フリートーク

青空をお届けシリーズ　No624 ブラウンわんこと一緒に🐕‍🦺 おはようございます😃 神戸は晴れ☀️ 今の気温は29度、予想最高気温は34度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 脚を肩幅に開きます。 骨盤を立てるコツは、 下腹部（おへその下あたり）を締める。 背骨を真っ直ぐ天井に向かって伸ばす。 座っている時は、お尻の左右のほっぺたに均等に体重を乗せる感じです。 両腕を身体の横に伸ばし、手のひらを広げて手首を立てます。 息を吸って吐きながら、上体を右側にゆっくりと回旋させます。 目線も右後ろに向けます。 下腹を引き上げて、肩を下ろすと回旋しやすくなります。 おへそは、なるべく前に向けたまま、ウエストから回旋させるように気をつけましょう。 息を吸って吐きながら、左側も同じ要領でストレッチしましょう。 ゆっくりと左右往復で、10回程行ってくださいね。 肩甲骨とウエストがほぐれて、肩凝り、背中の凝り、腰痛予防＆改善効果があります。 今日のご褒美は、黒ラベル　丸くなるな、星になれ。缶です⭐️ 身体を整えて、今週も元気に過ごしましょう🙋‍♀️ ビヤホールの日おめでとうございます🎉

本日 11月11日は生ハムの日です🥓 生ハムの美味しさをアピールするために制定されました😋🎶 スペインでは11月11日に生ハムを作る習慣があるそうです📝 生ハムの日かぁ〜 冷凍保存してあるから夕食のサラダに使おうかなぁ🤔💡

昨日の秋空、北風強いが良い天気😃

他社キャンペーンだけど 3🦆ー生ビール500ml当たりました🎯🎶🤭 ちっちゃな当たり🎯だけど 庶民にとっては500mlは大きいです🤣ガッド 同じく他社🦒ス◯リング◯レー 350ml が当たるキャンペーンは 連日のハズレ！ こちらは当たる気がしません😮‍💨

現在、月末恒例のお風呂とキッチンの排水口掃除中です🫡💦 『泡の排水口洗浄剤』というものを排水口に投入して4時間ぐらい放置します💊🫗 放置が終わったらお風呂とキッチンを掃除して仕上げ🧽🪥🚿 意外と重労働です😂💦 放置している間は 洗濯物を畳んだり、家の中を軽く掃除したり、現在 請け負っている仕事をしたり、明日から始める 新しく請け負った仕事の確認作業をしたり、ポイ活をしたりして過ごします🤣💦 あらら、やることがいっぱい😳💦 それなのに、今日はちょっとだけ寝過ごしてしまいました🤭

とんちゃんのおやつタイム…、今日は友人たちとバーベキューだったのですが、そこでいただいた、「エッグタルト」と「炊飯器ケーキ」✨ 23時過ぎたところで、いただきました🤣✨笑

この投稿で…「10,001」ポイントに🙌✨ いつも、とんちゃんのつたない投稿へのリアクションやコメントありがとうございます😊✨ 最近、プライベートが少しハードで、返信やリアクション遅れておりますが…これからもどうぞ宜しくお願いいたします🙇✨ 「10,001」なので…ダイヤモンド💎の2/3に到達✨です🤭✨ みんなで、おそろいのTシャツ、GETしたいですね😍🙌✨

お友達から… 食べ損ね芽を出し始めたジャガイモを植えておいたら、やがて葉をだし花を咲かせました。 可愛らしい花でした。 果たして収穫できるのか…不安 キレイな花💠です 収穫出来るといいですねぇ🥔✨✨✨✨💟 うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

広島駅2階中央アトリウム空間に 路面電車が😲😲😲 知らなかったのでびっくりしました💦

おはようございます 楽しい時間はあっという間、本日帰宅する朝を迎えています 一泊二日だもの｡｡あっという間よね~ (^.^; 今日も朝からいいお天気で暑くなりそうです これから支度をしてから義実家に寄り、義母と一緒にお昼をいただいてから帰ります🚗 お仕事の方も、お休みの方も 皆さま、良い一日をお過ごしください (^・^)

和奏売ってました🎶 でも、買いませんでした。 いつものやまやに行ったら 売ってなかったのに 近所のスーパーには売ってた。 でも値段を見て買うのやめた☹️ やまやでは同じく クリエイティブブリューシリーズ薫満つ 350ml×6Pパックが税抜¥1,280だし 多分和奏もおんなじ値段じゃないかと🤔 ¥318の違いは大きい！ 発売日は明後日だし、もしかしたら 明日にはやまやにも並ぶかも。 フラゲより価格を重視した YEBIつよでした🎶🤣👍

