フリートーク

今朝の富士山🗻 雪の帽子がない富士山 印象違いますね😅

青空をお届けシリーズ　No.590 メイちゃんと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は26度、予想最高気温は34度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでもOKです。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 息を吸いながら、手で砂をすくうようなイメージで、前に伸ばしながら上にあげていきます。 息を吐きながら、両肘を直角くらいに曲げて少し後ろに引きます。 上体を右斜めに捻って、同じように、前に伸ばしながら上にあげていきます。 肩に力が入りすぎないように、上がらないように気をつけましょう。 息を吐きながら、肩甲骨を意識しながら、胸を広げ肩の位置まで両手をおろします。 左斜めも同じ要領で行ってくださいね。 前右左と交互に、10回程繰り返してください。 二の腕、肩甲骨、お腹をしっかりと意識して、ウエスト腰まわりも引き締めましょう。 肩凝り、背中の凝り、腰痛予防改善効果もあります。 今日のご褒美は、マリアージュブランです🩵 7月のスタートです▶️ 今月も元気に過ごしましょう🙋‍♀️

ランチが遅くなってしまったので外食にしました 暑いのでアイスコーヒーをオーダーしました😊 外から風を受けながら食べるランチは美味しいです

銭湯に行ったら、 子供が扇風機に声を当てて遊んでました。 ひとつは、 「ワレワレハ宇宙人ダ」 もうひとつは、 「Bling-Bang-Bang-Born」 クリーピーナッツすごいなあ‼️

筋肉痛が2日後に来てます💦 足も伸ばせず寝返りもうてないシートに💺往復正味18時間揺られるのはもうやめよう🤣

ハローキティ新幹線に乗って大阪へ。 キッテ大阪で日替わりランチをいただきました。 キッテの１階は日本郵便ですが、トラックを使用禁止にするという行政処分のニュースをみました。 いつも郵便物を楽しみにしている私にはショッキングなニュースでした… 日本郵便、大丈夫ですか？

母が温泉♨️に行きたいと言い出したので、急いで宿を探し泊まりに来ました😅 電波は途中で繋がらなくなり、途中のコンビニでは大変でした😅 外はいつの間にか涼しくなっていました😆 母もいつもの日常とは違う事を喜んでくれているようで良かったと思います✨

「レウィシア」という花。 もらい物なのだけれども、何回も花が咲いてずっと楽しめる。

青空をお届けシリーズ　No.457 トゥーティッキと一緒に❤️ おはようございます😃 昨夜雪が降った神戸は晴れです☀️ 今の気温は-2度、予想最高気温は7度です🥶 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 右腕を上に伸ばして、息を吸って上から頭の左側に乗せます。 息を吐きながら、右側に倒します。 首から倒すのではなく、右腕で押さえて倒されて下さい。 息を吸って吐きながら、左腕を左下に伸ばしながら、より左側が伸びているのを感じましょう。 3呼吸程したら、右腕を1度上に伸ばし、息を吸って吐きながら頭の左後ろ側から、右斜め前に倒し、3呼吸します。 反対側も同じ要領で伸ばします。 肩凝り、首凝り、腰痛予防改善効果があります。 今日のご褒美は、エクストラモルトです❤️ 口角を上げて頑張ります🙋‍♀️ 最強寒波に負けないように、しっかりと暖かくしてお過ごしくださいね💓

青空をお届けシリーズ　No.577 リトルミィと一緒に🩵 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は24度、予想最高気温は32度です🥵 今日のストレッチは難易度⭐️⭐️ 立ってでも、座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばし、脚を腰幅に広げます。 右手をまっすぐ下に伸ばします。 息を吸って吐きながら、左腕を天井方向に伸ばして、右肘を曲げて、おへそを支点に上半身を右上に引き上げます。 二の腕と脇腹により伸びを感じながら、そのままの姿勢で、ゆっくりと3呼吸します。 ゆっくりと戻したら、反対側も同じ要領で行います。 交互に5回程繰り返しストレッチしてくださいね。 両肘を下ろして、息を吸って両肩を上げて後ろに引いて、息を吐きながら下ろしてを3回繰り返してリラックスです。 背中から脇腹にかけて広がる大きな筋肉=広背筋をほぐして、お腹周りやウエストをスッキリさせます。 首凝り、肩凝り、腰痛予防解消効果もあります。 今日のご褒美は、丸くなるな、⭐️星になれ限定デザイン缶です🌌🚂 熱中症対策は、朝食です🍽️ 納豆、梅干し、ヨーグルト、味噌汁、トマトジュースetcが効果的です😉

