フリートーク

10月も中旬に近づいてますが 夕方、蚊に3ヶ所刺されました もういい加減勘弁して欲しいです😬

鎌倉が舞台の小説を読んでいるとやたら鳩サブレが出てくるので、食べたいと言う気持ちがおさえきれず、どこで買えるのかなと調べると関東でしか買えない様子。(ネットでは買えるみたいだけど、) 仕方がないので千鳥屋のサブレで。とりあえず。

monakaさんのANAのプレミアムクラスの足元にも及びませんが、ジム活後新宿から横浜までの移動に湘南新宿ラインのグリーン車乗りました。 JREポイント利用なので出費0円🤭 束の間の移動ですが、ヱビスビールは忘れずに😆

青空をお届けシリーズ　No.325 スティンキーと一緒に🖤 おはようございます😄 神戸は曇りです☁️ 今の気温は22度、予想最高気温は26度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立っても座っても出来ます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 両腕を身体の横に伸ばし手のひらを広げます。 息を吸って吐きながら、ゆっくりと右腕を、身体の右横から頭の上に上げてみましょう。 左腕はしっかりと下に伸ばします。 出来たら上げた腕が耳より後ろになるように、なるべく肘をピンと伸ばしましょう。 左右入れ替えながら、交互に上げましょう。 10回程行ってくださいね。 肩甲骨がゴリゴリほぐれていくのを実感出来ますか？ 次に両腕を伸ばして、息を吸いながら前でクロスして上に伸ばして、息を吐きながら大きく外に広げるように回しましょう。 10回程行ってくださいね。 肩甲骨を動かすとほぐれて姿勢が良くなります。 肩凝りや、腰痛の予防改善効果があります。 贅肉も付きにくい身体になります。 今日のご褒美は、オランジェです🍊 多忙ですが頑張ります🙋‍♀️ 今日も素敵な1日になりますように✨

売り切れ🥺 【空とレンガと私の午後】 求めて上陸したものの… YBTにもなく ライフは完売御礼の貼り紙のみ😱 残念です… 再発売希望します🙋

絶対に負けられない戦いが今夜ある💪 vsオーストラリア🇦🇺 山崎プレミアムハイボールと三方原ポテチで準備万端、応援だ📣

rainbow家のお風呂でお馴染みの”ふろふちころりん” うさぎ狙いもモモンガが出てきました💦 入浴剤としての効果はあるのだろうか🤔

香りに誘われて🥰 おはようございます。今日は曇り空ですが涼しく、過ごしやすい朝を迎えました。 散歩をしているとあちらこちらで金木犀の香りを感じて、ついもう少し先までと歩く様になりました。 写真は金木犀、銀木犀と両方咲いてるのを見かけたので一枚。 お陰で帰宅後の🍺も更に美味しくなります🤣

kazzyerさんの投稿拝見していたら 『いつまでもあると思うなマイスター』 という天の声が降りてきました🤣 （気のせい❓🤣） て事で、まもなくグランスタ行きます🍺

ホテル🏨で1人飲み 他社のビール お供はHALLOWEENのお菓子 戴きました うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

テレビで今日は見れるかもしれないと。 残念ながら😢　日の入り後1時間西の空を見ていたけれどアトラス彗星☄️は見れませんでした。

今月上旬に海外行ってきたのですが、帰国した途端に風邪をひき、ようやく体調が戻りました。 しばらくタウンにも訪れていませんでしたが、また顔を出します！ それにしても、年齢とともに回復力が衰えている悲しい現実……💦

ラッキー！25ポイント！！ 明日はこれを使ってヱビスを飲みにあそこへ…🤭

本日は仕事で県北へ その帰り道、夕日に染まる岩手山 もう少し手前の方がキレイでした😍 岩手町からの眺め

新しいバッジ✨ 「投稿の達人」いただきました🤣✨ ありがとうございます🙇✨

ラッキーヱビスグラスの摩訶不思議 ラッキーヱビス瓶とラッキーヱビスグラスを、投稿しました 何と‼️ラッキーヱビスグラスの恵比寿さまの烏帽子が赤く写っていて❗️びっくり👀‼️しました

🐶働く動物 皆さん 災害救助犬ってご存知ですか？ 読んで字の如く 被災地で活動してくれている犬達です 大変なお仕事、ありがとうございます🙇

青春18きっぷ改悪か!? 冬の18きっぷから仕様が変わるそうです 自動改札を通れるようにしましたが… そのせいで 1枚を複数人で使用 バラバラの日程で使用 が、不可能に😱 一応、3日間用と5日間用が用意されていますが 5日間を利用できる人って限られるかと… むぅ(。-`ω-)

