フリートーク

やってしまった🤦 会社帰りにNEWDAYSに寄って、ビーバー🦫と、ひゃくまん穀🍺を買ってウキウキしていたのも束の間。 セルフレジで使ったカードは会社の経費精算用のカード😨 明日、朝一で総務に報告しないと😮‍💨 経費で落ちないよなぁ🥲

ヱビスを愛するお仲間の皆さま　 おはようございます! 只今入院中なのですが… 最近始めた、悪あがき！美容😁を今日も実践しています🤗　ヱビス🍺飲みたいなぁ〜と思いながら…😛

ヱビスを愛する皆さま😊 おはようございます！ 先程、４日振りにご飯🍚頂きましたー✨ めちゃんこ幸せで美味しく、獣🦁さんのように分速で完食致しました🤗 お仲間の皆さま、食事を平和で普通に頂ける 私達は幸せですね、感謝🙏

青空をお届けシリーズ　No.62 ミムラねえさんと一緒に🩷 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は6度、予想最高気温は10度です。 今日のストレッチは、 膝を揃えて立てて座ってください。 手のひらを前に向けて身体の後ろに付きます。 息を吸って吐きながら、両膝を右に倒しましょう。 腰が気持ち良く伸びるのを感じて下さい。 左にも同じように倒しましょう。 ゆっくりと5回程繰り返してくださいね。 慣れてきたら、もう少し大きく倒してみましょう。 無理はしないで、気持ち良い範囲で伸ばしてくださいね。 毎日して頂きたい肩甲骨のストレッチも、合わせて頂くと全身がほぐれますよ😉🩷 寒いと腰の不調を感じる方も多いと思います。 腰周りをストレッチして、血流がUPするとスッキリします！ 今日のご褒美はサクラビールです🌸 今日も笑顔のキャッチボールします🙋‍♀️

ファミマ ピザマン買いに。 こんなにお買い得。勿論まとめて里子に

《悲報》 溶かした飴、 噛んで歯が、 ガッサリ割れ取れた。。。 ピエン

ビアタウンのおみくじは、末吉でした🙂 良くもなく、悪くもなくでしょうか。 金色大吉は望みません。普通の大吉でいいのですがね😅 ヱビスバーのおみくじは大吉でした。大吉の確率が高い様な🤔 10ポイント分のご利益が有りました😊

約１か月ぶりのレインボー超大吉🌈頂きました😆

４日連続のヱビスバー！ 今日も直ぐに帰ります🤗

青空をお届けシリーズ　No.65 ムーミンパパと一緒に💚 おはようございます😃 神戸は気持ち良く晴れています☀️ 今の気温は4度、予想最高気温は13度です。 今日のストレッチは、 手のひらをパッと開き、身体の両横から息を吸いながら、頭の上に上げていきます。 息を吐きながら、なるべく背中側を通るように下までおろします。 肩甲骨を寄せて。 5回程行ってください。 次に腕を上げる時に、下腹を締めて踵を上げてみましょう。 下ろす時に踵をしっかり床につけます。 これも5回程行ってくださいね。 椅子に座って行って頂いても大丈夫ですよ。 肩甲骨をしっかりとほぐして、姿勢を整えてくださいね。ふくらはぎを上げる動きは、丁寧にして頂くと体幹にも効きます。 今日のご褒美は、ホップドリップです💚 今日も元気に頑張ります🙋‍♀️

青空をお届けシリーズ　No.67 スティンキーと一緒に🖤 おはようございます😃 神戸は曇っています🌥️ 今の気温は12度、予想最高気温は15度です。 お写真は晴れた日に撮ったものです。 今日のストレッチは、 肩を下げてリラックスして、手のひらを上に向けて、両肘を直角くらいに曲げて少し後ろに引きます。 息を吸いながら、手で砂をすくうようなイメージで前に伸ばしながら上に上げます。 肩が上がらないようにしてくださいね。 息を吐きながら、肩甲骨を意識しながら、胸を広げ肩の位置まで両手をおろします。 5回程繰り返してください。 二の腕、肩甲骨、お腹を意識して、いつも下腹部を引き上げたまま、背筋を伸ばしてくださいね！ 今日のご褒美は銀座ライオンビアホールです🦁 肩の力を抜いて、心地よく過ごしましょう🙆‍♀️

