フリートーク

沖縄県、もう梅雨明けしたんですね！

青空をお届けシリーズ　No.202 メイちゃんと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は曇りです☁️ 今の気温は23度、予想最高気温は26度ですが、ムシムシです💦 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 肩を下げてリラックスして、両肘を直角くらいに曲げて、手のひらは上にに向けます。 膝を少し後ろに引きます。 息を吸いながら、手で砂をすくうようなイメージで前に伸ばしながら上に上げていきます。 肩が上がらないように気をつけてくださいね。 息を吐きながら、肩甲骨を意識しながら、胸を広げ肩の位置まで両手をおろします。 5回程ゆっくりと繰り返してください。 二の腕、肩甲骨、お腹を意識して、いつも下腹部を引き上げたまま、背筋を伸ばしてくださいね！ 首凝りや肩凝り予防＆解消効果があります。 リフレッシュ効果もありますよ😉 今日のご褒美は、シトラスブランです💚 肩の力を抜いて、心地よく過ごしましょう🙆‍♀️

しごおわ💦 今日の１軒目酒場はヱビスバー上野の森さくらテラス店🌸ヤー❗ 枝豆です🌟

タイコさんと被りますが、今日の月です。雲が光ってきれいでした。

今日のエビスタウンのおみくじは「半凶」でした。 昨日が「凶」で凶系が続いています。

七夕飾りの短冊🎋　願い事はフキの葉に溜まった朝づゆを集めた水で墨をすって筆で書くと言います。先日出勤時に偶然フキの葉に水が溜まっている様子を見つけました。子どもかまだ小さい頃、旅先でフキの刃を見つけ、トトロ気分で傘にして、「あるこー　あるこー　わたしは　げんきー」と歌いながら山道を散策したことを思い出します。

流鉄の特別なヘッドマーク見て見て！ わーい、ロクロクロク🥰 ここでパーティーしたよ🍻

今日は涼しくて草取りがはかどりました！ 嬉しいです😆

【ありがタイ✨】おはようございます🙋こちらは晴れています☀️今日は夏日になるとのこと。これから先が思いやられます＿|￣|○ 今週で6月も終わり。。。早いです😳 体調に気をつけて今週も乗り切りましょう💪 スタートの朝はのぴ家の梅シロップジュースと、先日の結婚式でお見送り菓子にいただいた、その名も〝ありがタイ🐟〟日々感謝😊🙏✨

10万人おめでとうございます✨ https://www.nikkei.com/article/DGXZQOUC245O20U4A620C2000000/ こんな記事見つけました。 あれからもう10万人突破したんですね〜すごいねー しかも10万人目の方が旅行中の山形県の御夫婦とのこと。これはよかったな～と思いました。 周りにいた方々、きっとタウンの住民さんなんだろうな 素敵な記事を目にできてよかったです。

噂のビールより先に失くなっちゃう小夏エール🍺🍸️ヤー❗

いやぁ・・・ 今日もホント、暑かったね 正に『釜茹での刑』状態や 基本、車ではエアコンは使わない(普段は送風状態＋マキタの扇風機ガンガン状態)ンだけどね 今日は流石にエアコンガンガンしゃッた ・・・ガンガンしても暑くてたまらんかったが てか、頭もガンガンや(爆) せめて湿度が低ければね・・・ 日陰でも暑いから、せめてポータブル扇風機の常備をお忘れなく 俺は今日、Amazonからハンディ扇風機が届いた♪ 前にも(安物)使っていたンだけどね いつだったか、壊れまして・・・ 上記、マキタの扇風機はデカいから車に常設なのだが、何処ぞへ行く時用の扇風機が無くてねぇ(苦笑) だモンで、探しに探して、チョイと良いモンゲットしゃッた♪ 『JISULIFE ハンディファン』て奴で、5000mAhタイプを購入したのだ コレ、レベルは１から100迄あって、普通のハンディ扇風機よりも風量が強いのだ ・・・音はジェットの様に、チョイと騒がしいけど しかもバッテリーや風量はデジタル表示!! ・・・もっと他の機能に回せば良いのに(爆) ベルチェ素子とかは付いていない『タダの(と言ってもお高い)扇風機』なのだが、コレは良いねぇ♪ 本体は金属製だし、長持ちしそうや

スマホの画面を見るとちょっと目眩がします なので投稿を2,3日お休みしますね コメントいただいた方にも返信できなくてごめんなさい

本日のCLUB LION・LUCKY BEER GACHA 5ポイント ２日連続YEBISU BARでポイントを利用して、２日連続５ポイントとは😢 暫く行くのを止めて、ポイント貯めるか…🤔

