青空をお届けシリーズ No.78 リトルミィと一緒に🧡
おはようございます😃
神戸は晴れです☀️
今の気温は6度、予想最高気温は10度です。
今日のストレッチは、難易度⭐️
脚を腰幅に広げ、下腹を引き上げ骨盤を立てて立ちます。
座ってでも大丈夫です。骨盤を立ててくださいね。
両肘を少し曲げて胸の前で軽く拳を握ります。息を吸って吐きながら、円を描きます。
肩を動かすのではなく、肩甲骨を意識しましょう。
10回程回したら、反対回しも行なってくださいね。
肩甲骨をほぐして、肩凝り、首の凝り、背中の凝りを取りましょう!
疲れを感じた時に、いつでもほぐしましょう。
スッキリと身体をほぐして、今週を乗り切りましょう😉
今日のご褒美はオランジェです🍊
今日も口角を思いっきり上げて頑張ります🙋♀️
青空をお届けシリーズ No.78 リトルミィと一緒に🧡
おはようございます😃
神戸は晴れです☀️
今の気温は6度、予想最高気温は10度です。
今日のストレッチは、難易度⭐️
脚を腰幅に広げ、下腹を引き上げ骨盤を立てて立ちます。
座ってでも大丈夫です。骨盤を立ててくださいね。
両肘を少し曲げて胸の前で軽く拳を握ります。息を吸って吐きながら、円を描きます。
肩を動かすのではなく、肩甲骨を意識しましょう。
10回程回したら、反対回しも行なってくださいね。
肩甲骨をほぐして、肩凝り、首の凝り、背中の凝りを取りましょう!
疲れを感じた時に、いつでもほぐしましょう。
スッキリと身体をほぐして、今週を乗り切りましょう😉
今日のご褒美はオランジェです🍊
今日も口角を思いっきり上げて頑張ります🙋♀️
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ラズベリー
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2024/02/26
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趣味や日常の雑談