自己責任で賞味期限切れ マイスターで父の日の乾杯🍻🍻♬ 5月が賞味期限のマイスターですけど 言われなきゃ気がつかないくらい 美味しいです♪🤤 父の日だから 思い切って3本行っちゃいましたぁ🤣👍

昨日の午後は確定申告 確定申告は毎年のこと、慣れているから直ぐできると思っていたところ、初めてのマイナポータル連携のe-Taxで大苦戦😅💦 3時間近くかかってやっと税務署への送信完了、ほっと一息😉

青空をお届けシリーズ　No.580 ムーミンママと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は26度、予想最高気温は30度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 脚を腰幅に広げ、骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 膝は軽く曲げます。 膝を曲げたまま、腹筋を意識して、息を吸いながらゆっくりと、両かかとを上げます。 息を吐きながら、両かかとを下ろします。 脚の後ろ側の伸びを感じましょう。 踵の上げ下げを10回程繰り返します。 かかとを下ろした時に、少し沈めるようにして、太腿の後ろ裏側を丁寧に伸ばします。 かかとアップのタイミングで大きく腕を回すと、体幹も鍛えられます。 ヒップアップ、お腹の引き締め、疲労回復、肩凝り、腰痛予防解消、冷房からの冷え予防解消効果があります。 今日のご褒美は、サクラビールです🌸 午後からのレッスンも頑張ります🙋‍♀️

おはようございます 週明けから雨の予報でしたが青空が広がっている朝を迎えています これから雲が広がり午後雨の降る予報です 梅雨入りも間もなくですね 気温が低くても湿度が高いと「梅雨型熱中症」になるとありました こまめに水分補給をしながら 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

今日2月25日は「ヱビスの日」 と言うことで みなさんの投稿も盛り上がってますねぇ〜♬ YEBISU BAR、ライオンでYEBISU半額なんて 行ける人が羨ましい😂 でも、YEBISU BAR、ライオンが 近くになくてもい〜もんね🎶 我が家には沢山ヱビスの在庫があるもんね🤣 ちょっと贅沢して💦お刺身と福ヱビスで 「ヱビス生誕135年」おめでとぉ〜♬ かんぱぁ〜い🍻 今日はヱビス飲み放題で対抗します🤣👏👏

おはようございます ヱビスの日の昨日、ヱビスアプリのおみくじを引いたら久しぶりの大吉✨ 「きっと、ヱビスの日で大盤振る舞いなのね✨」と喜び勇み、夫帰宅後にウキウキしながら引いてもらったら「末吉だった⤵️」な朝を迎えています 今日も大吉でした~ (/･ω･)/ ﾔｯﾀ~ 今日は気温がグンと上がり暖かくなるようですね 花粉も飛び交う季節にもなりました 皆さま、今日もお気をつけて行ってらっしゃい~(^o^)/