青空をお届けシリーズ　No.339 ニョロニョロと一緒に🤍 おはようございます😃 神戸は晴れました☀️ 今の気温は18度、予想最高気温は23度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ まず、足を拳ひとつ分くらい開けて、まっすぐに立ちます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両腰に上から手を乗せ、親指で骨盤を前に押し出して、骨盤をしっかりと立てます。 息を吸いながら、ゆっくりと身体を下に押さえるように、膝を曲げながら、ふくらはぎと太腿の前の筋肉(大腿四頭筋)を伸ばしましょう。 息を吐きながら、ヒップを締めながらゆっくりと戻します。 大腿四頭筋とふくらはぎの筋肉が気持ち良く伸びていくのを感じながら、10回程行ってくださいね。 下半身の筋肉を丁寧に動かすと、疲労回復効果があります。 今日のご褒美は、ジューシーエールです💛 笑顔で頑張ります🙋‍♀️ 筋肉を動かして元気に過ごしましょう🦵

青空をお届けシリーズ　No.340 スナフキンと一緒に💚 おはようございます😃 神戸は晴れています☀️ 今の気温は16度、予想最高気温は23度です 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 手を組んで外に向け、肘を伸ばして身体の前の下方向にしっかりと伸ばします。 息を吸いながら、ゆっくりと頭の上に上げましょう。 息を吐きながら、手を解いて、手のひらを外に向けて、なるべく身体の後ろ側を通るように、肩甲骨を意識しながら下にさげていきます。 ゆっくりと丁寧に行いましょう。 次に手のひらを後ろで組んで、息を吸って吐きながら斜め後ろに伸ばします。 肩甲骨をしっかりと寄せてくださいね。 5回〜10回程繰り返しましょう。 このストレッチは、思い出した時に行って頂くと、姿勢が良くなり、肩や肩甲骨がほぐれスッキリします。 リフレッシュ、猫背改善効果もあります。 今日のご褒美は、シトラスブランです💚 10月の締めくくりも元気に頑張ります🙋‍♀️ 素敵な1日になりますように✨

鬼のバイト金土日三連勤からの飲み会、授業で体調を崩しました… ゆっくり寝たいところですが作業があるし明日も一限からとバイトです😣💦

青空をお届けシリーズ　No.342 ネコバスと一緒に😺🚌 おはようございます😃 神戸は雨です☔️ 今の気温21は、予想最高気温は24度です。 今日のストレッチは難易度⭐️⭐️ 仰向けに寝転んで、立膝をして、両手は胸の前でクロスして手のひらは鎖骨に当てます。 膝を曲げて、足を浮かせます。 息を吸って吐きながら右にゴロン、吸って履きながら左へゴロンと左右で10回から50回くらい気持ち良く動かしましょう。 いつでも行って頂けますが、朝一でこのストレッチをして頂くと、身体がほぐれて腰痛や、怪我の予防になります。 身体が動く準備をしてパフォーマンスもUPします😉 これから気温が下がると、血流も悪くなりますので、ぜひ毎日行って頂きたいと思います☺️ 今日のご褒美は黒ラベル新幹線オールスター缶です🚅 午後からのレッスンも頑張ります🙋‍♀️ お天気に気をつけてお過ごしくださいね🍀

青空をお届けシリーズ　No.345 ムーミンと一緒に💛 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は17度、予想最高気温は24度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 足を肩幅に広げて骨盤を立ててまっすぐに立ちます。 座ってでも大丈夫です。 背筋を伸ばして、胸の前で合掌します。 息を吸いながら、ゆっくりと、両腕を頭の上でバンザイするように広げて伸ばし、胸を広げます。 手の指も大きく広げてください。 息を吐きながら、ゆっくりと腕を下ろします。 肩甲骨を意識しながら、5回程繰り返しましょう。 胸が広がると、しっかりと酸素が身体に入ってリフレッシュできます。 次に、もう一度胸の前で合掌します。 息を吸って、吐きながら、ゆっくりとウエストから右に捻り、キープしたまま、5回程呼吸しましょう。 左も同じ要領で捻りましょう。 5往復くらい行ってくださいね。 肩甲骨からウエストとほぐしましょう。 肩凝り、首凝り、腰痛予防改善があります。 今日のご褒美は、黒ラベル熊本城復興応援缶です🏯 笑顔で頑張ります🙋‍♀️ 体調にお気をつけてお過ごしくださいね🍀

先月も投稿しましたが ハロウインが終わり完全燃焼してました💦

10月度のヱビスバーアプリのランキング21位〜50位で特典頂いたので早速利用しました。 1人飲みしていたら後から家族が合流して来たのでこちらのメニューを頂きました。