先日何気なくテレビを付けたら、伝説の家政婦志麻さんのオードブルレシピベスト１０をやってました．テレビを付けた瞬間は８位。後でネットでレシピを調べてみました。冷蔵庫に長芋があったので８位の長芋と鰹節の酢味噌和えにチャレンジ！なかなか美味。ヱビスにバッチリ合いました。オードブルを「酒のアテ」と読み換えて他の9品にもチャレンジしたいと思います🍻

本日のタウンのおみくじ　中吉 おはようございます 少し涼しい朝ですね 今日は夏日解消のところもある予報ですが、引き続き水分補給は小まめにしながら 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい〜(^o^)/

今日の金沢は雨☔が降ってます。 そのせいか、それほど暑くもありませんが ジメジメしております😣 今日は残業、まだまだ先は長い。 さぁ頑張りますか！ みなさまもお気をつけてご出勤下さいね。 それでは今日も1日がいい日でありますように🙏

道路のアスファルト補修工事。 周り非常に凸凹してるのに、指摘したほんの小さな範囲しか補修しないのね。 つぎはぎ、だらけ〜 もう少し広範囲とか、周りをしっかりチェックするとか、 しないもんだねー（ ; ; ） 10人くらいボン立ちで作業してる2人を見守ってたw草

今日は肉の日なので肉注文、、、 他の肉は高価なのでささやかながら、、、 ヤー❗

紫蘇かと思ったら違った雑草。 トマトみたいな花🌼だなぁーって思ってたら丸い実がなった。 根が切れちゃったのに、生命力凄い。 茎から根が生えてきた

青空をお届けシリーズ　No.209 スヌービーと一緒に🤎 おはようございます😃 神戸は晴れます☀️ 今の気温は24度、予想最高気温は31度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 椅子に浅めに腰掛けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 拳ひとつ分脚を開き、つま先と膝はまっすぐ前に向けます。 姿勢を変えずに、息を吸いながらゆっくりと踵を上げます。 勢いではなく、太腿とお腹を引き寄せるイメージで行いましょう。 息を吐きながら元に戻します。 ゆっくりと10回程繰り返してくださいね。 太腿の付け根が痛くなったら出来ている証拠です。 腸腰筋を鍛えると、下腹を引き締めてたるみ解消効果があります。 腸腰筋は、上半身と下半身を繋ぐ唯一の筋肉です。 弱ると歩行困難などの心配があります。 意識しにくい筋肉ですが、しっかりと鍛えていきましょう！ 今日のご褒美は、ジューシーエールです💛 笑顔で頑張ります🙋‍♀️ 熱中症予防対策をしっかりとして乗り切りましょう💪

今日は早めに上がれたんで お昼14:00からのお疲れ様の一杯♫ もちろん日曜で嫁も在宅。 「今月は残業いっぱいしたなぁ〜！よく働いたわ！」と、わざとらしい前振りしての シトラスブランと茎わかめ😋 茎わかめのシャクシャクした食感が大好きです🤤 明日から7月。 来月も残業多そうです😂

旅館のお部屋の冷蔵庫 「ご自由にお飲みください」とお部屋係の方が説明していきました 中を見るとお水、お茶、オレンジジュースが2本ずつ、ビールも2本、あっヱビスだ、やったー🥳 ん？手前のはヱビスだけど、奥のは… ああ、私の好きじゃない銀色のヤツだ！ えーやだなー、でも、まっ、仕方ない、ただなんだし、飲まなきゃいいだけ うん、待てよ、ここは口コミでホスピタリティが素晴らしいとある 言うだけ言ってみるか お部屋の受話器を取ってお部屋係に連絡しました 「あの〜、我儘申し上げてごめんなさい、ビールなんですけど、飲めない銘柄のがありまして、差し支えなかったらヱビスに変えていただけませんでしょうか」 我ながらなんと図々しい… しかし、そこはやはり神対応！ 「すぐにお持ちしますね」 と、本当にすぐに持ってきてくれました🥰 一本はすぐにお部屋の露天風呂で味わい もう一本はオレンジジュースと混ぜてビアカクテルとしていただきました ヱビスのファンが世の中にいること、ヱビスの宣伝にもなったかな😊

Ｈ3ロケット順調ですね(*'▽')👍

北陸応援、ビーバー頑張っています。😉