メジロちゃん発見しちゃいました😍 かわいい〜 花の蜜を一生懸命吸っていました🌸

今日はちょっと大人なポークチャップを作りました。 本当は全体にソースを絡めてナイフフォークで食べたほうが良いとは思うのですが（冷めないし）、ウチは食べやすさ重視で全部先に切ってしまうためソースは後のせ方式です。 思ってたよりスパイスが効かなくて、結構たくさん使ってしまいました。でも大人スパイスのおかげで、ちょっと深みのあるソースになったかなと思います。 ところがです。 結構美味しく出来たわっと思っていた私の前で、ダイエット中の長男とダンナさんが長男作鶏胸肉のなんちゃって唐揚げを大絶賛。一口貰った三男も口を揃えて美味いうまいの大合唱です。 でもって、味見をしてみると確かに美味い。 鶏胸肉とは思えないジューシーさ。しかも少量の油で焼いただけなのに味はまんま唐揚げ。これはイケてる。 長男が料理上手になって母も嬉しい。 ……うん、嬉しいよ。でもさ、こっちは？ こっちだって美味かろうよ！ 「えっうんもちろん美味しいよ！でもこの鶏胸肉完全に唐揚げだよね！」「完全に普通の唐揚げの味だな！！」「え？え？鶏胸美味くない？」 うむむ。

長文です ヱビスビアタウンの運営スタッフの皆さん、 タウンの会員の皆さん、お世話になります🙇 会員の皆さんにおかれましては、色々な情報、 コメント、アドバイスをいただき感謝してます😔 私事ですが、年内1000回投稿目指すつもりでしたが無理っぽいので諦めます😥 どこのどなたか知りませんし会ったこともないですが、皆さん優しいお方で助かりました(もしかしたら会ってるかも❓️🙄) くだらん人の病気の話で申し訳ありません🙇 今日の診察の結果、入院することになりました。これを機にお休みします🙇短い間でしたが楽しかったです🤗 ありがとうございました🙇感謝🙏 ※いいね👍️もコメントも要らないですよ🤣 読んでいただければ幸いです🙋

お腹がすいたら…、「ミニたい焼き」🤭✨ なんか…鯛は…やっぱり、YEBISUっぽい…ですね🤭✨🐟

専用冷凍庫ゲット。👍 自宅の冷蔵庫が手狭になって来たので、冷凍庫を単品で購入。 特に冷凍食品が幅をきかせるようになって来て、入らなくなっている。 サクッと釣ったイカ🦑サカナ🐟もストック出来るし。 展示品限りだったので、更にディスカウントを希望したら、1,000円おまけ。🤣🤣🤣😻 うっしゃー。👍 飯代一食分浮いた。

昨夜、YEBISU BAR 🍻 からの帰り東急百貨店に寄りました 息子からリクエストのニュークイックのおろしソースハンバーグを、格安で購入しました‼️ 私はサーモン寿司です 広島カキフライは、いぶりがっこのタルタルソースで、戴きました‼️ ビールは、荒木飛呂彦さんYEBISU でした‼️ おいしかったです⤴️😋 うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

昨日、近所のスーパーへサッポロラガービールを買いに行ったら、「オリジナルスパイスケース付き 大人のミックススパイス」がおまけのサッポロ生ビール黒ラベル6缶パックを発見👀😲 即、買いものカートへ入りました😃✨

紫陽花発見💡タウンの皆さんもかわいい紫陽花を投稿していらっしゃいますが、私も発見しました💡 紫色で花のカタチがかわいいです💕🟣

青空をお届けシリーズ　No. 480 ムーミンパパと一緒に🎩 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は9度、予想最高気温は15度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️🌟 浅めに椅子に座り、骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 右脚の足首を左脚の膝の手前に置いて、脚を4の字に組むイメージを作ります。 骨盤を起点にして、背筋を真っすぐに伸ばします。 息を吸って吐きながら、目線を前に向けたまま前へおじぎするようにゆっくりと倒します。 背中が丸くならないように、胸から丁寧に倒します。 ゆっくりと5呼吸して元に戻します。 左右の脚を変えて同じ要領で行いましょう。 凝り固まったお尻(大臀筋)の筋肉をほぐしましょう。 腰痛予防改善効果があります。 股関節をほぐす効果もあります。 今日のご褒美は、SORACHIです🧡 午後からのレッスンも頑張ります🙋‍♀️ 玉ねぎには、解毒＆血液サラサラ効果があります。 水にさらさず、切って30分位置いてから調理しましょう🧅