フリートーク

今日は夫の59回目の誕生日🎂🎉 知り合った時、夫は42歳、私が34歳🤭 お互い歳を取りました😅 知り合ってから3年ぐらい経って交際がスタートし、そして長〜〜〜〜いお付き合いになりました👩‍❤️‍👨 今夜は焼肉屋さんでお祝いです😸🍻🤓 雨が心配だったけど、なんとか大丈夫そう😄👍 楽しみです🤗🎶🎶🎶

青空をお届けシリーズNo.628　トトロと一緒に💙 みなさまお疲れさまです😄 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 脚を腰幅に広げて、骨盤を立てて下腹を引き上げて、背筋を伸ばします。 座ってでも大丈夫です。 左手を左の脇腹、胸のすぐ下くらいの位置に当てます。 右手は、手のひらを外側に向けて、肘を軽く曲げて身体の脇で構えます。 右の手のひらと指はピンと反らしましよう。 息を吸いながら、右腕を上に上げていきます。 顔は右に向け、右手の甲を見ます。 そのままゆっくりと、3回程呼吸をします。 息を吐きながら、5秒くらいかけてゆっくり元の姿勢に戻します。 3回程繰り返して、反対側も同じ要領で行なってくださいね。 体側や脇腹、二の腕をすっきりさせ、疲れにくい身体を作ります。 血流やリンパの流れも良くなり、代謝を高め、自律神経を整える効果もあります。 長い夏を元気に乗り切りましょう🙋‍♀️ 今日のご褒美は、プレミアムブラックです🖤

青空をお届けシリーズ　No624 ブラウンわんこと一緒に🐕‍🦺 おはようございます😃 神戸は晴れ☀️ 今の気温は29度、予想最高気温は34度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 脚を肩幅に開きます。 骨盤を立てるコツは、 下腹部（おへその下あたり）を締める。 背骨を真っ直ぐ天井に向かって伸ばす。 座っている時は、お尻の左右のほっぺたに均等に体重を乗せる感じです。 両腕を身体の横に伸ばし、手のひらを広げて手首を立てます。 息を吸って吐きながら、上体を右側にゆっくりと回旋させます。 目線も右後ろに向けます。 下腹を引き上げて、肩を下ろすと回旋しやすくなります。 おへそは、なるべく前に向けたまま、ウエストから回旋させるように気をつけましょう。 息を吸って吐きながら、左側も同じ要領でストレッチしましょう。 ゆっくりと左右往復で、10回程行ってくださいね。 肩甲骨とウエストがほぐれて、肩凝り、背中の凝り、腰痛予防＆改善効果があります。 今日のご褒美は、黒ラベル　丸くなるな、星になれ。缶です⭐️ 身体を整えて、今週も元気に過ごしましょう🙋‍♀️ ビヤホールの日おめでとうございます🎉

なんと”エーデルピルス缶”が😲 12月2日(火)に全国で数量限定発売します🙌 https://www.sapporobeer.jp/news_release/0000017961/ ニュースリリースより

秋　　🍇🌰 デパ地下 ハロウィン あちこち先取り🍩 クリスピー・クリーム・ドーナツも食べたいな⇒🎃になってた😂

何にもトークが無い　流石に恵比寿のビアホリデーの人の多さに酔ってしまいました　ここ最近あんなに大勢の人は見たことがないです😅帰りのスカイウォークの長い事　『行きは良い良い帰りは怖い』な感じでした お腹空いたなぁ　行き当たりばったり　ツバメグリルへ　写真撮り忘れました🙇

お昼…テレビ塔の大番で掛け蕎麦です それから、LAWSONでデカ盛りスイーツを、購入しました😁 我が家🏠️で食べます うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀🍰

お腹いっぱい、そろそろお帰りの時間です🎵😽

判りますか👂 愛地球博のキャラクター モリゾーとキッコロです 実家に帰ると… 自分の部屋の時間は止まったままなんだなあ🕛

違うお友達からの📷️💌です 平岡樹芸センターとご近所の公園です。 何処も秋ですね… 綺麗な🍁紅葉 銀杏並木💛です うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀🍁💛

広島駅2階中央アトリウム空間に 路面電車が😲😲😲 知らなかったのでびっくりしました💦

休日出勤していたら我が家の最高権力者からお昼ごろにLINEでこんな挑発的な写真が送られてきました😤 LINEのコメントには 『これは何だ？』と一言 何だもクソも無いですが🤣 今日最高権力者は義姉と娘と3人で銀座で買い物してるはずなので、どこかのライオンで至福のひと時を過ごしているようです🤔

おはようございます😊 今朝カーテンを開けると眩しい朝日が‥✨ 昨日の晩は小雨まじりで肌寒いなと感じながら帰宅したので‥この朝日をいっぱい浴びてエネルギーcharge❣️しばしミーアキャット‥🙄 週明け‥だる〜いと感じながら通勤される方、寒くてお布団から出るのがやっとな方、今日お休みの方も‥本日も皆さまにとってより良き一日となりますように😊me too🍂 今朝のごはんは食パンにスクランブルエッグをのせただけ‥とcoffee🍞🥚☕️🍅etc.

