フリートーク

青空をお届けシリーズ　No.336 トゥーティキーと一緒に❤️ おはようございます😄 神戸は晴れています🌤️ 今の気温は19度、予想最高気温は24度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ スクワットです。 骨盤を立てて下腹を引き上げてまっすぐに立ちます。 脚は肩幅より広く開き、つま先と膝は45度くらい外側に向けます。 息を吸いながら、ゆっくりと腰をまっすぐに下におろしていきます。 膝が鋭角にならないように、腰を下げ過ぎないように気をつけましょう。 1度止めてから、息を吐きながら、ゆっくりとヒップを締めながら元の位置、上にあげて行きます。 10〜20回程行ってくださいね。 慣れたら、腰を下ろす時に、両腕を横から上にあげて、腰を上げる時に肩甲骨を寄せながら肘を曲げて脇を締める動きも加えてみましょう。 10〜20回程行いましょう。 余裕があれば、もう少し回数を増やしてもらってレベルアップ出来たら素晴らしいですね😀 辛い方は、出来る範囲で無理なく、分けて行って頂いても大丈夫ですよ😉 分かりにくければ、遠慮なくコメントくださいね😊 下半身を引き締めて筋肉量をUPしましよう🦵 今日のご褒美は、サクラビールです🌸 有意義な1日にします🙋‍♀️ みなさまも素敵な日曜日をお過ごしください✨

27日の盛岡はマラソン大会🏃 なので、投票済ませて来ました🗳️

現在の佐世保市は、気温20℃で、最高気温は24℃予想です…、が、雨です☔💦 昨日ほど暑くはならない予報です✨ 朝から、ひたすら試してランキング📺で、シャトレーゼのプリン¥108が、またまた1位に…🥹💦 モンブランの時も、完売ばかりで…大変でした…😭 また完売が続いて…買えなくなる日々がやってくると思うと…天気のように…😭☔️☁️笑 本日も、どうぞ宜しくお願い致します🙇✨

ドジャースの先制ホームランを放ったエドマン選手、超名門スタンフォード大で数学とコンピューターサイエンスを専攻(メジャー)してたとのことだが、どちらのメジャーでも活躍する正に文武両道の彼は真の二刀流だ👍 その彼が言ってるのは「(そうなるためには)時間の使い方が重要」との事。 パナソニックDIGAとiPadを連動させて、ポイ活しながらテレビ観戦出来るこの機能は時間を有効的に使えて良い🤭

ヱビバスタンドYGP店のマイスター最後の1樽の口開けを頂きちう🤣🍺 8杯(マイスター7、カーテン1)をひたすら飲み続けた甲斐があった。ヤー‼️🤣🍺幸せヤー‼️ スタッフのY氏、ありがとう‼️

気持ちを切り替えて！ 先週は、週半ばから週末まで久しぶりに気持ちが乱れる日々が続きましたが、毎日相棒たちに支えられました（写真は一つだけ）。 気持ちを切り替えて大人の思考と立ち振る舞いで、今週も頑張るか！

今日は国際アニメーションデイ フランスのエミール・レイノーさんが 1892年パリのグレヴァン博物館にて 自ら発明したテアトル・オプティック（視覚劇場）を用いて 世界で初めてアニメーションを一般公開した日とされてます

今日のエビスタウンのおみくじは「パーフェクト大吉」でした。 しかも「アタリまであと一歩！」。 これで「パーフェクト大吉」１回と「大吉」１回を含めて吉系１１連続となりました。

・・・寝れへん(汗) てな訳で、今、宮沢賢治のアニメーション映画『銀河鉄道の夜』観てます 青猫ジョバンニと赤猫カムパネルラの、アレ♪ あ・・・ 最近、先週前か、仕事行ったら咳が出初めまして(汗) 鼻ムズはもうとっく、目も痒いしヤだねぇ な訳で、多分この時期的に、花粉症由来の咳やな 一昨年だったか、喘息気味になって春3ヵ月、秋1ヵ月連続で仕事休んでいたが、今回はまだそこまで酷くはないのでご心配なく♪ とは言え、咳はキツイね 咳が出ると頭がぼぉして、胸と喉が痛くなって、胸が熱くて身体が熱くなって、咳に続いて頭痛がやって来て・・・ 今日は仕事休んで、朝からアツアツの柚子茶とアツアツの生姜湯、氷タップリのお茶をガバガバ飲んでやす(苦笑) 飲むと、多少痛みが柔ら・・・いだ様な気になるンだよね (＾皿＾;) ﾕｽﾞﾁｬ､ﾓｯﾄ､ﾀｸｻﾝﾂｸﾗﾅｷｬ･･･ あと龍角散のど飴(金)を常時、龍角散(粉末薬)と仁丹をちょこちょこちょこちょこちょこ・・・ もう、口ン中、完全に甘くなってもうた 因みに・・・仁丹喰って、その後にお茶飲むと、甘く感じるンだよね ‡≧▽≦‡ ｼｯﾃﾀ? 銀河鉄道の夜って、死者の話、で良いンだよね？ と、もう過去に観ていて内容知っているから、チョイチョイ哀しくなるのだが、その度に咳がキツい!!(苦笑) 落ち着いて観させて欲しいねぇ・・・

