フリートーク

本日も 一日が終わります 焦香で乾杯🍻

愛車パーチェムが帰ってきました。おかえりなさい❤️ １３年は乗れますよ。と言われ、良かった🤩 部品をいろいろと交換しました。 これからもよろしく🎵

おはようございます 朝日が眩しい、少しキリッとした寒さの朝を迎えています もう少し寒さが緩むのかな、と思いましたが風がそれなりに冷たい~ こちらは今日はカラッとしたいいお天気の一日になりそうです 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい〜(^o^)/

おはようございます きれいに晴れていますが、最低気温が２℃のキュッと寒い朝を迎えています 今日もこちらは気持ちのいい青空が広がりますが、空気の乾燥した一日になりそうです 日中との寒暖差がありますので暖かい服装をして 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい〜(^o^)/

上野店に行きそびれちゃった🌸 田端で乗り換え、右に乗れば上野、左に乗れば帰宅🚃迷ってたら…『スミマセン、東十条イキタイ、ドノ電車デスカ』外国人に聞かれ…「同じ方向だからこっち来て！」と左に乗って帰ってきてしまいました。 降りる時会釈されたので笑顔で小さく手を振り、良いこと貯金をしたと思うことにして、家でエビスを飲みました😋🍺💕

なんか熱が上がったり下がったり、 咳も止まらない😓 月曜日にまた検査に行ってみるか❓️😥

ヱビスディスカバリーキャンペーン 48pグランピング 24pブルーノート 当選された方いらっしゃいますか❓

今日から師走……今年も残すところ１ヶ月。 ボチボチいきましょ♫

【ここからが本当のSNS❗】 昨日の正午〜来年３月１日の正午まで、ポイントが付かない期間に入りました。 それでも投稿をしてくださる住民こそ、SNSを楽しんでいる方なのかなぁと思います😉 ※僕は元々そうでしたけどね🤭 どれくらい投稿が減るのか分かりませんが、残ってくれている皆様と盛り上げて行けたらと思っています👍

おはようございます🙋‍♂️ 昨日はヱビス落下による足の負傷の呟きに ご心配いただき有難うございます🥹🙏 痛みをかばいながらなので、今朝は余裕を 持って早めに出勤。 🈵電車で足を踏まれないかヒヤヒヤでした💧 朝食は昨夜の肉豆腐の残りに、きしめんを 入れて🥚を落としてもらいました。 旨みたっぷりの煮汁を吸ったきしめんに 半熟の黄身を絡めてペロリ😋 おいしゅうございました。 皆様、良い1日をお過ごしください♪

今日ね・・お付き合いで飲みに行ったのですが 生ビールがまずくてまずくて・・・・ その後に瓶の一番搾り・・だめだ・・ 焼酎は黒霧島で美味しくいただきましたが 帰ってきてから・・一人　エビスで飲み直しております！ も〜だめだ エビスでなくては・・・ この・・麦芽の旨さが・・なんとも・・・ 飲んべぇなのか？？

到着しました＼(^o^)／😆

仕事帰りいつものやまやに行くと 「燻」が新たに入荷されてました。 それも5ケース！😳 先日見た時は2ケースあった在庫が なくなってたから そろそろ「燻」も終わりかと思った矢先の 新たな入荷！ ひょっとして「燻」売れてる？😂 なのに、何故「焦香」は一度も 入荷しないんだ？😤

おはようございます 今朝も寒いです。寒さが一層身にしみる、そんな朝を迎えています 寒すぎ… 金曜日ですね~✨ 寒さに負けたくないけど、すでに挫けそう…ですが暖かくして 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい〜(^o^)/

青空をお届けシリーズ　No.399 モランと一緒に🩵 おはようございます😃 神戸は晴れています🌤️ 今の気温は4度、予想最高気温は10度です 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 椅子に座って、骨盤を立てて、下腹を引き上げます。 右脚を左の太腿の上に開いて乗せます。 顎を突き出すようにして、背筋をしっかりと伸ばします。 息を吸って吐きながら、ゆっくりと胸から前に倒して、腰からお尻を気持ち良く伸ばします。 背中が丸くならないように気をつけましょう。 腰から曲げるのではなく、顔を少し上げて顎を突き出すようにしてゆっくりと倒しましょう。 10〜30秒くらい、ゆっくりと呼吸しながら形をキープします。 反対側も同じ要領で行ってください。 3回程繰り返します。 上半身と下半身を繋ぐ腸腰筋をほぐします。 血液の流れが良くなり、疲労回復、腰痛予防＆改善効果があります。 今日のご褒美は、燻です🔥 しっかりとやるべきことをどんどんこなしていきます🙋‍♀️ みなさまも体調には気をつけてお過ごしくださいね🍀