また、一週間が始まりましたね。 今週で8月も終わり😳 あと、今年も4か月のようです。 早いですね あ💧今週も冷たいお茶でスタートです🙋‍♀️🤭

昼飲み後の爆睡から目覚め ☔️も上がったようなので 風邪薬を買いに近所のスギ薬局まで🚶‍➡️🚶‍➡️ 薬を買ってさぁ帰ろうかと思ったその時 お酒売り場のおつとめ品コーナーで サッポロ濃いめのグレフルサワー発見❣️ お値段税込¥670♬ サッポロ商品ならば救済しなくては！と しっかと連れ帰りました♬🤣👍

何と‼️ 至福のコク 2C/S 目購入しました 半丁歩いて、疲れました トホホ😱🤣ヤー✨🍻🎶🍀😅

ごはんがすすむ おかず焼ビーフン濃厚スタミナ源たれ味を、作りました😁 ちゃちゃるーさんありがとうございました🙇 ごはんがすすむと有るだけに、そのまま食べると塩味が強かったです😅 ごはんが必要でした😭 次回は、野菜増やします😅 湯気で📷️💌が…😁 トホホ😱🤣✨ヤー✨🍻🎶🍀😭

朝のうちは曇ってたけど、だんだん明るくなってきて、いまはすっかり晴れてくれてます。おかげで、だいぶ暖かいなと思いましたが、気温は13.3℃。意外と低めです。 今日は早めに週の後半分の買い物を済ませて、ゆっくり過ごしたいと思います。そんなときに美味しいヱビスビールが楽しめるといいんですが、また水曜日なんですよね。週末までもう少しあります… 燻、また飲めませんかね。飲みたいなぁ 笑

9月後半って仕事も追い込みあったりして・・・、 今日は休日出勤しています。 🍺・・・昨日・一昨日１滴も飲まず😵 ・・・で、今日は仕事片付けたら １５時から某所で🍻予定😁

みなさまおはようございます☀️ 今日の金沢は朝から☀️輝く✨ いいお天気です♬ 暑くもなく寒くもなく 心地よい朝を迎えております。 早朝出勤の3:30頃はもう肌寒くさえ感じる 今日この頃。 みなさまも季節の変わり目、 体調管理にはお気をつけて お仕事の方はしっかりと働きましょう👍 それでは行ってらっしゃい👋☺️ お休みの方は良い週末をお迎えくださいね🎶

【ヱビスビアタウン住民課（運営事務局）からのご案内】 rainbow様 いつもヱビスビアタウンをご利用いただきありがとうございます。 ヱビスビアタウン運営事務局です。 お問い合わせいただきました件について、 店舗にて「チェックイン成功」と表示させたのにも関わらず、 バッジ付与が行われない事象が、システムの不具合により 一部で発生していることを確認いたしました。 ご来店いただいたのにも関わらず、 ご不便とご迷惑をおかけしましたことを深くお詫び申し上げます。 なお、下記の投稿でご案内いたしました申請フォームより、 rainbow様の申請を確認できました。 https://ybt.sapporobeer.jp/announcements/xn8lyerew4xfjyyq ご申告いただき誠にありがとうございます。 フォームとお問い合わせで申請いただいた方のバッジは、 8月中旬ごろに付与を予定しております。 お待たせしてしまい誠に恐れ入りますが、 今しばらくお待ちくださいますようお願いいたします。 引き続き、ヱビスビアタウンをよろしくお願いいたします。 以上のように付与されていなかった来店バッジの手続きが終わりました♪

今夜は最高権力者がお誕生日特典の1杯半額クーポンを行使したいと言う事でお供しました😆 本厚木の看板スタッフ佐川さんが一押しの琥珀にしようと思いましたが、最高権力者のご所望でアンバーサンセットに🌇 琥珀には違いないので良しとしました😆

とんちゃんのおやつタイム✨ 半額GETの…「西通りプリン しっとりふわふわ羊羹カステラ」✨🙌 …甘いものが…とまらない…今日この頃です🤭笑

銀座ライオン🦁 仕事帰りにサラリーマンの聖地にあるお店に立ち寄り 美味しいビール🍺と 美味しい料理🍳に大満足😋 白穂乃果、ソラチ、エーデルピルス 3杯とも無料券利用でめちゃくちゃお得でした🉐 スタッフのSさん お久しぶりでした♪ お元気そうで良かった😊

【防災週間前に】 災害時に備えて備蓄用の食品チェック 👨ふつうの物が食べたい 🐰非常食だから！💢 皆さん　どう思いますか