フリートーク

開会式が豪華過ぎて、閉会式は物足りない感・・・ 途中から観たせい？ 閉会式らしくていいのかも？ 次はロサンゼルス開催、ハリス氏が大統領だったら いいな😀 と思っていたら本当にトム・クルーズが登場した〜😳

京橋の駅の京阪からJR乗り換え広場で「モンスター」の無料配布に遭遇👽 若い子に人気のエナジードリンク🥤 気にはなるけど、ちょっと高いし、 自分のエナジードリンクはビールだしって 思ってました。🍺💪 でも、頂けるなら喜んで！っです。 新テイスト「モンスターパイプラインパンチ」 トロピカルフルーツテイストっぽいけど どんな味か楽しみ♪

青空をお届けシリーズ　No.261 ミムラねえさんと一緒に💜 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は30度、予想最高気温は35度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ ワイドスクワットです。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばして、足を腰幅より広く開き、つま先は膝と同じ向きに45度くらいにします。 息を吸いながら、お尻を後ろへ突き出すように、股関節からゆっくりと斜め下に下ろしていきます。 出来れば、太ももが床と平行になるまで下ろして止めます。 無理なく出来る範囲内で大丈夫です。 膝が足より前に出ないように、腰を落とし過ぎないように注意しましょう❗️ 息を吐きながら、ヒップを締めながら、ゆっくりと元の姿勢に戻ります。 10〜20回程行ってください。 鍛えたい方は、キツいと感じてから、プラス2回頑張ってみましょう、 足幅を大きく広げ、つま先を外に向かせるワイドスクワットでは、太ももの内側（内転筋）、股関節の奥（腸腰筋）、お尻上部（中殿筋）も鍛えることができます。 人間の筋肉の約7割は下半身に集まっています。 全身の筋肉量を増やすには、下半身を動かす運動が効率的です。 無理せず、丁寧に少しずつ行ってくださいね😉 もちろん、ゆるーく筋肉をほぐす事を意識して頂いてもOKです🙆‍♀️ ご自分のペースで行ってくださいね😉 今日からお盆休みの方や、既にお休み中の方、お仕事の方、少し身体をほぐして元気にお過ごし下さいね🍀 今日のご褒美は、ココロクラフトパールエールです💙 頑張ります🙋‍♀️

私の夏休み６連休が今日でおしまい 年末年始より沢山休めた夏休み 燕三条と富山に３泊４日の旅行をし、お土産だけで諭吉さんが10人以上飛んで行っちゃった〜 また明日から働いて、諭吉さん稼がないとな〜　ん？栄一さんかな（笑） 自宅用お土産を広げてみました❗️ 楽しかったお買い物旅行 写真にはないけど、他に地ビールや日本酒＆珍味やお菓子などもあります

台風5号が過ぎ去り気圧は990hPaを越えるくらいに回復 でも、また☔が振りだしました 台風6,7号が立て続けに近づきそうなので、気持ち休まりません😢 特にも台風が近づきそうな地域のみなさん、ご注意ください

今日は株式市場がやってたんですね～ トータルで含み損になったりしながらも 今はやっとこプラスに💦 資金難な中　BS１１を１００株買い増しして 単価８７９円に落として ３００株で 配当貰おう～😃 不労所得が増えたらいいな～

週刊誌が華やかなりしころ、確かにこんな広告があった気がします。 個人的には「教習所あるある連載」がちょっと気になりますが(^.^)

LINEで全然当たらなかったのですが 50円引きの発券は悩むな😅

南海トラフ地震臨時情報（巨大地震注意）に伴う政府の特別な注意の呼びかけの終了 いったい何だったのだろうか 惑わせただけなのか準備をしっかりするためには 良かったのか　水　コメの買い占めだけが 目についたかも　コメは不足しているのもありますが･･･

神戸市モンロワールのチョコレート購入しました！ 祖父母の故郷を思い描いて食してみます！

今日は年に一度の健診日 この数日台風情報とにらめっこの日々でしたが 少しコースが逸れてくれたおかげで無事受診できました 予約の取り直しも考えましたが胃カメラの予約枠に3月まで空きがなく😣 予定通り受診できてホッとしました 3年前から選択している経鼻胃カメラは受診しながら自分も画像が見られていいです 鎮静剤を使わないので車の運転ができるのも助かります 今日のような日は特に車のありがたみを感じました 皆さんは定期健診受けてますか？ 胃カメラやってますか？ バリウムの味は変わりましたか？←苦手でした😅

