お墓参り🪦の後の休憩兼ねて昼食でコメダに立ち寄り☕️

川崎アゼリア店にて5杯無料券ゲト 当たり2、ハズレ3組にて5券、ヤー‼️🤣🍺

青空をお届けシリーズ　No.99 スノークのおじょうさんと一緒に💚 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は6度、予想最高気温は11度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️ 右手を右の肩に載せます。 首はまっすぐ前に向けてください。 左手で右の肘を持って、息を吸いながら上に上げます。 左腕が頭より上がらない方は、無理なさらず、出来る範囲で大丈夫です。 息を吸って吐きながら、左手で右肘を左斜め下方向に押します。 3回程ゆっくりと呼吸をします。 息を吸って手のひらをぱっと開いて、息を吐きながら腕を広げてなるべく背中側を通るように、肩甲骨を意識しておろします。 反対側も行ってくださいね。 肩甲骨に刺激を入れて、首や、肩、背中、腰まで楽になります。 凝ったと感じた時、1日に数回行って頂くと身体がほぐれて、スッキリします😉 気温差が激しいと体調管理も難しいので、コツコツストレッチをして、快適に過ごしましょう😊 今週も頑張りまーす🙋‍♀️ 今日のご褒美は、シトラスブランです💚 素敵な1週間にしましょう✨

購入したマルガジェラートビーバーを戦利品として並べていたら家人が一言「ビーバーって話題になっているの？」と。 「なんで？」と聞いたら、「ライフで扱っているから」とのこと。 何も知らない家人がその存在を知っているくらいだから、もう全国区ですね。

昨日家の照明を今更ながらLEDに変える為 近くのエディオンに行ったのですが 抽選があっていて5回もガラガラを 回せたのに何と!😅 すべて白玉😰しかも出て来た白玉が容器から 逃走して探す羽目になんか😨 悲しいです

昨日買えた シトラスブラン ４缶パックのオマケ付❗

洗濯物を干そうとバサバサすると新聞紙がエンドレスで出てきます。朝から苦痛です。

サードチャレンジ🙏

㊗️ 10周年おめでとう！恵比寿ビヤホール 牛タンステーキ🥩狙いで来ました。まいうー😋 白穂乃香→ソラチ→黒ラベルなう

えっ、おみくじどうなってるのでしょうか？ 3回引いて2回大吉 こ、コワイ。

今日もなえるやつ

『ライオン小田原店🍺』 関東地方の最西端に在るサッポロライオングループ。 小田原は勿論、箱根や静岡県東部の帰りに立ち寄っています👍 支配人に会えるとホッとします😊

ふっかーーーーーーーーーーつ❣👍 全快とはいかないが何とかイケそう😓 ボチボチとやります😅

新宿店₍ᐢ‥ᐢ₎ ₍ᐢ‥ᐢ₎ ♡ 友達と合流までദ്ദി ˃ ᵕ ˂ )

ビヤホールライオン新宿店なう ジャンボ帆立のカルパッチョは帆立が6つ入っているので、お腹が満たされてます。B賞当たる。ヤー 川崎アゼリア店でゲトしたドリンク無料券とライオンポイント利用で会計は103円、久々に現金払いかな。やっと郵貯で預金手数料が掛かる小銭が減る。 はい、ヱビバ開店待ちです。🤣🍺

ブラック3杯の後は、 KINGマイスター🍺ヤー‼️🤣

Home! Sweet Home! やはりグランスタ八重北店はイイね😊 新しいスタッフともお話しできた。😊 馴染みのスタッフも大学卒業で本日ラストとのこと。来て良かったよ。😊 おまけで総合ランキング40位の★サッポロ生ビール黒ラ..．氏にも。何度も一緒に飲んでる🤣🍺

ヱビバグランスタ八重北店限定、めっちゃ美味い😋 キッチンのリーダーにその旨お伝えしました。 ヤー‼️😊🍺

連日のすっきりしない天気になんだか気分もどんよりです

せめて毎日これくらいだったらなぁ

今日まだログインと少ししかかせいでない💦 あと３０分でどこまでいけるかなぁ🐱✨

運営の努力か？、企画担当の努力か？、本当に投稿が増えました、素晴らしと思う反面、指摘されている様にコピペ投稿や安易な投稿が目立ってきました。 悪いとは言いませんが、私としては今まで全てを拝読いていましたがその様な投稿は「いいね」しない様にします。 そろそろ襟を正さないと真の住民は減って行くのではないかと危惧しています。

青空をお届けシリーズ　No.111 ミムラねえさんと一緒に🩷 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は14度、予想最高気温は18度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ ワイドスクワットです。 足を腰幅より広く開き、つま先は膝と同じ向きに45度くらいにします。 息を吸いながら、お尻を後ろへ突き出すように、股関節からゆっくりと折り曲げます。 太ももが床と平行になるまで下ろして止めます。 無理なく出来る範囲内で大丈夫です。 息を吐きながら、ヒップを締めながら、ゆっくりと元の姿勢に戻ります。 10〜20回程行ってください。 キツいと感じてから、プラス2回頑張ってみましょう、 足幅を大きく広げ、つま先を外に向かせるワイドスクワットでは、太ももの内側（内転筋）、股関節の奥（腸腰筋）、お尻上部（中殿筋）も鍛えることができます。 人間の筋肉の約7割は下半身に集まっています。 そのため、全身の筋肉量を増やすことを目的に運動を行う場合には、上半身を動かす運動より下半身を動かす運動のほうが効率的です。 無理せず、丁寧に少しずつ行ってくださいね😉 今日は、黄砂の心配がありますよね😖 みなさま、お気をつけてお過ごしくださいね😊 今日は、午後からのレッスンです！ 3月最後のレッスンも、笑顔で頑張ります🙋‍♀️ 今日のご褒美はサクラビールです🌸

新宿の朝活でオトモダチから1.2リッター🍺頂き、TOKIO駅の馴染みの寿司屋で朝食後のデザートで角ハイ1杯。計約1.5リッターの準備運動で期末対応となります。ヱビバグランスタ八重北店一番乗り。🤣

本日のタウンのおみくじ　半凶 おはようございます 今日も良いお天気です☀ 3月の最終日、半凶で締めくくることになりました (´・ω・｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ 皆さま、素敵な日曜日をお過ごしください！(^o^)/