フリートーク

次女 昨日次女から以下のLINEが。 今までアプリ確認して無かったけど、どんだけ飲んでるの！💢数杯ならまだしも平均十数杯飲んでるじゃない！💢今月でランカー引退だからと私。 それで沢山飲もうとしてない？と次女。 いやいや抑えて飲んでるよと私。 ランカーは今月で引退するのは事実だが身内の監視体制に入ってしもうた。ヤー‼️🫠因みに次女はライオン派(黒ラベルとソラチ好き) ヱビバ新宿店なう

今朝(10:10頃)の池袋駅地下、ちいかわバナナプリンケーキ🍮の期間限定ショップ 今まで見た中で一番列んでいました👩👧 多分20人以上、、、😳 🚃乗り換えでショップの横を通るから目に付きます👀

青空をお届けシリーズ　No.335 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😄 神戸は曇りです⛅️ 今の気温は21度、予想最高気温は25度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしてまっすぐに立ちます。 左脚の前に右脚をクロスして、右脚のつま先を右外に向けます。 両膝を伸ばして、腹横筋を意識します。 腸腰筋とは、背骨・腰骨の前側から骨盤の内側、太ももの付け根の内側に付いている筋肉で、体の表面からは触れにくいインナーマッスルです。 腹横筋は、おへそを背中の方に押さえるように、腰を逸らさないように、ヒップを締めると意識しやすいです。 次に両腕を伸ばして、息を吸って吐きながら、左腕を横から上に上げて、同時に右腕は対角線に下にさげます。 指先まで美しく伸ばします。 しっかりと腹筋を意識するとふらつきにくくなります😉 ゆっくりと5回程呼吸をします。 息を吸って吐きながら反対側も同じ要領で行ってくださいね。 交互に5回程行いましょう。 インナーマッスルを使う事で、腰痛や、身体の不調を改善する効果があります。 もちろん、身体も引き締まります。 今日のご褒美は、秋の赤星です❤️ レッスン頑張ってまいります🙋‍♀️ みなさまも素敵な1日をお過ごしください✨

ヱビス様ヘルプ 🫠 燻、アンバー、ハーフアンバー、アンバーサンセット、トワイライトエール、ブラック、燻、ブラック、ドラフト、、あれ9杯目。後がないじゃん🫠 2桁は次女の監視レーダーに引っ掛かりそう🫠ヱビス様ヘルプ🫠 ヱビバ新宿店満席🈵私は治外法権ヤー‼️🤣🍺

なんだか自分には良くわかりませんが、、、Part8💦💦 撮してみただけです😅 札幌地下街にて

今日は金沢マラソン、沢山の人。交通は遮断され、早く終わって欲しいと思っています。 関係者の皆様、お疲れ様です。お天気で良かったですね。

選挙番組だらけ😳 投稿等に集中してます🫣

昨日の夕方位から、若干マシになってるので明日は行けそうかな❓️🙄 と思ったけどやっぱり朝に違和感があるので大事をとって往診依頼😥 明日こそは出勤できますように🙏

ヱビスマイスターパトロール🦺🍺 ヱビスバースタンド恵比寿ガーデンプレイス店、10月28日(月)15時30分。タブレットからも消えているので昨日のうちに完売したんでしょう😆 なので当店限定？Kawaii白いラ・フランス。絶対に頼まないであろうミルク系リキュールだよ🤣基本的にミルク系リキュールには用無しなんだけど、洋梨なので注文😅 いいんじゃないですか、税込み670円だし。 お前の体型が洋梨？うっせぇわ、おいらのお腹はビールの貯蔵庫なの🤣

ラッキーフードが蕎麦でしたので、お昼に食べました✨😋 かけ蕎麦小です

ドリンクチケット当たりました♬ 職場で毎日COCK ONアプリで お高いドリンク買って挑戦できる なかなか当たらないドリンクチケットの 抽選が当たりました🎯🤭 ジョージア商品1本無料♬ ささやかな幸せ🥰 スーパーで買えば自販機お値段より ずっと安く買えるのに😆

やはり監視されていた🤣 今宵もホームのヱビバ新宿店で独り飲みしていると、数日前にアプリ覗いたら平均10杯超えてますが？と次女よりLINE。今は5,6杯だよと私。🫠 完全なる監視体制。ランカー引退月はいよいよ現実味を帯びてきた。ちーん🤣サイゼに避難。デカンタ大に続きデカンタ小なう。ヤー‼️🤣🍷

イオンモールに入ってる 北海道うまいもの館を覗きに♬ もしかしたら 「サッポロ　クラシック 富良野ＶＩＮＴＡＧＥ」が 売ってるかも♬と、期待しましたが 売ってたのは普通のCLASSICだけでした😢 それも、やまやよりお高めでした😂

学園祭シーズン到来！私も今日から大忙しでした💦 でもスムーズに進んだのはビアタウンおみくじが大吉だったからかも🤭

YEBISU/BARコースターだけでなく、お箸🥢も変わりました

西日本のYEBISUBARはやる事が良いですね🙆 東日本も西に倣えしてくれないかな〜

ウゥ〜ン、 やはり、なかなか手を伸ばし辛い💦、、、

15日の予想最低気温は氷点下 今季初、ついに来てしまいました🧊

ヱビス美味いです

ただの数字です‼️ うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

青空をお届けシリーズ　No.357 スティンキーと一緒に🖤 おはようございます😃　 神戸は晴れてきました🌤️ 今の気温は18度、予想最高気温は21度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ まっすぐに立って、脚は腰幅に広げます。 座って行って頂いても大丈夫です。 下腹を引き上げて、骨盤を立ててください。 肩の力を抜いて、両腕を手のひら内側にして、後ろに引き上げます。 出来る範囲でなるべく高くあげましょう。 肘の位置を変えず、息を吸いながら腕を曲げます。 息を吐きながら、ゆっくりと伸ばします。 腕が身体から離れないように、しっかりと脇を締めましょう。 ゆっくりと10〜20回程行ってくださいね。 腕の後ろ側の筋肉、二の腕=上腕三頭筋を引き締める効果があります。 腕を大きく5回回してリラックスしましょう。 肩凝り、体幹にも効きますよ😉 今日のご褒美は、マイスターです🤎 有意義な日にします🙋‍♀️ 素敵な日曜日になりますように✨

昨年も投稿しましたが これを作るのに何時間かかるのかな🤔

今日はポッキー&プリッツの日でもあるのですね🤔

道路の隅っこにいたいた　何だろう この陽気に虫も喜んで出てきたのかな？

ただの数字です‼️ うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