【ヱビスビアタウン住民課（運営事務局）からのご案内】 rainbow様 いつもヱビスビアタウンをご利用いただきありがとうございます。 ヱビスビアタウン運営事務局です。 お問い合わせいただきました件について、 店舗にて「チェックイン成功」と表示させたのにも関わらず、 バッジ付与が行われない事象が、システムの不具合により 一部で発生していることを確認いたしました。 ご来店いただいたのにも関わらず、 ご不便とご迷惑をおかけしましたことを深くお詫び申し上げます。 なお、下記の投稿でご案内いたしました申請フォームより、 rainbow様の申請を確認できました。 https://ybt.sapporobeer.jp/announcements/xn8lyerew4xfjyyq ご申告いただき誠にありがとうございます。 フォームとお問い合わせで申請いただいた方のバッジは、 8月中旬ごろに付与を予定しております。 お待たせしてしまい誠に恐れ入りますが、 今しばらくお待ちくださいますようお願いいたします。 引き続き、ヱビスビアタウンをよろしくお願いいたします。 以上のように付与されていなかった来店バッジの手続きが終わりました♪

残念です😭 綺麗に📷️💌出来ませんでした😭 夕飯の買い物から、我が家🏠️への道すがら… ラズベリーですからの、お財布フリフリ忘れました😭 トホホ😱🤣✨ヤー✨🍻🎶🍀🌕️

今夜は織姫でも、妻でもなく娘とヱビバ飲み🍻🎋 オーダーは当然ジョッキで🍺… 令和7年7月7日。ラッキーセブンの今日は当たる気がする💫 ✨A賞✨ 見事に当てたのは娘でした🤣 私はC賞💦 その後も1杯ジョッキを注文も「ハズレ」 戦績としては良しとしましょう。

久々に運動公園にウォーキングに来ました。 少し肌寒かったんてすが、歩き終える頃には汗が溢れてきました😅 運動するのには良い時期になりました。 ウォーキング途中に、木にドングリで作ったトトロの様な創作物が沢山😃 何か癒されますね。 健康のために毎日短い距離ですが、歩きたいと思っています😊

横浜に住む次女がエビスのTシャツを買ってくれた。 4月からユニクロの恵比寿店、原宿店限定で売っていたとは初めて知った。 やはり田舎はニュースに疎い。

【本日の御神籤】 YEBISU BEER TOWN…吉 YEBISU BARアプリ…大吉 TOWN籤は大吉に近い吉です😊 そしてアプリ籤は３日ぶりの大吉🙌 短いスパンでのゴールド大吉は、個人的に珍しいです👍 昨日の東京の最高気温は35.4℃🌡️ 弱くても風が吹いていたのは幸いだったかなと🍃🎐 【太陽にほえろ！】の山さんこと、露口茂さんが４月に93歳で亡くなっていたことが分かりました😮 暫く見ないなぁと思っていましたが、90を超えていたのですね😮 僕は土曜ワイド劇場【森村誠一・終着駅シリーズ】の露口さんも好きでした😊 御冥福をお祈り申し上げます🙇 ※画像はNHK様からです📸

くまは出ない千葉県。 パークには🟡🐻 🐗イノシシ出ちゃった！！！

先日投稿したビーバー新商品 「SALT &VINEGAR」が 近くのスーパーで売られてました！🫢 コンビニ限定販売だと思って買ったのに スーパーの方が30円近くも安かった😂

旬【無花果】 お取り寄せ コトコト煮てみた 崩れたけど味は💮

違うお友達からの📷️💌です 平岡樹芸センターとご近所の公園です。 何処も秋ですね… 綺麗な🍁紅葉 銀杏並木💛です うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀🍁💛

イオンで、和奏を買う時にふと思った！👀👀👀 げっ😱‼️和奏350mlと金エビス500mlのお値段が一緒…！マジかっ！😓 量が多い500mlが買いたくなる〜！😫 こうして並べられると困るなぁ〜！🤣🤣🤣

食後のアイスはやっぱりバーゲンダッツ🍨 リッチミルク（バニラ）も良いけれど暑さが残るこの時期はザ・ミルク🥛 牛乳の美味しさがくどく無くて良いですね🐮👍 今日のタウンのおみくじ 3日続いての「末吉」😅 良くも悪くもと言う感じの毎日を送っているようです。 確かに😏

おはようございます😊今から1時間くらい前に空が急に暗くなり雨☔️が‥現在の空の様子はこんなかんじに晴れました☺️❣️ 連休最終日‥本日もみなさんにとってより良き一日となりますように😊me too ❣️ 今朝のごはん#白米#かぼちゃ味噌汁#目玉焼き#納豆#梅干し🍚🫘🎃☘️🍳🫘🔴etc.

先日、ずっと食べてみたいなぁって思っていた「いなりあげもち」というものを買ってきました。 気になってたまま数年買わずにいたので、逆にいつ食べようかと躊躇してしまう自分がいます。 ダイエットとの兼ね合いもあるので、しばらくは見てるだけかも。 でも多分ぜったい美味しい。