青空をお届けシリーズ　No.400 トゥーティッキーと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は6度、予想最高気温は12度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 脚を腰幅に広げて立ちます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 手は胸の前で組みます。 息を吸って、右脚を後ろに振り出し、少しヒップを落とします。 息を吐きながら、ヒップを締めて元に戻します。 反動をつけず、背中を反らさないように丁寧に行いましょう。 膝を直角より曲げないように気をつけます。 腹筋を意識するとやりやすくなります。 10回程行ったら、左右入れ替えて同じ容量で行ってください。 大臀筋を鍛えらと、後ろ姿に自信が持てるだけでなく、腰痛予防＆改善効果があります。 今日のご褒美はシン・レモンサワー冬の深みレモンです🍋 空気カラカラで風邪やインフルエンザが流行っていますので、しっかりとビタミンCとβカロテンを摂取しましょう🍊🥦🥕 冬至は「ん」のつく🎃や、れんこんも効果があります😉

青空をお届けシリーズ　No.401 スニフと一緒に🤎 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は5度、予想最高気温は9度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 床に座って、骨盤を立てて下腹を引き上げます。 背筋を伸ばして足裏を合わせます。 腰が90度になるよう壁にもたれます。 背中が丸くならないように、垂直に座ってください。 出来る範囲で、身体に足をグッと近づけます。 お尻が壁から離れないように注意しましょう。 両手を膝の上に置いて、息を吸って吐きながら、ゆっくりと10〜20秒掛けて、優しくじっくりと床に向けて押します。 決して反動を付けたり、強く押さえないように気をつけてください！ 股関節の内側が気持ち良く伸びるのを感じましょう。 10回程行ってくださいね。 骨盤の矯正効果と、バランスが整って、まっすぐな脚になります。 軸を意識して、左右の歪みを改善します。 今日のご褒美は、プレミアムエールです💙 素敵な1日になりますように✨

青空をお届けシリーズ　No.404 クリスマスツリーと一緒に🎄 おはようございます😃 神戸は晴れています☀️ 今の気温は4度、予想最高気温は12度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。　 立って行って頂く場合は、両脚を肩幅に開いてまっすぐ立ちます。 座って行って頂く場合も骨盤を立てて、下腹を引き上げてください。 左右の肩甲骨をギュッと寄せるようにして、両腕を後ろに伸ばします。 この時、腕が外側に開かないようにしっかり締めます。 手先を内側に向けることを意識して、そのまま両腕を息を吐きながら腕の付け根から外側、息を吸いながら内側に交互に捻ります。 20回くらい捻りましょう。 終わったら、手先を内側に捻ったまま10秒間キープします。 次は、手先を外側に捻ったまま10秒間キープです。 最後に両手、両脚を軽く振って緊張を緩めましょう。 腕は付け根からしっかりと動かして、身体を芯から温めましょう。 首凝り、肩凝り、腰痛の予防＆解消効果もあります。 今日のご褒美は、ヱビスビールです💛 クリスマスレッスン頑張ります🙋‍♀️ 素敵なクリスマスになりますように🎄✨

スマホ無し データ入れ替え 【3時間】だけなのに不便でした。 普段頼りすぎてますね　猛省

なぜだーーーーー😭

突然ですが、今夜「第3回望年会　クリスマスイブイブ🎄」を開催することになりました😄 頑張った今年をみなさまと一緒に労い、乾杯したいと思います🍻 お忙しい時ではありますが、気楽にご参加して頂けると嬉しいです😊 夜にまた、この「なんでもトークルーム」に投稿致しますので、よろしくお願い致します🙇‍♀️ ご都合の良いタイミングで、いつでもご参加頂けます🍺 ではみなさま楽しみましょう🥰

青空をお届けシリーズ　No.409 おはようございます😃 千葉は晴れています☀️ 今の気温は➖2度、予想最高気温は8度です, 今日のストレッチは、難易度🌟🌟🌟 背筋を伸ばして、床に脚を左右に開いて座ります。 無理せず、痛くない範囲で開脚してくださいね。 両膝を少し曲げて、両手を身体の前につきます。 膝を曲げることで、腰と骨盤がまっすぐに起きやすくなり、股関節も伸びやすくなります。 息を吸って吐きながら、背中が丸くならないように気をつけながら、ゆっくり上体を前に倒していきましょう。 10〜30秒間キープします。 背中が曲がってしまうと、呼吸がしにくくなって、股関節も伸びないので注意しましょう。 3回程行ってくださいね。 股関節が硬くなると全身の動きが悪くなり、下腹が出やすくなったり、腰痛や膝が痛くなる原因にもなります。 股関節をほぐして、全身の凝りや痛みを改善しましょう！ お出かけ途中で車がパンクしてJAF待ちです💦 今年も後2日、元気に過ごしましょう🍀

Happy Xmas🎄 war is over, if WE want it.

おみくじが引けませんでした😢 何度やってもみんなの“縁”会場へようこその画面が出ます🤔 31日までなのですが、引くおみくじの在庫が無くなったのかもしれませんね😅

タウンの皆様おはようございます✨ 今日の佐世保は最低5°C、最高8°C予想で、現在6°C✨ 肌寒いですが、コートは着なくて大丈夫なくらいです🤓笑 青空もところどころはありますが、ほぼ雲で覆われています☁️ 昨日まで連休、今日から年末年始商戦、頑張ります😭 年末12/31だけお休みもらえましたが、その次のお休みは…1/7です😭 それでは、皆様、本日もどうぞ宜しくお願いいたします🙇✨