フリートーク

今夜は中秋の名月ですが、都内の空は曇り空。うっすら空は明るいのですが、なかなか大きな綺麗なお顔を見る🌕ことができない様子🥹です 今夜はきのこ🍄‍🟫ソースのハンバーグ✨ フランス🇫🇷で買ったバター🧈も、美味しい香り🤤 お茶でスタートの月曜日✨ いい週にしましょう🙋‍♀️

コカコーラの抽選でナゲット5ピース(無料)が当たりました　引き換えは９月15日からになっています 月見バーガー🍔🌕も売っているのかなぁ 久しぶりに食べたいです

明日もお仕事の方もたくさんいらっしゃると思いますが、本日は金曜日✨　 ちょっと華やかな気持ちに寄り添ってくれるのはJAZZY 🍺 我が家にも、やって来ました🙌🙌🙌 ですが、昨日、My特別ルール😎、YEBISU BAR にて、実はJAZZY 頂いてた私🤭 なるほど💡 確かに缶の方が、しっかりめのお味のような　　← 私の感想です 華やかなデザインが、美しい調べを醸し出します じゃ、もっとちょっと🍻

灯台下暗し。 オンライン頼んだ後！！！ マイナーなスーパーで発見🤣

関東から帰る時…、九州の古賀SAで…、なんと一蘭🍜が‼️✨😍 まさかSAで食べられるとは思っていませんでした🍜😳✨ 壇之浦SAで瓦そば&ふぐの唐揚げ🐡を食べて2時間くらいしか経っていませんでしたが…、もちろん、、、食べちゃいますよね🤣笑笑 替え玉も…しちゃいますよね🤣笑笑 この後…佐世保に帰ったとんちゃんはディスカウントストアでJAZZYをGETしましたとさ…🍺🎷🎺✨笑

今日は誕生日です。家族旅行最終日で万博に行きます。５５年前に行った万博にまた来れた事に感謝です。さすがに4日目、毎日２万歩ほど歩き、足が痛いし、暑いし、疲れています。昼過ぎには、金沢へ帰って行きます。

久々に好物の春菊天そばが東京駅「そばいち」のメニューに並んだので早速いただきました😊 やっぱりそばにONした春菊天は美味い😋

ビヤホールの日🍺 8月4日は楽しみにしてたビヤホールの日。 今年は仕事で無理かと思いましたが、何とかヱビスバーに行く事が出来ました。 銀座ライオン七丁目店で社長の挨拶が聞けなかったのは残念😭（私の毎年のルーティンが途切れる💦） ヱビスバーではスタッフの方が今日限定のTシャツ（C賞のデザイン）を着用。 隣のお客さんがこのTシャツを販売したらいいのにと話してました😆 こういう遊び心が素敵です✨ ※写真は24年の銀座ライオン七丁目店です

今日は、時間帯によって超土砂降りとなりました😅☔️ 仕事の帰り道は、側溝から水が溢れて、車の運転も少し危険でした🤣💦 どうか…各地の被害が最小限で済みますように…🥹

昨日はボージョレヌーボー解禁日🍷🎉✨ 予約できずに、当日に飲むことはできないかなと諦めていましたが、とりあえずマックスバリューには2種類のヌーボーの販売がされてました😄 イオンのPBは昨年、悪くはなかったのですが、かなりお安いので味が不安になり、とりあえず少し高い違うものにしました😃 ヌーボーらしい、きれいなお色ですが少し落ち着いたお色目。 酸味がなかったので、食事に合わせやすく飲みやすいヌーボーとなりました。 そんな恒例行事の翌日のおみくじ ◎アプリ：末吉 ◎タウン：大吉🎯 凶をひいてからの、中吉、大吉と大幅にあがりました😆🙌 今日は連休前の週末、お仕事気持ちよく終われるよう頑張れそです🍀🌈🎉

昨日もヱビバの前に東京駅改札内、そばいちの春菊天そばをいただく☺️ 何度食べても飽きの来ない春菊天、美味い😋 春菊と桜海老のかき揚げだったら完璧なのだが😆

本日発売 　🍨主食です 玉露 あ！カフェイン摂ってしまった💧💧💧

やっと、水曜日の夜が来ました✨ 昼間は、眠気とリセットされたやる気と奮闘しています。週末まであと、2日😊 今日は、春巻きを冷たいお茶で。 あまりにも形が悪いのでちょこっと端っこのみで🤭 今度は、頑張ります🙋‍♀️

PARM当たった～🎵 うれしいなあ。🍫

タンドリーチキン🍗を、作りました😁 ⤴️⤴️美味しく出来ました😋 制作過程📷️💌しました‼️ 箱買いのoriginalYEBISU と共に… うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀🍗

