フリートーク

お酒を中に入れながら食べる 食べ方がお勧めだそうです とても美味しいよ

断酒4日目　 今日は曇り空 昨日が真っ青な空で夏場の暑さでしたが、本日は 過ごしやすいです☺️ 健康診断さえ終われば…

今日、明日と休みですが、雨☔なので 昨日授かったお守りぶら下げて… 自宅で、YEBISUざんまい😀

ふぃ〜😚 おつかれ〜🍻 クラシックからジューシーエール🍺 生チョコからのじゃがりこタコライス味😚

本日のタウンのおみくじ　大吉 おはようございます ５週連続、雨の朝を迎えた月曜日とのことです☔ 午後から雨も上がる予報ですが、出勤時は本降り☔☔ 皆さま、お足元にお気をつけて 行ってらっしゃい〜(^o^)/

⛩️⛩️⛩️の🐙ハイ 🎯当たってのを思い出し、通りすがり7-11へ入ったらココロクラフトがいたので迎え入れました😚

【ボーナス　出る方出ない方　臨時給で何買いたいですか】 我が社、特別給で五万支給😲 何を買おうか？ 妄想するだけで幸せ💕

断酒中にエリートホップフラノマジカル提供の発表😆 しかも明日から💦 これも1ヶ月くらいの短い期間かな🤔 断酒解禁したら飲みに行きます🍺

本日のタウンのおみくじ　末吉 おはようございます 少し涼しい朝を迎えました 今日は、過ごしやすそうな１日です☀ 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい〜(^o^)/

青空にお届けシリーズ　No.168 ネコバスと一緒に😺 おはようございます😃 神戸は晴れています🌤️ 今の気温は18度、予想最高気温は23度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも、座ってでも行って頂けます。 下腹を引き上げて骨盤を立てて背筋を伸ばします。 左手を右の脇腹、胸のすぐ下くらいの位置に当てます。 右手は、手のひらを外側に向けて、肘を軽く曲げて身体の脇で構えます。 息を吸いながら、ゆっくりと左手で上体を左側に引きます。 右の手のひらと指はピンと反らします。 顔は右に向け、右の甲を見ます。 そのまま3回呼吸をします。 息を吐きながら、5秒くらいかけてゆっくり元の姿勢に戻します。 3回程繰り返しましょう。 反対側も同じように行なってくださいね。 夏までに、体側や脇腹、二の腕をすっきりさせましょう！ 血流やリンパの流れも良くなり、代謝を高め、自律神経を整える効果もあります。 カンフーのポーズみたいに、かっこ良くキメてみましょう！ 週の後半は疲れも出て来ますよね。姿勢矯正で気持ち良く過ごしましょう。 今日のご褒美は、赤星です❤️ 口角上げて頑張ります🙋‍♀️

過去3ヶ月 3名の方がこれを引いたと思いますが・・・。 喜びの投稿お願い致します🙇

青空をお届けシリーズ　No.170 ニョロニョロと一緒に💙 おはようございます😊 神戸は晴れです☀️ 今の気温は19度、予想最高気温は25度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ まっすぐ立って、下腹を引き上げて骨盤を立てます。 息を吸いながらゆっくりと、下腹で引き上げるように、右の太腿を上に上げます。 つま先を伸ばさないように、踵を突き出してください。 背中が丸くならないように気をつけましょう。 息を吐きながら、上げた右脚を踵から踏むように後ろに伸ばします。 腰が反らないように注意してくださいね。 ゆっくりと前に戻します。 ゆっくり動かすことで、体幹を鍛える効果があるんですよ。 10回程繰り返して、左脚も同じ要領で行ってください。 ふらつく方は、椅子や壁などに片手を付いて行って頂いても大丈夫です。 腹筋に効き、ヒップアップ効果があります。 股関節を柔らかくする効果もあります！ 姿勢を正して、身体のバランスを良くしましょう❗️ 今日は、午後からのレッスンです。 ご褒美は、プレミアムエールです💙 今日も笑顔で素敵な1日を過ごしましょう🙋‍♀️

戸郷ノーノー達成！😛

自分の株の話し 今日もJR西を３２０６で売却して利益確定 残り300株 売れるのはあと100株に それから京阪を100株買い注文 ３０１２で終わり間際に約定してました～ 単価は3192円に😭

奥さんと合流した為、事情により41卓に移動しました。 カウンターの右端から左端に異動です！🤗 スタッフの通路を狭くしてしまい申し訳ない

小出しにと思っていたのですが、 みなとみらいさんのご指摘で投稿します😂 みなとみらいさん、あるんですよ🤣

本日のタウンのおみくじ　末吉 おはようございます 雨降りの朝を迎えました☔ 今日は気温はほとんど上がりませんが、湿度が高く蒸し暑そうです 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい～(^o^)/

みんなの”縁”会場へようこそにて 父の日の贈り物投票してました。 ぜひ皆様も。 今年の父の日バッジもらえるそうです。 https://ybt2.sapporobeer.jp/announcements/rd6hxwyqnqn5jflz

本日オランジェ5杯目か。ヱビバ新宿店なう 🤣🍺ヤー‼️4軒目

【おみくじ】 久々のパーフェクト大吉💯 いよいよアタリ🎯かと期待するも😓💔

青空をお届けシリーズ　No.178 ミムラねえさんと一緒に🧡 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は19度、予想最高気温は24度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 下腹を引き上げて、脚を大きく開いて、膝とつま先は、外側45度くらいに向けます。 両膝の内側に両手を置きます。 膝を上から押さえ付けるのではなく、外に広げるイメージで。 指先は伸ばして膝上につくくらいの位置で。 出来るだけ両肘を伸ばしながら、股関節を広げます。 頭を上げてお腹を引き上げて背中を伸ばします。 ゆっくりと5回程呼吸をします。 次に息を吐きながら右の肩からゆっくりと内側に入れて、左側から上を見上げるように。 両肘は突っ張り棒のように伸ばして行いましょう。 股関節や、肩の堅い方は、無理せず、気持ちいい範囲で行ってくださいね。 5回程呼吸をして、戻します。 息を吐きながら左の肩も内側に入れましょう。 ゆっくりと3回程行ってくださいね。 最初は難しくても、続ける事で楽になると思います。 股関節や、肩甲骨が柔らかくなり、腰もほぐれて楽になります。 関節の可動域が広がると、怪我をしにくい身体になり、体脂肪の燃焼率もUPします！ 空を見上げて、口角を上げて明るい1日を過ごしたいです🙋‍♀️ 今日のご褒美はオランジェです🍊 素敵な1日をお過ごしください✨

YEBISUBREWERYTOKYOの予約システム変わったんですね🤔 キャンセル待ちは出来ないのか〜 https://coubic.com/yebisubrewerytokyo/2466277#pageContent?utm_source=line-r&utm_campaign=24YBK21-7&utm_medium=official 行きたい日の空き状況を頻繁に見ないとダメかなぁ

みなさんの好きなウイスキーはなんですかー？🥃 私はウイスキーがかなり苦手なのですが、このラフロイグだけは飲めます！お店で見てみたらこの値段…！学生の私には少し厳しいかも… 樽のウッディーな薫りがなんとも言えない上品さを醸し出すお酒です！ 私は木の香りが大好きなんです😆

お庭のお花🍀 ジャーマンアイリスが咲き始めました🍀 花言葉:「強い希望」「信念」

おつかれさんです… 今週もハードな１週間でした… 先々週と同じ現象になるとは… あぁ〜ヤダヤダ😤 気晴らし🍻憂さ晴らし🍻厄祓い🍻