青空をお届けシリーズ No.27 辰さんと一緒に💚
おはようございます😃
神戸は晴れていますが、雲多めです⛅️
今の気温は8度、予想最高気温は13度です。
今日のストレッチは、
両手を横からそれぞれの肩に乗せてください。
息を吸ってから、息を吐きながら肘をゆっくり後ろに回しましょう。
なるべく丁寧に、肩を上げないように、肘で後ろ側に円を描くように意識してみて下さいね。
8回くらい繰り返してください。
次に、息を吐きながら、肘を前でくっつけてみましょう。
そして息を吸いながら、ゆっくりと胸を広げながら肘を出来る限り後ろに、肩甲骨を寄せてくださいね。
5回くらい繰り返してみましょう。
姿勢が良くなると、太りにくい身体になります。
今日も体調を整えて頑張りましょう🙋♀️
青空をお届けシリーズ No.27 辰さんと一緒に💚
おはようございます😃
神戸は晴れていますが、雲多めです⛅️
今の気温は8度、予想最高気温は13度です。
今日のストレッチは、
両手を横からそれぞれの肩に乗せてください。
息を吸ってから、息を吐きながら肘をゆっくり後ろに回しましょう。
なるべく丁寧に、肩を上げないように、肘で後ろ側に円を描くように意識してみて下さいね。
8回くらい繰り返してください。
次に、息を吐きながら、肘を前でくっつけてみましょう。
そして息を吸いながら、ゆっくりと胸を広げながら肘を出来る限り後ろに、肩甲骨を寄せてくださいね。
5回くらい繰り返してみましょう。
姿勢が良くなると、太りにくい身体になります。
今日も体調を整えて頑張りましょう🙋♀️
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ラズベリー
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2024/01/06
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趣味や日常の雑談