のぴた米🌾 稲穂がグングン出てきました🙌 連日の猛暑で稲穂が枯れてきてたので一安心。

青空をお届けシリーズ　No.636 スナフキンと一緒に💚 おはようございます😃 神戸は晴れです🌤️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 胸の前で両手を合わせて組みます。 肩は力を抜いてストンと落とします。 息を吸って吐きながら、両手を組んだまま前に突き出します。 手のひらをひっくり返して、しっかりと下に向けます。 息を吸いながら、ゆっくりと上にあげていきます。 息を吐いて、再び吸いながら、全身をさらにグッと上に引き上げます。 3回程呼吸をしながらキープします。 組んだ手を解いてパッと広げ、息を吐きながら、両腕を弧を描くようにゆっくり横から、なるべく後ろ側を通るように下ろします。　 ウエストの横くらいの位置で5秒キープします。 肩甲骨をしっかりと意識して下さい。 5回程繰り返してくださいね。 息を吸って肩を上げて、息を吐きながら下におろすストレッチを3回繰り返してリラックスです。 姿勢を意識して、鼻から吸って口からゆっくり深く吐き出す呼吸を心がけましょう。 姿勢矯正＆肩凝り＆腰痛予防解消効果があります。 自律神経も整い、疲れにくい身体になります。 今日のご褒美は、黒ラベル丸くなるな、星になれ。缶です🚂⭐️ パーフェクト大吉のパワーで頑張ります🙋‍♀️

今日はタウンの表示も直ってました‼️👍 昨夜はXはじめ色々とシステム障害があったみたい。 大吉でおはようございます☀️🙋‍♂️❗ しかし東京も寒くなりました。💨

おはようございます😊今日は秋晴れ🍂昨日より日中の気温が少し高くなるとか‥ 昨夜からごそごそ🙄‥と衣替えの準備をはじめましたが‥それも途中のまま本日も仕事です😌 今日もみなさんにとってより良き一日となりますように😊me too 🍂 今朝のご飯#ご飯#豆腐味噌汁#生たまご#梅干し#きゅうり#納豆🍚🫘□🥚🔴🥒🫘　etc.

初雪…❄

ひだり膝痛再発‼️😥 二、三日前から左膝に 違和感があったのですが 恐れていた事が‼️😣 今朝起きようとすると 左膝に激痛が‼️😱 仕事休めないので 応急処置の湿布とサポーター、 ロキソニンを飲んで 仕事してますが、やっぱり痛い😣💦

おかげさまで10,000ポイント到達🙏ダイヤモンド行けそうなのでがんばります✨️

青空をお届けシリーズ　No.616 モランと一緒に🩵 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は29度、予想最高気温は33度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️⭐️ 脚を腰幅に開いてまっすぐに立ちます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両手は脚の付け根に置きます。 左脚を足ふたつ分くらい後ろに引き、踵を上げます。 下腹を締めて、体重を右脚に掛けて、息を吸いながら、股関節から倒すように、ヒップを突き出して、少し前傾姿勢になります。 息を吐きながら、ゆっくり大臀筋を伸ばすように上体を起こします。 20回くらいを目指して出来る範囲で頑張ってくださいね。 左右の脚を入れ替えて同じ要領で行いましょう。 お尻の筋肉を鍛えて、ヒップアップ効果があります。 背中を反りすぎないように、背中が丸くならないように気をつけてくださいね。 両手で右の太腿の裏をつかんで、床に仰向けになります。 脚を上体の方向に引き寄せます。 息を吸って吐きながら20秒キープします。 左右を変えて同じ要領でストレッチしてくださいね。 下半身の筋肉を鍛えて、筋肉量UP効果があります。 腰痛予防改善効果があります。 今日のご褒美は、サッポロクラシックONLY北海道40th缶です⭐️ 「スイカの日」🍉 スイカは夏の果物を代表する「横綱」であり、スイカの縞模様を綱に見立て、7(な)2(ツー)7(な)で「夏の綱」とよむ語呂合せから。 スイカは、夏バテ予防、疲労回復、呼吸器系統を守る、がん予防、免疫力UP、血流改善、血圧安定、動脈硬化予防etc 90％が水分なので、朝やお昼のデザート、おやつなどのタイミングで食べるのがおススメです😉

今日のお昼ごはん… お休みの日、午前中は義理の両親を2人とも病院に連れて行って、買い物にも連れて行って…、午後から……、今までなら片付け&引っ越しだったのに…、、、なんと‼️久しぶりに休める‼️🤣 ということで、お昼から、居酒屋とんちゃん🏮開店しました🤭笑 和奏🍺と…、福まん家のから揚げ✨アジフライ🐟✨しそ昆布✨🙌✨

たった今ですが、投稿しようとしたら 「禁止用語が使われているので投稿できません」と。 えっ？！この内容のどこに？ 何が駄目なのか、何度読み返してもわからない。 仕方なくあれこれ言葉を入れ替えてみるも、わからない。 あれ？もしかしてもしかすると…… 嘘でしょ、これ？！ なんと、ひっかかっていたのはFAXをカタカナで表記した部分でした。 え〜〜〜〜〜〜〜〜〜！ せめて、禁止用語部分が赤字になるとかして欲しいです。