フリートーク

懐かし（？）のあれです。 頭、はらわたは克服できていないので、除かせていただきました。 わかってるんです！臭みがないことくらい！ 香魚と書いて鮎と読むことくらい！ でも苦手なんです！ 許して稚鮎ちゃん、今度こそ克服するから！ つーわけでいただきます！

今日の予想最高気温32℃😅 恵みの雨が欲しいです

青空をお届けシリーズ　No.210 ムーミンと一緒に💛 おはようございます😃　 神戸は晴れています🌤️ 今の気温は26度、予想最高気温は31度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ まっすぐに立って、脚は腰幅に広げます。 座って行って頂いても大丈夫です。 下腹を引き上げて、骨盤を立ててください。 肩の力を抜いて、両腕を手のひら内側にして、後ろに引き上げます。 なるべく高くあげましょう。 肘の位置を変えず、息を吸いながら腕を曲げます。 息を吐きながら、ゆっくりと伸ばします。 腕が身体から離れないように、しっかりと脇を締めましょう。 ゆっくりと10回程行ってくださいね。 腕の後ろ側の筋肉、二の腕=上腕三頭筋を引き締める効果があります。 腕を大きく5回回してリラックスしましょう。 肩凝り、体幹にも効きますよ😉 今日のご褒美は、シトラスブランです💚 暑さを忘れる爽やかな笑顔で頑張ります🙋‍♀️ その日の疲れはその日の内に取りましょう🙆‍♀️

パーフェクトいえーい！✌️😆✌️

明日は、いや今日は二か月振りのお休み😆😆🧡 嬉しくて夜更かし中 これを呑んだら寝よっかな～💤

８月の富山 一応予約は出来ました❗ ホテルも地元資本で👍 列車の予約１ヶ月前❓ 窓側希望で取れないと 自動解約になるので💦 第3希望までに取れますように🙏

下半期に突入 という事で 1通のメールが （業務用携帯電話はAndroid→iPhotoに変更します　各自設定願います）🖥 せっかく自腹で可愛いケースまでカスタマイズしたものを😱 また一から設定し直し… 暇じゃないです💢

このグラス素敵です 少し竹を思わせるような節があって 欲しいな、と思って 「ビールグラス」「竹のような」 で検索するもヒットせず

東京都知事選の候補者演説。 どんな候補者でも真剣に手話して伝えてる後ろの人。 すごいよね

ファミリーマート限定で7/9発売 って事は7/12頃かなぁ？こっちに届くのは🤣

ファミペイのクーポン　 他社ではありますが💦 無料ならありがたくいただきます😆

孔雀って🦚鏡で自分の姿見たことないと思うけど、 自分が美しいってわかってるんだよね？🤔 ミラクルー✨✨

大吉からの 今朝は半凶 (;´д｀)ﾄﾎﾎ… 厄落とし🤣 熱帯夜。 皆様水分補給無理せずに。 医療コーディネーター

うえたん🥰 6等ですが当たったことが嬉しい😄 ビールが当たらないのでうえたんで。 今日も良い日✨ うえたん、かわいー♥

先ほどバッジをいただきました🙇 ありがとうございます🙏

青空をお届けシリーズ　No214 ミムラねえさんと一緒に💜 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は28度、予想最高気温は33度で、熱中症警戒アラート🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ まっすぐ立って骨盤を立てます。 座って行って頂いても大丈夫です。 下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 左腕を下に伸ばして身体から離し、内側から外側に返します。 手のひらが、しっかりと外側を向くようにします。 肩は上がらないように、余分な力を抜きます。 右手で左の頬を軽く包み込むように触れます。 耳の付け根から左腕が伸びているイメージです。 息を吸いながら左腕を後ろに引きます。 息を吸いながら前に振ります。 10回程行います。 左右を入れ替えて、同じ要領で行いましょう。 肩が開いて姿勢も良くなります。 暑いと姿勢も崩れがちです。 姿勢を正すと、疲れにくい身体になります。 肩凝り、首凝り、背中の痛み、腰痛予防＆解消効果もあります。 今日のご褒美は、ウィズビア　ホワイトエールです💚 今週も熱中症対策をして元気に過ごしましょう🙋‍♀️

あれ？バッジ？！ 貰ってたの、重複でもらえたのかと思ったけど違ったみたい 通知遡るのスムーズじゃなくなってから、パッと見えたところしか見てなかったから💦

今日のおやつはサッポロビールクラッカー🎉 ビールのお供にと書いてあります。 初めて見つけました。

世界中の人々がもっと手を取り合って、仲良く平和に暮らしていけますように

YEBISU BREWERY TOKYO 前回は貸切りでした 先日は定休日でした ワタクシ、なかなか入店できず (下調べは大切ですね) 今日は七夕！ いつか入店できますようにっ( ＾∀＾)🎶

軽井沢も暑いです 朝晩は少し涼しいけれど これでは避暑にならない 今日は七夕 これ以上暑くなりませんようにってお願いしようかな

今日は七夕、織姫と彦星が年に一度めぐり会うロマンチックな日ですね！我が家では七夕に因み妻が夕食にそうめんとちらし寿司を料理してくれました。そうめんは天の川を連想し、ちらし寿司には縁起の良い具材(金糸卵)と海老を入れて七夕を祝いました。季節ごとの行事食がこれからも食卓に上る事を楽しみにしています。今日はヱビスビールで七夕に乾杯です。

七夕🎋の今夜はソラチと焼き鳥で乾杯🍻でした。 昨日より仕込み、鶏肉を塩こうじに漬け込み大正解。ふわふわの絶品焼き鳥になりました。 ビールに焼き鳥は最高だ。

まもなくビアタウンメンテナンスですね😉

本日のタウンのおみくじ　中吉 おはようございます 昨日はちょっとレベルの違った暑さでしたが、今日も同じような暑さのようです😵 酷暑だわ〜 水分補給＆塩分補給は勿論、適度に休憩も入れながら 皆さま、十分にお気をつけて行ってらっしゃい〜 (^o^)/