フリートーク

おはようございます 少し暑すぎる春の陽気に誘われて、散歩がてら歩いてクリーニング屋さんに行ったら臨時休店だった朝を迎えています 重い洗濯物を持って帰ってきました~ (^o^; こちらは大分桜の蕾も膨らんで、咲くのもあと少しになりました 今日も気温が上がり暑い一日になりそうです 水分補給をしっかりして 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

おはようございます 雲の多いひんやりした朝を迎えています 朝から鼻ムズムズさん~🤧 今日も花粉と黄砂が多く飛ぶようです 気温も上がり所によっては5月、6月並みになる予報 水分補給をしながら 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

洗足池の歩道をカルガモがよく歩いていて、 すぐそばまで近寄って来ます。 この季節になると他の鴨はみんな北の方へ飛んで行ってしまい、カルガモだけが残ります。 そしてもうすぐ産卵して子育てが始まります。

🎵動物園へ行こうよ、動物園へ行こうよ🎵と言う事で、上野動物園孫ちゃん達とやって来ました😊 良いお天気☀️過ぎて、暑すぎました😅✨

これはビールのおつまみとしてもオススメです🍺✨😳 売り切れていることが多く、見つけるとまとめ買いしてます‼️🤓笑笑 シャトレーゼの「カリッと旨じゃが コンソメ味」✨ じゃがいも、パセリ、人参を練りこんだポテトスティックです🤓✨ 23gの食べきりサイズで、、、2〜3袋開けちゃうことも…✨ 税抜¥60 (税込¥64) という買いやすいお値段😍✨ ヱビスにも合います🍺 もしも、店頭にあればラッキー🤣笑笑 オススメです🤣笑笑

おはようございます きれいな青空が広がり、少しひんやりした朝を迎えています🟦☀️ 今日も気温が上がり、温かい一日になりそうですね 月曜日から一泊で出張していた夫に、帰りの東京駅で崎陽軒さんの昔ながらのシウマイを買ってきてもらいました 何色のひょうちゃんが出るのか楽しみ~ (^・^) 皆さま、今日もお気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

4月、2ヶ月振りの登場です、今朝の“もなか”Part7🐰 元気です🐰😃 スマホを向けると臭いを嗅ぎに近寄ってくるので📷撮りにくーい😅

青空をお届けシリーズ　No.523 うさぎと一緒に🐰 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は15度、予想最高気温は21度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 右の手のひらで、左の鎖骨を押さえ、左の手のひらで、右の鎖骨を押さえます。 息を吸って吐きながら、ゆっくりと首を左側に倒しましょう。 5回程呼吸をしながら、右の鎖骨の上側が伸びているのを感じましょう。 次に、そのまま息を吸って吐きながら、右上を見上げてください。 5回程呼吸をします。 先程より首の前がもっと伸びていることを意識しましょう。 ゆっくりと元に戻して、反対側も同じ要領でストレッチしてください。 3回程ゆっくりと繰り返してください。 肩をゆっくりと後ろに5回程回してリラックスです。 首の前側の、胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）が前方に引っ張られて過緊張を起こすと、首のこりや頭痛、めまいなどさまざまな不調が起きます。 鎖骨を押さえてほぐすと、軽くなってスッキリします。 リフトアップ、アンチエイジング効果があります😉 今日のご褒美は、サッポロクラシックONLY北海道４０th缶です⭐️ 昨日またマリアージュブラン買っちゃいました🩵

青空をお届けシリーズ　No.519 アヒルちゃんと一緒に🐤 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は14度、予想最高気温は23度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両手をそれぞれの肩の上に乗せます。 肩はリラックスします。 息を吸いながら、両肘を上げて、ゆっくりと後ろに引いて、息を吐きながら背中にくっ付けるように下ろします。 肘は前から回すのではなく、上げて後ろに回すように意識しましょう。 肩甲骨を意識して、丁寧に行なってくださいね。 ゆっくりと、10回程回してください。 両手を解いて、手のひらをパッと広げて、前から上、後ろと、なるべく後ろ側まで5回程回してリラックスします。 肩甲骨をほぐして、首凝り、肩凝り、腰痛予防改善しましょう。 猫背改善、姿勢も良くなり、太りにくい身体になります。 今日のご褒美は、黒ラベルSAKURA DESIGN缶です🌸 八重咲も楽しみます🥰 今日はW中吉です☺️ プラチナにランクアップしました✨ ありがとうございます🙇‍♀️

いつものスーパーにて 値上げラッシュとは知ってましたが…… ビールのお値段、確かに上がってました 出荷分からではないのか🤔

13箱目、崎陽軒の70周年記念ひょうちゃん入り「昔ながらのシウマイ」🍴 ひょうちゃんはダブらず😊 70周年記念ひょうちゃん、これまでのダブリは1種類なので計12種13個 まだ残っていたサッポロ ココロクラフトペールエールのお供に😋

おはようございます 昨日、8日までの間に「半凶」4回、「凶」1回と、凶生活を突き進んでいたので、今日「凶」が出たら逆に面白いな~と思っていたら、大吉が出た朝を迎えています え~嬉しいけどここは空気読んでその結果じゃないと思う・ω・ 今日も朝からいいお天気ですね☀️ こちらも桜が満開です🌸 日中も暖かでお出かけしやすくなりますね 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