青空をお届けシリーズ　No.66 ムーミンとスノークのおじょうさんと一緒に🧡 おはようございます😃 神戸は今日も晴れています☀️ 今の気温は7度、予想最高気温は13度です。 今日のストレッチは、 床で足を前後にクロスして座ります。 椅子に座ってでも大丈夫です。 肩をリラックスさせて、息を吸いながら、ゆっくりと弧を描くように右腕を左上に伸ばし、息を吐きながら上体を左横に倒します。 顔と目線は左斜め下に向けます。 無理をして伸ばさず、深い呼吸を。 息を吸いながら元に戻します。 反対側も同様に行ってください。 5回程行ってくださいね。 体側を伸ばすとコリや疲れが取れやすくなります。 今日はバレンタインデーですね💘 今日のご褒美はオランジェです🧡 素敵な1日でありますように✨

ふくっ子　８本入り　２袋

オマケのちくわ２袋

またまた珍しいものを見つけたぁ♪ びんだこ？（ぴんだこ？）🤔　 ちょっと待てよ、どっかで見たことがあるような…。 前日投稿したミミイカと似てる？🤔 って、ネットで調べたらおんなじやんか😂 山陰の方では漁師さんや地元民のかたが ぴんだこ（ピンダコ）と呼ぶそうです。 この前ミミイカって売ってた同じスーパー。 この前はミミイカで今日は びんだこ（ぴんだこ）かい😤

ファイナルカウントダウン🍺 オランジェの販売も残り1週間を切ったということで🍊

ビールなら飲んでいる。 おうちに帰って晩シーメー食べて、お風呂上がったところで雨が降ってきました。 通勤・帰宅中に降らなくて良かった。

まりたんでちゅ🐰 かえりまちゅ

青空をお届けシリーズ　No.69 ニョロニョロと一緒に💚 おはようございます😃 神戸は晴れです🌤️ 今の気温は4度、予想最高気温は11度です。 今日のストレッチは、 ワイドスクワットです。 足幅を大きく広げ、つま先を出来るだけ外に向けます。つま先と膝が同じ方向を向くようにしましょう。 骨盤を立てて下腹を引き上げて、肩の力を抜きます。 手のひらを下に向けて腰に当て、親指で骨盤を前に押し出すようにすると、安定します。 息を吸いながらな、少しずつゆっくりと上体を下ろします。 腰を落とし過ぎないように、膝を曲げすぎないように直角までにして下さいね。 息を吸いながら、ヒップを締め上げるように上体を押し上げていきます。 膝を伸ばし切らないようにして下さいね。 ワイドスクワットは、太ももの内側（内転筋）、股関節の奥（腸腰筋）、お尻上部（中臀筋）も鍛えることができます。 丁寧にゆっくりと行なうことがポイントです！ 10回程、余裕のある方は、数を増やしてくださいね。 キツいと思ってから、後2回頑張って頂くと、筋力UPしますよ😉 寒暖差が大きいので、しっかりと筋肉を動かして、元気に過ごしましょう🙆‍♀️ 今日も笑顔で元気をお届けしてきます🙋‍♀️ ご褒美はホップドリップです💚

号外‼️ 集合🍺

明日の朝に食べたいと思います😊 47％増量キャンペーンのジューシーハムサンド、焼きそばパン、和風シーチキンマヨネーズおにぎりです。 独り占めは食べきれそうもないので赤星嫁と半分こ😅

友達と居酒屋いってトマトサワー頼んたらリキュールのトマトっぽいやつだったので、我慢出来ず帰りにYEBISU BARでレッドアイ、琥珀で。

初の大吉♪ あたりじゃないみたいだけど嬉しいです。

エビスビアタウンのおみくじで大吉が出た。(^O^) でもアタリではない。

お疲れ様です。 本日は、エビス　シトラスブランの発売日です。 こちら、愛知県春日井市から岐阜県多治見市あたりでございます。 売ってるお店ご存知の方、ぜひ情報下さい🙏 よろしくお願いします。