昨日はパーフェクト大吉でした。しかし何も起こらず、このままかなと思っていた所、夕方夫から連絡が入りヱビスバーへ行く事になりました。 とても嬉しい✨🥰のですが、雨が降り始め、寒くなるとの天気予報。 なぜ昨日なのか🥹 今日が良かった😅 ちょっとだけ微妙な大吉の気分の日でした。

クローズド懸賞即結果がわかるのいいよね。 5500円分当たった

メールが 明日、お届け物が届く予定 サッポロさんじゃないけど💦 時間指定に変更しました😀

岩手出身の大谷選手が所属するドジャースのワールドシリーズ制覇🏆 銀座にある、いわて銀河プラザが昨日よりセールを始めたそうです😃 お立ち寄りいただければと思います😄

大谷翔平さんMVP ということで、サインコレクション号外⚾ 大谷翔平さん。 日ハム時代のサインです🖋️ 目の前でサインしていただいたのではないので直筆か印刷かは微妙なんですけど、見た感じは直筆かな🤔 当時日ハムのファンクラブに入っていて、日ハムは北海道移転前は東京ドームを本拠地にしていて、北海道移転10周年ということで、ファンクラブ会員限定で、この年の東京ドーム主催試合8試合全て観戦すると、日ハムの好きな選手の直筆サインボールがもらえるという企画でした⚾ 当時現役選手だった稲葉さん、ハンカチ王子こと斎藤佑樹さん、新入団の大谷さん、3人悩みましたけど、大谷さんにしました😅 今思えば大谷さんにして正解でした,😊

タウンの皆様おはようございます✨ 本日佐世保は、昨夜からの大雨と今朝からの強風で…、荒れた天気です…💦 昨夜はびっくりするほどの大雨で、仕事の後は、大雨の中、川のような道を帰りました😅💦 皆様の地域は大雨は大丈夫でしょうか… どうぞお気をつけてお過ごしください🙇💦 本日もどうぞ宜しくお願い致します🙇✨

おはようございます 昨日大雨をもたらした雨雲も去り、朝日が顔を出して晴れた朝を迎えています☀ 今日はこれからお出かけです🚙💨 皆さま、よい一日をお過ごしください(^・^)

嬉しぃ〜〜〜！！！😆😆😆ホントに久しぶりの虹色の超大吉が見れたよ！今日はいい日になるような気がする！🥳🥳🥳気分が高揚しちゃうよ！

ようやくこちらに😊 喘息の激しい咳に胸の痛みから… 少し快方してきました せっかくの連休😢 タウンめぐりはじめます

ヱビスを買いに行ったら、もう電車パッケージが全部なかったです。 おーめっちゃ早い(;'∀')

コンビニで見つけたレトロなビール！ YEBISUを飲んでいるせいか…味わいは、あっさりしすぎている感じ…

そういえば昨日、新幹線で東京に向かっているときに、車掌さんのアナウンスで「緑のライターが落ちていました。お心当たりの方は～」とのアナウンスがありました。 何かいろんな意味で怖いと思った自分は、考えすぎでしょうか。

最初の一杯目 マイスターは、マイスターですが…カーテンコール🍺 アンバーサンセットが、美味しかったので✨

デイリーヤマザキがこれをやるとは意外でした。

カブも作りましたが 料理のレパートリーが💦 とりあえず浅漬けかな🤔

他社ですが、、、 画像の整理いたら、、、コロナ禍の頃の、、、 外では飲めなかった時期に、、、 空き缶だったので積むのがけっこう大変でした🤣