1日を🥰

健康診断大丈夫だったらいいけど BMIが高いんだよなぁ 肥えたらやっぱりだめですね みなさん結果良好でしたか？

競馬も暑熱対策で「昼休み」導入　７～８月開催の新潟で３時間半の休憩時間 こんな時代になったんですね

美女美女美女美女 川崎のオトモダチとのデートの帰路、JR東海道線の東京駅に降車する数分前に私の視界に絶世の美女が。恐らく20代かと思われるが人生初の5度見をしてしまった。私がもう少し若ければ確実にお声掛けしていたでしょう。東京駅に降車し八重洲北口に向かうと、今度はハーフ系の美女とすれ違う。美しいと心の中のリトルkazzyerは囁いた。ヱビバグランスタ八重北八重北店で12杯飲んだ後、新宿靖国通りの神田屋に。私の対面に美女二人組が。二人とも目が合ったが、どちらも素敵だ。なんという土曜日だ。不眠症になりそうだが、明日の5か月ぶりにお愛する池袋のオトモダチに払拭して頂こう。🤣🍺ヤー‼️

今日は 久しぶりの大吉です✨ あと一歩賞 でもうれしいです(笑)

おはようございます。 今朝も晴天で暑い1日になりそうです。 オリンピックの試合を見ていて寝不足気味ですが、 早起きしてのぴ散歩に行って来ました☺️ 後程、投稿させていただきます✨

花壇を越え、国立駅前の横断歩道を渡ったところですが、なぜこんなところに大根が🤔 ということで、次は「ヱビス写真部」です。

セブンのくじで当たりましたが、以前LINE抽選で連敗続きだった🦒のあれ😅 引き換えするかしないか迷い中🤔

暑すぎて携帯が使えない😭

神田屋で黒ラベル2杯と鶏もも串塩2本の1,001円べろが本日のディナー。ヱビバ新宿店に移り本戦を始めました。ヤー‼️🤣🍺

もう、3時間くらい見ているが限界😢 眼がショボショボ、脳みそが・・・😰 いいね、コメント出来ない😭 おやすみなさい😪

朝 車に乗り込むと 8月1日は洗濯機の日です 。 と言われたので うちの洗濯機 先日 掃除したからいいやと ひと安心 今朝は気温ちょっとまし？

丸くなるな、★星になれさまの投稿を見て取り敢えず 2024年8月23日(金)17:20 - 18:30からの二名席予約しました。

ビアホリデー 初日最初の時間取りたかったけど、出遅れました😂

青空をお届けシリーズ　No.252 恐竜と一緒に🦖 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は31度、予想最高気温は36度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ つま先を正面に向けて、肩幅より広く足を広げます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 後ろで手を組み腕を伸ばします。 息を吸いながら胸を開きます。 息を吐きながら、ゆっくりと上体を前に倒し、肩甲骨を寄せるように意識して、腕を伸ばします。 キツい方は、膝を少し緩めても大丈夫ですが、腕はしっかりと伸ばしましょう、 3〜5回程呼吸をして元に戻します。 5回程繰り返してみましょう。 血流がUPし、むくみも取れます。 眠気やだるさをリセットします。 暑すぎる毎日で身体がしんどいと感じる方も多いと思いますが、筋肉をほぐして疲労回復しましょう🙆‍♀️ 今日のご褒美は、SORACHIです🧡 小さな幸せを見つけたいと思います🙋‍♀️ みなさまも、心と身体をほぐしてくださいね✨

青空をお届けシリーズ　No.255 ルフィと一緒に🏴‍☠️ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は29度、予想最高気温は35度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 先週の応用編です。 立ってでも座ってでもOKです。 立って行って頂く場合は、脚は肩幅に広げ、つま先と膝は45度外側に向け膝は少し曲げて、まっすぐに立ちます。 座って行って頂く場合も、背筋を伸ばしてください。 上体は下腹部から引き上げるイメージで、骨盤の真上に乗せます。 肩は下げてリラックスします。 手のひらを上に向けて、両肘を曲げて少し後方に引きます。 上半身を少し右斜めに捻り、息を吐きながら、両手で砂をすくうような動きで、お腹をへこめて両手をゆっくりと前方へ　に出していきます。 砂をたくさんすくうように、膝やつま先が前に倒れないように腹筋でコントロールしましょう。 息を吸いながら、両手を遠くへ伸ばしながら上げ、上体を起こします。 肩が上がらないように気をつけてください。 肩甲骨を意識しながら、息を吐いてゆっくりと肘から両手を下ろします。 肩に余分な力を入れないために、指先をパラパラパラと動かしながら下げましょう。 反対側も同じ要領で行います。 交互に5回程繰り返しましょう。 思い出した時に、骨盤を立てて下腹部を引き上げて、背筋を伸ばす姿勢を心掛けましよう。 肩甲骨をしっかりとほぐして、疲労回復しましょう。 外腹斜筋も引き締め、ウエストが引き締まります。 暑さに負けず口角を上げて頑張ります🙋‍♀️ 今日のご褒美は、蔵出し生ビールです💛 朝の梅干しと、こまめな水分補給をお忘れなく💧

しごおわ💦 ビヤホールの日スタートします🍺 銀座ライオン秋葉原ラジオ会館店🦁 15時20分到着、30名くらい並んでました😅 15時30分に予約しておいたので、並んでいる人には申し訳ないのですがスイスイと入店🦁 まずは黒ラベルブーツグラスから👢