バックスクリーン3連発❗️ とはいかなかった🤷 最後は三塁打❓️🙎

プラチナ迄道遠し🫣 どこ迄進めるか🤔

青空をお届けシリーズ　No.269 トゥーティッキと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は28度、予想最高気温は33度です🥵 今日のストレッチは、難易度🌟🌟 椅子に浅く腰掛けます。 立って行って頂いても大丈夫です。 骨盤を立てて下腹を引き上げて、背筋を伸ばしてください。 肘を90度に曲げた状態で、両腕を肩の高さまで上げて、顔の前で手のひらを合わせます。 肩の力を抜きましょう。 息を吸いながら、手のひらを放し、肘を下げないように気をつけて、ゆっくりと胸を開いていきます。 肩甲骨をしっかり寄せましょう。 息を吐きながら、ゆっくりと腕を上に伸ばし、頭の上で両手の甲をくっつけます。 肩に力が入り過ぎないように、首が前に出ないように気をつけてくださいね。 手の甲がつかない方は無理せず出来る範囲で大丈夫ですよ。 息を吸いながら、ゆっくりと最初のポーズに戻します。 5回程繰り返してくださいね。 肩甲骨をほぐして、正しい姿勢になると、呼吸もラクになり、疲労回復効果もあります。 肩凝り、首凝り、頭痛予防改善効果もあります。 不安定な蒸し暑いが続きますので、疲れがたまる前に身体をほぐしてくださいね🙆‍♀️ 今日のご褒美は、琥珀ヱビスです❤️ 蒸し暑さに負けず頑張ります🙋‍♀️

「クッピーラムネ」って知ってますか？食べたことありますか？？？？？ たべたことないんですが、販売は地域限定品？！ 九州出身の家族も知らんというのですが。

Repose en paix, Alaine Delon. le dernier des géants du cinéma français🇫🇷 Merci pour tout ce que vous me avez donné🎞️ (アラン ドロンさん、安らかに。 フランス映画、最後の大スター🇫🇷 あなたから影響された全てのことに感謝します🎞️)

今日は休みだったけど 朝から墓参りに行ったり 千里浜なぎさドライブウエーに行ったり 石川県立美術館「まるごと奈良博」の鑑賞に行ったり 嫁と辻口博啓さんのお店 「ル ミュゼ ドゥ アッシュ KANAZAWA」で ティータイムしたり はたまた買い物付き合ったりと 無茶苦茶ハードな1日でした😂 お陰でタウン来れなくて 良かったのやら悪かったのやら😆

2日連続でコレド室町に行って、 ほぼ東京駅ー上野間を歩いて疲れた ヒールがすり減った😂

夕方から健康診断です おなかすいたよぉ(´･ω･｀)

ちょっと前の記事で恐縮ですが、今週末からヱビスビアホリデーも始まるので景気づけにご一読いただけたらと😁 https://bizgate.nikkei.com/article/DGXZQOLM18C0B018072024000000?n_cid=PSDB0030&utm_source=y-news&utm_medium=referral&utm_campaign=bg-yahoo

🍦😋

おみくじ大吉あと一歩がでました嬉しい☺️

おはようございます 今日もこちらは朝から曇り空🌫️ 少し前の暑い朝には聞こえていなかった蝉の合唱が今頃になって聞こえています 暑すぎると蝉も鳴かないようなことを聞いたことがあります 夏も終わりに近づいていますが、蝉にとっては今が夏の盛りなのかしら笑 今日も一日不安定な天気予報 皆さま、折りたたみ傘を持ってお気をつけて行ってらっしゃい〜(^o^)/

THE DUBLINER’S IRISH PUB 池袋店 昨晩当店三日連チャン。馴染みの元ヱビバ新宿店スタッフとは2日ぶりに再会。私のくだらない話にお付き合い頂きありがとうございました。私の過去のキワドイ話をかなり暴露しちゃいました。その度に爆笑頂き嬉しかったよ。🤣ライオンでも食べたし、かなり食べましたな。ハッピーアワーはソラチ1、ギネス４pintでグラス換算８杯強。通常料金に移行後はソラチグラスなどなど、、今朝レシート🧾見たら一万超え🤣ヤー‼️🍺 今日は夕方から今一番ラブラブ❤️な池袋のオトモダチと10回目のデート😍いや〜ん🥰

２０１２年からの活動 いつの間にか 累計が 大台になってた これからはどうなるかな🤔