庭の花々 桜や桃にレンゲ等、春の花のイメージはピンク色 でもこの色もいいですね

おはようございます 綺麗な朝焼けの、キュッとした空気が気持ちのよい朝を迎えています☀ 今日もいいお天気でお洗濯物がよく乾きそうですね 日中との寒暖差がありますので、服装で調節をして 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい〜(^o^)/

リバウンド確定🤣💦笑笑 奥様と、奥様のお母様と…😅 スシロー🍣😅 ぇと…、とんちゃんは…、えと…、食べるしかない空気感🤣💦笑笑 そして、リバウンド確定です🤭 個人的には 「スシロー < はま寿司 」🤫㊙️✨

おはようございます😊 今日は曇り空で少し風があります☁️ 庭に植えたチューリップがやっと咲いてくれました🌷せっかく咲いてくれたのに、申し訳ない💦と思いつつ義父の仏壇に一輪供えました🌷 春の訪れを感じてもらえたらなと…🙏 皆様、良い休日をお過ごしください✨

青空をお届けシリーズ　No.513 ムーミンママと一緒に❤️ 神戸は晴れです🌤️ 今の気温は10度、予想最高気温は14度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両手を上に広げて頭の後ろで軽く組み、後頭部に当てます。 息を吸って吐きながら、ゆっくりと首を前に倒します。 3呼吸して頭を起こします。 右手で首を右斜め前に倒してキープ 右手を上にあげて、左耳の上に当てます。 息を吸って吐きながら、ゆっくりと右手で押しながら右側に倒します。 首の左側が伸びているのを感じながら、3呼吸します。 次に右手を左耳の後ろに当て、右手で押しながら首を右斜め前に倒します。 左の首の後ろが伸びているのを感じながら、3呼吸します。 左手に変えて反対側も同じ要領で行ってください。 左右交互に3回程繰り返してみましょう。 両腕を伸ばして、大きく3回程回してリラックスです。 姿勢矯正、首凝り、肩凝り予防改善、腰痛予防改善効果があります。 背中の痛み予防改善効果もあります。 今日のご褒美は、プレミアムエールです💙 春はたくさんの出会いがあります✨ 新メンバーの緊張を取りながら、長く一緒に健康作りを楽しんで頂けるように頑張ります🙋‍♀️

青空をお届けシリーズ　No.507 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は10度、予想最高気温は18度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 足を拳ひとつ分くらい開けて、まっすぐに立ちます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両腰に上から手を乗せ、親指で骨盤を前に押し出して、骨盤をしっかりと立てます。 息を吸いながら、ゆっくりと身体を下に押さえるように、膝を曲げながら、ふくらはぎと太腿の前の筋肉(大腿四頭筋)を伸ばしていきます。 1度止めて、息を吐きながら、ヒップを締めながらゆっくりと戻します。 大腿四頭筋とふくらはぎの筋肉が気持ち良く伸びていくのを感じながら、10回程行ってくださいね。 下半身の筋肉をほぐして疲労回復しましょう。 今日のご褒美は、シトラスブランです💚 仕事帰りにフロントカットしてきます✂︎

タウンの皆様おはようございます😃✨ リニューアル✨おめでとうございます🤣✨ そして、ビアタウンロス😰💦 数日間、とても寂しかったです🤣💦 今日から、新しいポイントプログラムですね🤭✨ どうぞ宜しくお願いいたします🙇✨ 今朝は佐世保も雪が降りまして、寒い朝です❄️✨

うまい棒にこんなパッケージがあるのですね

ブランドサイトの商品ラインナップ 琥珀ヱビスだけがグラスで紹介されてますね 今年は缶タイプ出ないのでしょうか 　 18年も続いてきたのに…店舗限定は寂しいです 次のデザイン発表、心待ちにしています☆ https://www.sapporobeer.jp/yebisu/product/kohaku/

のぴ散歩🚶 不思議な象の像がありました🤭 象なんだけどユニコーンの様な角が生えてる😳 ZOZO本社内にありました。 散歩で外から見えたのでパチリ📷 調べてみると大森暁生さんという方の作品で題名は「抜けない棘のエレファント🐘」 不思議な姿にしばし見入ってしまいました☺️

おはよう御座います。今日も寒かったですが、今週は日中少し暖かい日もあるようです。春が待ち遠しいですね。

マリアージュブランも今週末で終了だそうです💦

おはようございます 昨日午後から降る予報の雨は夕方になっても降らず、夜から降り始め、本日雨の朝を迎えています 今降っている雨も一旦やみ、午後からまた降るようです☔️ 湿度計90%、再び (^_^;) フローリングが湿気でペタペタしています💦 気温や湿度が高いと「湿気疲れ」になり頭痛や倦怠感と言った症状が出るそうです 暑いとシャワーですませがちですが、湯舟にゆっくり入り汗をかいて暑さや湿気に負けないように過ごしたいですね 今夜の乾杯🍻を楽しみに 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~(^o^)/